1.从挫折中看到希望
三十几岁的人谁能没碰到几次挫折，有一些人在挫折面前悲观消沉了，于是他们就成了失败者；但也有很多人依旧乐观进取，于是他们获得了成功。一个人面对挫折、失败所持的心态是非常重要的，它往往会影响你一生的命运。
这里有两则有趣的寓言故事：
古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后忧心忡忡地说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。一位大臣要参见国王，国王在病榻上说出他的心事，哪知大臣一听，大笑说：“太好了，山倒了指从此天下太平；水枯指真龙现身，国王，你是真龙天子；花谢了，花谢见果子呀！”国王全身轻松，很快痊愈。
还有这样一个老太太，她有两个女儿，大女儿是染布的，二女儿是卖伞的，她整天为两个女儿发愁。天一下雨，她就会为大女儿发愁，因为不能晒布了；天一放晴，她就会为二女儿发愁，因为二女儿的伞就卖不出去。老太太总是愁眉紧锁，没有一天开心的日子，弄得疾病缠身，骨瘦如柴。一位老者告诉她，为什么不反过来想呢？天一下雨，你就为二女儿高兴，因为她可以卖伞了；天一放晴，你就为大女儿高兴，因为她可以晒布了。在老者的开导下，老太太以后天天都是乐呵呵的，身体自然健康起来了。
看来，事物都有其两面性，问题就在于当事者怎样去对待它们。
成功人士对待事物，不看消极的一面，只取积极的一面。如果摔了一跤，把手摔出血了，他会想：多亏没把胳膊摔断；如果遭了车祸，撞折了一条腿，他会想：大难不死必有后福。他把每一天都当做新生命的诞生而充满希望，尽管这一天也许有许多麻烦事等着他；他又把每一天都当做生命的最后一天，倍加珍惜。
美国潜能成功学家罗宾说：“面对人生逆境或困境时所持的信念，远比任何事都来得重要。”这是因为，积极的信念和消极的信念直接影响创业者的成败。
美国成功学学者拿破仑·希尔关于心态的意义说过这样一段话：“人与人之间只有很小的差异，但是这种很小的差异却造成了巨大的差异。很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”
是的，一个人面对失败所持的心态如何，往往决定一生的命运好坏。
积极的心态有助于人们克服困难，使人看到希望，保持进取的旺盛斗志。消极心态使人沮丧、失望，对生活和人生充满了抱怨，自我封闭，限制和扼杀自己的潜能。
积极的心态创造人生，消极的心态消耗人生，积极的心态是成功的起点，是生命的阳光和雨露，让人的心灵成为一只翱翔的雄鹰；消极的心态是失败的源泉，是生命的慢性杀手，使人受制于自我设置的某种阴影。选择了积极的心态，就等于选择了成功的希望；选择消极的心态，就注定要走入失败的沼泽。如果你想成功，想把美梦变成现实，就必须摒弃这种扼杀你的潜能、摧毁你希望的消极心态。
美国宾州大学的塞利格曼教授曾对人类的消极心态作过深入的研究，他指出了三种特别模式的心态会造成人们的无力感，最终毁其一生。它们是：
①永远长存。即把短暂的困难看做永远挥之不去的怪物，这是在时间上把困难无限延长，从而使自己束缚于消极的心态不能自拔。
②无所不在。即因为某方面的失败，从而相信在其他方面也会失败。这是在空间方面把困难无限扩大，从而使自己笼罩在失败的阴影里看不到光明。
③问题在我。即认为自己能力不足，一味地打击自己，使自己无法振作。这里的“问题在我”，不是勇于承担责任的代名词，而是在能力方面一味地贬损自己，削弱自己的斗志。
一个能从挫折中看到希望的人，永远也不会成为真正的失败者，因为他从不会失去进取的动力，永不停止自己的追求，而成功偏爱的正是这类人。
2.换个角度解读失败
通往成功的道路上，布满着大大小小的失败，面对此景你犹豫了、退缩了。其实失败并没有那么可怕，换个角度解读失败，你就会发现失败是吓阻弱者的“纸老虎”，只要能够从失败中站起来，你就会成为成功者。
（1）要善于在失败中看到“时来运转”的契机
1984年，可口可乐公司授权塞奥·捷曼扭转同百事可乐竞争引起销售下跌的不利局面。捷曼的策略是改变可口可乐的配方，以“新可乐”商标面市，并对此大肆宣传。然而，却没能保住旧可乐的市场。他的错误，从某种程度上讲要归咎于他的自负。
“新可乐”是自美国闻名的Fasel汽车市场失利以来损失最严重的新产品。仅79天，旧配方的可口可乐又回到了超级市场的货架上。1年后，受挫的捷曼离开了可口可乐公司。
当捷曼离开可口可乐公司后，他有14个月没与公司的任何人交谈过。他回忆：“这些日子是孤寂的。”但是他并没有关闭任何门路，他和一个合伙人共同开创了一家咨询公司。在亚特兰大的地下室里，靠着一台计算机、一部电话和一台传真机，他的公司运作起来。逐渐的，他的咨询客户发展到像微软公司及米勒酿造集团公司这样的大公司。他的信条是：“不落俗套，敢于冒险。”
后来，可口可乐公司甚至也来寻求他的建议。捷曼说：“我做梦也没想到，公司会请我回去。”管理部门需要他协助整顿。“我们因为不能容忍失败而丧失了竞争力。”可口可乐公司的总经理罗伯特·格兹塔承认，“人只要运动就难免摔跟头”。捷曼正是一位有勇气面对解雇、降职以及某种程度的失败，最后又能东山再起的人。
沃尔特·迪斯尼在工作初期曾被解雇过。无论是迪斯尼还是亨利·福特，在他们取得巨大成功之前，都曾经经历了濒临破产的困境。
有人说，失败令人沮丧，是在浪费生命；有人说，失败是一种天然的肥料，如同农夫利用牲畜的排泄物和植物的枯枝败叶滋养作物一样，人们可以利用失败灌溉播种成功种子的土地。也有人说，失败好像硬币的正反两面，关键是我们如何去认识对待它。
汉语里，“危机”的机和“机会”的机是同一个字。这种文字上的吻合，使我们蓦然发现，生活中，不也是这样吗？狂风暴雨肆虐大地，同时也使草地和树木变得更加葱绿。韩非说：“冬日冰冻如不固，则春夏草木虽长而不茂。”冬季严酷的冰雪牢牢地冰冻大地，不仅不会使草木枯萎，反而会让春夏之交的草木长势旺盛。“草木不经雪霜，则生意不固；人不经忧患，则德慧不成。”
（2）从来不曾失败的人，不是傻子就是卑鄙小人
有一个叫乔·吉拉德的人物，他被称为“世界上最伟大的推销员”。然而，在乔·吉拉德35岁之前，他的处境实在不妙。
乔·吉拉德特上高中时被勒令退学，他因偷盗，而被关进了监狱。后来，他又当兵，可只有3个月，他又被军营遣散回家。后来他成了家，打算做生意维持生活，谁知刚刚有点赚头，又因不谨慎蚀光了本钱。结果，连给初生的婴儿买牛奶的钱也没有了。
乔·吉拉德败迹累累，似乎任何一个人都比他幸运。可喜的是，乔·吉拉德从一连串失败中认识了自己，找到了奋斗的方向。在以后的几十年中，他做汽车推销员，一共推销了13001辆汽车。在他销售额最高的一年中，曾得到了18万美元的佣金收入，加上奖金，共有20多万美元。
丘吉尔说：“成功，就是以永不熄灭的热情，从失败走向失败。”
