在我国，从古至今都有“女人如水”的说法，女孩可以不漂亮，可以不优雅，但是不能不温柔，不能不可爱，只有温柔可爱的女孩才更自然，更自信，更迷人，更长久，也才更能赢得更多人的关注和青睐。
温柔是一种气质，也是一种习惯，这种气质和习惯能够使我们不必有很高的学历，也不一定要有非凡的外表，但却能吸引许多人的眼球，受到他人的欢迎。那么，女孩的温柔习惯是怎样培养出来的呢？
看有助于培养温柔气质的书籍
大家都知道，学问改变气质，爱读书的女孩总是有种与众不同的优雅与温柔，正如女作家毕淑敏说的：“日子一天一天地走，书要一页一页地读。读书的女人，更善于倾听，因为书训练了她们的耳朵，教会了她们谦逊，知道这世上多聪慧明达的贤人，吸收就是成长。”
爱读书的女孩可以从书中看到自己的生活，也可以把人生当作一本书来读，从书中增长知识，得到见识，从而充实自己的生活，使自己的家庭更加愉快，在生活中做一个成功可人的女孩。
不过，在我们的生活中，并不是所有的书籍都值得我们去看，都能引导我们变得温柔，聪明的女孩会去读一些一流的经典书籍，而不是看时尚杂志或者快餐小说。
对我们女孩来讲，有选择地阅读非常重要，在信息爆炸与感情浮躁的现代社会，能够让人静下来多愁善感，让人变得温柔可爱的除了常见的中外名著经典，阅读唐诗宋词也是一种不错的选择。如果我们每天都阅读一首唐诗宋词，养成背诵诗歌的爱好，天长日久可以使自己越来越有内涵，成为一个出色的阳光女孩。
听轻音乐
音乐是什么？广义地讲，音乐就是任何一种艺术的、令人愉快的、神圣的或其他什么方式排列起来的声音组合。音乐与人的生活情趣、审美情趣、言语、行为、人际关系等有一定的关联。高雅的音乐与低俗的音乐其对人们的影响是大不相同的。一般而言，音乐之目的有二，一是以纯净之和声愉悦人的感官，二是令人感动或激发人的热情。
人们用音乐陶冶情操，从音乐中吸取力量，人生离不开音乐。音乐，是声音的诗歌；音乐，是人生的补药。为了更好地生活，我们当悉心倾听音乐；倾听音乐，才能更好地领悟音乐；领悟音乐，才能更好地驾驭生活。
我们女孩想要使自己变得温柔，可以经常听些轻音乐，如舒伯特的《小夜曲》、舒曼的《梦幻曲》或约翰·施特劳斯《蓝色的多瑙河》等作品，每天在看书和作业之余，听一听这些动人的乐曲，让音乐来使自己紧张的内心获得平静。
穿体现温柔形象的衣着
许多女孩未必不温柔，只是因为她们想要保持矜持而故作冷艳，或者随便对待自己的日常修饰，结果就使人看不到她温柔的形象。因此，我们女孩如果能在自己的穿着打扮上做些处理，就很容易获得意想不到的效果。
一般说来，穿裙装的女孩最具女人味，裙装长短各有春秋，长裙有长裙优雅，短裙有短裙的曼妙。因为裙子本身不仅使得女孩能够呈现绝妙的身材，同时，当女孩亭亭玉立时，裙装优雅地显示出女孩美妙的形态，当她们款款而行时，裙装又妩媚地摇曳出女孩曼妙的姿态。在这一静一动之间，裙装将女孩所有的情调都极尽温柔地体现了出来。
除了穿裙装，软底鞋也能够极好地体现女孩婀娜的身姿以及女孩对心态的放任。因为鞋底柔软能够随心所欲，全然没有穿高跟鞋的矜持与顾虑，心情愉悦，外表当然也会显得十分温柔。
吃合适的食品
研究表明，食物所具有的酸、甜、苦、辣、咸五味，有时能够左右人的性格。比方说，喜爱吃甜食的人性格温柔，对酸味情有独钟的人则少烦恼多快乐。
食物之所以会对人的性格有所影响，主要在于其所含的营养成分对人生理状况的影响。如蔬菜中钾的含量较高，可促进钠的排泄，能够镇定神经，为此，常常食用蔬菜的人性格比较平和；土豆、没有去掉表皮的粗面包以及蔬菜能使人的心情愉快；燕麦中含有使人快乐的物质，所以常常喝燕麦粥的人性格较为幽默。
为此，想要变得温柔的女孩可以每天吃些帮助自己变得温柔的食物，这些食物除了适量甜食之外，还有樱桃、香蕉、苹果、柠檬、燕麦、生姜、柚子、菠菜等。
做适当的运动
想要使自己变得温柔，我们还可以通过常做些适当的运动来达到温柔的效果。这些运动包括的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、跳交谊舞、打保龄球等。这些运动的共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，也容易坚持。
这些运动属于有氧运动，可提高机体的摄氧量，增进心肺功能，女孩长期坚持这些运动，不仅可以逐渐增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，延缓衰老，增强大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化，还可降低心脑血管疾病的发病率。
研究显示，有氧运动不但能降低患严重疾病的风险，加快受伤或生病后的康复速度，同时因为有氧运动维持了肌肉能力、平衡性和协调性，还可降低摔跤或受伤的风险，同时有氧运动还可以使人心情舒畅，不仅提高了自身的健康还保持了心情的愉悦，从而使人达到温柔的效果。
总之，我们的温柔可以体现在各个方面，为此，我们应该通过学习，认识自己、认识社会和切身体会等途径，去培养自己的温柔个性和习惯。温柔，对于一个女孩来说，是其生活和学习中的最好特征，既有助于我们独立地生活在社会中，又能够使我们拥有更迷人的娇媚，让我们随时散发出阳光的色彩！
