书上都会告诉孕妇，睡觉要往左边躺。就是身体左侧在下，右侧在上。主要的理由是：日渐增大的子宫会压迫大血管，影响血液回流，所以不要仰躺。
又由于静脉比动脉容易被影响，而人体最大、最重要的静脉，就是下腔静脉，是在人体的左后腹部，靠近脊椎的右侧。所以，书上大都建议20周以后的孕妇，都要左侧躺，以免压到下腔静脉。
不过，许多孕妇睡着了，就会不自觉地翻成仰天大字型。许多孕女由于睡不惯左边，而睡不好；有的因为一定要逼自己睡左侧，结果腰酸背痛。
所以，左侧躺是原则，不过可依个人状况调整。如果肚子非常大（包括双胞胎以上），不妨两边都放较软的枕头，翻身比较容易。为了能容易入睡，可以在就寝前洗洗澡或少喝些酒等。
散步是孕妇最好的运动
孕妇最好的运动，就是散步。因为散步可以放松心情，而且胎儿可以得到适度的晃动，有利于神经发育。散步可以说是最好的胎教。操持日常家务，在某种意义上讲也是一种运动。但家务事不多时，就得搞点什么补充运动。最好的办法就是散步，每日在早上起床后或晚饭后可进行散步。散步时要慢慢地走，以不觉劳累为宜。穿着应便于行动的，最好穿软底的运动鞋。在新鲜的空气与阳光下，缓缓步行20～30分钟，不仅可以舒畅身心增进血液循环，刺激身体机能、补充身体所需的氧气、增加肌肉的活力，并且还可以促进排泄、加强食欲，夜间也能安然入睡。切记大雾或雨、雪天不要去散步，以免出事故。
