胎儿的发育
已具备完整的脸部形态
此时胎儿开始具备完整的脸部形态。两只小眼睛集中在鼻子两侧，耳朵也移动到头部两侧。眼睑还依然覆盖着眼睛，但是眼睛已经完全长成。
对腹中的声音有所反应
此时胎儿对孕妈妈腹中发出的声音有了反应，听到声音就会做出一些小动作。如果触摸到胎儿的手，他的手就会握拳，碰到双脚，脚就能缩回去。当胎儿身体的某个部位受到刺激时，他的大脑就能做出反应，同时会命令受刺激部位做出相应的反应，这就是胎儿大脑的反射作用。
身体各器官开始归位
胎儿的身体组织和器官以更快的速度成熟。刚开始以脐带形态存在的各器官，逐渐移动到胎儿腹部凹陷的部位。
孕妈妈的变化
胸部变大，出现静脉曲张
怀孕前，孕妈妈乳房的重量为200克左右。随着怀孕进程向前推进，乳房也在逐渐长大，到了怀孕后期，重量达到平时的2～4倍。由于乳腺的发达，孕中期还能触摸到肿块，甚至还伴随着疼痛。另外，乳房表皮的正下方会出现静脉曲张，乳头的颜色变深。
体型有了明显的变化
进入孕中期，腹部虽没有明显的变化，但是孕妈妈臀部、腰部和大腿已经有了明显的赘肉，而且平时穿的衣服此时都不合身。经产妇的体型变化比初产妇更迅速、更明显。
生活健康指导
不宜长时间看电视
孕妈妈看电视时间不宜太长，且距离不能太近（距屏幕3米以上为宜），注意室内通风换气。因为电视机在工作时产生高压静电，荧光屏中释放大量阳离子，能造成室内阴离子缺乏（阴离子具有促进机体代谢、改善人体清除代谢废物、增进免疫功能等作用）。看电视时间长（3小时以上）会使孕妈妈头晕、疲劳、食欲减退、心情烦躁，并会影响胎儿正常发育。
可以开始准备孕妇装
随着腹部的增大，逐渐表现出典型的孕妈妈体型。如果在妊娠期间不想失去美貌，就要学会特殊的自我护理方法，选择适合自己体型、满足自我审美的孕妇装，既舒适又不失个性。
★长裤
选择可调整腰围的长裤，这样，可以从孕中期一直穿到宝宝出生。另外，也有一种孕妈妈裤，在小腹处是一种特殊的弹性设计，其他部位仅比一般的裤子略微宽松一些。上班族的孕妈妈可以选择这个款型，因为它穿起来不会显得很臃肿。不过，有可能到了孕晚期，孕妈妈还需要更换裤子的尺码。
★上衣
用弹性好、不刺激肌肤的材料制作成的衣服，在产前产后都适合穿着。
★连衣裙
穿着连衣裙是很方便的，也便于打理。下身配上合身的西服裤子就更好了。腰部可配上一些装饰，可以把日益突出的腹部隐藏起来。
★背带裤
背带裤几乎成为了孕妈妈的标志性服饰。它基本以条绒面料和牛仔面料为主。条绒面料质地柔软，穿着舒适。与长裤相比，与背带裤搭配的上衣不必过于讲究，只要穿起来比较宽松舒适就可以了。不过，背带裤也有一些缺点，就是穿脱起来比较麻烦。尤其是到了孕晚期，孕妈妈一般都会出现尿频等现象，这时候不妨再为自己选择一款长裤。
学会在怀孕中休息
进入孕中期，孕妈妈的子宫会逐渐增大，给日常生活带来许多不便，比如躺下睡觉时会觉得累，这时孕妈妈可抱着长形的抱枕选择侧卧，就会比较舒服。当仰卧睡觉时，可以将枕头垫在头侧或腰侧，身体稍稍倾斜，这样就可以使孕妈妈舒服很多。睡觉前，进行伸展运动或稍加按摩，能缓解孕妈妈身体的紧张和疲劳。
饮食指导
增加铁质的摄取量
从孕中期开始，母体的红细胞会大量增加，而且胎儿所需的铁质也在增加，所以孕妈妈必须充分补充铁质。通过胎盘吸收造血所需要的铁，为了防止母体铁质供应量不足，应该在胎盘上储存相当数量的铁。跟怀孕前相比，怀孕中要增加60%～80%的铁质摄取量，因此，用餐时尽量多吃富含铁质的食物。
富含铁质的典型食物有动物肝脏、海藻类、鱼类、绿黄色蔬菜等。食用这些食物时，要同时食用有助于铁质吸收的食物，因为人体对铁的吸收率很低，只有食用量的10%能被身体吸收。孕妈妈应该同时食用帮助铁质吸收的蛋白质和维生素C。
多摄入优质蛋白质
优质蛋白是胎儿大脑发育的最理想的原料，同时也是胎儿生长的物质基础。随着食欲增加和胎儿迅速长大，应注意增加饮食中蛋白质和维生素的摄取量。牛奶、鱼类、豆类都是优质蛋白质的最佳来源。每天喝1～2杯牛奶或豆浆，常吃豆类及豆制品也可以很好地补充蛋白质。
避免食用高热量食物
如果怀孕前身体就较胖，或怀孕后体重突然增加，那么到孕中期就更要注意控制体重。大部分孕妈妈都会在害喜症状消失后迫不及待地吃很多自己喜欢的食物，甚至误认为孕妈妈的食欲就代表胎儿的食欲。如果毫不节制地暴饮暴食，体重会直线上升。孕妈妈要注意控制对高糖分、高热量、高脂肪食物的摄取量。此外，要改掉吃夜宵的习惯，因为睡觉前食用的食物很容易转化为脂肪。
健康食谱推荐
黑木耳肉羹汤
材料
黑木耳30克，里脊肉100克，姜4片，澄粉、酱油、盐、香油各适量。