铁路大王詹姆士·丁·赫鲁说：“从来不曾失败过的人，不是傻子就是卑鄙小人。”
美国著名的成功学家拿破仑·希尔，用他自己的亲身经历，对失败作了独到的诠释。
希尔从商业学校毕业后，当了速记员，由于他一直奉行“任劳任怨，不计报酬”的工作原则，很快得到了晋升。他所获得的薪水和他所负的责任，都使他的同龄人钦羡不已。他春风得意，很多人都争相聘请他去工作。老板把他提升为总经理，于是，他觉得他达到了“世界最高峰”。
接着，命运之神伸出了一双和善的手，轻轻地推了他一把——公司破产，他失业了。他又去一家销售公司担任销售经理，依旧不计报酬，任劳任怨地工作，并主动去发现工作，很快又得到了晋升，并增加了两次薪水。老板主动邀请他合伙，于是，他又觉得站在“世界最高峰”了。
命运之神正在前边拐角处耐心地等着他，并且拿了一根结实的棍子，当头一棒——1907年的经济大恐慌来临了，它毁掉了他的事业，夺走了他的每一块钱。他又做了一名汽车推销员。这次，在木材公司工作过的经验帮了他的大忙。他很快发达起来，还在厂内开办了一个训练部门，把一般工人训练成技术工人。这又使他每月增加了100多元的收入。他再度觉得站在“世界最高峰”了。他存款的那家银行经理，知道了他良好的业绩，不断贷款给他拓展业务，这使他债台高筑，无力偿还。然后，那位银行经理从容地接过他的事业，轻轻地踢了他一脚，转眼间，他又变成了一文不名的穷光蛋。一切美好的景象都消失了。
经过一连串的奋斗和失败后，拿破仑·希尔终于在这个世界上找到了最适合自己的工作，成为一名影响广泛的成功学家。关于失败，希尔有着独到的见解，他说：“看起来像失败的，其实却是一只看不见的慈祥的手，阻挡了我的错误路线，并以伟大的智慧强迫我改变方向，向着对我最有利的方向前进。”
“只有在把挫折当做失败加以接受时，挫折才会成为一股破坏性的力量。如果把它当做教导我们的老师，那么，它将成为一种祝福。”
希尔深信，失败是大自然用以考验人类的一项计划，借此能够烧掉人类心中的残渣，使人类这块“金属”变得更加纯净。
纵观人类发展，可以得出一个出乎意料而又合乎情理的结论：失败，是通向成功的有效途径。每一次的挫折，都会使我们更加接近于成功的终点。今天的悲哀，将带给我们明天的喜悦。
有一位从多次失败中走过来的美国总统，他的故事激励着一代又一代的年轻人，也一定会对你有所启发。那是在1832年，当时他失业了，这显然使他很伤心，但他下决心要当政治家，当州议员，糟糕的是他竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是痛苦的。
他着手自己开办企业，可一年不到，这家企业又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历尽磨难。
他再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。他内心萌发了一丝希望，认为自己的生活有了转机：“可能我可以成功了！”
第二年，即1835年，他订婚了，但离结婚还差几个月的时候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。在1836年他还得过神经衰弱症。
1838年他觉得身体状况良好，于是决定竞选州议会议长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美国国会议员，但这次仍然没有成功。
要是你处在这种情况下会不会放弃努力？他虽然一次次地尝试，但却是一次次地遭受失败：企业倒闭、未婚妻去世、竞选败北。要是你碰到这一切，你会不会放弃——放弃这些对你来说是重要的事情？
他没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎样？”1846年，他又一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。
两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民会继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。
因为这次竞选他赔了一大笔钱，他申请当本州的土地官员，但州政府把他的申请退了回来，上面指出：“做本州的土地官员要求有卓越的才能和超常的智力，你的申请未能满足这些要求。”接连又是两次失败。在这种情况下你会坚持继续努力吗？你会不会说：“我失败了？”然而，他没有服输。1854年，他竞选参议员，但失败了；两年后他竞选美国副总统提名，结果被对手击败；又过了两年，他再一次竞选参议员，还是失败了。
这个人尝试了11次可只成功了2次。要是你处在他这种境地，你会不会早就放弃了呢？
这个在9次失败的基础上赢得2次成功的人便是亚伯拉罕·林肯，他一直没有放弃自己的追求，他一直在做自己生活的主宰。
亚伯拉罕·林肯遇到过的敌人你我都曾遇到。他面对困难没有退却、没有逃跑，他坚持着、奋斗着。他压根就没想过要放弃努力，他不愿放弃，所以他成功了。
三十几岁的你每天都要投身于挑战之中，怎么可能保证自己永远不失败呢？遇到失败就低头的话，你就会成为一个平庸者，只有超越失败你才能实现成功的梦想。
3.穷困不是你的死穴
一些到了“而立”之年却“立”不起来的人，往往抱怨自己没钱，好像他的失败和平庸都是穷困造成的。其实他们的死穴不是金钱而是缺乏奋进的心理。
说起来，具备好的经济基础确实有很多好处，比如李嘉诚的儿子要想做一番事业的确比白手起家的男人容易些。从一定程度上说，金钱的确能起到一些作用，但不是全部，实际上贫穷是挡不住强者的脚步的。
逆境确实会给人带来一定的心理压力。当一个人由于贫穷而使自己遇到的困难和障碍无法解决的时候，就会自然地产生不愉快的情感，伴随这种不愉快情绪的甚至是失望、痛苦、紧张、焦虑、悲伤、抑郁以及愤怒。
然而逆境就像是一块试金石，强者能够战胜和超越逆境站立起来，只有弱者才会被征服。弱者只看到了贫穷带来的困难和威胁，怨天尤人，觉得自己无力征服逆境，因此整天处于悲观失望、精神沮丧等不良情绪中。
强者总能从逆境中寻找机遇。他们透过困难，把目光投向它背后的机遇和优势。他们总能够抓住机遇，获得成功。生活困苦的人，过早地经受了逆境的考验，所以他们更懂得如何去面对困难和挑战。而且越是出身贫寒的人，就越能放开手脚去做事，因为他无牵无挂，不做事时如此，失败了也不过就是这个程度，所以他无所顾忌，而往往越是这样，就越能做出成绩来。
下面的例子或许能说明一些问题，在安徽省一个小得只有15户人家的村子里，短短15年间竟然出了21位百万富翁，这可谓是那些等着财富找自己来的人的榜样。让我们看看处于浙江创富英豪“金字塔”塔尖的老总们的简历，鲁冠球——铁匠；徐文荣——农民；南存辉——修鞋匠；胡成中——裁缝；李如成——农民；郑坚江——汽车修理工；汪力成——丝厂临时工……当年的这些可以说处于财富底层的人，如今却创造了上亿元的财富。
