再给自己点时间，在日记本上做如下的练习，看看如果换种思维方式，生活会有什么不同。
△开始去把生活中“不得不去做”的事看作“选择去做的事”。
△为了将你“不得不去做”的理解改变为“选择去做的事”的理解，你得故意犯哪些错误？
△是什么引起这种新的理解？
△接下来的一整天去练习说“我选择去”，或“我要去”。可能起初只是注意程度上和语言上的改变；但留意它是如何改变你的经历的？
△读完下面这篇幅小故事，写下一页纸的感受。
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