胎儿的发育
肠道内充满胎便
怀孕39周时，胎儿继续形成脂肪层，而且大部分胎毛会脱落，手指甲和脚趾甲完全形成。另外，胎儿的肠道内充满暗绿色胎便。胎便是由胎儿肠道内掉落物和胎毛、色素等物质混合而成。一般情况下，在分娩过程中被排出，或者出生后几天内变成大便排泄到体外。
胎儿分泌激素
出生前一周内，胎儿的副肾大量分泌出叫做皮质醇的激素。这种激素有助于胎儿出生后顺利完成第一次呼吸。另外，胎儿心脏和肝脏、消化器官、泌尿器官完全形成，等待分娩。
孕妈妈的变化
出现有规律的宫缩
临近分娩时，子宫颈部变得更加柔软，开始出现有规律的子宫收缩。随着孕妈妈的活动，子宫收缩更强烈。如果收缩间隔规律，而且越来越短，就应该立即去医院。
出现破水
出现破水就预示着即将开始分娩，应该尽快去医院。
专家提醒
孕妈妈要从心理上接受分娩疼痛是一种正常生理过程，每个孕妈妈都会经历，宫缩时产生的疼痛也没有想象中那么可怕，10个月的艰辛历程都已经走出头了，此时应该乐观地面对，迎接最后的胜利。
生活健康指导
了解分娩当天的过程
突然出现阵痛时容易慌张，所以要事先了解住院时的过程。电话机旁边要贴上用大字写的医院电话号码，为了能随时保持联系，要重新确认家人手机号码和紧急联络处的电话号码。另外，要考虑好分娩当天要使用的交通工具。考虑到一个人在家时出现阵痛，要找附近的人来照顾。
熟悉分娩的用力方式
经产妇有分娩经验，所以知道分娩时该如何用力，但是初产妇会比较茫然。实际上，何时用力、如何用力，只要在产床上按照医生的口令即可。可以事先了解分娩过程，保证在分娩时不会过度紧张。
做好分娩前的心理准备
分娩是胎儿离开母体的过程，产道被撑开而让胎儿通过，所以痛是不可避免的。分娩时，孕妈妈的子宫要强力收缩，并运用自己腹肌的力量，推动胎儿从子宫内排出。伟大的孕妈妈在分娩的过程中不仅要付出巨大的体力，而且还需忍受极大的痛苦。这不仅需要孕妈妈有良好的身体素质，还需要孕妈妈有良好的心理素质，即有忍耐力、有信心、有勇气。
事实证明，有心理准备的孕妈妈，比没有心理准备的孕妈妈生宝宝要顺利得多。
分娩前的物质准备
★证件
记录有关孕妈妈本人平时身体健康情况的原始病例册、孕期保健手册、献血证。办理医保及出生证明用：医保证、生育服务证、住院证、妊娠登记表等。
★妈妈服装
准备一些平时在家喜欢穿的、用的，可以改善孕妈妈的心情。肥大易于脱睡的睡衣（开襟的，便于喂奶）、棉袜2双、防滑拖鞋1双、内裤3条以上、大号乳罩或背心、防溢乳垫、帽子、外衣（去卫生间、离开病房做其他检查时用）、束缚带1条。
★妈妈洗漱用品
洗脸毛巾、洗脚毛巾、洗下身毛巾、产妇洗下身专用脸盆、洗脚盆、牙刷、牙膏、肥皂、头梳、镜子、发夹、洗面奶、护肤品等洗漱用具一套。
★卫生用品
干湿纸巾、卫生巾若干（最好选夜用的）、吸奶器、消毒棉垫或纱布垫若干（为宝宝哺乳时清洁乳房用）。
★药品
棉签、75%乙醇（清理宝宝的脐带及孕妈妈伤口）、维生素A软膏（抹在乳头上）、鱼肝油等。
★宝宝用品
尿布、奶嘴、喝水瓶、奶粉、喝奶瓶、纸尿裤、干湿纸巾、纱布、毛巾、指甲刀、小手帕、奶瓶刷、消毒器具、防水尿垫、宝宝澡盆、浴床、沐浴液、洗发液、香皂、爽身粉、护臀霜、润肤油、宝宝洗屁股盆、洗尿布盆、宝宝洗澡浴巾、宝宝服装、宝宝包被等。
★妈妈食物
藕粉（剖宫产用于排气前）、巧克力（自然分娩用于补充体力）、红糖、牛奶、煮鸡蛋（不能在剖宫产排气前吃）。
分娩前的生理准备
分娩是妊娠的结束，是必然的生理过程，必须做好充分准备，迎接分娩。为迎接宝宝的到来，努力做好以下工作吧。
★睡眠休息
分娩时体力消耗较大，因此，分娩前必须保证充分的睡眠时间，分娩前午睡对分娩也有利。最好在分娩前1～2周开始休息。有轻度静脉曲张或水肿症状的孕妈妈更要提前休息。
★适量活动
