在一份《中学生的自杀现象调查分析报告》（北京大学儿童青少年卫生研究所）中显示，中学生每5人中就有一人考虑过自杀。而当笔者在互联网上搜索关键词“中学生自杀”时，电脑立即显示出150多万条信息：普宁市一位18岁的女学生罗某，趁学校放假，在学校上吊自杀；遵义市汇川区一名高三女学生小霞在高考第一天，从外婆家居住的3楼跳楼自杀……
一个又一个血淋淋的事实摆在我们面前，触目惊心。是什么让孩子情绪失控选择了这条不归路？谁又该为他们失控的情绪负责？
美国作家希克斯所著的《情绪的惊人力量》中说道：“情绪的确是十分强而有力的力量。情绪能够激励我们实现自己的命运、克服最严重的创伤，同时，情绪也会让自己因为小挫败而动弹不得。”
孩子的情绪会随每天的日常生活而波动变化。今天上学迟到了，会担心老师的责骂；因为考试成绩优秀，获得了三好学生的头衔，走在回家的路上，感觉满街的花儿都是因为自己而绽放；几何作业上百思不得其解的图形，一下子就让孩子陷入了无边的苦恼之中。初恋时感觉甜蜜，孩子会对着枕头下面恋人的照片说，我好幸福；因为意见不合同父母争吵，孩子会流着泪说，我好难过；因为可以周末到郊外的外婆家，孩子会蹦蹦跳跳地说，好高兴哦……情绪就像一个风向标，把孩子的喜怒哀乐像画图一样表现给自己和研围的人，并带来各种或短暂或长久的影响。
“人生不如意十之八九”，生活在竞争激烈的现代社会，孩子要面对来自生活、学习和情感等多方面的压力。沉重的压力导致孩子情绪不良，学习效率下降，生活质量降低，甚至引发疾病等不良后果。看看下面案例中的这位父亲是如何疏导孩子的不良情绪的。
一个小男孩，脾气很暴躁，不能控制自己的情绪，每天总是大发脾气。一天他父亲拿一把铁钉和一把锤子给他并对他说，你以后发怒的时候就到门口的那根粗木桩那里钉一颗钉子，想发怒一次就钉一颗钉子。于是每当他想发怒的时候就到家门口的木桩，钉一颗铁钉，最多的一天他甚至向木桩里钉进去100颗钉子。
有一天父亲对他说，每当你感到心情不错时就从木桩上取下一颗钉子吧！听完了父亲的话：小男孩从木桩那儿取下了一颗钉子。慢慢地小男孩每天往大木桩上钉的钉子越来越少了，而取出的钉子越来越多。终于有一天，他不再向木桩上钉钉子了。
这位聪明的父亲用他独特的方式让小男孩学会了控制情绪，避免被负责情绪纠缠而发怒的不良心境。
美国密歇根大学心理学家南迪·内森的一项研究发现，人的一生平均有十分之三的时间处于情绪不佳的状态，因此，人们常常需要与那些消极的情绪作斗争。那么，父母究竟应该如何让孩子把握控制自己的情绪呢？
1.告诉孩子保持积极乐观心境很重要
戴尔·卡耐基说：“学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。”美国杰出的企业家、作家和演说家奥格·曼狄诺在他最失意时曾说过：“今天，我将爬出满是失败创伤的老茧，用爱来面对世界，重新开始新的生活。”他在《世界上最伟大的推销员》一书中说道：
沮丧时，我引吭高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓声。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
告诉孩子，每一位名人与智者。都曾经悲观失望过，都曾痛苦沉沦过，可是他们因都拥有一个积极乐观的心境，而最终获得成功。享有“跳马冠军”美誉的桑兰，在最灿烂最辉煌的时刻，于几秒间由身手矫健变成了瘫痪。命运的多舛没有让桑兰低头，凭借自己顽强、乐观、坚强、勇敢的心态，活出了属于自己的灿烂生活，用她自己的行动和事迹感染了整个世界。
2.让孩子有一个和谐的生物钟
很多人可能发现，睡眠不好的时候，更容易因为一点点小事情而发脾气。加州大学心理学教授罗伯特·塞伊认为：我们的情绪不仅与外界事物息息相关，它和我们身体内在的生物节奏也有关系，我们吃的食物、健康水平以及精力状况都会在一天中的任何时候影响我们的情绪。
匹兹堡大学医学中心的罗拉德·达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对人的情绪影响极大，他说：“对睡眠不足者而言，那些令人烦心的事更能左右他们的情绪。”所以，让孩子拥有一个充足的睡眠，得以抵抗负面情绪很重要。
3.让孩子与大自然亲密接触
相信很多人都会有这样的体验，用眼疲劳之后，向远处眺望，凝视绿色几分钟后，眼睛会舒服得多。很多专家和学者都认为与大自然亲近有助于人们的心情愉快开朗。著名歌手弗·拉卡斯特说：“每当我沮丧、抑郁时，我便去从事园林劳作，在与那些花草林木的接触中。我的不快之感也烟消云散了。”
经常带孩子去亲近大自然，让孩子在大自然的丰富和神奇中愉悦自己、追寻快乐。
4.让孩子经常运动
经常运动是驱除不良情绪的有效手段。让孩子经常做些有氧运动，比如慢跑、游泳、打乒乓球，让孩子的大脑与孩子的身体一起深呼吸。
5.让孩子饮食合理
索姆的《食物与情绪》中提道：要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯。定时就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使你过于激动），每天至少喝6～8杯水（脱水易使人疲劳）。所以，无论作为父母的你，工作有多繁忙，也一定要让孩子拥有合理健康的饮食。
