每个人都希望得到别人理解、信任和赏识。父母和老师的开导，甚至只是一句赞美，都将会给你带来更多自信。
2.培养好奇心，挖掘学习的动力。这个时期的青少年学生最大的特点就是好奇心强，针对此，青少年学生可以通过参加各种有益活动，激发自身的好奇心，挖掘学习的动力。不断学习的人、有上进心的人绝对不会是一个自暴自弃的人。
好奇心不但可以激发青少年学生的学习动力，还可以丰富他们的内心世界，转移对影响情绪因素的关注，不易产生消极情绪，也因此，他们会离自弃远一些。
3.可以承担错误，但不可因错误而自卑。自弃的初期难免会做出一些偏激的事情，一些极端的错事，有很多人就是因为这些错误而自卑不已，认为自己已经是个“坏孩子”，再想改好也没用了，不如就这样坏下去。这种“破罐破摔”的心理绝对要不得。自卑的心理在自弃的青少年学生身上会演化为向恶性方向发展的“动力”，因此，青少年学生要时刻想想自己的未来，要学会大胆的憧憬未来，勇于克服自卑，快乐也可以很简单。
还有些青少年学生就是因为过于自卑而产生了自弃心理。在他们看来，自己不论从成绩，还是家世、样貌都不如同学，因此，他们深深的自卑，甚至觉得再学习，再怎样也不可能去与那些成绩优秀的人去争“三好学生”，也更不可能与他们比吃穿。所以，他们在心灵深处既羡慕那些条件优秀的人，又嫉恨他们，伴着这样的情绪，他们不敢也不愿与别人交往，时间久了就造成了孤独的自弃者。他们虽然没有极端的行为，但却在心灵深处失去了对生活的信心。
其实，人和人之间是不可相比的，每个人都是不一样的，每一个都有自己的长处和短处。所以，有自弃倾向的青少年学生要自信起来，走出情绪的困惑，远离自弃。
此外，也可以多做一些好事，星期天时，帮助父母做一些力所能及的家务，在放学的路上，遇到老人或残疾人了帮助他们过马路。这样不仅可以改善自卑感、排除孤独感，还可以净化心灵。
4.积极参加有益的公众活动。尤其是那些在情感上受了伤害而自暴自弃的青少年学生，在公众活动中可以弥补心灵的空虚与无助，集体中快乐的气氛也可以帮你疗伤。学会为自己安排丰富有益的业余活动，把思想感情从孤独的小圈子里尽快解离出来，全身心地投入的高尚的活动中去。如游泳、打球、跑步等体育锻炼，既可以你的松弛心情、也可缓解孤独感，同时还可以得到激励。开放自我、真诚、坦率地把自己交给集体，从中你也可以得到很多精神上的养分。
总之，青少年学生要想彻底的抛弃自弃，就不要自怨自艾、郁郁寡欢，消除你的愁容，放飞你美丽的心灵，远离自弃，树立正确的自信心，每天保持良好的心态，你会觉得生活是那么美好和温馨。
在挫折中选择重生
青少年这个年龄段总会有许许多多的幻想和目标，为将其变成现实，他们会付出种种努力甚至刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足时，他们的心理就会产生了挫折感，所以挫折也可称为是需要得不到满足时的紧张情绪状态。如果挫折产生于较为重大的目标，如学业、工作、爱情等上，这种挫折可称之为失败；如果这种挫折的障碍与压力持续时间长，影响范围广，将会使其处于一种不利身心发展的人生位置，则称为身处逆境。挫折、失败和逆境会给中职生带来紧张状态和失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理状态和情绪反应，心理学上称之为挫折感或挫折心理。青少年总会因为一些挫折感，而放弃自己，可见，我国青少年的挫折承受能力差强人意。
心理学认为，挫折是在有目的的活动中遇到无法克服的心理障碍或干扰所造成的，因为自己所需要的没有得到而产生的消极心理。在生活中挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
小案例
小志是一名高二学生，他在班级中以成绩优秀而倍受老师喜欢，可是，在二年级的时候，班里从其他学校转来一个插班生后，他“第一”的地位在期中考试中就不得不交出去了。
