(成语故事)
南方的天，孩子的脸，说变就变。可是老夏却总是昏昏欲睡，没有改变。
每年到了这种炎热多雨的夏季，老夏就十分痛苦，虽然说他生在这里，长在这里，是个地地道道的本地人，与这块熟悉的土地相依相伴共同度过了几十年，旱已习惯了这种闷热多雨的夏季。但是今年的夏季却使他痛苦万分不知道是不是跟他上了年纪有关，他最近总是感觉精神萎靡，昏昏欲睡，经常像一只老猫一样睁不开眼睛；还感觉没有食欲，吃饭不香，连对一贯爱吃的清炒虾仁也没了兴趣。另外，最让老夏感到不爽的还是胸部发闷，呼吸不够顺畅，像得了心脏病一样；也逐渐出现身体消瘦，四肢无力的现象。老夏十分害怕，于是就到医院去找已经是心血管专家的老同学给自己瞧瞧。老同学看着检查结果，说：“老夏呀，你没事，别担心。所有检查结果都正常。估计是因为天气潮湿，脾胃不好的原因。”
另外，你是不是最近没有活动，缺乏锻炼呀？我说你呀，今后还是得多活动活动，到农贸市场转转，买点薏苡仁、红小豆、白扁豆之类，每天熬点粥喝，再多吃点冬瓜之类的清淡蔬菜。还有，再去找个中医开几付中药，很快就会好的。老夏听了这话，心中那块悬着的石头总算落了地。
中医管老夏的病叫“疰(zhu)夏”，也叫苦夏，是炎热的夏季常发的一种病症，其中以身体较弱的老年人和妇女发病较多，主要表现是食欲不振，胸闷腹满，呼吸不顺，昏昏欲睡，是暑湿之气困扰脾胃阳气、耗伤阴津所致。
成语出处清·蒲松龄《聊斋志异·贾奉雉》：“是秋入闱复落，邑邑不得志，颇思郎言，遂取前所指示者强读之，未至终篇，昏昏欲睡，心惶惑无以自主。”成语释义昏昏欲睡，昏昏沉沉，只想睡觉。形容极其疲劳或精神不振。
养生道理日常生活中，这种昏昏欲睡的病症有很多，老夏的病只是其中的一个。
这种跟天气的季节性变化相关的困倦感会发生在任何时候。人们常形象地将这种现象概括为：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”和“春眠不觉晓”，都是描述春天是容易使人犯困的季节；夏季就是老夏的这种病了；而到了冬天，人的精气神都随天冷而深藏体内，所以也容易犯困，看看那些冬天坐在墙根晒着暖融融的太阳的老爷子，那种慵懒困倦、睡意朦胧的景象就说明了这个问题。
从中医角度看，人生活在自然环境中，必然受四时气候的影响，人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生，气血渐趋于表，毛孔初开，血气稍减，所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢，气血通达于表，毛孔开，汗大泄，所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰，阴气始生，气血渐趋于里，但充而不实，所以仍有“乏”的感觉。为此，中医制定了相应的养生方法，那就是“春夏养阳，秋冬养阴”。
除了季节性困倦外，还有一些困倦(昏昏欲睡)和人的生理状态有关，比如女性月经期，有些人就表现为昏昏欲睡，这和经期失血有关，随着月经期的结束，这种困倦的症状可以自行消失。另外，疲劳是引起人昏昏欲睡的最常见的原因，长期过度疲劳造成的昏昏欲睡，是亚健康的一种表现，需要认真对待，好好调整。就像银行贷款一样，如果只借不还，持续发展，就会酿成疾病，招致破产，后果很严重。
在所有困倦、昏昏欲睡中，最难办的就是那些因为疾病引起的昏昏欲睡了。脑血管疾病：脑出血、脑梗塞、脑血栓都会导致这种病症；糖尿病、肺脏疾病、肝脏疾病、肾脏疾病等重要脏器疾病也会造成病源性的昏昏欲睡；
而感染发热性疾病也会出现这种现象。有原发疾病者需要到医院进行及时的诊断和治疗，解决原发病后，昏昏欲睡的症状就会得到相应的解决。
在养生上，对于时令性昏昏欲睡，要注意顺应节气的特征，适时饮食养生：春季要吃一些辛甘发散、清淡可口之品，如春笋、豆芽、菠菜、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类；夏季要吃一些清热解暑、燥湿健脾之品，如苦瓜、银：耳、西瓜、莲子，喝绿豆汤、酸梅汤，煮薏苡仁粥、红小豆粥、莲子粥等；
