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第85章 找到减肥的“燃脂高效期”

由于生理上的特性,女性每个月要有一个星期的时间不适宜做运动和瘦身,也不太适合做一些跟减肥有关的事。

那么,这一周的时间女性是不是就要完全放弃,等着自己在之前三周辛苦减下来的分量,在这一周重又爬上身呢?

当然不是!这一个星期虽然不能做剧烈运动了,但是我们还可以做一些必要的“脑力运动”,我的意思是可以开动脑筋,对自己之前三个星期的减肥过程来一个梳理。因为最熟悉我们的就是我们自己,根据自身减肥的特性和遇到的问题,来一个带个人鲜明色彩的总结。

列出你认为对你最有效,同时最不让你厌烦的减肥运动;清醒地知道自己哪个部位是脂肪存储最多、最难减的肥肉大本营;更要自己总结出之前使用的辅助手段,如哪个牌子的减肥药、减肥霜最安全最管用的……然后要做的就是好好珍惜大姨妈结束后的第一个星期——“燃脂高效期”。在这一星期,由于激素水平的变化,你的身体分解脂肪的能力会比平时提高2倍,尤其是燃烧腹部脂肪的效率更会大大提高!把自己总结出的一切有效经验都在这一星期毫不吝啬地使出来,达到事半功倍。

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