你在每天的皮肤美容中，脸部运动是必不可少的。它的作用是运用手掌或手指的韵律，来刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，以达到促进血液和淋巴循环的目的。当血液循环变得顺畅的时候，氧气和营养成分就会及时地被运送到各部分组织中去，从而提高新陈代谢的速度。
脸部活肤运动与按摩经常对皮肤进行按摩，最终可以达到三种目的：
（1）皮肤变得光滑而湿润。
（2）可以提高肌肉的收缩弹性，丰富脸部的表情。
（3）刺激神经系统，调节全身的机能。以下介绍的6种动作简单的脸部运动，十分易学。练习者只要多练习几次，就会掌握其中的要领。每天只需花上10分钟的时间按摩，就可以有效防止皱纹的出现。
1．弹打按摩。用手指尖以最快的速度，拍弹脸部的肌肤，这样不仅有利于消除肌肉疲劳，还能够有效地促进新陈代谢。
2．压力按摩。用指尖或手掌轻轻地挤压，从而达到刺激肌肉神经系统的目的。这种运动不仅可以促进皮肤的分泌功能，加速血液循环，而且还可以防止皱纹的出现。
3．画圆按摩。用指尖做小的画圆动作，这样不仅可使皮肤及肌肉受到适当的刺激，同时也有利于提高神经反应的灵敏性。
4．拍打按摩。在按摩时，指尖不要太用力，而是用拍打的方式对肌肤进行适当的刺激。操作时，要注意施力的大小，要时强时弱交替变化。这种在皮肤上施加压力的方法，可以活化皮肤下层的肌肉和神经系统。
5．滑动按摩。可以根据肌肉表情的顺序，以指尖滑动按摩面部。这个动作须比摩擦要轻柔一些。用手指轻轻地抚摸皮肤，可消除皮肤角质，使肌肉更富有弹性。
6．摩擦按摩。用两只手掌摩擦的力量，来促进血液的循环，这样有利于舒展皮肤组织，舒缓肌肉组织的疲劳。
现代脸部运动方法下面，向大家介绍一些现代脸部运动的方法。只要每天早晚各一次，一个星期就可以体现出效果。
1．下巴操
（1）首先合上嘴巴，然后尽量地向左侧移动下巴。
（2）同样地往右侧移动。左右各一次为一组，共做10组。
2．咬牙操
（1）将嘴巴往横向慢慢张开到最大后停10秒钟。
（2）闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，持续10秒钟。以上动作重复10次。此方法可以消除颈部的皱纹和双下巴。
3．舌操
（1）一面用指尖压住下巴，一面舌头的尖端用力，尽量地伸出舌头。
（2）将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
（3）开始往右方旋转。旋转一圈为一组动作，这样重复10次。此方法可以使下巴与颈部的线条更加完美。
4．面部活动运动操
其实，在日常生活中做几个鬼脸，也能达到运动的效果，只不过有些过于激烈的动作反而会导致皱纹的产生。如果按摩的手法不当，就会适得其反。下面向你介绍一些面部活动操，你就可以时刻让脸上的皮肤舒展一下。
（1）首先，将下巴和牙齿自然咬合，然后有节奏地连续用力发英文字母。P——Ｖ”的读音，从而使下巴的皮肤得到运动。
（2）闭上嘴唇，然后使劲吹气，把嘴的四周鼓起来（面颊不要鼓起），然后放松复原。重复10次。
（3）下巴伸向前方，然后向左右两边重复移动。
（4）让鼻子变成抿嘴笑的形状，然后放松，再重新变成抿嘴笑的形状，反复几次。从而使鼻子两侧的皮肤得到运动。
（5）用力睁眼抬眉，然后放松，均匀地重复，使眼睛周围的皮肤得到充分的运动。
生命在于运动。对于皮肤来讲，如果缺少运动，皮肤就容易衰老，缺乏弹性。每个女人都希望自己有一张年轻、富有弹性且不松弛的脸庞，但是，因为有地球引力存在，所以，肌肤就不可避免会随着年龄增长出现下垂的现象。因此，除了要补充皮肤所需的营养成分之外，在日常生活中还必须注意缩紧脸部线条。