事实告诉我们，贫穷不是创造财富的死穴，关键要看自己。
很多三十几岁的年轻人在工作几年后会发现自己的知识水平不够，想要学习，却总是认为自己没有足够的金钱来资助自己。其实这都是借口，报纸上谈了这样一件事，一位来自南方的农民，在北京靠着当脚夫生活。他的经济条件就可想而知了，可就是这样的一个人，硬是靠着自学考上了北京的研究生，从此改变了自己人生的轨迹。
面对贫穷，首先要调整好自己的心态。毕竟，金钱只是一个附加的客观条件，别人可以通过努力来获取，你当然也不例外。要知道，成功给予人的机会是均等的，它不会因为富有或贫穷而有所偏心。
一个富有的和尚和一个贫穷的和尚都想要到南海去，可是富和尚总说自己的时机不够成熟。3年后，那个贫穷的和尚从南海回来了，富和尚面对归来者只有一脸的惭愧。富有不是一个人成功与否的决定条件。
贫穷更能够激励一个人奋起。很多时候，富有者会因为害怕失去或者是满足现有的财富而停滞不前，但贫穷的人不一样，他们有着不断前进的雄心，他们做事一往无前，没有退路可走，而正是因此，才成就了很多伟大的事业。项羽如果没有破釜沉舟的决心，又怎能鼓舞士兵的斗志取得胜利呢？
逆境已经是客观存在的，我们只有从心理上战胜它，才能从行动上击垮它。不要怀疑这一点：积极进取的心态，就是战胜逆境的法宝。
4.做好心理准备再创业
一份调查显示，三十几岁人群中43.7%的人都渴望自己创业。这种抱负是值得肯定的，然而创业是一个艰辛的过程，风险高、负担重，如果没有做好心理准备，没有良好的心理素质，就很可能会遭到失败的命运。
三十多岁的职场人常被分成两个类型：工作派和事业派。工作派的人为了工作而工作，只希望薪资优越，万事不操心，得过且过；而事业派的人却总希望趁着年富力强，开创自己的事业，在他们眼里，“老板”这个词充满了诱惑。然而仅有雄心壮志是不够的，如果你没有创业者应有的心理素质，那么还是很难走向成功。
那么，具备什么样的心理素质才能创业呢？让我们来看一看成功男人都具备的心理特征：自信、有控制别人的欲望、脚踏实地、有崇高的理想、情绪稳定、喜欢挑战、无所不知。
无论做什么事情，自信都是成功的基本保证，要增强自信，就要在平时加以锻炼。要积极锻炼身体，身体不健康会使人精神疲惫、自信不足或产生忧郁。身体健康是一切的基础，具有最重要的地位。锻炼自己的胆量，说话要中气充沛，声音很能吸引人，也是增强自信的秘密武器。告诉自己，你是最好的。这种心理自我暗示法虽然有点阿Q的意味，但不失为一个好办法。民间不是有句俗话吗：不管黑猫白猫，抓住耗子就是好猫。
创业者，会比别人遇到更多的困难，要保持情绪的稳定，就要学会释放心理压力。并不是所有的问题都能找到解决的途径，尤其是在一段时间内解决，那就需要提高心理承受能力，承受一些比较大的挫折的能力。要培养自己对人生乐观、通达的态度，有了通达的态度，就能微笑面对人生中的各种困境。
当无法减轻自己的心理压力时，可以采取一些转移措施，例如与人倾诉、下一盘棋、看一场电影、欣赏一段音乐、临摹一幅字画。很多成功人士都在休闲领域有一定的造诣，这不得不归功于他们在事业上遇到的压力。很多时候，压力都是被人们夸大的，大多数事情并没有想象中那样可怕。客观地对压力进行分析也是很重要的。
我们常说，以人为本。人本身就是社会化的动物，人际关系是最复杂的一门学问，简而言之，创业者最重要的就是要协调好自己的人际关系。协调人际关系首先必须学会沟通。沟通是一个很重要的内容，良好的沟通，能有效提高团队工作质量和工作环境。良好的人际关系，也有利于保持心情的愉快，提高工作效率。
不要以为创业是一件很舒服的事情，要想成功，就要付出加倍的艰辛。创业者最怕惰性，我们说的惰性就是怕吃苦、怕困难的心理状态。克服惰性要养成今日事今日毕的好习惯，在工作中有畏难和害怕失败的情绪也是容易使人产生惰性的原因，因此要加强心理素质的锻炼。压力有的时候并不是坏事，适当地给自己一定的压力，也可以克服惰性。制订一份中短期计划，然后严格按照计划行事，每天对计划的完成情况进行评估，并简单列出第二天的计划。时间长了，你就会发现计划书上完成的事情会越来越多。又有哪一个人会看到自己的进步而停滞不前呢！
很少有人在创业的途中是一帆风顺的。创业常常会遇到失败，要有面对失败的勇气，失败说明你没做好而不是你做不了，能够在失败时依旧保持良好心态的人不多，成功属于那些敢于一搏再搏的人。因为越伟大的事业，阻力越大，要克服的困难也越多。
每一个人都有安慰别人或得到别人安慰的时候。重要的是要学会自我安慰，这是一种心理防卫的方式。自我安慰就是通过积极的自我评价以及对自己适度的宽容，抚慰自己因失败、挫折、不幸而痛苦不堪的心灵。要知道，“逆境十之八九”。前方的路并非都是鲜花坦途，而要常常与不如意之事结伴而行。失败时失去平淡的心态，就很容易心理扭曲、变态，不但影响工作情绪和生活质量，而且有害于身心健康，所以要学会自我安慰。
如果你觉得自己不具备上述几项心理素质，那也不要灰心，因为良好的心理素质也是可以通过修炼获得的。只要你不自暴自弃，那么有一天你也可以告别“打工仔”的命运，翻身做“老板”！
5.在“人算”与“天算”中寻找平衡
在生命的长路上，我们已经走过了33个年头，我们开始渴望自己掌握命运，然而还有一句话叫“人算不如天算”，因此我们只能培养看待命运的良好心态，在“人算”与“天算”中找到一种微妙的平衡，让自己以一颗智慧的心创造更好的生活。
首先，应当坚信失败其实并不存在。
有的时候，我们会和原先宏大的命运脱节；有的时候，我们会走自己不该走的路，而造化会将我们推回正轨，使我们重新走向正确的方向，以便实现我们个人的目标。一旦我们从头来过，无知的人们便会说我们的行动失败了。
以下是朱津宁女士自己亲身经历的一段故事：
“1970年，也就是我移民美国后一年，我因为没有依靠而急需找一份工作。这时我仔细地思考自己之所长，我精通中国话，并且会说一点儿英语。当时，空中小姐是个人人艳羡的时髦行业，而我也很乐于在美国和亚洲之间飞来飞去，交替过中式和美式的生活。这是我梦寐以求的完美职业。那个时候，飞亚洲的美国航空公司只有西北航空一家。我给他们打电话索取空中小姐的申请表。直到现在，他们都没和我联络。
“被西北航空公司拒绝，对我来说是个极大的创痛。为了增加我的竞争力，我还花了2000美元在一家空姐训练函授学校注册。当时的2000美元是一笔庞大的负担，以至于让我背了两年多的债。空中小姐的职业梦破碎以后，我在当地一家杂货店充当工资最低的收银员。今天我回顾过去，我感谢西北航空没有回应我的申请，否则，我可能至今还在飞机上给顾客倒茶。
