生姜对于人体排毒有很大作用。生姜可以促进血液循环，也具有"发汗"的作用，有助于人通过血液和汗腺将毒素排出体外。生姜浴的做法是：用老姜30克，切碎后先煮10分钟后倒入浴缸进行沐浴，有良好的排毒功效。
生姜的香气可以调节人体的消化系统，可促进食欲，有助于通过消化系统排出身体中的毒素。其含有的营养物质可以通过皮肤渗入人体，对人体的免疫机能有良好的改善作用，是营养和排毒并重的一种沐浴方法。
在进行生姜浴的时候也可以加入一点鲜花和精油，可以根据自己的喜好决定，加入的物质对生姜浴的效果影响不会太大。
生姜浴适合于各种人群。在进行生姜浴的同时，可做全身按摩来辅助沐浴以达到更好的效果。此外，在进行生姜浴的时候加入醋和米酒效果更好。泡浴时水位不要过胸口位，浸5分钟，休息2分钟，连做5次就可大量排汗。每星期浸1次，每次30分钟已足够。暖身生姜浴基本适用于所有的人，对于手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个生姜浴。
生姜浴的主料是生姜精，做法如下：先将生姜切成薄片，晾晒3～4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。
