歌德说:“一个人不能永远做一个英雄,但一个人能够永远做一个人。”这里“做一个英雄”,指的是“拿得起”时的状态;而“做一个人”,指的是“放得下”时的状态。我们来看一个故事。
一人拿着两只花瓶来拜见三祖寺的法师。法师对他说:“放下!”那人把左手的花瓶放下了。法师又说:“放下!”那人又把右手的花瓶放下了。法师还是对他说:“放下!”那人说:“法师,能放下的我都已经放下了,我现在两手空空,没什么可以再放下了,您到底让我放下什么?”
法师说:“我让你放下的,一样也没有放下;我没有让你放下的,你却全放下了。花瓶是否放下并不重要,我要你放下的是心中的杂念。你的心已经被这些东西填满了,只有放下这些,你才能从生活的桎梏中解放出来,才能懂得真正的生活。”
其实,“放下”这两个字说起来容易,做起来却很难,就像上文故事中的那人一样,很难把握。关于这一点,心理学家向我们提出了七条要诀,值得我们借鉴:一、不要太苛求自己
每个人都有自己的抱负和理想,有些人把自己的目标定得过高,根本实现不了,于是终日郁郁不欢,这实际上是自寻烦恼;有些人对自己所做的事情要求十全十美,往往由于小小的瑕疵而自责,结果受害的还是自己。因此,为了避免挫折感,我们应该把目标和要求定在自己的范围之内,懂得欣赏自己取得的成绩,这样一来,拿得起放得下也就不是什么难事了。二、不要处处与人相争
有些人拿得起却放不下,主要是因为心理不平衡,他们喜欢处处与人相争,总使自己处于紧张状态。其实,人与人之间应该和谐相处,只要你不仇视他人,他人也自然不会与你为敌。三、对别人期望不要太高
妻子盼望丈夫飞黄腾达,父亲希望儿女成龙成风,我们总是要求他人提供自己方便,然而,当对方不能满足自己的期望时,我们便会大失所望。其实,每个人都有自己的生活道路,都有自己的长处和短处,何必非要别人迎合自己的标准呢?四、适当地逃避
在现实生活中,受到挫折,面临抉择时,我们不妨暂时“逃跑”,去做自己喜欢的事情,等到心境平和之后,再重新面对难题,换个思路思考解决的办法。五、学会让步
处理工作和生活中的一些问题,应该尽量“大事讲原则,小事讲风格”。有时候不过分坚持自己的主张,适当地做一些让步和改变,事情往往会出现意想不到的结果。六、快乐忘忧
在人生的旅途上,千万不要让那些悲哀、恐惧、烦恼的心境长久困惑我们,不要让那些不愉快的事情笼罩在心头,不管命运如何,都要泰然处之,培养平和坦然的心态。七、直而失败
不论机遇多么不好,你失败的原因,都可以在自己身上找到。假如出现万一情况,某一次失败完全是由于偶然因素造成的,那证明你根本就没有失败,你不妨放下手来,微微一笑,反正已经尽力,你虽败犹荣。