“1983年，我又站在事业的十字路口。我申请担任IBM公司的业务专员。在经过一小时的面谈之后，他们决定不用我。1993年，IBM在巴厘岛举行该公司全球最佳业务专员的表扬大会，我却被IBM公司聘为主讲人，对着1000多名最杰出的业务专员发表演说。”
人生的际遇都不会同。事实上，成败的关系就像鸡生蛋、蛋生鸡，每一次失败都是塑造成功的契机；每一次失望，都是沉默的“命运”为你指引走向新的道路。失败其实并不存在，只有“命运”助你一臂之力，使你重新改变方向。
其次，我们应对命运的曲折发展有深刻认识。
人类是顽固的动物，只有在英勇、顽强地与天意较劲而不敌以后，才放弃自以为是的途径。迎合天意，就是赢家，而与天意较劲后获胜，反倒成了输家。因为，那些英勇奋斗而成功地挑战天意的人，被命运蒙在鼓里。他们努力工作、赚钱，但是毫无满足的感觉。
（1）从对成功的渴望开始
一切都从你对人生的不满开始。因为，一旦你对人生没有胃口，你也不会采取任何行动。如果你不采取行动，什么事也不会发生。即使是吃饭这么个简单的动作，也需要行动的意志。所以，可别终日无所事事，白活了一生。
在你追逐个人成功的初期，你会发现自己有热切的动机。你的各种行动受到一种自我中心的欲望所驱使，它们以一种单调的声音震荡着：“我一定要……”这个时期，你的欲望就像粗糙而未精炼的原油。
由于渴望，你会达到某些期望中的目的。渴望的力量会鼓动你运用意志采取行动，像头抵角前冲的公牛。你有良好的起步。在与天意较劲的竞技场上，你得一分，老天爷得零分。
而后，我们年纪渐长，享受到某些成功的果实，却往往发现自己在这个时期并不很快乐。事实上，我们可能比以往任何时候都觉得困惑和痛苦。这是因为上天对你个人特别眷顾、特别垂青，因而暗地里促使你调整方向，好让你可以远远地超越目前少许的成就。
（2）挫折的打击
这是人生的转折点，是个人生活的戏剧性变化，如个人的悲剧、失去心爱的人，职业上的挫折或财务上的损失等等。事实上，任何最折磨你的事情都会发生。因为痛苦经验的刺激，你开始往自己的内心探索。
过去你所热衷追逐的事物，一夜之间都变得索然无味。你不再盲目追逐光耀与虚荣，而只诚恳地想要进入伟大人物或诗人所讴歌的秘密王国。
一旦你展开了内在搜索的旅程，也就不免迭遇顿挫。在你发现主要的障碍竟是自己之后，你会对自己性格的缺点感到震惊。这就像不让阳光进到房间就看不见灰尘一样。当窗帘拉开一点儿，而阳光透隙而入时，你发现屋内处处蒙灰，就连空气也是尘埃满布。你看到的，是自己的劣根性。这个步骤是你人生的转折点，然而也是具危险性和威胁性的一步。
许多人被挫折打败了，挑战的本能尽失，颓然认命，而变成失败者。
挫折的冲击性不是用来击败我们的。相反的，它是我们必经的历练过程，以便引领我们去经验更高、更美好的境界。任何一位为世界带来开创性贡献的人，都必得先走过挫折的黑暗隧道。
（3）掌握命运
该你的，就是你的，没有人能迟迟不给或全盘夺走。你明白自己的成功不是依赖某个人或某种环境，而是靠上天最慷慨的倾注，命运之神既是你的主宰，也是你的忠仆。
你遵循天道、善尽职责，不需要时时刻刻与得失计较。你所做的每件事，最后不可避免地会演变成物质上和精神上终极的回报。你失败了，因而，你成功了。
这是灵性高度升华的状态，是被挫折击败的人所无法意会的。然而这种心境是每一位知天命的男男女女所共有的。它潜伏在每一个人的灵魂中，等着被启动。
最后，必要时要懂得智慧地屈服。
印度大文豪泰戈尔有一句比较有趣的诗句：“黎明在黑暗的门前弹琵琶，太阳出来以后便心满意足的消逝。”其中的寓意就是：该屈服的时候就屈服，不要死缠你的“真理”不放。
朱津宁女士这样说：“真正的屈服永远得花极大的代价。命运无意伤害你，但是在它伸手指引你走上正途时，你感到它触摸的刺痛。在印度教的经典中，有一则湿婆神搅和人类意识之海的故事。数世纪以来，沉积在心海底部的邪恶倾向被湿婆神搅和之后，浮起有毒的沉淀物，澄清的海水变混沌了。湿婆神为了拯救人类，便喝下这有毒的液体。毒素使他的喉咙变成蓝色。因此，数世纪以来，湿婆神在东方艺术家的笔下都是蓝喉咙的形象。
“这个故事的寓意是：当我们人类不去清理沉淀的劣根性时，便会活在糊涂无知的状态。正如湿婆神搅和我们意识之海而让沉淀的劣根性浮起一般。这就是他们内在转型的开始，也是向屈服挑战的起点。”
通常情况下，任何人的屈服都要经历以下4个心理过程。
①感到绝望
好像什么都无法控制、任何事都不“按理”出牌。你尽一切的力量控制和补救它，但即使你用尽了所有知识、决心和气力，你还是无法扭转颓势。
②选择超然或放弃
在绝望中，有的人干脆放弃和让步，而有的人却得到超然的智慧。超然处之与颓然放弃，其间的不同，是超然的人没有被人生的挫败击溃。他们在绝望的过程中发现隐藏的宝藏，而后将他们的精力重新导向，顺应潮流，借助浪涛的力量向前推去。那些因绝望而停止奋斗的人，却依然固执地守着原先的人生期望，最后因一事无成而抱怨不休。
③修正方向
你一旦步入超然的境界，你便进入见证的状态。修正你的方向，舍弃旧日的做法，重新学习调整人生脚步，不带敌意或激情地来见证你的人生戏剧性的起伏。
朱津宁回忆说：“我初次经验到这种‘不大在乎’的状态时，感到相当惊讶。我自问：如果我的一部分并不真正在乎，我怎么出人头地？如果我并不十分在乎得失，我如何激励自己努力工作？而后我注意到，不十分在意结果或过程时，我的表现反而轻易地提升到一个新的层次。真正的优异不是由争斗和绝望而生，相反的，它因屈服而获得宁静。”
④尽己之责
当你屈服于命运全能的力量而且领会到“服从天意”的精义时，你便可以全心全意地尽你的责任。透过行动，你将造福他人。
你应该学会以一颗智慧的心面对命运，改变你能改变的一切，接受你不能改变的一切，这样你的人生就会更成功。
6.让好心情与你相伴
朝九晚五的机械日子，激烈竞争的疲惫让越来越多的三十几岁男女失去了快乐的心情，其实“境由心造”，一个人是否快乐，不在于他拥有什么，关键在于怎样看待自己的拥有，也就是说快乐是一种积极的心态，是一种可以通过自我调节获得的幸福。
播下一种心态，收获一种性格；播下一种性格，收获一种行为；播下一种行为，收获一种命运。人的心态变得积极，就可以得到快乐，就会改变自己的命运。乐观豁达的人，能把平凡的日子变得富有情趣，能把沉重的生活变得轻松活泼，能把苦难的光阴变得甜美珍贵，能把繁琐的事项变得简单可行……这时候，快乐已经来临！
午间的阳光照射在电脑的屏幕上，把亮度调到最高，画面还是灰蒙蒙的。站起来伸伸懒腰，还是昏昏欲睡，便开始哼起一只曲子，声音渐大，精神随之兴奋，心情也舒畅起来。
大家都在桌前一边打瞌睡一边努力睁开眼，却被这并不优美的声音惊醒了，顿时仿佛都神清气爽起来。唱得不错嘛，有人说，便也跟着哼唱，果然舒服。一时间，几个人的声音在办公室里此起彼伏，蔚为壮观。主管进来，先是一惊，以为走错了地方，然后便心领神会，把一叠材料放到桌上，也伸伸懒腰，打个哈欠，嘴里配合着发出咿呀之音，整个世界，洋溢着得来全不费工夫的快乐。
