烦恼是每个人都有的，但是烦恼是不可怕的。人的烦恼是没有办法消除的，那些所谓的消除烦恼其实是如何正确地对待、处理烦恼。
现在，工作的竞争越来越激烈，生活节奏越来越快，生存的压力越来越大。使得每个人的心理压力不断加大，烦恼逐渐增多。据统计，因为觉得人生太烦恼了，加上人生不如意而厌世的人大量增多，在中国，每年有28．7万人死于自杀，还有2万人自杀未遂。平均每两分钟就有一人死于自杀，八人自杀未遂。此外，现代人60％的病因，都与焦虑、神经紧张或压力过大等烦恼有关。
通过这些可怕的数据可以看出，威胁人类生命及健康的第一号敌人不是癌症，也不是心脏病，而是烦恼。而想要快乐地生活、学习和工作，千万不要害怕烦恼，或者被烦恼所困扰。而是应该积极地排解心中的烦恼与郁闷。
我们每个人，只是人而不是神仙，总有办不了的事情，实现不了的心愿。所以，每个人都有郁闷的时候，都有脆弱的时刻，都有想不开的时候。
有个人一直霉运连连，麻烦不断，为此他很苦恼。有一天，他向一个智慧的老人请教，如何才能斩断烦恼。老人带他来到了公墓林中，对他说：“只有这里的人没有烦恼，你愿意将烦恼斩草除根吗？”
这个人恍然大悟了，原来，只要人活着，就会有烦恼。烦恼是每个人都有的，但是烦恼是不可怕的。人的烦恼是没有办法消除的，那些所谓的消除烦恼其实是如何正确地对待、处理烦恼。
烦恼不仅小老百姓有，那些众星捧月的大明星，看上去风光，其实烦恼比普通人还要多。一是忙于各种应酬，而且很多是违心的应酬；二是不能随意逛街，怕狗仔队悄悄跟踪；三是不能多说话，一旦说漏了嘴就会遭来媒体的批评。难怪说做人难，做名人更难。
狮子每天早上会被鸡鸣声给吓醒，很是烦恼，它就祈求天神帮自己解决这个问题。天神对它说：“你去找大象吧。它会给你一个满意的答复的。”
狮子跑去见到大象时，却看到大象正气呼呼地直跺脚。原来一只小蚊子，钻进了大象的耳朵里，大象比狮子还要烦恼呢！
狮子看见这种情况，心想：“原来巨大的大象还怕那么瘦小的蚊子，那我还有什么好抱怨呢？毕竟鸡鸣也不过一天一次，而蚊子却是无时无刻地骚扰着大象。这样想来，我可比他幸运多了。以后只要鸡鸣时，我就当做鸡是在提醒我该起床了。”
对待烦恼的态度一改变，烦恼自然就没有了。人也应该像狮子这样，以积极的态度来看待、对待烦恼，说不定烦恼就不称其为烦恼了，反而是好事呢。
不要指望改变环境来释放烦恼，而是应该改变自己来战胜烦恼。贝多芬由于贫困没能上大学，17岁得了伤寒和天花，之后，肺病、关节炎、黄热病、结膜炎又接踵而至。最大的打击是26岁时不幸失去了听觉，在爱情上也屡屡不顺。但是他战胜了这些不幸与烦恼，创作出了举世闻名的《欢乐颂》。
要消除烦恼，应该从以下这些方面做起：
（1）长存感谢的心：多想想你所拥有的一切，少抱怨你所没有的、失去的，以及别人亏欠你的。对一切事物心存感激，心情自然豁然开朗。
（2）不要杞人忧天：车到山前必有路、儿孙自有儿孙福，为未来担心不能解决任何问题，而是应该把握住今天，珍惜今天每分每秒的时间，多做点实事，少胡思乱想。
（3）过简朴的生活：由俭入奢易，由奢返俭难，只要平常习惯于简朴的生活，就算突然经济紧张了，也不会觉得日子特别难过。
（4）心态平和：心态要平和，不要被名声、地位、美貌、权力等东西所困扰，对它们要做到可有可无，拿得起放得下。
（5）少生气，多开心：怒火中烧除了容易得罪人，没有任何实际的意义。遇事不要斤斤计较，尽量笑口常开。
（6）善于调节：经常参加一些有益于身心健康的活动，培养一些兴趣爱好。如此能丰富自己的精神生活，将烦恼从心中赶跑。
凡是被烦恼纠缠过的人都知道烦恼的厉害：使人心神不宁、唉声叹气、吃不下睡不着，甚至使人自甘堕落。如何消除烦恼，只要记住一句话：烦恼不能解决任何问题，既然如此，我们有必要自寻烦恼吗？
