月经是女人正常的生理周期，但也是造成女人抵抗力下降、容易贫血的重要原因。如果失血量过多，对身体的伤害就更大。一般来说，月经周期正常，但是经量过多或比较以往有明显增多的现象，就称为月经过多。
·怎么衡量月经过多·
正常的月经出血为20～600毫升，超过800毫升就是月经过多。以卫生巾的用量做一个大概的估计，正常情况是平均一天换四五次，每个周期不超过两包（每包10片计）。假如用3包卫生巾还不够，而且差不多每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多。所以，判断是否月经过多，一方面要与大家的平均水平相比，一方面要与自己的正常情况相比。
·为什么会月经过多：七大要素影响经量·
不同年龄、生理阶段的女性，发生月经过多的原因也各不相同。以25～40岁的女人为例，月经过多的原因主要有7个。
（1）避孕方式不当：使用节育环、子宫环等方式避孕，服用避孕药不当，或采用长效针剂或皮下埋植药物避孕，都可能引起月经过多。
（2）感染：因感染而患有各种妇科炎症，会使局部血管变得脆弱，经期出血不易凝止，引起经量增多和经期延长。常伴有全身性不适、腰腹部疼痛、分泌物异常、发热、尿频尿痛的现象。
（3）流产或异常妊娠：若经期无故推迟，来潮后经量很多，还夹杂着明显增多的血块或组织物，经期也延长，就可能是小型的流产。做人流和药流时发生流产失败或流产不全，或有宫外孕，也可能导致阴道出血增多。
（4）子宫内膜异位：“异位”了的子宫内膜会干扰生殖器官的正常功能，引起月经过多，常伴有经期延长、经前点滴出血、痛经、性交不适甚至不孕的症状。
（5）肿瘤：如子宫肌瘤、宫颈癌等生殖器肿瘤，都会引起月经过多，而且随着病情的发展会越来越多。常伴有经期缩短、经期延长、不规则出血、性交后出血等月经异常。
（6）血液病：如果凝血系统发生异常血液不容易凝固，就会出现经量增大和出血时间变长的现象。月经增多常是女性血液病患者征兆的主要表现。
（7）身体机能失调：如内分泌等机能失调，就会令月经就会变得不规律，出现经量时多时少、经期不定、经前点滴出血的现象。
营养升级阶梯
要预防月经过多，最重要的就是注重个人保健，如保持外阴的清洁干燥，勤换内裤，不去公共泳池、浴池和使用公共马桶，清洗毛巾和盆都要个人专用，注意经期、孕期、产褥期的卫生，尽可能降低感染的概率。
其次是了解基本的自我保护常识。一旦发现有健康隐患，如小腹疼痛、分泌物异常、不规则流血等，就要考虑妇科炎症的可能，及时去正规医院检查，早发现、早治疗，杜绝月经病的隐患。如果患有生殖系统疾病和血液病，要积极治疗，不可延误。在选择避孕药、流产、引产、分娩、放环时，一定要去正规的医疗机构咨询和进行，以免因小失大。
为增强体质、提高抵抗力、避免身体机能失调，保持适度的运动量和健康的生活方式，饮食有节、作息规律、心态平和，都是有效的防病手段。
·怎么吃预防月经过多：补充4种营养素最关键·
维生素K：是形成凝血酶原不可缺少的物质，能促进血液正常的凝固，预防内出血，治疗月经过多。各种凝血障碍、出血症状都可能与维生素K的缺乏有关。它的食物来源有酸奶酪、深绿蔬菜、海藻类、植物油、鱼肝油等。
铁：月经本身会造成大量的铁丢失，而铁是组成血红蛋白的重要元素，在红细胞输送氧气、组成血液的过程中起着重要的作用，是经期最应该补充的营养元素之一，月经过多和月经紊乱的人更应该多补铁。动物肝脏、心脏、肾脏，瘦肉、蛋黄、豆制品等食物中含铁较多。
铜：能维护正常的造血功能和铁的代谢，缺铜可能引起贫血，并影响生殖功能和身体的生长发育。月经过多者失血较多，更应该注重铜的摄取。铜的食物来源有松蘑、章鱼、牡蛎、鹅肝、杏干、口蘑、羊肝、松子、葵花籽、核桃等。
蛋白质：中医认为，气虚也是造成女性经量较多的重要原因，即中气不足、体质虚弱者更容易发病。而增强体质的最佳营养，就是有“生命的物质基础”之称的蛋白质。优质蛋白质的主要食物来源有鱼、鸡肉、牛肉、兔肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品、蘑菇等。
·月经过多吃什么：止血活血的12种美食·
丝瓜：性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效，可以使经络通畅、气血通顺，调理瘀血型月经过多。
芹菜：有清热平肝、健胃下气、利小便的作用，适用于热病、烦热口渴、高血压、热淋、尿血等，可治疗月经过多和功能性子宫出血。
荠菜：现代药理实验证明，荠菜可兴奋子宫，并缩短凝血的时间，故有止血作用，能治吐血、便血、血崩和月经过多。
空心菜：凉血止血、滑肠通便、清热利湿。适宜于血热吐血、月经过多、便血、肠胃燥热便秘者。
莲藕：具有清热凉血、固涩止血、健脾开胃、生津止渴的功效，对血热妄行有疗效，可用于治疗咯血、呕血、尿血、崩漏、月经过多等多种血症。
黑木耳：铁含量丰富，能养血驻颜，防治缺铁性贫血；还含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓。常吃可用于调理月经过多、经期延长。