之后，小志更加努力得学习，希望能够超越这个竞争对手。然而，期末考试时，还是被那个插班了领了先，就连“三好学生”也被他抢去了。这种落差感让小志感到十分不适应，他的情绪开始逐日低落，学习成绩也不断下降，从全年级前几名落至一百多名。这是他长这么大以来，第一次感觉自己这么的无能。每当想起父母的殷切的期望，看到他们的目光，就让他觉得非常难过，不知如何做才能达到父母的要求。越是这样，他就越是苦闷、烦恼、忧愁、气愤，这些情绪充盈着整个大脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去，成绩更是一落千丈。他甚至不知道自己以后的路该怎么走……
人生路难免会有坎坷，有挫折，现代学校生活中像小志这样的学生还有很多，他们经不起一点点的打击。心理学认为，挫折是在有目的的活动中遇到无法克服的心理障碍或干扰所造成的，因为自己所需要的没有得到而产生的消极心理。在生活中挫折是对勇气的最大考验，就是看一个人能否做到败而不馁。
挫折的心理方面的表现形式
1.学习方面。由于青少年处于成长阶段，在生活方面会有一系列的新问题，因此产生很多烦恼。然而大多数烦恼来自学习方面的。具体表现是学习的课程较多、内容太难，随着现在科学技术的快速发展，知识水平也随着逐渐增长，造成了青少年沉重的学习负担，这种压力远远超出了他们承受能力。另外由于压力过重等原因造成的成绩不理想，会使他们自暴自弃、没有上进心、厌学等，这些都是青少年在学习上所表现出来的挫折心理。
2.非理智方面。非理智是一个人遭受时挫折的一种信号。这种不良情绪有冷漠、攻击、逃避等等。对于这种情况青少年要及时发现并进行自我调节。
3.人际关系方面。人际交往在日常生活是很重要的，有的青少年比较内向，不善于表达。造成在人际交往中感到紧张、惶恐，怕与人接触。产生和同学之间的关系一直搞不好。时间久他们就会养成一种自闭的习惯，把自己整天锁在狭隘的书桌上，慢慢地形成了性格孤僻、偏激等一些挫折心理的表现。
4.安全感不强。一般青少年在受挫折的情况下，最容易缺乏安全感了。有时会变得过于敏感，认为别人总是讽刺或攻击自己，因此产生一种无法介入的戒备心理。他们经常表现为敏感和多疑。例如：担心朋友对自己不忠，会出卖自己。怀疑同学们对自己的称赞是否有恶意等等。
5.理想方面。青少年的思想往往是比较单纯的，考虑事情过于简单，不能正确的评价自己能力，对自己的要求过高。在制定的理想时，往往很不切合实际。一旦未能达到理想，从心理上就会有巨大的失落感，带着悲伤的心情，觉得人生无望、前途渺茫。
战胜挫折的最佳方法
青少年正处于长身体、长知识的好时期。此时，正是树立正确的人生观、塑造健全人格、培养良好品质的关键时期。因此，青少年战胜挫折至关重要。方法主要有以下几点：
1.青少年遇到挫折时要冷静的分析原因，从客观的条件中找出受挫折的原因，并制定有效的措施。
2.青少年在制定目标时要正确认识前进的目标，并学会在前进过程中及时调整自己的目标。青少年还要注意在合适的场合发挥自己的优势，并确定合适的奋斗目标。例如：一位着名的作家在年轻时-心想当戏剧家，他三次投考海南戏剧学院都名落孙山，随后他又写作，最终取得了意想不到的结果。
3.青少年要善于把压力变为动力。有时适当的压力能够有效地激起你的动力。也就是人们常说的“好事多磨”。
4.青少年要有正确挫折观念。经常保积极乐观的态度。让挫折和教训使我们变得更聪明、成熟。用失败的经验帮助你慢慢走向成功。
总而言之，挫折是青少年心理发展由不成熟阶段过渡到成熟阶段的必经之路。青少年要能容忍挫折，学会自我宽慰，心怀坦荡、情绪乐观、发愤图强，满怀信心去争取成功。
4.抬起你的头——战胜羞怯
怕羞是青少年常见的一种逃避行为，它的表现形式是多种多样的。在日常生活中，我们会经常看到这种现象：有的人在路上碰到熟人因怕羞故意躲避；有的人不敢在大庭广众之下讲话，一讲就会手足无措、脸红舌硬。在心理学上都称为怕羞心理。
羞怯的心理每人都会有，只是轻重不同而已。从心理学角度看，羞怯是内心深处的胆怯、自卑、不自信等常见的外在表现。时间久了，会形成紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，这种情绪会潜移默化地影响了青少年与他人的沟通与交流，使青少年得不到健康的成长。