做法
●将黑木耳泡水3～4个小时，捞出洗净，浸泡在水中；姜去皮，切成片。
●将里脊肉切成3厘米长的块，拍松，加入酱油、香油腌泡，待烹调前捞出，沾裹澄粉做成肉羹备用。
●锅中加水烧开，放入黑木耳、姜片煮半小时，加入肉羹煮熟，再加盐调味即可。
白果蒸蛋
材料
鸡蛋2个，白果12粒，盐1小匙。
做法
●白果去除胚芽，放入滚水中煮至熟软，捞起备用；鸡蛋磕入碗中打匀，加入3倍的水，再加盐继续打匀，盛入蒸碗中备用。
●蒸锅中倒入半锅水烧热，放入白果蛋汁的蒸碗，隔水蒸8分钟，锅内水将滚时，搅拌一下蛋汁，使白果浮出蛋面，继续蒸至蛋汁凝固即可。
红烧鳗鱼煲
材料
炸鳗鱼1块，大白菜半棵，熟笋丝一小把，香菜末少许，酱油、盐、乌醋、白糖、淀粉各1小匙。
做法
●大白菜洗净并切成丝备用。
●将高汤、酱油、盐、白糖、乌醋倒入锅中煮开，再将切好的白菜丝及笋丝投入同煮，至大白菜软烂，另外将淀粉加水勾芡后淋入，熄火。
●将汁浇至鳗鱼块上即可。
红烧肉
材料
带皮猪肉350克，花生油35克，酱油、盐各适量，料酒28克，白糖15克，大料少许，葱、姜各20克。
做法
●葱切段，姜拍破；将带皮猪肉去毛、洗净，切块。把切好的肉用酱油稍腌，再用花生油炸后捞出。
●肉放入锅中，加水、葱、姜、大料、酱油、盐、料酒、白糖；大火烧开后去浮沫，再用小火焖至肉熟烂，呈酱油色时即成。
海苔牛肉
材料
芝麻30克，海苔60克，牛肉100克，香油、盐、鸡精各适量。
做法
●牛肉洗干净，整块放入锅内，加水，开小火烧到酥为好，捞起冷却后切片。
●将牛肉片放入容器内，加芝麻、香油、盐、鸡精调味，拌匀后装盘。
●在牛肉片上撒上撕碎的海苔即可。
芹菜炒猪肝
材料
猪肝、芹菜各300克，料酒、淀粉、白糖、盐各适量。
做法
●猪肝切片焯水捞出，放入料酒、淀粉、白糖略腌；芹菜切段，汆烫后备用。
●起锅热油，以大火炒猪肝，加入芹菜快炒，用盐调味即可。
胎教进行时
环境胎教
胎儿在母体内长到4个月时，就有了各种感觉，环境对胎儿的健康发育有着重要的作用，因此，孕妈妈要投入到大自然中去欣赏、去感受，让腹中的胎儿早日受到美的熏陶。
★走进大自然
大自然的美丽是任何事物都无法替代的，它能陶冶人们的性情、激发人的情感，能给人们带来欢乐，激励人思考，使人们的精神世界得到极大的丰富。走进大自然不仅可以开阔孕妈妈的视野，而且对于胎儿也大有益处，因为只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目，孕妈妈愉悦的情绪才会传递给胎儿。大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处，对孕妈妈更是如此。有一些孕妈妈，因怕伤风感冒而不敢开窗，人为地限制了对新鲜空气的摄取。长此以往，不仅会使健康受损，而且也会给胎儿带来一定的不良影响。
★呼吸新鲜空气
每一位孕妈妈都应该克服自己的懒惰情绪，争取每日早些起床，到有树林或草地的地方去做操、散步，呼吸那里的清新空气，在树林多的地方以及有较大面积草坪的地方，尘土和噪声都比较少。
晚上最好能开小窗睡觉，保证室内空气的清新，如果天气太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户换空气。除早晚闲暇时间外，孕妈妈在工作的休息时间也应到树林、草坪或喷水池边走走。
★多和准爸爸一起出去游玩
假日里与准爸爸或亲朋好友一起去郊外游玩，也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀美大自然田园景色的同时，未出世的胎儿也会得到益处，含氧丰富的血液会使胎儿像喝足水的“庄稼”一样茁壮成长。有时还会在孕妈妈腹中手舞足蹈，以表示感激之情。多欣赏大自然的美，不仅可以使人得到休息、娱乐并伴以幽静、清爽、舒服之感，还可以使人大开眼界，增长知识，增添青春的活力，这些都是极有利孕妈妈和胎儿的身心健康的。
送给宝宝的十字绣
孕妈妈在闲暇时间可以去商店买一些十字绣的材料，选择一些自己喜欢的图案，将这幅十字绣作为送给胎儿的礼物。
★十字绣刺绣的小窍门
预备绣花线的时候，孕妈妈可以先将绣花线剪成1米长的分段，这是最方便刺绣的长度，这个长度也不容易让棉线起毛。然后，从绣花线的6股中抽出2股，注意用双手的指头各执一股，然后从相反方向将绣花线轻轻拉开。
当孕妈妈开始用第一条绣花线时，请在布料背后预留1厘米长的线尾。用手指按住线尾，然后开始刺绣。要使用新的绣花线时，请在重新开始刺绣的位置附近，将针和线穿越几个针步的底部即可。
