◇让孩子多吃蔬菜、水果这些体积较大并容易于饱腹感的食物。
◇进餐时先吃蔬菜、水果，然后喝汤，最后吃主食，这样不会过度进食。
◇吃饭时让孩子细细地咀嚼，进食速度要慢，但时间不要过长，以免吃进太多食物。
◇吃过饭漱口刷牙，去掉食物气味，免得刺激食欲。
◇不要给孩子视觉刺激，如甜食存在家中或到处乱放。
◇以一些有趣的活动转移孩子总是想吃的念头。
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