在老员工面前，新员工别傲气，要放低身段当学生
生活在复杂的社会环境中，需要一定的心理适应能力。心理适应能力的强弱，关系到我们能否工作得愉快、生活得幸福。你知道自己的“应变弹性”吗？下面一组测试题是关于心理适应性测试的题目，通过本题可以明确判断你的心理适应性的强弱程度。
1．当你办公室收到来自税务所或环境监理会的一封沉甸甸的信时，你会——
A．试着自己来弄清事情原由。
B．装作没看见，随便谁捡起谁去处理。
C．找个理由推给办公室其他同事去处理。
2．你着急赴约，中途却被拥挤的交通所阻，你会——
A．设想等候者会体谅你是不得以而迟到。
B．变得急躁不安，同时想象等候者恼火的样子。
C．很着急，但想想着急也无益，干脆不去想了。
3．一件很重要的东西不见了，这时你会——
A．不动声色地对最近一段时间的行为作一番仔细回顾。
B．疯狂地掀起地毯来搜索。
C．急忙把那些可能的地方找一遍。
4．你向来用钢笔写字，现在要你换圆珠笔书写，你会——
A．感觉上与用钢笔没什么差别。
B．有时有点不顺手。
C．感到别扭。
5．你在大会上演说的姿态、表情、条理性及准确性与你在办公室里讲话相比怎样？
A．基本上没什么差别。
B．说不准，看具体的情况而定。
C．显然要逊色得多了。
6．改白班为夜班之后，尽管你做了努力，但工作效率总不如那些和你同时改班的人高，是吗？
A．不是这样的。
B．说不上。
C．对。
7．你手头的任务已临近最后的截至日期了，你会——
A．变得更有效率了。
B．开始错误百出。，
C．心中暗急，但仍勉力维持正常情况。
8．在与人激烈争吵了一番后，你会——
A．不受影响，继续专心工作。
B．唠叨个不停，工作量递减。
C．把注意力转到工作上，但有时难免出神。
9．你出差或旅游到外地，睡在陌生的床上，你会——
A．感觉和在家没什么区别。
B．有时会失眠。
C．失眠很厉害。
10．参加一个全是陌生人的聚会，你会——
A．先喝几杯酒让自己放松以一下。
B．有时感到不自在，有时能从这种状态中摆脱出来，与人相叙甚欢。
C．立即加入最活跃的一群，热烈谈话。
11．调整工作习惯后，你会——
A．很快就习惯了。
B．在起初的两三天感到不习惯。
C．在相当的一段时间内发生紊乱。
12．有人劈头盖脸给了你一顿指责攻击，你会——
A．头脑清醒，冷静而适度地予以回击。
B．一下蒙了，过后才会想到当时该如何进行反击。
C．在当时就还了几句，但没有切中要害。
13．你事先给一位朋友打电话预约登门拜访，他答应后时恭候。可当你如约前往，他却有急事出去了。这时，你会——
A．有些不满，但既来之则安之。
B．嘀咕不已。
C．充分利用这一空档，为自己下一步要做的事计划一番。
14．只有在安静的环境中，你才能读书，外面喧哗嘈杂之时你便分心吗？
A．看热闹程度而定。
B．不是。
C．不，只要不是跟我吵，坐在集市货摊之间也照读不误。
15．同学们总是说小王脾气执拗，难以相处，你——
A．倒觉得小王蛮好接近的，大家恐怕太不了解他。
B．说不上对他有什么感觉。
C．也有同感。
10～15个A：心理适应性强
世界千变万化，而你“游刃有余”，生活中的各种压力你常能化之于无形；你过得心情愉快、万事如意，这种精神品质有利于你的心理平衡与健康，你是个生命力强的人。
5～10个A：心理适应中等
事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能做出相应的适应反应，可是如果事件比较重大、变得比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。
0～5个A：适应能力差
你对世界的变化、生活的摩擦很不习惯，如此磨损你会过早“断裂”的。不过，只要意识到了，还是有希望改善此状况的。首先，你要从思想上对那些你总是看不惯的东西冷静地剖析一番，它们真的是十分难以忍受吗？其次，要在心理上具备灵活转移、顺应时变的快速反应能力，不要将自己拘禁在固定模式中。