秋季，天气渐渐转凉，往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位的干燥感，故应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。肺与秋气关系密切因此可以选择具有润肺生津作用的食品，如梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄，进补则适宜食用百合、莲子、沙参、枸杞子、麦冬、何首乌等。冬季要振奋阳气，吃一些温补的食物，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。除饮食养生外，适时起居养生对于保证身体健康、精力充沛也具有重要意义：春天可以按照((黄帝内经》中的“夜卧早起，广步于庭，披发散行”，早起进行舒缓的锻炼，注意衣饰养生，春捂秋冻，防止倒春寒；夏天要“夜卧早起，无厌于日”，早起适当活动，穿着透气散热、吸湿性好一些的衣物。秋天锻炼要注意补充水分，因为秋天多干燥；还要注意秋天气候的特点，由于天气的温差变化大，早晚偏凉，运动时一定要穿厚度合适的衣服，不要着凉。冬天要“早卧晚起，以待日光”，要早睡、晚起，散步锻炼，注意衣物保暖。总之，根据四季的气候特点进行有针对J陛的养生，不仅有助于改善昏昏欲睡的症状，也有助于身体的健康。
一四季致病特点与季节防病法冬温夏清《弟子规》里面讲述了一个孩子孝敬父母的故事：东汉有一位读书人叫黄香，在他年幼的时候，他的母亲就因病去世了。年幼的黄香跟随父亲过着凄苦的生活，他的父亲为了能够让自己的儿子不因为母亲的早逝而受到伤害，因此，既当爹又当娘地拉扯着儿子过日子，为了能够让儿子穿得暖一点、体面一点，父亲就点灯熬夜为孩子做衣服；为了能让儿子生活得好一些，父亲就起旱贪黑，拼命干活养家糊口；为了能使儿子得到教育，父亲宁肯自己省吃俭用也要把儿子送进学堂。长年累月地辛苦工作，终于使他的父亲变得体弱多病。穷人的孩子早当家！懂事的黄香充分感受到了父亲的辛苦，于是他就尽量千一些家务以便让父亲腾出一些时间休息，还体贴入微地想办法让父亲感觉舒服一些。冬天天气寒冷，因为家中没钱买柴生火，所以每天他就先钻进被窝把被子暖热，再请父亲休息；夏天天气炎热，他就先用扇子把床煽凉，再请父亲上床睡觉。这个故事概括为“冬则温，夏则清”，后来被演化成“冬温夏清”这一成语。
（成语出处)
《礼记·曲礼上》：“凡为人子之礼，冬温而夏清。”（成语释义)
冬温夏清，清：凉。冬天使父母温暖，夏天使父母凉爽。本指人子孝道。现亦泛称冬暖夏凉。
（养生道理)
上述故事说明了一个非常常见而又实际的道理，人生活在自然环境中就要想方设法去适应环境的变化。《黄帝内经》说：“人以天地之气生，四时之法成。”是指人与天地相应，与自然界息息相关，必须适应四时生长收藏的规律才能成长。人的养生，也必须“分别四时”，顺应自然，不仅要适应气候变化，注意生活起居，而且要特别注意顺时调神。只有顺应自然界运动变化的规律，才能祛病延年。黄香的做法虽然是为了孝敬父亲，但是却在客观上遵守了自然规律，即根据天气变化，有针对性地进行四季养生，符合医学道理。
现在，随着空气中二氧化碳排放量的增加，全球出现温室效应，地球的变暖导致了气温的逐年升高，高温酷暑的盛夏的延长，低温凛冽的严冬的缩短，打破了自然界微生物生存繁衍的规律，严重影响了人们的健康状况。夏天，持续40度以上的高温桑拿天的增加，使得人们躲在开足冷气的房间中，吃着冷饮，享受着现代生活的便利，然而另一方面，也给健康带来了潜在的隐患：空调病、夏季感冒、胃肠功能紊乱、腰背酸痛、肩膀不适等一系列的疾病如影随形，不断发生。经常听说“某某睡觉时吹空调吹得口歪眼斜了”、“某某穿短裙穿出关节炎了”，都是因为违反了夏天养生的规律造成的。反之，到了冬天，由于天气变暖，使微生物赖于生存的环境不再被寒冷制约，微生物滋生繁殖的时间延长，扩大了人们感染微生物的机会，加上冬季保暖服装减少(特别是那些“美丽冻人”的女孩儿)，室内暖气太足，造成室内外温差增大，如果突然感受寒冷刺激，很容易发生外感风寒、感冒咳嗽、急慢性气管炎等病症。
因此，尽管有冬温夏清的适时养生古训，在具体实行时一定要掌握好分寸，不能做得太过，以免超出人体自我调节的范畴，对身体造成危害。
