脑血栓是老年人的一种常见疾病，它的发生不仅同高血压、动脉硬化的程度有关，也与老年人的血液粘度增高密切相关。有医学研究已经表明，在睡觉前喝一杯水可以稀释血液的粘度，能在一定程度上防止脑血栓。
我相信，有不少的读者朋友们大概都知道，脑血栓的发病时间多在清晨至上午这一时间段，但是大家知道这是为什么吗？这是因为血粘度增高同脑血栓的发生有一定的关系。一天之中，人的血液粘度是不停变化着的，并切按照着一定的规律，即在早晨四点至八点血粘度最高，以后逐渐降低，至到凌晨达到最低点，以后再逐渐回升，至早晨再次达到峰值。
所以，建议读者朋友们在深夜入睡前，尤其是老年朋友，应该喝点温水，量以200毫升左右为佳。这样一来，第二天早晨人体的血粘度不仅不会上升，反而会有所下降。医学界目前已经普遍认为，在晚上饮水的确可以降低血粘度，维持血流通畅，防止血栓形成。
当然了，脑血栓发生的原因是多方面的，血粘度增高只是许多因素中的一个，但是，养成睡前饮水的习惯肯定对预防脑血栓的发生会起到一定的作用。
黄昏至深夜，是一天之中温差变化最大的时刻。尤其是冬春季节，人容易在夜间着凉，从而就会发生发热、咳嗽等症状。这个时候，寒冷会引起小血管的收缩和血粘度的增高，成为导致心肌梗塞和脑血栓形成的一大诱因。所以，在睡觉的时候一定要注意保暖。
最后，谈一谈脑血栓病人关于睡觉姿势的注意事项。
有关专家曾经调查了两千例脑梗塞病人，发现95％以上的病人习惯于侧卧着睡觉。但是，患有脑血栓的读者朋友们千万不要采取这样的睡觉姿势。为什么呢？因为患有脑血栓，人的全身动脉就有一定程度的硬化，在这个基础上，由于侧卧、枕头高低不合适或者手臂枕在了头下，就会导致动脉血管扭曲、挤压，使原本已硬化而管腔又变狭窄的颈动脉血流流速减慢，这就容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集，最终形成血栓。为了消除这样的健康隐患，仰面躺着睡觉是最理想的。
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健康提示：
脑血栓和睡眠相互影响
脑血栓和睡眠是互相影响的，只有善于利用睡眠养生，才能有效地预防脑血栓的发生，相应的，没有脑血栓，人的睡眠质量才不会受该病理因素的影响。所以，脑血栓和睡眠两者在人体健康里是相辅相成，关系密切的。
医学上是这样认为的：脑血栓形成以后，局部脑组织就会发生缺血缺氧的情况，就会造成运动、感觉障碍，急性期人还会感到烦躁不安；大多数的脑血栓患者伴有高血压，也引起头痛、头晕，于是就会影响患者的睡眠，最终会导致失眠。
中医认为，人过了中年，元气就逐渐亏损。而"气为血帅，气行则血行"，气虚就无力推动血液循环，那么血液就会凝滞，"留而为瘀"。中医还认为："元气之亏非止一日，瘀血之积亦非一日"。所以，当患者休息、安静、疲劳或睡觉的时候，会因气血运动缓慢而发病；也有肝肾亏虚，肝阳上亢，肝风引动宿痰；或"平素体胖痰多，肝风内动，引动痰浊或痰瘀互结，阻于脑部脉络，导致气血不通而发病"。由于脑部血脉被阻，"神明之府司用失职"，就会产生失眠等多种伴随症状。
可见，科学的睡眠能预防脑血栓，而没有脑血栓，人的睡眠就不会受到相关伴随症状的影响。
