日常生活与工作中，我们一些男人喜欢对别人指手画脚，说起话来婆婆妈妈、唠唠叨叨，衣着也十分中性化，总之给人的感觉就是缺少阳刚之气。尤其是我们上了年纪的中老年男人更为常见，究其原因，主要是由于雄性激素的缺乏引起的。雌性激素让女人更女人，同样，雄性激素也让男人更男人。女人们在抱怨自己男人缺乏阳刚之气的时候，千万不要忘了，这很有可能是因为他缺乏雄性激素了。
1.雄性激素及其周期性
雄性激素，又称男性激素，是促进男性附性器官成熟及第二性征出现，并维持正常性欲及生殖功能的激素。
现代医学研究发现，我们男人体内的雄性激素也会发生波动，产生男人的生理周期。
（1）一生的周期
我们男人进入更年期之后，雄性激素的分泌水平也会处于一个比较低的状态，从而导致各种男性更年期症状，如身体易疲劳、性欲降低、勃起障碍、潮热、失眠等。
并且，此时我们在情绪和心理上也会出现一系列的变化，诸如情绪抑郁、急躁易怒、焦虑、敏感等。
其实，我们雄性激素的下降从40岁左右就开始了，只是过程比较缓慢，一般觉察不出来。
但是，随着时间的积累，当我们的雄性激素分泌水平下降到一定程度时，就会导致男人的阳刚之气受损，出现肌肉萎缩、说话唠叨以及一些更年期症状。
（2）一年的周期
有关专家指出，我们雄性激素水平是会随季节变化的。在春天，这个通常被认为是男人最“心旌摇荡”的季节，却是一年中男人体内的雄性激素的最低点。
研究表明，我们性行为频率最高的月份是10月份，也就是说，雄性激素在秋天才开始汹涌澎湃。秋天时“播种”，人们的后代就会拥有一个温暖且食物丰盈的夏季，从而可以尽快成长。如果打算要孩子，秋季是你的最佳受孕期。
（3）一天的周期
有专家认为，我们男人每天的“周期”有两种层次：一种是清晨时雄性激素水平比晚上高，例如一名健康的年轻男子清晨起床时的雄性激素水平一般在800微克至1000毫微克之间，而夜晚临睡时这一数值仅为400毫微克。另一种是每过15分钟至20分钟，雄性激素水平就会经历一个峰值。
2.雄性激素的心理影响
雄性激素对我们的心理行为影响巨大，由于体内的这种激素，使得我们变得非常富有攻击性，我们为了赢甚至可以不惜一切代价。具体来说，雄性激素会对我们的心理行为产生哪些影响呢？
（1）攻击性
雄性激素会让我们产生攻击性的心理行为。有些行为在我们眼里并不属于攻击性行为，如解决一个电脑问题，事实上其中也体现了我们的攻击心理。攻击性行为也可通过摆弄一些物品表现出来，例如，搭积木、开汽车、玩滑板等，这是带有控制欲的攻击性表现。
（2）冒险欲
我们可以回想一下，自己小时候，是否曾经用桌子和积木搭建一个5尺高的宝塔，或者将大毛巾披在自己的肩膀上往下跳，看看自己是否能像超人一样在空中自由地飞翔。
雄性激素使我们男性喜欢冒险、寻找刺激，我们花大量的精力试图战胜现存的体系、考验自己的能力，向极限挑战。
（3）渴望紧张
这种由紧张到释放的周期，在我们男性性行为中最容易见到。但直至青春期，这种紧张、释放周期才显示它的威力。
这种生物力量在我们生活中常常表现为以下行为，如沉迷于手淫行为而不能自拔，为了给他的梦中女孩留下深刻的印象而做一些有生命危险的动作等。
贴心小提示
你是不是现在开始经常出现暴躁、抑郁、疲倦、性欲减退等症状，这可能意味着你已经开始进入了男性更年期，你的雄性激素在下降。
那么适当补充一些雄性激素不正好可以解决上述问题吗？实际上可不是那么简单。
进入中年后雄性激素的减低是一自然生理过程，盲目补充会引起不良后果，甚至可能促使前列腺增生甚至导致前列腺癌。
由于雄性激素降低而导致性功能障碍，或者对于部分男性骨质疏松患者，可以适当使用雄性激素治疗。
但需要强调的是，任何雄性激素的治疗一定要在医师的指导下进行，切不可擅自盲目补充。
不过，我们可以通过多吃以下的食物，达到增强雄性激素的目的。
1、动物内脏。含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要配方。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
2、含锌食物。锌是人体不可缺少的微量元素，它对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退。近年来的研究结果表明，缺锌与中医所说的：“肾阳虚”有关。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖中都含有一定量的锌。
3、含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。此类食物有粘滑的特点如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。
4、含钙食物。钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。
5、富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
我们永远要记住，自然的生长衰老是正常的，不要为了追求所谓的男人气概，冒危害身体的危险。
