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第104章 如何避免孩子吃过量

◇让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。

◇进餐时先吃蔬菜、水果,然后喝汤,最后吃主食,这样不会过度进食。

◇吃饭时让孩子细细地咀嚼,进食速度要慢,但时间不要过长,以免吃进太多食物。

◇吃过饭漱口刷牙,去掉食物气味,免得刺激食欲。

◇不要给孩子视觉刺激,如甜食存在家中或到处乱放。

◇以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。

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