随着社会竞争的日益激烈，患焦虑症的人不断增多。焦虑像病菌一样侵蚀着人们的精神和机体，不仅妨碍人们正常的人际交往，还直接影响人们的身心健康。
人们常会感到焦虑，其根源在于人对有价值的东西的不确定感，比如生命无常、前途未卜、考试成绩尚未公布等，都或多或少引起人们的担心，从而产生焦虑情绪。心理学家认为，焦虑是一种以显著的负性情绪、紧张的躯体症状以及对未来的担忧为特点的情绪状态。一句话，因为事情不确定，所以焦虑。
有人做过这样的实验：
把若干小白鼠分成两组。一组每10分钟电击一次，保持频率不变；另一组施以间隔时间不确定的电击，有时隔几分钟，有时隔几个小时甚至更久，但是电击的总次数远少于前一组。结果让人大吃一惊——第一组小白鼠安然无恙地活得很好，而第二组小白鼠却相继得胃肠道疾病死去。
严重的焦虑总是产生于不知道什么时候有可怕的事情将要发生。相反，如果像第一组小白鼠那样，确定可怕的事情将会发生在自己身上，焦虑情绪就会有所缓解。第二组小白鼠是死在电击间隔时间的不确定上。
引发焦虑症是个性和环境综合作用的结果。那些内向、羞怯、易于神经质的人，如果经常超负荷工作，长期过度用脑，人际关系紧张，就容易得焦虑症。
焦虑症主要表现为：
（1）主观恐惧感
当事人常常会持续性或发作性地感到莫名其妙的担忧，恐惧不安，提心吊胆，紧张焦虑，似乎大祸就要临头。他们的情绪反应之强烈与实际生活中存在的困难很不相称。在旁人看来，他们的担忧和紧张是毫无必要的，至少是太过分了。但他们却控制不住自己，无法摆脱精神上的痛苦。
（2）精神运动性不安
坐立不安，来回走动，甚至奔跑喊叫，也可表现为不由自主的手脚发抖或声音发颤。
（3）生理激起
伴有身体不舒服的植物神经功能障碍，如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、竖毛、心悸、脸发红或发白、恶心呕吐、尿急、尿频、头晕、全身尤其是两腿无力等。
焦虑症的这3种表现并不一定会同时在一个人身上出现。例如：有人说自己很焦虑，这很可能是他的主观感受，旁人根本无法从外表上看出来。如果进一步探究，也许会发现他的内心正忐忑不安，被忧虑和恐惧所折磨，但他本身的生理并没有异常情况，问题只在他脑子里打转。也许有的人说他的头脑很清楚，没有任何焦虑，只是生理上有些反应。有的人在生理上挺正常，他本人也否认有任何焦虑，但他的行为如说话唐突、笨手笨脚等，也会显示出他的焦虑来。
研究发现，焦虑者及其亲属一般多具有焦虑性格，即易焦虑，易被激怒，胆小怕事，谨小慎微，情绪不稳，不安全感强，自信心不足等。由于是这种性格，这种人即使遇到微小的事件也往往不能适应，面对轻微的挫折或身体不适也会出现过度的紧张和害怕，对未来有一种恐惧感，以致逐渐产生焦虑。
然而，焦虑并非一无是处。心理学认为，适度的焦虑会使人们警醒，能够调动机体积极应对现实的环境。人在焦虑时，感觉会更加敏锐，对伤痛的敏感度降低，心理机能得到改善，产生短期的功能增强效应，有助于发挥人的潜能。试想，在一场激烈的比赛之前，一个松松垮垮、毫无紧张感的运动员，能有勇猛的拼搏精神和最佳的表现吗？所以，短暂的焦虑是一种适应性的情绪，是机体的一种保护性反应。
毫无疑问，长期高度的焦虑对人的身心是有害的，正如弗洛伊德所说，如果一个人不能适当地应对焦虑，那么这种焦虑就会变成一种创伤，使这个人退回到婴儿时期那种不能自立的状况。过度的焦虑不仅引起思维迟钝、注意力分散，从而导致工作效率的明显下降，严重的还会使人产生退缩心理，试图逃避现实。
李燃是一家通信公司驻某市办事处的研发人员。办事处刚成立不久，人员不多，连同经理一共才5个人。除了本职工作，李燃还要做很多琐碎的工作。每天他总是担心工作计划完成不了；在他好不容易完成当天的工作计划后，又担心计划表上是不是遗漏了什么重大的事项；当他检查计划表时，觉得自己都快被琐事淹没掉，于是又开始担心年初定的经验积累和经济目标都实现不了。
有一天，公司研发总部召开全球电话会议，等会议结束李燃走出办公室时，已经是深夜两点多了。