不要劳神去寻找什么快乐的源泉，快乐好比一杯红酒，是可以按照自己的口味亲自调制的。
这里，我们可以给大家一些建议，不妨尝试一下，说不定你压抑的心情就会因此飞扬起来。
（1）行动起来
你必须行动起来，活动产生使你快乐的化学物质，活动还可以转移你大脑的兴奋中心，让你忘掉烦恼；完成一项活动还可以给你满足感，对你是一种奖赏。所以，当你倦怠地躺在床上，觉得自己什么也不能做时，你要做做看。
（2）做简单的事情，别逼自己
有人会劝你“振作精神，像往常一样做事”，这个态度是积极的，但是错误的。抑郁就像感冒，你的身体已经很虚弱，那些从前你觉得简单的事情也变得难以应付，所以强迫自己干你感到困难的事会加重你的抑郁，你会更加看不起自己，你对自己说：“连那么简单的事情也做不了，我彻底完了。”
（3）床上伸展操
也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。
（4）为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！它将带给你精力充沛的一天。
（5）洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次10分钟，每周3次以上，效果甚佳。
（6）尝尝自己做的点心
研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程中，也有意想不到的乐趣。如果你的厨房设备很简单，就做一道好吃的米布丁吧。在小锅中加入适量米和水同煮，接着加入适量牛奶继续煮至米糕熟软，待牛奶汁略收干时加入糖，再加上一个蛋黄，享用时，撒上葡萄干就可以了。
（7）掸掸灰，吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情会无尽的畅快。
（8）远离电视
研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。
（9）静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那种感觉吧！
（10）买件礼物送自己
买件礼物送自己，可能是一束花、一双昂贵却十分舒服的鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足以治愈高压紧张所带来的坏心情。
总之，拥有好心情的秘诀就是，尽量增加令自己快乐的活动，只要你愿意去寻找，就一定能够从平凡的生活中发掘到更多的快乐。
7.三十几岁都市白领的减压策略
作为一名三十几岁的都市白领，你的头上罩着一圈圈的耀眼光环，年轻、有“钱”途，一切似乎都非常美好。然而你却被沉重的压力困扰着，备感疲惫，这个时候，你就应该注意给自己减压了，只有减掉沉重的压力，你才能够轻松迎接各种挑战。
首先，我们要看一下压力到底是怎样产生的：
（1）工作狂。一般人正常工作时间为8到10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就会对人体产生压力。
（2）极度失落。每个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生失落感。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失望、没有信心甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色心理”。
（3）难耐高压。白领的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪低落。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，往往就不能把握自己而失去自控力。
（4）家庭危机。工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
（5）疾病打击。疾病最容易使人思想消沉，有时还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
（6）贪欲过高。如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脏运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
那么怎样才能减轻自己的心理压力呢？
（1）休息片刻，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成能压倒你的工作压力。
（2）转移并释放压力。做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。
（3）随它去。判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多地考虑，给自己增添无谓的压力。
（4）自我鼓励。对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制订一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。
（5）脸皮厚点。不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。
（6）分散压力。可能的话把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要认为你是唯一一个能够做好这项工作的人，否则就可能把所有工作都加到你的身上，工作强度就要大大增加了。
（7）不要把工作当成一切。当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。这时要分出一些时间给家庭、朋友，适当的娱乐是处理压力的关键。
（8）换一下环境。厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧！
（9）正确地评价自己。永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。
（10）处理好事业与家庭的关系。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。
（11）面对压力要有心理准备。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境而心事重重。
（12）要培养自己有一个宽广豁达的胸怀。与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。
