登陆注册
10101100000028

第28章 妊娠第16周保健

1.准妈妈的变化 准妈妈基础体温下降;腹部微微突出;子宫位置提高,进入腹腔,减轻了对膀胱的压迫使尿频症状缓解。令人兴奋的是准妈妈可以感到胎动了,当胎儿动来动去的时候,许多准妈妈都会注意到他(她)快速的运动。当准妈妈感觉到第一次胎动时,一定要记录下时间,下次去医院体检时请告诉你的医生。这个时期胎儿的生长发育很快,现在有必要进行家庭监护以利于随时了解胎儿的情况。准妈妈可以请丈夫帮你做这件事情,爸爸的关爱会通过妈妈的感受传达给胎儿。监测的内容包括胎动、胎心音,测量宫高及体重等。正常胎动一般每小时3~5次,孕7~8个月时最为活跃。现在可以用听诊器在孕妇的腹部听到胎心音,每分钟120~160次。从下腹耻骨联合的上沿至子宫底间的长度为宫高,从20周起一般每周增加1厘米。

2.胎儿的成长 此时胎儿身长有12~15厘米,体重增加到120~150克,胎儿此时看上去像一个梨,大小正好可以放在你的手掌里。头部明显更直立了;皮肤薄而透明,能看到皮下的血管网;双臂及两腿的关节已经形成,硬骨开始发育,胎儿腿的长度超过了胳膊;手指甲完整地形成了;指关节也开始运动。

胎儿在子宫中最好的玩具就是脐带了,有时会拉它,用手抓它,将脐带拉紧到只能有少量空气进入。但是不必太担心,此时的宝宝自己已有分寸,不会让自己一点空气和养分都没有。胎儿的生殖器官已经形成,用B超可以分辨出性别。通常只有需要检查性别遗传疾病时,才可以做性别检测。

3.注意事项 积极参加孕妇培训班,检测胎动,进行胎教。

4.饮食原则 这个阶段胎儿的发育非常迅速,孕妇应该注意避免缺铁性贫血的发生。此时孕妇对铁的需求量增加了近4倍,胎儿会毫不客气地摄取孕妇体内的铁,如果孕前就有贫血现象,现在就容易出现缺铁性贫血。缺铁性贫血可能导致孕妇的血细胞携氧能力降低,从而导致胎儿的宫内缺氧,造成胎死或早产。贫血还会影响胎儿脑细胞的发育,导致将来智力低下。现在还是胎儿长牙根的时期,准妈妈要多吃含钙的食物。白糖有消耗钙的不良反应,且易使人发胖。准妈妈可以用红糖来代替白糖。红糖中钙的含量比同量的糖多2倍,铁质比白糖多1倍,还有人体所需的多种营养物质,有益气补中、化食、健脾暖胃的作用。

宜吃富含钙的食物。补充铁质。

5.食谱

(1)酸奶布丁

做法:牛奶加适量淀粉、糖煮化,晾凉后加入酸奶,倒入玻璃容器中混匀;加入各色水果丁后冷藏,促进凝固。

功效:奶中的钙是最好吸收的,这样一种饮奶方式,可在促进食欲的同时补钙。

(2)酸菜炒牛肉

做法:牛肉馅用花生油、酱油和淀粉拌好备用;酸菜洗净,挤掉水分,剁碎。用花生油烧热锅,炒熟牛肉馅,装起备用。再炒酸菜,加入糖和食盐,放入牛肉馅翻炒片刻即成。

功效:营养丰富,能获得全面的营养素,有利于胎儿神经系统、骨骼等各器官的发育,增强准妈妈体质。

(3)鸭血豆腐汤

做法:鸭血、豆腐切丝,放入煮开的上汤中炖熟,加醋、食盐、胡椒粉调味,淀粉勾芡,撒上香菜。

功效:豆腐可以补钙,鸭血能补充铁质。

(4)香干拌青芹

做法:绿豆芽掐去两头;芹菜洗净,切成3厘米。分别焯水,用凉开水泡凉,沥水备用。香干洗净,切成细丝,放入芹菜、豆芽中,加入香油、醋、食盐、蒜泥,拌匀即成。

功效:含丰富的铁、钙、磷、维生素C、蛋白质。

阶段性总结:

孕妇平常要注意正确的姿势,要伸直背肌,若姿势不好,就容易引起腰酸背痛的毛病。不过不要太勉强自己,不论是工作或坐姿都要让自己处于最舒服的状态。随着胎儿重量增加,多休息是最好的方法。而且适时使用托腹裤或托腹带来支撑,也可以缓解腰酸背痛的困扰。

此阶段可以进行第二次产检,准妈妈每次必做基本的检查,包括称体重、量血压、问诊及看宝宝的胎心音、唐氏综合征筛检等,观察胎儿的染色体异常与否。有关体重的增加,以每周增加不超过500克为最理想状况。

