生活习惯是由重复或练习而巩固下来的自动化的行动方式，即所谓“习惯成自然”。习惯与我们一生的成败息息相关，“行为养成习惯、习惯形成品质、品质决定命运”，“教育就是帮助人养成良好的学习和生活习惯”，给我们道破了教育与习惯的本质问题。大凡有些成就的人，他们都有良好的习惯。这些习惯，使得他们有着鲜明的个性、顽强的毅力和良好的品质。现代科学证明，良好的生活习惯是人类心身健康的重要保证。因此，培养中学生良好的生活习惯是家庭教育的主要任务之一。
生活习惯大致包括睡眠习惯、饮食习惯、卫生习惯等。
一、培养孩子良好的睡眠习惯
睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮质细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，而且使大脑皮质的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠不仅有利于中学生的身体健康，而且有利于增进他们的记忆力，更有利于他们学习、思维及保持良好的情绪。专家指出，中学生的标准睡眠时间是8～9个小时。长期睡眠不足会影响人体的一些重要器官的自我调理，特别是大脑和肝脏，造成器官慢性损伤、能量代谢失衡、激素代谢紊乱、免疫力下降、营养物质大量消耗。好的睡眠习惯是上床就能入睡，能早睡早起等。家长应教育中学生克服不良睡眠习惯，如熬夜、睡前看带有刺激性的影视剧等。
二、培养孩子健康的饮食习惯
良好的饮食习惯不仅是身体健康的有力保障，而且能预防很多疾病。目前，中学生普遍存在着许多不良的饮食习惯，如边看电视边吃饭，过多嚼食口香糖或润喉片，过分偏食肉类或蔬菜，把零食当正餐，餐后即玩电脑，用饮料代替水，过多吃烧烤或油炸食品等。因此，中学生父母要教育子女养成良好的饮食习惯，即要规律饮食，三餐定时定量，吃饭时细嚼慢咽，运动和吃饭时间要安排得当，主副食搭配合理，尽量多吃一些蔬菜，要吃好早餐，保证每天充足饮水；同时，忌吃得太快、忌挑食偏食、忌暴饮暴食、忌过冷过热、忌吃饭说笑、忌食垃圾食品等。同时，还要注意防止孩子吸烟、饮酒。
三、培养孩子良好的卫生习惯
良好的卫生习惯是身体健康的必要条件。中学生家长应让孩子养成早晚刷牙，饭后漱口，外出回家、吃东西前、饭前、便后洗手，睡觉前洗脚的习惯。夏天应每天洗澡，每天换洗袜子，其他季节也应定期洗澡、洗头，勤换内衣裤，勤剪指（趾）甲勤理发，勤叠被子，保持室内空气清新流通，及时清理垃圾桶，不到街头无卫生许可证的小吃店购买食品、就餐等。这些习惯不仅能清洁身体，保证卫生，而且可减少一些皮肤病、寄生虫病、胃肠道疾病、传染病的发生，能够促进血液循环，增进健康。除此之外，家长应注意让孩子改掉一些不好的卫生习惯，如中学生中多见的随地吐痰、乱扔垃圾等，还要提醒子女注意用眼卫生，认真做好眼保健操，视力不良的要及时配镜。