（13）丰富个人业余生活，发展个人爱好。生活情趣往往让人心情舒畅，绘画、书法、下棋、运动、娱乐等能给人增添许多生活乐趣，调节生活节奏，从单调紧张的氛围中摆脱出来，走向欢快和轻松。
一个人所能承受的压力其实是非常有限的，所以在压力过大时就一定要采取措施缓解压力，不要因为压力过大而被压垮。
8.选择一种最简单的生活
最近几年，都市里开始流行减法生活，所谓的减法生活就是把生活尽量简单化，因为不停的追逐，不断的索取已经让人喘不过气来了，是该抛下重负，回归简单的时候了。
一位三十几岁的成功男士对朋友说：“我觉得很累，生活真没劲！刚毕业的时候，什么都没有，但却很快乐。现在什么都有了，但快乐却没了！”这位男士说出了很多同龄人的心声，生活就是这么矛盾，好像拥有的越多，心就越疲惫，既然如此，为什么不让自己生活得简单一点，让你的心自由一点呢？！
所说的简单生活，应该有两个方面的含义。一个是我们可以利用简单的工具，完成我们的工作，像狗一样，直线扑击兔子。另一个就是我们的生活态度可以简单一些，可以单纯一些，主要是对物质的要求简单一些，就是像狗一样，有根骨头啃啃就足矣，而把更好的心情和体验留给大自然，留给自己的心性和自己真正想要的生活。
这个世界本来就是多极的，有人喜欢奢华而复杂的生活，有人喜欢简单甚至是返璞归真的生活。当人性中的浮躁逐渐被时间消解了的时候，人们似乎更喜欢简单的生活。这是一种趋势。于是，我们可以看到中国首富刘永行只穿30元一件的衬衫。
衣食住行一直是人们企图高度满足的四个方面。只是眼下无论在西方，还是在东方，总有一些人，不仅对物质的要求变得简单，住简单而舒适的房子，开着简单而环保的车……而且处理现实的工作时，也在追逐简单而实用的方式，用现代科技带给现代人的简单工具，“修改”着自己的工作和生活，出门带着各种银行卡，走到哪里刷到哪里，揣着薄薄的笔记本电脑，走到哪里工作到哪里，甚至在厕所里也可以打开电脑处理一些日常工作……并从这些简单中得到无限的乐趣。
不过，人们为了追求简单的生活，往往会付出很大的代价。首先，是精神上或观念上的代价。中国改革开放三十年来，一些人突然富有起来，但是富起来的人面对眼花缭乱的财富时，就有点手足失措，有些人竭力去追求奢华，似乎想把过去贫困时期的历史欠账找回来。社会学家对这一时期“奢华”的解释是，中国人过去太穷了，“暴吃一顿”也算是一种心理补偿。每个正在发达的社会都会有这一阶段，就是暴发户被大量批发出来的阶段，是一个失去了很多理性的阶段。到了现在，社会理性逐渐恢复，人们对生活和消费也逐渐变得理性。追求简单的生活方式，就是一些为了格调而放弃奢华的人的重新选择。
另一个代价就是人们在技术上的投入代价。为了满足人们日益追求简单生活的需求，那些抓住一切机会创造财富的商人们都付出了极大的开发成本。如电脑厂商把电脑做得越来越小，这种薄小是需要付出较大研发成本的。
很多看起来简单的东西都是人们花费了很多心血折腾出来的。是这些人的心血让我们的生活变得简单而开阔。
节奏紧张的现代社会，各种各样的压力让人苦不堪言。像“我懒我快乐”、“人生得意须尽懒”等“新懒人”主张的出现，就一点不奇怪了。“新懒人主义”本着简洁的理念、率真的态度，从容面对生活，探究删繁就简、去芜存菁的生活与工作技巧。
一本《懒人长寿》的国外畅销书说，要想获得健康、成就与长久的能力，必须改变“不要懒惰”的想法，鉴于压力有害健康，应该鼓励人们放松、睡点懒觉、少吃一些等。其主要观点是，“懒惰乃节省生命能量之本”。我们以为，这不但是养生观念，更是成功理念。
“我懒我快乐”的懒人哲学，即使无力改变这劳碌社会的不理智、不健康倾向，起码亮出了一份鲜明有个性的态度——懒人控制不了整个社会，却能控制自己的欲望。咱们古人说：“从静中观动物，向闲处看人忙，才得超尘脱俗的趣味；遇忙处会偷闲，处闹中能取静，便是安身立命的功夫。”
当你渐渐长大的时候，你很羡慕你母亲结婚时的那套瓷器。那套瓷器放在玻璃橱里，只有擦灰时才拿出来。“总有一天这些都会成为你的。”母亲说。在你的新婚时，母亲把那套精美的瓷器送给了你，但你已不想要那些东西了，因为它们须得小心照料才行。于是，你把这瓷器转给你的朋友，她们高兴极了，你呢，则省掉了一堆活计。
你把这故事告诉一个邻居，他说：“你正好给我出了个好主意！”第二天他拿了把铁锨，去挖屋前面的草地。我不相信自己的眼睛：“这些草你要挖掉吗？它们是多么难得，而你又花了多少心血啊！”
“是的，问题就在这里，”邻居说，“每年春天要为它施肥、透气，夏天又要浇水、剪割，秋天要再播种。这草地一年要花去我几百个小时，谁会用得着呢？”现在，他把原先的草地变成了一片绿油油的山桃，春天里露出张张逗人爱的小脸。这山桃花不了多大精力来管理，使他可以空出身子干些他真正乐意干的事情。
把要你负责的事情分成许多容易做到的小事，然后，把其中一部分委托给别人。
去除那些对你是负担的东西，停止做那些你已觉得无味的事情。这样你就可以拥有更多的时间、更多的自由，在简单的生活中找到属于你的快乐。
9.“幸福感”养成计划
三十几岁的男人们追求金钱、地位、名望，因为他们相信这会让他们生活得更幸福。其实幸福的感觉往往是与物质无关的，只要你学会调整自己的心态，同样可以生活得轻松而幸福。
他是一个三十几岁的男人，工作是程序员，每月有近3000元的收入，和女友住在一个小小的出租屋里。他和女友报名参加电脑培训班，每天准时上下班，每到周末或者叫上朋友去野餐，或者与女友一起看场爱情电影，他说：“我很幸福呀！没觉得自己缺什么，最大的理想就是成为系统工程师，在北京拥有自己的房子！”这位男士幸运地拥有了幸福，他也再一次向我们证明了这种说法：幸福与物质享受无关，而是来自于一分轻松的心情和健康的生活态度。
如果你能试着从以下方面努力，你也会成为一个幸福的人：
（1）不抱怨生活而是努力改变生活
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同。他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。
（2）不贪图安逸而是追求更多
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。
（3）重视友情
广交朋友并不一定带来幸福感。而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。
（4）持续地勤奋工作
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。
（5）树立对生活的理想
幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