临产前应有适量的活动，以利于分娩，可以做轻微劳动，到户外散步。少到公共场所，如影院、剧院。最好不看惊险电影、电视及小说，减少精神刺激。
★洗澡
孕妈妈必须注意身体的清洁，由于产后不能马上洗澡，因此，住院之前应先洗澡，以保持身体的清洁，如果是到浴室去洗澡，必须有人陪伴，以防止湿热的蒸汽引起孕妈妈的昏厥。
★家属照顾
双职工的家庭在孕妈妈临产期间，准爸爸尽量不要外出。夜间需有其他人陪住，以免半夜发生意外。
★清洁环境
居室环境及孕妈妈居室要保持清洁卫生，以空气新鲜、流通、向阳的房间为最好。孕妈妈要注意自身清洁卫生，分娩前最好淋浴或擦浴，以保持乳房、外阴清洁。注意不要与准爸爸同房。
饮食指导
营养要跟上
如果营养摄入不足，不仅所生的宝宝常常比较小，而且可能影响宝宝出生之后的生长。而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。
多吃预防便秘的食物
在孕晚期，消化器官功能缓慢，所以准妈妈容易发生便秘。多吃含纤维质丰富的蔬菜类能防止便秘。要注意少吃一些含脂肪和热量多的食物，以免胎儿过大造成难产。
健康食谱推荐
莲藕排骨汤
材料
莲藕、排骨各300克，盐1小匙。
做法
●排骨洗干净，放入滚水中汆烫，捞出。
●莲藕去皮，切约1厘米厚片。
●排骨、莲藕放入锅中加入半锅冷水，中火煮开，改小火慢熬1～1.5小时，熬煮至排骨熟烂，加入盐调匀即可盛出。
鲜贝蒸豆腐
材料
鲜贝300克，豆腐2块，菜心150克，姜丝10克，豆酱40克，白糖2克，鸡精4克。
做法
●将鲜贝剖开，取出贝肉洗净备用。
●把豆腐切成厚2厘米的块状，放入碟中，上面撒上鲜贝肉及调味料，放入蒸锅内用大火蒸2分钟。
●将菜心放入油盐滚水中焯熟，捞起排在碟边。
银芽鸡丝
材料
鸡胸肉、芹菜、胡萝卜各60克，绿豆芽、白糖、盐、香油、胡椒粉各1小匙。
做法
●芹菜洗净，切长段，绿豆芽洗净，去除根部，放入滚水中汆烫捞起，冷开水冲凉。
●鸡胸肉洗净，放入锅中煮开，焖10分钟，冲冷水，待凉，用手撕成细丝备用；胡萝卜去皮，切细丝，加糖、盐等腌至微软，清水冲净，放入盘中加入烫好的鸡丝和芹菜、绿豆芽混合搅拌，加入香油即可。
糖醋参鱿片
材料
香菇2朵，红辣椒1个，海参、鱿鱼各150克，胡萝卜、蒜苗、酱油、淀粉、黑胡椒粉各适量。
做法
●海参洗净，切块、去肠泥，放入滚水汆烫，香菇泡软、去蒂，切成块，鱿鱼洗净、切片，放入碗中加酱油及海参腌约1小时。
●爆香调料，放入腌好的海参、鱿鱼、香菇大火快炒，加入蒜苗及胡萝卜片续炒，再以淀粉勾芡，撒上黑胡椒粉即可。
冻豆腐金针汤
材料
榨菜20克，金针菇80克，冻豆腐1块，泡好的黄花菜60克，肉清汤、盐、胡椒粉各适量，香菜30克。
做法
●香菜洗净、切小段；冻豆腐解冻；黄花菜及金针菇去蒂，洗净沥干；金针菇对切两半；榨菜洗净。
●倒入肉清汤烧开，加冻豆腐块煮至入味，依序加入金针菇、黄花、榨菜和盐煮熟，盛入碗中，撒上香菜段和胡椒粉。
胎教进行时
名画欣赏：《天上的爱与人间的爱》
《天上的爱与人间的爱》是意大利画家提香的作品，描绘的是美狄亚与维纳斯的相会，有一说法是裸体的维纳斯劝她身旁的美狄亚去协助伊阿宋盗取金羊毛。此画风格粗犷豪放，笔力雄健，但人物本身所具有的闲雅微妙的精神状态与纯洁高尚的品质，又使作品具有牧歌式的情调，宁静优美。
此画是提香描绘女性美的早期作品，这一阶段是他陶醉于乔尔乔奈的风格时期，在很大程度上是强调人的壮美与和谐。提香笔下的裸体美，具有生活与感情的因素，加之其独特的构图和雄浑辉煌的色彩，让此画具有不朽的艺术魅力。
一起看看欣赏者的心声
天上的爱，一个裸体女人，拿着一盏油灯，赤裸裸地亮着；世俗的爱，穿衣的女人，一点点的虚荣，一点点的富贵，天上的世间的女子，有不同的风韵；一个爱的小天使，淘气地在池子里戏水。天上的、世间的爱都一样地成长，这就是提香伟大的“色彩造型”。