街道没有了白天的喧闹。坐在出租车上的他突然想起自己都快有一个月没陪女朋友过周末了，他感到自己没有尽到一个男朋友的责任，担心女朋友会离开他。看着窗外的夜景，李燃内心突然有种强烈的伤感。
随着竞争的日益激烈，很多人明显感到压力增大。特别是像李燃这样的白领，他们没有商业成功人士那样雄厚的经济实力，但又不甘于平凡。他们肩负着家人的厚望，带着领导和下属的重托，拿着不菲的工资，长年累月疲于奔命，怎能不身心交瘁！
在一次针对中关村白领的健康状况调查中，有1524名从业人员参加了心理测试，表现“焦虑”的为897人，占52%。前程无忧网曾对3633位职场人士进行调查，结果发现九成以上的人或多或少都受到焦虑症的困扰。他们的感觉是：工作没找到发展方向，一年过去一无所获，没有业绩，工作琐碎、枯燥，公司人际关系复杂，得不到提升或加薪等。这些都是导致过度焦虑的原因。
那些焦虑的人总是显得惶恐不安，有些看似风光的人，也陷入了深深的焦虑之中，因为他们拥有太多，担心失去。这是一个有趣的现象，没有钱的为生计焦虑，而有钱的则担心自己失去财富，也陷入焦虑。
李钢是一位商人，有好几百万的财产，他在事业上虽然十分成功，但却一直神经紧张，对未来充满着不安。
李钢刚下班回到家里。他踏入餐厅，眼前的家具虽然十分华丽，但他根本没去注意它们。他在餐桌前坐下来，但心情十分焦虑不安，于是他又站了起来，在房间里走来走去。他心不在焉地敲敲桌面，差点被椅子绊倒。
李钢的妻子这时候走了进来，在餐桌前坐下；他打声招呼，继续用手敲桌面，直到保姆把晚餐端上来为止。
匆匆吃完晚餐，李钢立刻起身走进起居室去。起居室装饰得十分美观，长而漂亮的沙发，华丽的真皮椅子，地板铺着高级地毯，墙上挂着名画。他把自己投进一张椅子中，几乎在同一时刻拿起一份报纸，他匆忙地翻了几页，急急瞄了瞄大字标题，就把报纸丢到地上。接着，他拿起一根雪茄，点燃后吸了两口，便把它放到烟灰缸里。他突然跳了起来，走到电视机前，扭开电视机，等到影像出现时，又很不耐烦地把它关掉。他大步走到客厅的衣架前，抓起他的帽子和外衣，到屋外散步去了。
李钢这样的举动已重复好几百次了。他没有经济上的问题，他的家是室内装潢师的梦想，他拥有两部汽车，事事都有保姆服侍他，但他就是无法放松心情，好像马上就会失去这一切似的。
焦虑的人总是担心生活中出现不祥之兆，对未来充满恐惧，经常为一些小事弄得鸡犬不宁。
有一个人眼睛受了点伤，他便展开种种对未来可怕后果的想象，为此他遭受了两天两夜的折磨。
他几乎彻夜难眠，想象着自己正躺在医院里，医生们开始做手术，而他的一只眼球可能要被摘除，另一只眼睛会慢慢地受到了感染，自己成了一个盲人；成了盲人的自己，整天生活在黑暗中，进出需要别人的搀扶，成了一个活着的废物……
他的整个思想完全陷入对可怕未来的臆想之中，他几乎要发疯了！
几天后，朋友在街上看到他，他依然神采奕奕。朋友询问了他眼睛的情况，他说：“哦，现在已经好了，只是一小粒煤渣掉了进去，引起了感染。”
心理上的焦虑并不能帮助我们解决什么问题，相反，它使我们的思考能力降低了。焦虑还使我们在考虑问题的时候，往往朝坏的方向想，而很少朝好的方向想。这样，做任何事情都不会有一个正确的方向，也就不可能做成任何有价值的事情。
应对焦虑，有个“三段论”，值得我们借鉴。
第一是问你自己：可能发生的最坏情况是什么。也就是说，要把最坏的情况想到。
第二是如果你必须接受最坏的情况，就准备接受它。大多情况下，即使最糟糕的情况，也是能接受的，天塌不下来。
第三是镇定下来，想办法改善处境，避免最坏情况的发生。当然，结果很少是最坏的情况。
总之，每一样情绪都有解决的办法，焦虑也不例外。无论遇到什么问题，只要你静下心来好好地想一想，仔细地分析一下，总能找到解决的办法，你没有必要焦虑不安。
心灵的呼救
心理上的焦虑并不能帮助我们解决什么问题，相反，长期高度的焦虑会对人的身心造成危害。因此，我们无论遇到什么问题，都要静下心来好好地分析一下，坚信总能找到解决的办法，别让自己陷入焦虑的深渊。