（6）从不同情况中获取动力
通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
（7）过轻松有序的生活
幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有条不紊，有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
（8）有效利用时间
幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每30分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
（9）对生活心怀感激
抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这分感激，所以他们才感到幸福。
幸福是一种抽象的感受，是一种来自心灵的快乐和满足，它并不难得到，如果你愿意，你也一样可以拥有。
10.给你的心理健康补充营养
身体的成长需要补充营养，健康的心理同样需要吸收养分。在这里我们总结了一些方法、建议，希望可以对你有所启悟。
（1）释放你的压力
无论是转移回避还是设法自慰，都只能暂时缓解心理矛盾，求得表面上的心理平衡，治的只是标，而适度的宣泄有治本的作用，当然这种宣泄应当是良性的，以不损害他人、不危害社会为原则，否则会恶性循环，带来更多的不快。比如，当你心情压抑时，可以去踢足球，把火发在他们身上，遇到不顺心的事对亲人和好友诉说，把心里的不快倒出来，这就是宣泄。与此同时，也希望有人帮助自己解开心里的疙瘩，或帮助出出好主意。宣泄和疏导都是维护心理平衡的有效办法。心理负担若长期得不到宣泄或疏导，则会加重心理矛盾，进而成为心理障碍。
（2）善意和讲究策略的批评是重要的精神“营养素。”
它会帮助人们明辨是非，改正错误，进而不断完善自己。一个人如果长期得不到正确的批评，势必会滋长骄傲自满的毛病，固执、傲慢、自以为是等，这些都是心理不健康发展的表现，但是，过于苛刻的批评和伤害自尊的指责会使人产生逆反心理，严重的会使人自暴自弃、脱离集体，直至难以自拔。所以，遇到这种“心理病毒”时，就应提高警惕，增强心理免疫能力，我们平时应多亲近有知识、有德行、值得信赖的人，这样就比较容易获得这种健康的“营养素”。
（3）坚强的信念与理想也是重要的精神“营养素。”
信念与理想的力量是惊人的，它对于心理的作用尤为重要，在生命的旅途中，我们常常会遭遇各种挫折和失败，会陷入某些意想不到的困境，这时，信念和理想犹如心理的平衡器，它能帮助人们保持平稳的心态，度过坎坷与挫折，防止偏离人生轨道，进入心理暗区。
（4）要面对现实，接受无法逃避的苦难
趁你身体强壮、情绪平稳的时候去回应现实的挑战，没有什么大不了的事，有成千上万的人也许正在经受比你更深重的痛苦，不要把自己想象成最悲惨的一个。诚如歌德所说：“一切都是暂时的，转瞬即逝；而那逝去的又会变为可爱。”
（5）有顺序地解决复杂的难题
先去了解问题的因果，想出补救的办法，然后制定解决难题的步骤，一次解决一个问题，有条不紊，临危不乱，直到大功告成。
（6）不要前思后想，踌躇不定
对于一切事情，能给出直截了当的回答。要知道，你所决断的事情也会有发生错误的可能，你即使谨小慎微，也不见得令所有人都满意。一个人总有错误的时候，重要的是能够接受新的观点，并随时改正错误。
（7）别忧虑过度
有许多的人因为忧虑过度而无法享受生活的快乐。恐惧往往是忧虑的根源。恐惧使你难于决断，产生不合理的思想；不断地思虑自己的问题，令你失去平衡与正确的观念，于是你愁眉不展，忧虑烦闷，遇到小事情也不敢应酬。记住，不要只陷于一件事情中，其实你有很多事情要做，并能从中得到许多、许多。
（8）不要压抑自己的情绪
喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊等各种感情过程你都要在生活中体验到，不然你怎样理解这些字眼的真正含义呢？所以，不要因自己的情绪和欲望而羞愧，对于人生的常态反应，你不要压抑它们，不要漠视它们，也不要跟它们作对，而应该诱导它们，让它们在自己的人生中适当地发展。
（9）使自己能够承受改变，还要能够主动地做出改变
人生最重要的是生活，生活总是在不断地改变着。我们的世界是持续变化着的，而且越来越好。不要害怕周围的各种变化，你要跟世界一同变，一同变得更好。
（10）不要顾虑昨天的事情，要准备明日的计划
你要昂首挺胸地向前看，勇敢地、自由地、信心十足地面对你未来的生活，你将感到更大的快乐。
（11）帮助别人，而不是要统治别人
在你开始充分发展自己的个性之后，最重要的是要帮助别人，这对于精神健康是大有裨益的。可是在帮助别人的时候，不要统治别人，否则，你给予他人的就不是真正的帮助，也会使你所帮助的人对你产生依赖性。
11.三十几岁，你还有不在乎的资格
人为什么会活得很累？就是因为对一些乱七八糟的事太在乎了，担心这个、害怕那个，结果弄得自己疲惫不堪，其实你才三十几岁，人生还未过半，不要对什么都太在乎，你还有潇洒的权利。
（1）离婚
不是不在乎，是一切还来得及。一位三十几岁的女人与丈夫结婚7年，冷战3年，终于离婚。她说：“如果说后来不愿意离婚是为了孩子，当他第一次提出离婚时我没有同意，现在想来真不知道为什么。如果那个时候早分手，我的生活决不会是今天这个样子。不过现在再重新开始，应该也还来得及。”
（2）漂泊
漂泊不是一种不幸，而是一种自在的享受。趁着没有家室拖累，趁着身体健康，此时不漂何时漂？当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。即使三十几岁又有何不可？
（3）失业
三十几岁以前就尝到失业的滋味当然是一件不幸的事，但不一定是坏事。三十几岁之前就过早地固定在一个职业上终此一生也许才是最大的不幸。失业也许让你想起埋藏很久而尘封的梦想，也许会唤醒连你自己都从不知道的潜能。也许你本来就没什么梦想，这时候也会逼着你去做梦、去寻梦。
（4）时尚
不要追赶时尚。按说青年人应该是最时尚的，但是独立思考和个性生活更重要。在这个物质社会，其实对时尚的追求早已经成为对金钱的追求。今天，时尚是物欲和世俗的同义语。
（5）格调
格调是属于小资的东西，“小资”这个词又开始流行，追求格调是他们的专利。小资们说，有格调要满足四大要件：智慧、素养、自信和金钱。格调就是把“高尚”理解成穿着、气质、爱好的品位和室内装潢。主流观念倒不是非要另类，另类已经成为年轻人观念的主流了，在今天，土气倒显得另类。关键是当今社会是一个创造观念的时代，而不是一个固守陈旧观念的时代。
（6）评价
