这个时期宝宝需要的营养
宝宝过了周岁，与大人一起正常吃每日三餐的机会就逐渐增多了。但此阶段的宝宝，乳牙还没有长齐，所以咀嚼的能力还是比较差的，并且消化吸收的功能也没发育完全，虽然可以咀嚼成形的固体食物，但依旧还要吃些细、软、烂的食物。根据每个宝宝的实际情况，为宝宝安排每日的饮食，让宝宝从规律的一日三餐中获取均衡的营养。要根据宝宝的活动规律合理搭配，兼顾蛋白质、脂肪、热量、微量元素等的均衡摄取。使食物多样化，从而促进宝宝的进食兴趣和全面的营养摄取。
怎样喂养1～1.5岁的宝宝
宝宝在此时仍然是以乳类食物结构向普通食物结构转化的阶段，所以切记不要人为加快转化的速度，一定要让宝宝慢慢接受固体食物。虽然宝宝每日的食谱与成年人食物差别越来越小，但也要使食物做得细软，让宝宝食用和吸收方便。在此阶段，要保证营养的全面，从而保证宝宝生长发育的需要。此阶段还可以适量地通过早晚补充配方奶来增加宝宝的营养，一般1天进餐3次，点心上、下午各1次，晚饭后除水果和配方奶外可逐渐做到不再进食，以预防蛀牙。每天可吃少量糖果甜食，但不要饭前吃，以免影响宝宝食欲。
1～1.5岁宝宝的参照食谱
早晨6点 配方奶200毫升母乳化牛奶200毫升
上午8点 蒸蛋羹
中午12点 菜粥、烂面、配菜，有荤有素，多种食品
下午3点 胡萝卜泥，饼干或面包（点心）几片
下午5点 菜粥或米饭一碗，炒菜一份（米100克，肉、鱼25克，疏菜150克）
晚上8点 配方奶或母乳化配方奶200毫升
注意：夜晚可以根据宝宝的具体情况决定是否喂奶。一般来说，较小宝宝的午餐和晚餐，可以采用一顿奶及一顿粥（或烂面）交替食用，等宝宝逐渐长大，就可以吃两顿粥或两顿面，或一顿粥一顿面；临睡前喝少量奶。半夜里如果不醒可以不再喝奶。现阶段奶量不宜过多，400毫升～500毫升为宜；每天保证一只蛋，补充铁元素；菜粥和面条中的荤菜可选择鱼类、鸡、鸭胸脯肉、虾、肝末（泥）等，前3种荤菜每周可以多吃几次。肉类等食物尽量安排在中午食用，晚餐以菜为主，这样有利于宝宝消化吸收；多食用绿色蔬菜。
1 岁宝宝需补钙
1 岁的宝宝处在长骨骼和牙齿的重要阶段，而钙正是这阶段所必须补充的矿物质，所以在这一阶段，要重视给宝宝补钙。这个月龄的宝宝每天应该喝400毫升以上的配方奶，因为配方奶是吸收钙质的主要来源。此外，宝宝还要吃一些虾皮、紫菜、绿叶菜等食品，也能很好地补充钙质。
补充鱼油
这个阶段的宝宝处在了智力发育迅速的关键时期，有些家长会给宝宝添加鱼油，鱼油对宝宝的神经系统发育有着比较好的作用，因为鱼油中含有DHA和EPA两种脂肪酸，所以有很多家长认为鱼油是一种益智食物。其实深海鱼中也含有丰富的益智因子，所以平时给宝宝们吃些深海鱼也就不缺乏益智因子了。
要注意的是，鱼肝油和鱼油是不同的。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，是可以预防缺乏维生素而造成的夜盲症、佝偻病、骨软病，但是不能过多服用，容易危害健康。其实维生素是可以从蔬菜水果中获取的，所以宝宝1岁后，不要多吃鱼肝油。在喂水果的时候也要注意以下几点：有些水果很可能会让宝宝出现皮肤瘙痒等过敏症状，比如芒果。所以在吃之前可以煮一煮。最好给宝宝喂一些当季水果，比如香蕉、苹果等，不但有丰富的营养，还可以减少过敏的情况。
