新手妈妈哺喂课堂
1 培养宝宝按时吃饭的习惯
在家中，有的父母过于迁就宝宝，想什么时候吃就让他什么时候吃。这种吃法一方面会增加父母的负担，另一方面还会使得宝宝无法形成良好的饮食规律，入园后自然无法适应，在这一点上，父母要做到定时开饭。
让宝宝按时吃饭后，还要注意宝宝的运动量。宝宝一般都很好动，但有时也需要父母对宝宝的运动有所限制，过量的运动会让宝宝迅速地疲乏和饥饿，从而打乱正常的睡眠和吃饭时间。
2 禁止宝宝吃饭时玩耍
要禁止宝宝边吃边玩儿、边吃边看电视的行为，尤其不要追着喂饭。爸爸妈妈应该帮助宝宝建立起进餐是该在餐桌上进行的正确观念，从小培养做任何事情都要集中注意力的好习惯，使宝宝全身心地投入进食过程，而不受周围事物的干扰。
3 让宝宝知道吃饭是自己的事
不要让宝宝看出爸爸妈妈对自己的吃饭问题特别关注，一顿饭吃少点就表现出焦急万分的样子。别当宝宝还小，他也会在家里“争权夺利”，以吃饭来控制大人。当宝宝吃饭的“成绩”不太好时，父母最好不动声色，让宝宝明白：吃饭完全是他自己的事。
推荐宝宝吃的食物
促进宝宝大脑发育的食品 面粉、玉米、粳米、小米、高粱米、小白菜、甘蓝、西兰花、油菜、洋葱、卷心菜、生菜、番茄、芹菜、大豆、黑芝麻、豌豆、葡萄、草莓、杏、柑橘、梨、橙子、樱桃、猕猴桃、香蕉、海鱼、海带、紫菜、核桃、栗子、花生、松子、榛子等
促进宝宝注意力集中的食品 碱性食物以及含钙高的食物，如油菜、白菜、大头菜、苹果、鸡蛋、牛肉、豆制品等
改正宝宝挑食的食品 胡萝卜、土豆、蘑菇、南瓜、菠菜、鳕鱼等
促进宝宝身体健壮的食品 大豆及豆制品、山药、蘑菇、韭菜、鸡肉等
促进宝宝骨骼发育的食品 牛肉、鸡肉、猪肉、橘子、橙子、草莓、葡萄、猕猴桃、沙丁鱼、金枪鱼等
提高免疫力的食品 鸡蛋、猪肉、黄绿色蔬菜、香蕉、草莓、地瓜等