学会忍受那些你不喜欢的人和事
一、你善于交际吗？
美国著名成人教育家卡耐基先生曾指出：一个人事业的成功，只有15％是由他的专业技术决定，另外的85％，则要靠人际关系。你是否善于交际？你的人缘如何？通过对下面试题的选答，相信你就会对自己有一个基本的评价。
1．你最近一次交朋友，是因为——
A．你认为不得不结交。
B．他们喜欢你。
C．你发现这些朋友令人高兴，愉快。
2．当你度假时，你是否——
A．喜欢独自一个人消磨时间。
B．希望交到朋友，可是往往很难做到。
C．通常很容易就交到朋友。
3．你已经定下一个约会，可到时你却疲惫不堪，无法赴约
A．不赴约了，希望对方会谅解你。
B．去赴约，但问对方如果你早些回家的话，他是否会介意。
C．去赴约，并且尽量显得高兴。
4．一个同事向你吐露了一件极有趣的个人问题，你常常——
A．连考虑都没考虑，就把这件事告诉了别人。
B．为同事保密，不把这件事再告诉别人。
C．根据情况决定是否要告诉别人。
5．当你的同事有困难时，你发现——
A．他们不愿来麻烦你。
B．只有与你关系密切的少数朋友才来向你求助。
C．他们愿意来找你请求帮助。
6．对于同事的优缺点，你的处置方法是——
A．。我相信真诚，所以对于我看不惯的缺点，我不得不指出。
B．我既不吹捧奉承，也不求全苟责他们。
C．我喜欢赞扬别人的优点，缺点则尽量回避。
7.在你选择朋友时，你发现——
A．你只能同你趣味相同的人们友好相处。
B．兴趣、爱好不同的人偶尔也能谈谈。
C．一般说来你几乎能和任何人合得来。
8．对于同事们的恶作剧，你会——
A．感到生气并发怒。
B．看心情和环境，也许和他们一起大笑，也许生气并发怒。
C．和他们一起大笑。
9．对于同事间的矛盾，你喜欢——
A．打听、传播。
B．不介入。
C．心设法缓和。
10．每天上班以后，对于扫地、打开水一类的琐事，你的态度是——
A．想不到做。
B．轮流做。
C．主动做。
11．一位朋友邀请你参加他(她)的生日。可是，任何一位来宾你都不认识——
A．你借故拒绝，说：“那天已经有别的朋友邀请过我了。”
B．你非常乐意借此去认识他们。
C．你愿意早去一会儿帮助他(她)筹备生日。
12．在街上，一位陌生人向你询问到火车站的路径。这是很难说清楚的，况且，你还有急事——
A．你让他去向远处的一位警察打听。
B．你把他引向火车站方向。
C．你尽量简单地告诉他。
13．你表弟到你家来，你已经有两个月没有见到过他了。可
是，这天晚上，电视上有一部非常精彩的电影——
A．你让电视开着，与表弟谈论。
B．你关上电视机，让表弟看你假期中的照片。
C．你说服表弟与你一块看电视。
14．你家里给你寄钱来了——
A．你把钱搁在一边。
B．你买一些东西，如油画、一盏漂亮的灯，装饰一下卧室。
C．你和你的朋友们吃一顿。
15．你的邻居要看电影去，让你照看一下他们的小孩。孩子
醒后哭了起来——
A．你关上卧室的门，到餐厅去看书。
B．你看看孩子是否需要什么东西。如果他无故哭闹，你就让他哭去，终究他会停下来的。
C．你把孩子抱在怀里，哼着歌曲想让他入睡。
16．如果你有闲暇，你喜欢干些什么——
A．呆在卧室里听音乐。
B．到商店里买东西。，
C．与朋友一起看电影，并与他们—起讨论。
17．当你周围有同事生病住医院时，你常常是——
A．有空就去探望，没有空就不去？。
B．只探望与你关系密切者。
C．主动探望。
18．如果有人请你去玩或请你在聚会上唱歌，你往往——
A．断然拒绝。
B．找个借口推辞掉。
C．饶有兴趣地欣然应邀。
19．对于他人对你的依赖，你的感觉如何——
A．避而远之，我不喜欢结交依赖性强的朋友。
B．很好，我喜欢被别人依赖。
C．我并不介意，但我希望我的朋友有一定的独立性。
