每一个女孩都渴望有一个迷人的身材，但要怎样才能使身材完美呢？这里向你推荐几个秘诀，只要你把这几大秘诀运用到自己的生活中，保证就能拥有完美的身材。
每天都要吃早餐
早餐是每天的活力来源，如果不吃早餐，我们便会一整天都没精打采的。这样一来，不仅使我们的身体非常不健康，而且加之我们白天活动多，容易消耗热量，那么我们晚上就会吃得很多。我们都知道，晚上吃得多，人就特别容易发胖，与其这样，我们不如每天都吃些早餐，便可以保证上午的营养，使晚上少吃些，来达到营养均衡，以此保证完美的身材。
每天需要多喝水
水对于我们身体的机体代谢非常重要，因为机体需要水来参与代谢。假如我们身体中的水不足就会导致代谢减慢。所以，我们一定要养成爱喝水的习惯，只有这样，我们的新陈代谢才会加快，脂肪才能燃烧。尤其是当我们吃完腌制食物或者是饼类食物时更应大量喝水。
当我们的脂肪能够加快燃烧之后，我们当然就能更好地保证自己的完美身材。
选择合适的内衣
我们要保持完美的身材，还必须选择适合体型的内衣裤，如果我们选择的内衣裤尺码过大或者过小，便不容易发现自己发胖，而合适的内衣裤，可以使我们随时了解自己的身体胖瘦，加以注意，让我们的身姿更加完美。
穿高跟鞋要节制
很多女孩为了追求美感，每天持续穿高跟鞋很久，其实这是非常不正确的。经常穿高跟鞋会令我们走路时重心向外，不但对骨骼不好，而且也会让我们的身材变形，并容易使我们的拇趾外翻，容易长鸡眼等。为此，为了我们的身材完美，我们应该减少自己穿高跟鞋的时间。
坐时不要跷着腿
我们青春期少女，是正在长身体的时期，这时，如果我们长期选择跷腿而坐的话，会对自己的身体产生不良的影响，并很容易导致我们的盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材自然也就会变得难看。
选择正确的睡姿
对于我们女孩来说，最佳的睡姿是仰睡，这样可以让我们的身心得到放松，并很快地自然入睡，以此获得良好的睡眠。如果我们选择侧睡，容易出现姿势不正确，这会对我们的脊椎及内脏带来不良影响，而趴着睡也会对我们的心脏造成压力。
每星期适量游泳
随着人们生活水平的不断提高，越来越多的女孩爱上游泳运动。研究证明，游泳可以使瘦人变胖、胖人变瘦。这是因为，我们在游泳时，身体处于水平状态，心脏和下肢几乎在同一个平面上，使得血液循环特别通畅；同时，游泳时水对我们身体的压力，使得我们的呼吸加深，起到了改善心肺功能、提高心血管系统机能的作用；而水对皮肤的刺激，还会使得我们血管的弹性也随之增强。
另外，在游泳的过程中，我们全身的肌肉，以及从颈部到足踝的每个关节都得到运动，从而消耗了我们更多的能量物质，由此，胖人减掉了脂肪，瘦人则由于锻炼使皮下脂肪相对增厚，时间长了身材变得越来越健美。
由此，我们建议青春期的女孩每星期适量游泳，每次可以运动约一小时，长期坚持下去，必能保证我们拥有健美的身姿，成为一个充满魅力的阳光女孩！