同类推荐
  • 11种类型的父母教子方法的得与失

    11种类型的父母教子方法的得与失

    科学、有效的教子方法并没有统一,规范的模式,而是要针对孩子的特点和实际情况,进行因材施教。可以将成功家教的一系列方法进行分类,将它们分为若干种类型。同样,失误的家教方法,也可以将其分为若干种类型。本书通过大量的调查研究,通过对全国主要城市和地区的192个典型家庭的亲身访谈或问卷调查,特别是借助媒体对很多家庭及子女的跟踪采访,归纳总结出了十一种类型父母的教子方法,其中有成功的教子艺术,也有失误的教子方法,从而为广大家长提供一些值得借鉴的经验。也许你可以从中感悟出什么,甚至找到自身的影子。
  • 这样鼓励孩子最有效:最完美的鼓励式教育法

    这样鼓励孩子最有效:最完美的鼓励式教育法

    给孩子一个赞赏的微笑,就像阳光照耀含苞欲放的花蕾:给孩子一句鼓励的话语。就像甘露浇灌干涸开裂的土地。父母们要意识到“教育不等于教训”后者只能成为前者的障碍。事实上,全世界最优秀的孩子都是被“鼓励”出来的,鼓励教育是第一家庭教育,它能使孩子获得勇气、自信自主性和上进心这是成功的重要基石。
  • 妈妈育儿百科全书(0-1岁)

    妈妈育儿百科全书(0-1岁)

    男婚女嫁是人生的正常过程,生儿育女,是每一个家庭都免不了的俗事。当新人步入婚姻殿堂时,社会责任及义务也接踵而至,幸福与压力并行,我们必须坦然面对。一个新家庭的诞生,必然会催生出许多新问题,我们必须寻求解决的途径。本书囊括婴儿的发育特点、婴儿的科学喂养、婴儿的日常护理、婴儿的智力开发、婴儿的疾病防治五大方面,分月讲解,内容翔实,阐述明晰,便于掌握和运用。 此书好比是一名家庭顾问,她的光顾,会让你如愿以偿,使你家庭蓬筚生辉。
  • 用最少的时间读懂我们的孩子

    用最少的时间读懂我们的孩子

    请所有带着这些困惑的家长朋友们翻开这本书。因为对自已的孩子所拥有的爱使我们在他们身上付出了令人难以想像的耐心,那么,我坚信所有拿到这本书的家长朋友们都会有足够的耐心把它看完。在这本书里,我们都能找到自己的影子,知道自已究竟在哪个误区里,我们更可以从其他人那里找到自己所不知道的好办法,然后,我们可能会明白事情并不一定像我们想像的那样严重,我们会逐渐相信明天的阳光依然灿烂……
  • 好妈妈,你会教男孩吗

    好妈妈,你会教男孩吗

    每个男孩都是火星人。作为地球人的父母,了解火星人是首要的。 好男孩不是打骂出来的,而是管教出来的。 男孩将来注定要成为男人,所以培养他男子汉的气质和绅士风度很重要。对于教育孩子而言,最高的境界是刚柔并济。
热门推荐
  • 任性小道士

    任性小道士

    他任性,但他道术通神;他任性,但他医术惊人;他任性,但他兄弟义气;他任性,但他美人情深。他戏美女,惩恶霸,扶弱小,诛邪佞,轻生死,重手足。有人问他:为何还要如此任性?路其远说:爷乐意。
  • 等你眼眸变海蓝

    等你眼眸变海蓝

    莫冰痕,尚云洛,这两个名字莫名其妙的刺痛了奺尾的心。“寻了你好久,终于等到你,别再忘了我。”尚云洛说完这句话突然就安静了,他怎么就闭上了双眼啊?他怎么就舍得留她一个人啊!奺尾失声痛哭,她紧紧抱着尚云洛,隔了几个世纪的重逢,就这样无始无终,叫她怎么能甘心。奺尾像疯了一样割破了自己的手指,让血液流进了尚云洛的嘴唇,终究无济于事。“为什么!到底为什么?我的血不是可以聚灵吗?我的血不是可以起死回生吗?为什么我现在救不了自己最爱的人!我不甘心,为什么要这样对我?我不要什么天降魔女的身份,我只要他,我不要全世界,我只要他,我什么都不要,我真的就只要他,只要他而已啊···”
  • TFBOYS校园之恋:源来有你

    TFBOYS校园之恋:源来有你

    三个如花似玉的女孩在不同的时间遇到了不同的人,他们之间会发生什么事儿呢?TFBOYS,一个在中国人人知晓的人气偶像少年组合,三个性格不同的男孩,在遇到这三位女孩之后,又会和这三个女孩发生什么呢?请大家多多关注,这是小陌第一次写小说,有什么不好的地方,可以向小陌提出,如果好看的话,请大家多多推荐!小陌QQ:2664201266小陌微博:浅陌YF
  • 九年谁荒芜了爱情青春