选A得1分，选B得2分，选C得3分，请算出你的得分。
分数为45～60：你非常善于交际，你的伙伴们非常爱你，你总是面带笑容，为别人考虑的比你自己考虑的要多，朋友们为有你这样一位朋友而感到幸运。
分数为35-45：你不喜欢独自一个人呆着，你需要朋友围在身边。你非常喜欢帮忙——如果这不花费你太多精力的话。
分数为35分以下：注意，你是一个不大合群的人，你置身于众人之外，仅仅为自己而活着。你是一位利己主义者。要奇怪为什么你的朋友这样少，从你的贝壳中走出来吧。改善一下你同周围人的关系。
二、你善于编织社会关系网吗？
每个人都不是孤立存在的，所有的人都或多或少地与这些关系交织在一起，形成一张很大的关系网，整个社会就是这样的一个网络。对你来说，这张网以你为中心，伸展到所有你曾接触过的人和所有你可能去的地方。
可以说，这张网是你自己亲手织就的，每一个你所结交的新朋友，每一次和朋友的相聚，都是在编织与他人或疏或密的情感纽带，都是在扩展这张网。它在一定程度上决定你未来的道路是平坦还是曲折，是有所谓的“贵人相助”，还是要自己苦苦奋斗。也许在日常的行动中，很难感觉到这张网的存在，但是每到关键时刻，它总会不失时机地显示自己的力量，或者令你大功告成，或者令你壮志难酬。
你想知道自己的人际关系网编织得如何吗？不妨做做下面的测试，它会帮助你找到答案。
(1)你出门旅行时
A．通常很容易就交到朋友
B．喜欢一个人消磨时间
C．希望结交朋友，但难以做到
(2)你与朋友的友谊能保持多久？
A．大多是保持稳定的长久的关系
B．有长有短，志趣相投者通常较长久
C．弃旧交新是常有的事
(3)你的朋友，首先应具备哪种品质？
A．使人快乐轻松
B．实可靠、值得信赖
C．对我有兴趣、关注我
(4)与朋友们相处，你通常的情形是
A．倾向于赞扬他们的优点
B．坚持原则，有错我就指出来
C．我的信条是不胡乱吹捧，也不苛刻指责
(5)走入一个陌生的环境，对那些陌生人，你
A．常能很快记住他们的名字与某些特点
B．想记住这些信息，但失败时居多
C．不去注意这些东西
(6)对你来说，结交人的主要目的是
A．使自己愉快
B．希望被人喜欢
C．想让他们帮我解决问题
(7)结交一位朋友你通常是
A．由熟人朋友的介绍开始
B．通过各种场合的接触
C．经过时间，困难的考验而决定
(选A得3分．选B得2分，选C得1分)
得分：
7～16分：结网能手。你凡事处理得当，合情合理，很有艺术。无论你走到哪里，笑脸和友谊总是围绕着你，你很受朋友的欢迎，他们也愿意帮助你，别人都认为你是很有办法的人。
17～26分：水平中等。你会有不少相处得不错的朋友，但出于各种原因；真正与你肝胆相照的知己却不多，似乎总有层东西隔在你们之间。是处事欠妥或是缺乏诚意，你可以自己寻找原因。
27～35分：结网技能较差。虽然你内心渴望友谊，但别人的印象却是你性格孤僻。你常常使自己独立于众人之外，颇有拒人千里的意味。你过去的绝大多数行为都在向人发出这种信号。当然这种印象可以改变，但需要你长久的顽强努力，也许要花费比建立这个印象更多的时间才能去改变它。也许你生性喜移厌合，这也无不可。不过切记，再强的人也有软弱的时候，有需要他人帮助的时候。
三、你是否善于与人沟通？
与人沟通交流的能力，无论在生活中还是工作中都十分重要。在生活中，它能帮助我们与他人交流信息，建立友谊，促进合作；在工作中，它能保障各项工作得以顺利执行。仔细考虑我们就可以发现，如果事先沟通充分，工作中的大部分问题都可以避免。一个善于与别人交流的管理者，可以让自己的设想被部下所理解与接受，因此能保证命令的可靠执行，也可以得到部下的充分信任，让部门中充满团结协作的气氛。高超的沟通能力，是管理者事业成功的基础和保障。
请阅读下面的题目，并根据自己的实际情况回答“是”与“否”。
(1)我经常召集部门会议，既讨论工作问题，又探讨一些大家共同感兴趣的问题。