花生：营养丰富，有很好的止血作用，尤其是花生衣中富含维生素K，止血效果更好，而且营养价值也很高，可用于月经过多的治疗和调养。
茄子：味甘、性凉，有清热止血的作用，对月经过多、便血，便秘者有益。孕妇忌食。
柿饼：富含原糖、各种维生素和矿物质，有滋补、止血、解酒毒、清热解渴、健脾涩肠的功效，可用于治疗月经过多、血尿和便血。体弱多病、产后、病后、外感风寒、贫血、糖尿病患者不宜食用。柿子也有凉血止血之效，对月经过多也有益。
乌梅：味极酸而涩，善于收敛，历来被中医视为收敛固涩的药，适用于少女月经过多或功能性子宫出血，而且还具美肤悦颜之功效。
桃子：活血消积，补气生津。适宜于瘀血型月经过多、胃腹疼痛、津亏便秘者。
醋：有活血祛淤、止血、解毒的作用，适宜于瘀血型月经过多、胃腹疼痛、食欲缺乏，吐血、便血者。不宜与茯苓同食。
·月经过多的饮食忌讳：3类饮食需要节制·
辛辣：如辣椒、生姜、大葱、花椒、胡椒、小茴香、桂皮、八角、五香粉等，月经期不宜多吃，否则容易引起痛经和经血过多。
热性食物：如桂圆、荔枝、狗肉、鹿肉、羊肉、麻雀肉、虾、韭菜等食物，吃多了会加重体内“火气”，导致脾胃积热，血海不宁，引起月经过多、崩漏、赤带等病。
酒：适当饮酒可以活血化瘀，缓解血瘀型月经过多，但大量饮酒则会导致“血崩”。
营养升级阶梯
已经出现了月经过多，就要以调养为主，保证休息充分，避免劳累，不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动，以免损耗气血，令症状越来越严重。同时多吃些易消化、有营养的食物，多补充蛋白质，慢慢增强体质，才能根除顽疾。
因为经血过多会进一步降低身体免疫力，所以更要防止感染，不宜盆浴和阴道内部洗涤，严禁房事，勤换卫生巾，以免细菌上行感染而发生妇科病。同时还要保持外阴的清洁、透气，内裤要选择柔软的材质，不要穿紧身或太厚的裤子。
经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪更容易波动。但忧郁、焦虑、惊恐、悲伤、郁怒等负面情绪，都可能使气血失调，令月经不调、经血过多、经期延长的情况更加严重。所以保持情绪稳定和心情舒畅，能进一步促进身体的恢复，防病治病。
最佳营养方案
1.黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚。
黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服7日。
功效：补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。
2.黄芪粳米粥
黄芪30克，粳米100克。
先将黄芪加清水煎煮，煎好后去渣留汁，下粳米煮粥，粥成空腹食用。
功效：补虚益气。适用于气虚型月经过多。
3.人参升麻粥
人参5～10克、升麻3克，粳米30克。将人参与升麻用水同煎，煎好后滤渣取汁，放入粳米煮粥，粥成即可食用。每天服用1剂，连服1周。
功效：补气摄血，升阳举陷。适用于气虚型月经过多、过期不止。
4.老丝瓜泡茶
老丝瓜1个。
将老丝瓜焙黄，研末，密封保存。每次取3克，开水送服。
功效：凉血行血，通络排脓。可治疗月经过多、崩漏或淋漓不尽。
5.韭菜炒羊肝
韭菜100克，羊肝120克，食油适量，姜、葱、酱油、味精各少许。
韭菜洗净，切成小段；羊肝洗净，去筋膜，切片；起锅加油，先下葱、姜末，炒出香味，加入羊肝片略炒，再入韭菜和酱油，用旺火急炒，至熟，加味精即成。羊肝要炒熟、炒匀，以免生肉有毒菌，也可先用水煮熟后再炒。
功效：补虚益气。适用于伴有气短、神疲等气虚证的月经过多。
6.牡蛎汤
新鲜牡蛎肉250克，鸡汤、瘦猪肉汤各适量。
将牡蛎肉洗净，用冷水略泡后捞起，沥干水分；鸡腿加水煮半小时，汤成备用；猪肉煮汤15分钟，汤成备用；将鸡汤与瘦肉汤放入锅内，加牡蛎肉煮沸，调以盐及味精即成。
功效：滋阴养血。用于月经过多、崩漏等。
7.荔枝壳
荔枝壳30克，清水煎服。
功效：治疗月经过多或淋漓不尽。
8.石榴皮
石榴皮90克，清水煎煮后调入蜂蜜服用。
功效：涩肠止泻，止血止带。治疗月经过多或淋漓不尽。
9.益母草
新鲜益母草30～60克。
将益母草捣烂，用干净纱布包起，绞出汁液后服用。也可以洗净后直接用口嚼烂，咽下汁液后吐出渣滓。
功效：活血调经。治疗月经淋漓不尽。
■健康忠告
中医学认为，造成女性经量较多的主要原因有血热、气虚、血瘀三个方面。血热是因爱吃辛辣煎炸食物，长期心情郁闷以致肝郁化火，思虑过度以致心火偏亢，外界热邪导致血气妄行等原因引起；气虚是平时身体虚弱，久病初愈，平时劳累过度，吃过多寒凉食物等原因引起；血瘀是小产、流产、引产，或长期心情郁闷等原因导致体内淤血积聚引起。当发现月经过多时，应该去医院检查，找出致病原因。若没有及时治疗，就可能会转为崩漏，应该特别注意。
