在某家报社工作的富小姐近日向记者抱怨，因为工作的原因，她每天都要在电脑前至少坐8个小时，不停地在网上搜索新闻，收发邮件，看读者投稿，编写稿件等。她近来感觉长时间对着电脑，心里常常感到压抑、憋闷，坐不住，却没有任何有效的缓解方式，特别想去室外呼吸新鲜的空气，但时间上经常不允许，每次上过网身体都疲惫至极，用她的话说：“再也不想看电脑一眼了。”晚上回到家也不想再用电脑。
她对记者说，为了不再面对电脑，她甚至动过去站柜台、做售货员的念头。可是现实依旧是现实。周而复始，第二天她依然不得不在电脑前开始新的工作。
富小姐很是烦恼，是自己的工作状态不好，还是对整天面对电脑前的工作产生了厌烦甚至恐惧？电脑是职场人士每天必备的工作用具，可为什么技术不断更新的电脑反倒让富小姐对工作产生了厌恶感，她很想问问心理专家怎么能够缓解这种糟糕的心理状况？
现代化是一把双刃剑，一方面，电脑缩短了人与人之间的联系，让世界成为地球村，联系更加方便，在这个信息爆炸的社会里，人们也更方便通过网络搜集自己需要的资料，但是事物通常具有两面性，另一方面，电脑和网络也给人带来很多烦恼，上面所说的富小姐的烦恼就是这样，毕竟电脑是机器，是冷冰冰的，不是有血有肉的。所以人长时间面对一个机器，就会缺少人与人之间的情感、语言、思想的交流，这样你会感觉枯燥和单调。如果上班族一天8小时面对电脑，那么，一周40小时，一个月160小时，一年1920小时！这就是我们要面对电脑的时间，而我们的身体也同时饱受“摧残”。
由于整天使用电脑，很多办公族出现网络成瘾的症状，离开电脑回到正常的生活中会出现一些行为障碍。具有网络成瘾的患者往往没有一定的理由、无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康，并在生活中出现各种行为异常。其典型表现主要为情绪低落、无愉快感或兴趣丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲下降和体重减轻、精力不足、精神运动性迟缓和激动、自我评价降低和能力下降、思维迟缓、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
另外，整天面对电脑，虽然网上世界也很丰富多彩，但它却属于虚拟的网络世界，毕竟不是现实中的生活，没有人与人之间交流的亲切感，缺少那种鲜活的生活体会，所以长时间的人机交流往往会造成人情感上的枯竭，交流上的单调。像富小姐这样，在工作中，长时间单调重复地做一件事情，产生的视觉疲劳以及情绪上的厌倦，甚至到了“再也不想看电脑一眼”的强烈抗拒感，其实已经有了一定的心理问题，值得重视。
建议富小姐转换自己的工作内容和方式，重新激活自己的情绪。网络虽然缩短了人与人交流的距离，但人们心灵上的距离却扩大了。人不仅是自然人，更是社会人，人与人之间需要交流沟通，不能让网络世界完全主宰了人的生活。这种现象应该引起大家的警惕，生活绝不仅是人机对话，还应体现出人的情感和思维。
建议职场人每天面对电脑的时间不要过长，原则上每天不应超过4小时，如果工作要求不得不长时间用电脑工作，那么应该每一个小时起来活动10分钟，活动一下颈椎、腰椎、四肢，另外应该向远处看，因为长时间看电脑对视力影响大，若不注意就会出现视力减退。在饮食方面，要经常补充维生素A、胡萝卜素。
现代社会需要团队化的生存，富小姐应该增加跟同事、亲人、朋友的交流机会，利用业余时间多去聊天、散步、唱歌，参加文艺体育活动，或者与亲朋好友一起出游，扩大社交圈，用这些方式来抵消人机对话带来的负面影响。
在日常的工作生活中，尽量减少对电脑的依赖。有时间的时候多读书，读书得到的享受同上网的感觉是不一样的，得到的知识和体验也是不一样的。
