几千年来，人们一直认为在4分钟内跑完1英里是件不可能做到的事。但在1954年，著名的短跑名将罗杰·班纳斯特却做到了。
他之所以能创造这项佳绩，一是得益于通过苦练增强了体能，二要归功于他实现了精神上的突破。在此之前，他曾在脑海里多次想象自己用4分钟跑完了1英里，长此以往这种想象便成为一种强烈的信念，而这又犹如给神经系统下一道死命令：必须完成这项使命。
他果然做到了大家认为不可能成功的事。谁也没有想到，在班纳斯特打破纪录的第二年里，竟然有近400人先后也都在4分钟内跑完了1英里。
唯有从基础做起，按部就班地朝着目标行进才会慢慢地接近它、实现它。