为何会羞怯
青少年产生羞怯心理大多数是由于性格内向，怕见生人，不愿与他人交往，不愿与同龄人一起玩耍，不愿在公开场合抛头露面，总是喜欢一个人默默地呆在一旁，尽量不引起他人的注意。经心理学家研究表明，青少年进入青年期以后，不仅注重自我形象，而且还注重别人对自己的看法，关心自己在人们心目中的形象。但如果这种过于超出常态，久而久之，便会成为一种心理上的束缚，以致不恰当地约束自己的言行，怕与人交往，怯于在公开场合讲话。即使在和他人交往时，也会表现得无所适从、语无伦次，不但不能畅所欲言，反而过多地约束自己的言行。有时在和朋友交谈中不能坦率地表达自己的思想感情，造成难以与他人进行正常的交流和沟通。
随着青少年的年龄增长，有的青少年朋友在心理开始产生各种各样的思想烦恼。然而，羞怯就是主要原因之一。青少年产生羞怯心理的具体原因如下：
1.家庭环境的影响。据有关人士调查，大多数有羞怯心理的青少年。因父母自己就存在羞怯情绪，有时，在别人面前说话或办事表现得畏畏缩缩。另外，因为父母经常打骂或责备青少年，这样不仅使青少年缺乏交流和亲情，还会让青少年自己认为比别人低人一等，由此产生羞怯自卑的心理。
2.有的青少年特别害怕别人的亲近，对别人不信任、多疑，担心接触多了被别人知道自己的内心世界。
3.有时是学校环境导致的。青少年在成长过程中，学校是一个重要的成长因素。因为成绩好坏的差异，往往会受老师和同学的批评或责备，时间长了就形成害怕、羞怯的情绪，总觉得自己比别人差，不敢与他人交往，用退缩或逃避的方式来保护自己受伤的心灵。
4.对现在激烈竞争的社会环境不适应，缺乏特殊的社交技巧，无法进入社交氛围，从而产生羞怯的心理。
5.有的青少年缺乏自信心。总怀疑自己各方面的能力都不如别人，在和别人交往时就会羞怯，而不敢和别人交往。
小案例1
小涛是一名高中一年级的学生，他学习很认真，成绩优秀，深受老师喜欢。他们班上有一位非常漂亮的女生，不但学习成绩很好，而且能歌善舞，并弹得一手好钢琴。小涛渐渐的对那个女生产生了好感，并且时常偷偷地看她。这件事他害怕同学与老师知道，所以经常心神恍惚，以至于到后来，非常害怕与她的目光相遇，一碰到那女孩的目光，他就会感到慕名的恐惧和羞怯。有时候虽然马上把目光移开了，但还是会吓出一身冷汗，总害怕她会看出自己的想法。时间久了，他渐渐发展成害怕与班上所有的同学和教师对视，无心学习，成绩一落千丈。
小涛痛苦万分，却又不知道该如何是好？
小案例2
阿杰在一次上课时，眼神游离间与班上的一位女生的目光相撞，阿杰顿时感到脸开始发烫，心中也慌乱不已。从此之后，他几乎不敢与那位女生对视，甚至不敢看女孩的那个方向，即使是课外无意看到了那个女孩他也会带着蓦然地紧张得赶快躲开。
在维持了相当一段时间后，他发现，他不敢再看任何人，有时看到班里的男同学也紧张，不敢抬头与他们对视。以至于后来，他主动找老师，让老师把自己的位置排在第一排，这样就可以避免与别人的目光对视了。
但是对于那些年青的异性老师的目光他也不敢迎视。阿杰看了很多心理方面的书，知道这是社交的“羞怯”和“视觉恐慌”。他也试了许多的治疗方法，但是一到实际生活中常常就不是那么回事了，他怕和别人交往，更怕别人从自己的目光中读出其他的东西，怕人家怀疑自己有不道德的想法和行为，总也摆脱不了这种阴影。为此，阿杰陷入了深深的痛苦之中，害怕公众场合和社交场合，不敢与人交往。他自知这是一种病态，但是又无力摆脱，他感到十分痛苦。
其实在现实生活中，有这种情况的还不止这两位，不少青少年学生都存在这种现象。有些人不愿意对别人讲，只是独自藏在心中；有些则通过匿名写信的方式来发泄心中的苦闷。有关心理学者说，他就曾收到过很多类似的信件，内容大多表明“在交往中，我很害怕与别人对视，总习惯于低着头走路，有时与别人交谈时，也是左顾右盼，朋友们都说我太高傲了，有点不尊重人，慢慢的都疏远了。可是我也不想这样啊！我也不知道是怎么回事，就是不敢看他们，更不敢和他们说话。”
青少年如何战胜羞怯