(2)我会定期与每位部下谈话，讨论其工作进展情况。
(3)我每年至少召开一次总结会，表扬先进，鞭策后进，同时广泛征求群众意见，让大家畅所欲言。
(4)我尽量少下达书面指标，多与部下直接交流。
(5)当公司内出现人事、政策和工作流程的重大调整时，我会及时召集部下开会，解释调整的原因及这些调整对他们今后工作的影响。
(6)我经常鼓励部下畅谈未来并帮助他们为自己设计。
(7)我经常召集“群荚会”，请员工为公司经营出谋划策。
(8)我喜欢在总经理办公会上将本部门工作进展公布于众，以求得其他部门的合作和支持。
(9)我常在部门内组织协作小组，提倡团结协作精神。
(10)我鼓励员工积极关c公司事务，踊跃提问题、出主意、想办法，集思广益。
(11)我喜欢做大型公共活动的组织者。
(12)我在与人谈话时喜欢掌握话题的主动权。
结果分析(答“是”得1分，答“否”得“0”分)：
8～12分：你表现得很好，善于与他人，尤其是与部下交流情况，促进互相了解，因此能避免各种由于沟通不足所产生的问题。在原则问题上，你既善于坚持并推销自己的主张，同时还能争取和团结各种力量。你自信心强，部下也信任你，整个部门中充满着团结协助的气氛。
4～7分：你比较重视将自己或上级的命令向下传达，但不太注重听取下级的意见，认为众口难调，征求意见只会使问题复杂化。因此在你的部门内，虽然各项任务都能顺利进行，但下属的意见不受重视。这样不但浪费宝贵的人力资源，也会压制下属的工作积极性，使得他们感觉自己只是一台机器，机械地执行命令，却不能有自己的想法。
0～3分：山于你对交流能力的重视不够，导致你距优秀管理者尚有一段不小的距离。要知道，作为一名经理，你有责任主动将充分的信息传达下属，而不应让他们千方百计自己寻找信息。同时，不应对他人存在任何偏见，而应该经常与人交流，取长补短，改变你拘谨封闭的管理作为，使你和部下充满活力和热情。
四、你是八面玲珑的人吗？
(1)和同事发生争执，你会不知不觉地提高音量吗？
(2)你叫得出公司里八成以上的人的名字吗？
(3)看到讨厌的人，你会假装没看见吗？
(4)你和主管及同事们相处愉快吗？
(5)遇到不合理的事情，一定抗议到底？
(6)昨天才和你吵过架的人，今天你又可以愉快的跟他谈天？
(7)购物时遇到态度不好的店员，会跟他起争执？
(8)同事帮你买错盒饭，你还是很感谢地吃完？
(9)和朋友出去玩，会很坚持自己的意见？
(1())认为保持和谐的状态是很重要的事？
以上问题，单数题答“是”者0分，答“否”者得1分；双数题答“是”者得1分，答“否”者0分。
0～4分完全自我型。
你是个凡事都以自己的感受为第一考量的人。这样的个性，你可以过得很随性、很自我，但是在面对团体生活时，难免会因为太不懂得委屈自己，而招致许多不必要的麻烦。
5～7分择善固执型。
你还可以沟通，但是对某些你认为对的事情，还是十分坚持，认为总是保持微笑是一件很辛苦的事情。最好选样了解你的人当你的合作伙伴。
8～10分八面玲珑型。
你是个八面玲珑型的人，这并不表示你很伪善，应该说你很能将心中的不满隐忍下来，或者是想办法化解，可说是个很能和别人和谐相处的沟通高手。
中庸之道不可少，该糊涂时要糊涂
霍兰德职业性向测验量表将帮助你发现和确定自己的职业兴趣和能力特长，从而更好地使你做出求职择业的决策。如果你已经考虑好或选择好了自己的职业，本测验将使你的这种考虑或选择具有理论基础，或向你展示其他合适的职业；如果你至今尚未确定职业方向，本测验将帮助你根据自己的情况选择一个恰当的职业目标。
本测验共有七个部分，每部分测验都没有时间限制，但请你尽快按要求完成。
第1部分你心目中的理想职业(专业)
对于未来的职业(或升学进修的专业)你也许早有考虑，它可能很抽象、很朦胧，也可能很具体、很清晰。不管是哪种情况，现在都请你把你最想干的3种工作或最想读的3种专业，按顺序写下来。
1.
