女人在职场打拼，难免会遇到各种各样影响心情的事情，或者工作压力太大有些烦躁，或者和同事有误会冲突有些气恼，或者被领导批评有些窝火，或者要签单了客户反悔有些郁闷……这种种负面情绪长久盘旋在心里，直到下班也难以排解。如果就这样匆匆赶回家，要么阴着脸，让全家人都看出自己不开心；要么没来由冲老公孩子发脾气，把他们当成了发泄的对象，负面情绪的垃圾桶；要么不加节制地把家里人当听众，像祥林嫂似的肆意抱怨、唠叨、叹息、自怨自艾……
快打住，你的这些表现，不仅仅在伤害自己，更伤害了家人。下班之后的时间属于私人时间，就是要抛开工作专心休息和放松，如果任这些职场情绪延续到家里，侵占了身心休息的时间，就是一种自虐，是跟自己过不去。而家是一家人忙碌了一天之后，享受天伦之乐的地方，是休憩的港湾，是加油站，你把职场情绪带回家，破坏了这份休闲、快乐、惬意的气氛，也破坏了全家人的情绪，他们要么看着你一脸阴云的样子，跟着紧张压抑，要么被你迁怒，跟着受委屈，要么听你抱怨叹气，跟着你担心、揪心。打个比方，一个人打喷嚏，全家跟着感冒。你一个人的坏情绪，就如病毒，就这么一下子传染给大家，全家都跟着不开心。
而且，负面情绪容易导致人的免疫力低下，提高患病几率。很多研究结果表明，长期生活在家庭气氛压抑、沉闷、紧张的家庭里的人，神经系统容易紊乱，也比那种生活在正常氛围家庭里的人更容易生病。
最重要的是，你下班回家后，老公期盼你给他一个拥抱，孩子期盼你给他一个吻，他们都怀着热切的心情要和你共享这充满温情的共处时光，可是，你给他们的却是这一肚子的职场负面情绪。久而久之，你和老公的感情会遭到破坏，你和孩子的亲密关系会受到影响。他们不会再盼着你下班早点回家，他们甚至会想办法躲着你，唯恐避之不及。
相信这不是你愿意看到的。所以，当你在职场奔忙了一天，下班回家时，请把职场情绪关在门外！
或许你会说，我也不愿意冲家人发泄，可是我控制不住自己的情绪。每个人都有自己的心理空间，你在职场都会考虑别人的感受，会有意识地控制自己的情绪，不冲同事、领导、客户发泄，回到家就忍心伤害最亲密的人？你要更重视亲人的感受，更珍视他们对你无间的亲密和依恋的情感，要像保护自己的眼睛一样，呵护他们的快乐和平和的心境，不要拿自己的那些职场情绪去破坏他们的好心情，去破坏他们对你的感情！所以，要懂得在亲人面前控制自己的情绪，就像在领导面前、在客户面前一样，隐藏自己的怒气、烦躁和抑郁……
除了要加强控制情绪的能力之外，还可以试试以下方法——
下班后给自己1小时缓冲时间。先别急着回家，或者把自己关在办公室里，安静地梳理一下情绪，听听音乐看看喜剧电影；或者去健身馆、瑜伽馆、按摩馆、咖啡馆等等能够让你放松的地方，出出汗、闭上眼静静躺一会，或者干脆小睡片刻……1小时后，抖落心头的尘埃，关掉与工作有关的思维频道，带着微笑回家。
坦诚和老公交流自己在职场遇到的种种不快。如果回到家还是忍不住想工作上的事情，那就和老公单独聊一聊让自己不开心的事情，一五一十告诉他你的内心感受。这比阴着脸让他猜你的心事，比莫名发火让他承受你的坏脾气，或者无休止听你抱怨要理智得多。老公会因为了解因由之后对你的坏情绪多份理解，还会给予你安慰和建议，帮你缓解紧张情绪和压力。交流之后，请换上微笑陪孩子，陪家人，共进温馨晚餐。请记住，和老公谈完之后，就此决口不谈工作上的事，尤其是在餐桌上，在孩子面前，一字都不要再提那些恼人的事情。此刻的你，属于家人，属于这个家。
还有，回家后就关掉工作电话，关掉电脑中有关工作的文件，把公文包锁进柜子里，凡是与工作有关的一切言行，都统统禁止。以免这些东西加重自己的职场情绪，无休止延伸它们在心里盘踞的时间。学会将工作和休息分割开，工作时候专心工作，回家休息时候专心休息，这是对工作的负责任，也是对家庭的负责任。
把工作留在职场，把工作产生的负面情绪留在职场，带着爱回家，带着快乐的心情回家，聪明的你，会做的很好。