    九年谁荒芜了爱情青春

    九年,可以被分出几个层面?高中三年,你们教会了我爱。大学四年,你们教会了我珍惜。最初步入社会的那两年,你们教会了我遗忘。九年,你们向我诠释了何为时光。我最终站在今朝的起点上眺望过往,如果赐予我一个梦想,我希望可以回到那所校园,再次拥抱一下那些被荒芜了的爱情的与青春。(如果你的青春刚开始,那么我的故事会与你同行,如果你的青春已然结束,那么我带你回忆故事开始的最初模样。)新浪微博:简七索qq:3213563724
  • 极光变

    极光变

    爆发丧尸病毒的梦幻星,在一场突如其来的宇宙极光降临后。发生了翻天覆地的改变!一切的一切,都不再为人类所熟知。变异后的丧尸,动物,植物......等莫名其妙的种族一一浮出水面。争领地,占地盘,夺资源!~修异能,创武学,造智能!~硝烟四起的利益争斗战!~惊天动地的种族灭绝战!~看秦鹏,如何在这个弱肉强食,群雄林立的世界,强势成长!~激情升级,热血征战!泡MM,看爽文。你,还要什么?我说:创世神不是老大,造物主才是万能!书友群:273059363
  • 药园炼香:农家养女也逍遥

    药园炼香:农家养女也逍遥

    她是二十一世纪药香世家的传人,却阴差阳错的穿到了农家小庄,一个被收养,常年带着病的体弱的农家女,不受待见,被老宅视为祸害。但是,这又能奈她如何?有病!她治!没钱!她赚!终有一天,她站在高处,傲视着,只要她想,她就能做到!
  • 一八六四之力挽狂澜

    一八六四之力挽狂澜

    《一八六四:力挽狂澜》——一个平凡“北漂”白领的不平凡“穿越”经历。张继,一个如同你我一样平凡的“北漂”白领,因为机缘巧合,回到了一八六四年的清朝。作为一个历史爱好者,张继清楚地知道自己面对着的是一个怎样沧桑巨变的中国和世界,肩负着的是一项怎样艰巨而荣耀的使命。于是,他开始演绎那一幕波澜壮阔、精彩纷呈的历史大剧;“殖产兴业,文明开化,整军经武,仿行宪政”,喊出时代最强音。千里奔袭俄国,暂时消除来自北方的威胁;海上突击英国,打破皇家海军“不可战胜”的神话;扶植日本以牵制俄国,他有着更深远的用意;抗击法国以经营印支,他有着更广阔的布局。……这里有纵横捭阖的穿梭外交,有气势恢弘的战争场面;有奇计百出的庙堂之争,有妙语连珠的政见辩论;有百转千回的儿女情长,更有荡气回肠的铮铮史诗。
  • 王妃会魔法

    王妃会魔法

    21世纪女孩张灵儿一枚神奇的戒指历史之外的国都(鹤轩国)她…竟然穿越了,妈呀!她还回的去吗?看来她只能如小说穿越前辈们一样,既来之则安之了……本想好好在这陌生的古人时代先游玩一番,没想到穿越来的第一件事就是要嫁人……好吧!嫁人也就算了,可要嫁的人竟是已经娶了八个老婆的绝美王爷,什么…七个老婆已经被他虐待而死…天啊!怎么这么倒霉,不嫁还不行,不嫁这身体主人的全家就得灭门啊!借了人家的身体,总不能不管人家的全家性命啊!嫁吧嫁吧…这王爷结婚排场一定大吧,皇亲国戚应该也不少吧!可…这…不如人愿啊,人家王爷是根本没当回事儿,排场呢,皇亲国戚呢?就连这做新郎的王爷本尊都没个影儿……………未完待续………亲们可不要以为这王爷就一定是男主哦!想知道后续,请看宝儿的书吧!
  • 末法世界

    末法世界

    当天地被割开,无尽的天地,无尽的时空便形成。无数的生灵从中孕育而生,弱者淘汰,强者坐拥天地。
  • 异能天下

    异能天下

    一个杀手,转化为一个好人。一个都市,转化为一个魔域。他,坐拥美女无数。她们,都有着各自的诱惑。他和她们衍生了一段段爱恋。可经历磨难后的一切会长久吗?没有最YY,只有更YY玛雅预言:“日月无光,禁魔印破,群魔乱舞,毁天灭地!”彻底打破了人们所有的认识,各种只有在电影中看到的人物、怪物一一涌出,人们该如何?世界又该如何?