2．
3．
第2部分你所感兴趣的活动
下面列举了一些十分具体的活动。这些活动无所谓好坏，如果你喜欢去参加(包括过去、现在或将来)，就请在答题卷的相应题号上的“是”一栏的方框口内划个“√”，如果不喜欢就请在“否”一栏的方框口内划“√”。注意，这一部分测验主要想确定你的职业兴趣，而不是让你选择工作，你喜欢某种活动并不意味着你一定要从事这种活动。答题时不必考虑过去是否干过和是否擅长这种活动，只根据你的兴趣直接判断即可。请务必做完每一题目。
一、R型（现实型活动）
你喜欢做下列事情吗？
1．装配修理电器。
2．修理自行车。
3．装修机器或机器零件。
4．做木工活。
5．驾驶卡车或拖拉机。
6．开机床。
7．开摩托车。
8．上金属工艺课。
9．上机械制图课。
10．上木工手艺课。
11．上电气自动化技术课。
二、I型（调查型活动）
你喜欢做下列事情吗？
1．阅读科技书刊。
2．在实验室工作。
3．研究某个科研项目。
4．制作飞机、汽车模型。
5．做化学实验。
6．阅读专业性论文。
7．解一道数学或棋艺难题。
8．上物理课。
9．上化学课。
10．上几何课。
11．上生物课。
三、A型（艺术性活动）
你喜欢做下列事情吗？
1．素描、制图或绘画。
2．表演戏剧、小品或相声节目。
3．设计家具或房屋。
4．在舞台上演唱或跳舞。
5．演奏一种乐器。
6．阅读流行小说。
7．听音乐会。
8．从事摄影创作。
9．阅读电影、电视剧本。
10．读诗写诗。
11．上书法美术课。
四、S型（社会型活动）
你喜欢做下列事情吗？
1．给朋友们写信。
2．参加学校、单位组织的正式活动。
3．加入某个社会团体或俱乐部。
4．帮助别人解决困难。
5．照看小孩。
6．参加宴会、茶话会或联欢晚会。
7．跳交谊舞。
8．参加讨论会或辩论会。
9．观看运动会或体育比赛。
10．寻亲访友。
11．阅读与人际交往有关的书刊。
五、E型（企/事业型活动）
你喜欢做下列事情吗？
1．对他人做劝说工作。
2．买东西与人讨价还价。
3．讨论政治问题。
4．从事个体或独立的经营活动。
5．出席正式会议。
6．做演讲。
7．在社会团体中做一名理事。
8．检查与评价别人的工作。
9．结识名流。
10．带领一群人去完成某项任务。
11．参与政治活动。
六、C型（常规型（传统型）活动）
你喜欢做下列事情吗？
1．保持桌子和房间整洁
2．抄写文章或信件。
3．开发票、写收据或打回条。
4．打算盘或用计算机计算。
5．记流水账或备忘录。
6．上打字课或学速记法。
7．上会计课。
8．上商业统计课。
9．将文件、报告、记录分类与归档。
10．为领导写公务信函与报告。
11．检查个人收支情况。
第3部分你所擅长或胜任的活动
下面从6个方面分别列举一些十分具体的活动，以确定你具备哪一方面的工作特长。回答时，只须考虑你过去或现在对所列活动是否擅长、胜任，不必考虑你是否喜欢这种活动。如果你认为你擅长从事某一活动，就请在答题卷的相应题号上的“是”一栏的方框口内划“√”，如果不擅长，就请在“否”一栏的方框口内划“√”。注意，你如果从未从事过某一活动，那就请考虑你将来是否会擅长从事该项活动。请你务必做完每一个题目。
一、R型（现实型能力）
你擅长做或胜任下列事情吗？
1．使用锯子、钳子、车床、砂轮等工具。
2．使用万能电表。
3．给自行车或机器加油使它们正常运转：
4．使用钻床、研磨机、缝纫机等。
5．修整木器家具表面。
6．看机械、建筑设计图纸。
7．修理结构简单的家用电器。
8．制作简单的家具。
9．绘制机械设计图纸。
10．修理收录音机的简单部件。
11．疏通、修理自来水管或下水道。
二、I型（调研型能力）
你擅长做或胜任下列事情吗？
1．了解真空管的工作原理。
2．知道三种以上蛋白质含量高的食物。
3．知道一种放射性元素的“半衰期”。
4．使用对数表。
5．使用计算器或计算尺。
6．使用显微镜。
7．辨认3个星座。
8．说明白血球的功能。
9．解释简单的化学分子式。
10．理解人造卫星不会落地的道理。
11．参加科技竞赛或科研成果交流会。
三、A型（艺术型能力）
你擅长做或胜任下列事情吗？
1．演奏一种乐器。
2．参加二重唱或四重唱表演。
3．独奏或独唱。
4．扮演剧中角色。