我们最不应该做出的牺牲就是因为别人的评价而改变自我，因为那些对你指手画脚的人自己也不知道他们遵从的规则是什么。千万不要只遵从规矩做事，规矩还在创造之中，要根据自己的判断做每一件事，虽然这样会麻烦一点。
（7）幼稚
不要怕人说我们幼稚，这正说明你还年轻，还充满活力。“成熟”是个吓人的词儿，还是个害人的词儿。成熟和幼稚是对一个人最不负责任、最没用的概括。那些庸人，绝不会有人说他们幼稚。不信，到哪天你被生活压得老气横秋、暮气沉沉的时候，人们一定会说你成熟了，你就会知道“成熟”是个什么东西。
（8）不习惯
年轻人的字典里没有“不习惯”这三个字。在一首摇滚里有这么一句：“这个城市改变了我，这个城市不需要我。”不要盲目地适应你生存的环境，因为很可能这环境自身已经不适应这个社会的发展了。
（9）失败
一位哲人曾经说过，一个人起码要在感情上失恋一次，在事业上失败一次，在选择上失误一次，才能长大。不要说失败是成功之母那样的老话，失败来得越早越好，要是三十几岁、四十岁之后再经历失败，有些事很可能就来不及了。犯低级的错误，那是年轻人的专利。
（10）肤浅
如果每看一次《蓝色生死恋》就流一次眼泪，每看一次《功夫》就笑得直不起腰，就会有人笑你浅薄。其实那只能说明你的神经依旧非常敏锐，对哪怕非常微弱的刺激都会迅速做出适应的反应；等你的感觉迟钝了，人们就会说你深沉了。
（11）代价
不是不计代价，而是要明白做任何事都要付出代价。对我们这个年龄的人来说，这决不是一句废话。否则，要到三十几岁的时候才会明白自己曾经付出了多少代价，却不明白为什么付出，更不明白自己得到了多少，得到了什么。
（12）失意
包括感情上的，事业上的，也许仅仅是今天花了冤枉钱没买到可心的东西，朋友家高朋满座自己却插不上一句话。过分在乎失意的感受不是拿命运的捉弄来捉弄自己，就是拿别人的错误来惩罚自己。
（13）缺陷
也许你个子矮，也许你长得不好看，也许你的嗓音像唐老鸭……那么你的优势就是你不会被自己表面的浅薄的亮点所耽搁，少花一些时间，少走一些弯路，直接发现你内在的优势，直接挖掘自己深层的潜能。
（14）误会
如果出于恶意，那么解释也没有用；如果出于善意，就不需要解释。常说到“误会”倒不是因为一个人在三十岁之前被人误会的时候更多，而是这个年龄的人想不开的时候更多。
（15）谣言
这是一种传染病，沉默是最好的疫苗。除非你能找出传染源，否则解释恰恰会成为病毒传播最理想的条件。
（16）疯狂
这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。说你“疯狂”是某些生活压抑、心力交瘁的中老年人恶意的评价，他们就像一部年久失修的机器，最需要调试，但只能微调，一次大修就会让他们完全报废。
（17）稳定
三十几岁之前就在乎稳定的生活，那只有两种可能，要么是中了彩票，要么就是未老先衰。
（18）压力
三十几岁的你能够承受多大压力，考验的不是你的韧性，更是你未来潜能的大小。
（19）出国
也许是个机会，也许是个陷阱。除非从考大学的那一刻你就抱着这个目标，否则，三十几岁的你对待出国的态度应该像对待爱情一样，努力争取，成败随缘。
（20）薪水
只要是给人打工，薪水再高也高不到哪儿去。所以在三十岁之前，机会远比金钱重要，事业远比金钱重要，将来远比金钱重要。对大多数人来说，三十几岁之前干事业的首要目标决不是挣钱，而是挣未来。
（21）存款
机会这么多，条件这么好，可以拿钱去按揭，做今天的事，花明天的钱；也可以拿钱去投资，拿钱去“充电”。钱只有在它流通的过程中才是钱，否则只是一沓世界上质量最好的废纸，而且在“通货膨胀”中还有被吃掉的危险。
（22）房子
除非你买房子是为了升值，要么就是你结婚了。有个女人家在外地，大学毕业之后，单位没有宿舍，父母就给她买了一套房子。她曾经有过去上海工作的机会，但是她觉得刚买了房子就离开这座城市说不过去，就放弃了。到现在她工作稳定，但一事无成。唯一的成就就是结婚了，并且有了孩子，因为她觉得不该让这房子永远空着，所以房子变成了家。房子是都市生活的寓言，这个寓言不应该过早地和我们相关。
（23）年龄
这是女人最在乎的问题，男人是“三十而立”，他们到了四十依旧抢手，但女人就不一样了，一跨过三十的门槛就对年龄分外敏感，明明三十几岁，偏要说自己是29岁，其实这又何必呢，看看赵雅芝、巩俐、关之琳，人过四十依旧风情万种，这几位大美女都能坦然面对自己的年龄，三十几岁的你又怕什么呢？
不在乎是一种“拿得起，放得下”的心态，是一种“宠辱不惊，去留无意”的潇洒，只要你学会用“不在乎”来增强自己的心理弹性，就可以活得气定神闲。
12.笑口常开才能青春长驻
你可能早就发现了，心情不好时，看部喜剧电影大笑一场，沮丧的心情就会平复许多，我国民间有句俗语“笑一笑，十年少”，一个人如果能笑口常开，那么你的情绪、你的健康一定会变得更好。
人是精神和肉体的统一体。身心之间有明显的相互作用。因此一个人情绪的好坏就会直接影响她的工作、生活和身体健康。从医学上来看，笑是心理和生理健康的反应，是精神愉快的表现。笑能消除神经和精神的紧张，使大脑皮质得到休息，使肌肉放松。特别是在一天紧张工作之后，说个笑话，听段相声，大脑皮质出现愉快的兴奋，有利于消除疲劳，放松情绪。
欢笑还是一种特殊的健身运动。人一笑便引起面部眼、口周围的表情肌和胸腹部肌肉运动。“捧腹大笑”时连四肢的肌肉也一起运动，从而加快了血液循环，促进全身新陈代谢，提高抗病的能力。
笑对呼吸系统有良好的保健作用，随着朗朗笑声，胸脯起伏，肺叶扩张，呼吸肌肉也跟着活动，好比一套欢笑呼吸操。同时，哈哈大笑还能产生“出汗、泪涌和涕零”之效果，起到促进汗液分泌、清除呼吸道和泪腺分泌物的作用。笑是一种最有效的消化剂，愉快的心情能增加消化液的分泌，欢声笑语可促进消化道的活动，使人食欲大增。
笑还具有祛病保健、抗老延年的功效。伟大的生理学家巴甫洛夫认为：“愉快可以使你对生命的每一跳动，对生活的每一印象易于感受，不管躯体和精神上的愉快都是如此，可以使身体发展，身体强健。”而美国出版的《笑有益于血液——幽默的医疗作用》一书中列举了笑能治疗多种疾病的科学道理，指出：笑能缓解颈部肌肉的紧张度，所以对头痛病特别有效。比如著名化学家法拉第因用脑过度，年老时经常头痛，他受“乐以治病”的启发经常去看喜剧，每次都捧腹大笑，最终头痛病不药而愈。
美国一位知名记者得了一种在目前医学上难以治疗的疾病，他也是在一次因为看喜剧片大笑镇痛的实践下，自己拟定了：看喜剧影片——笑——吃饭——睡觉——笑的“治疗”方案，经过一段“治疗”病情大有好转，10年后再见时他已是个完全健康的人。我国评剧名演员新凤霞在谈起情绪与疾病和健康的关系时，深有体会地告诫人们“不生气”是保健的秘诀。
大笑虽然未必能让你“十年少”，但却可以舒缓你的情绪，给你精神上的放松和愉悦。当你感到情绪不佳时，不妨多找些可笑的电影看看，或听听相声，让自己的不愉快在笑声中得到释放。
