宇宙间最优等的食物
对身体及心灵都有极大益处的食物，都是悦性食物。
具有对身体有益能量的食物，不但可以强化身体，更能提升喜悦、祥和的心灵，而这些具有正向能量的悦性食物包括：
新鲜蔬果 各类深绿色叶菜类、根茎类及水果，而大蒜、葱、韭菜、菌菇类等除外。
五谷类 五谷杂粮、淀粉类、坚果类及豆类。
蛋白质 牛奶与酸奶等乳制品。
另外，天然、不含人工香料或防腐剂的食物，或适量的绿茶及低脂制品都是在日常饮食中会令人心生喜悦的食物，由这些食物看来，它们都是属于好消化，并富含纤维素、矿物质和维生素，不容易堆积在体内造成负担。
孕妈妈虽然不需要在饮食上做太大的改变，但是逐渐增加悦性食物的摄取量，并减少惰性食物，经过一段时间，会发现活力比以往更好，且不易患疾病，更不容易提早衰老。值得提醒的是，在烹煮悦性食物时，可别加工太多而破坏食物本身的营养。
