坐冷板凳的确算得上是人生中的一场风波，前提是，你确实感觉到了“冷”。当你知道自己已经坐上冷板凳的时候，出自本能的慌张也会赶紧跑过来，落井下石。这时候，你首先需要做一件事，来摆平“慌张”，这件事就是：不慌张。
能够尽快结束慌张的状态，是摆脱冷板凳战略的第一步。只有先把“慌”字搞定，才能继续施展后面的策略，战胜冷板凳。
继续说件大学里的故事。
在安顺的记忆里，2007年5月是很不平常的。那时他上大一，参加校广播台已将近十个月。相对来说，广播台是一个比较简单的地方，大家都是因为自己的爱好和能力来到这里，只要能力够强、人品没什么大问题，便能在这里好好干下去。安顺的确想要留下来，因为他确实喜欢在这里播节目。
而且，说话声音很好听的他，业务水平也不错，于是，安顺在这里很受学长们的器重，他自然是受宠若惊，表现得很勤快。当然，安顺懂得跟所有的同事搞好关系，在别人眼中，他确是属于“很有才”的那种，这让他十分讨人喜欢。所以他在这里过的很舒服，很快乐。这种舒坦的感觉，就持续到2007年5月。在那个月当中，广播台要组织一场大活动。
学校里学生活动，按目的分，大概有三种，一是为了筹钱，也就是拉赞助；二是为了提升知名度，提高影响力；三是公益性质的，当然在这里面也可能夹杂着第二种目的。这次广播台举办的活动，是公益性质的，但气魄很大，从选择活动地点到租舞台、做条幅、找演员……将活动拆分成几个部件的话，每个部件都是一项很复杂的工作。大家看着好几千字的活动计划，都心想，看来这次是非逃课不可了。
按说这个时候的安顺是活动的主将，去主动承担重任才对，但可惜他是班级的学习委员，负责帮老师擦黑板、催作业，他不能逃课。
活动举办得还算顺利，但结束之后，安顺的心病就来了。他知道被别人寄予厚望的自己在活动中出力太少，进而也就觉得学长们不再像以前那样器重自己，这样背着一块心病，他反而连播音这些日常工作都做不好了，播音的时候，总是出纰漏……越是这样，他就越是如芒刺在背，越是感觉自己（要）被冷落。
就这样，让人无语的五月份过去了，安顺开始准备参加考试，可是广播台的冷板凳仍然紧紧地粘在他的背后，让他没法安生。
结果，安顺的期末考试成绩非常不理想，新学期开始的时候，他怀着复杂的心情，跟同事们聚了一场，然后，便离开了广播台。
活动中的表现不佳是否是导致安顺坐冷板凳的原因，我们不得而知；但是我们可以确定，安顺后来工作时“总是出纰漏”，是真正地为安顺将来离开广播台，埋下了伏笔。
其实假如活动结束的时候，安顺真的被冷落，也没有什么可怕，因为他在广播台，是纯粹出于爱好，并无奢求，只要继续把自己本职的播音工作做好就行。
可惜，我们的安顺却在似有似无的冷板凳前慌了手脚，我们相信，假如当初的安顺能够冷静下来，那么，2007年的5月对他的记忆来说，定然会复归于平常。
在学校附近，有一家主要出版教学辅导类报纸的报社。小群上大四的时候，曾在那里实习过一段时间。小群进入那家报社之后才几天，便和自己的编辑小谢打成一片——两个小女孩儿年龄都差不多。虽然小群只是实习编辑，最终会离开这里，但小谢却几乎是跟她无话不谈。
在最近的几天里，小群发现，平时爱说爱笑的小谢变得沉默，由小谢传给她的报纸校样里，错误也多了起来。小群把这一情况放在心上，准备找个机会，问明情况。
这天，两个人像往常一样坐在一起，小群问小谢，这几天是不是有什么心事。
小谢叹一口气，也不隐瞒，将事情说了出来。原来，前几天，主编找到小谢，告诉她，因为一批大学毕业生要被招聘进来，报社决定做一次人事调整，小谢也在被调整之列，她是被调整到了办公室。小谢知道，这样的话，工资还是一样多，但这家报社的主要工作是在编辑部，而办公室的工作，无非就是给领导端茶倒水，接听电话、打扫卫生而已，这对她来说，就好比是被“打入冷宫”一般。这让她无比郁闷。
小群听完之后，只是陪小谢叹叹气，安慰她几句。不过，小群心里，却有着要帮助小谢踏过这段低谷的想法，因为她知道，小谢必须得从坐冷板凳的阴影里逃出来，重归冷静。不然，即使她换个工作重新来过，也可能还是难以摆脱这层心理阴影。此后的几天里，小群尽是讲些好玩儿的事情给小谢听，还会给她说些自己编的励志故事。小群的努力加上小谢天生随和的性格，终于让小谢又开朗起来。
后来，小群就离开了这座城市，再也没有见过小谢。小谢在给她打电话的时候告诉她：小谢已经成了那家报社的主编之一。
小谢很幸运，遇到了能够想办法帮助她恢复冷静的好朋友小群，在小群的帮助下，她得以尽快走出阴影，然后在看似默默无闻的办公室的工作中，再度被提拔。但是我们应该知道，大多数情况下，能够帮助我们从慌张中恢复冷静的人，其实是我们自己。这句话可以这样说：当我们遭遇到冷板凳这个小问题的时候，可能会慌张，但只要我们自己想要告别惊慌，就一定能够不再惊慌。
关键，在于自己。
温馨提示：人的各种不好的心理反应中，最惹人心烦的，不外乎就是恐惧、担忧和惊慌。恐惧虽然讨厌，却大有用处；唯有惊慌，是人类的天敌。惊慌，常是祸事的先锋，所以我们必须勤加修习，对其加以克服，这样，很容易就能让自己冷静下来的你，不仅会在对付冷板凳的时候，能够游刃有余，即使在对待其他问题的时候，也能够从容老练得多。