5．说书或讲故事。
6．表演现代舞或芭蕾舞。
7．人物素描。
8．油画或雕塑。
9．制造陶器、捏泥塑或剪纸。
10．设计服装、海报或家具。
11．写得一手好文章。
四、S型（社会型能力）
你擅长做或胜任下列事情吗？
1．善于向别人解释问题。
2．参加慰问或救济活动。
3．善与人合作、配合默契。
4．殷勤待客。
5．能深入浅出地教育儿童。
6．为一次宴会安排娱乐活动。
7．帮助他人解决困难。
8．帮助护理病人或伤员。
9．安排学校或社团组织的各种集体事务。
10．善察人心或善于判断人的性格。
11．善与年长者相处。
五、E型（企业型能力）
你擅长做或胜任下列事情吗？
1．学校里当过班干部并且干得不错。
2．善于督促他人工作。
3．善于使他人按你的习惯做事。
4．做事具有超常的经历和热情。
5．能做一个称职的推销员。
6．代表某个团体向有关部门提出建议或反映意见。
7．担任某种领导职务期间获过奖或受表扬。
8．说服别人加入你所在的团体(俱乐部、运动队、工作或研究组等)。
9．创办一家商店或企业。
10．知道如何做一位成功的领导人。
11．有很好的口才。
六、C型（常规型能力）
你擅长做或胜任下列事情吗？
1．一天能誉抄近一万字。
2．能熟练地使用算盘或计算器。
3．能够熟练地使用中文打字机。
4．善于将书信、文件迅速归档。
5．做过办公室职员工作且干得不错。
6．核对数据或文章时既快又准确。
7．会使用外文打字机或复印机。
8．善于在短时间内分类和处理大量文件。
9．记账或开发票时既快又准确。
10．善于为自己或集体作财务预算(表)。
11．能迅速誊清贷方和借方的账目。
第4部分你所喜欢的职业
下面列举了许多职业，对这些职业的基本情况你或多或少都有所了解，并在此基础上形成了自己的评价态度。如果你对某项职业喜欢的话，请在答题卷的相应题号上的“是”一栏中打“√”，如果不喜欢则请在“否”一栏中打“√”。这一部分测验也要求每题必做。
一、R型（现实型职业）
你喜欢做下列事情吗？
1．飞行机械技术人员。
2．鱼类和野生动物专家。
3．自动化工程技术人员。
4．木工。
5．机床安装工或钳工。
6．电工。
7．无线电报务员。
8．长途汽车司机。
9．火车司机。
10．机械师。
11．测绘、水文技术人员。
二、I型（调研型职业）
你喜欢做下列事情吗？
1．气象研究人员。
2．生物学研究人员。
3．天文学研究人员。
4．药剂师。
5．人类学研究人员。
6．化学研究人员。
7，科学杂志编辑。
8．植物学研究人员。
9．物理学研究人员。
10．科普工作者。
11．地质学研究人员。
三、A型（艺术型职业）
你喜欢下列职业吗？
1．诗人。
2．文学艺术评论家。
3．作家。
4．记者。
5．歌唱家或歌手。
6．作曲家。
7．剧本写作人员。
8．画家。
9．相声演员。
10．乐团指挥。
11．电影演员。
四、S型（社会型职业）
你喜欢下列职业吗？
1．街道、工会或妇联负责人。
2．中学教师。
3．青少年犯罪问题专家。
4．中学校长。
5．心理咨询人员。
6．精神病医生。
7．职业介绍所工作人员。
8．导游。
9．青年团负责人。
10．福利机构负责人。
11．婚姻介绍所工作人员。
五、E型（企业型职业）
你喜欢下列职业吗？
1．供销科长。
2．推销员。
3．旅馆经理。
4．商店管理费用人员。
5．厂长。
6．律师或法官。
7．电视剧制作人。
8．饭店或饮食店经理。
9．人民代表。
10．服装批发商。
11．企业管理咨询人员。
“是”一栏打“√”的总数：
六、C型（常规型职业）
你喜欢下列职业吗？
1．簿记员。
2．会计师。
3．银行出纳员。
4．法庭书记员。
5．人口普查登记员。
6．成本核算员。
7．税务工作者。
8．校对员。
9．打字员。
10．办公室秘书。
11．质量检查员。
好，第4部分已完成。
霍兰德职业性向测验答题卷
第1部分你心目中的理想职业(专业)
1.
2.
3.
第2部分你所感兴趣的活动
R型I型A型
题号是否题号是否题号是否
1口口1口口1口口
2口口2口口2口口
3口口3口口3口口
4口口4口口4口口
5口口5口口5口口
6口口6口口6口口
7口口7口口7口口
8口口8口口8口口
9口口9口口9口口
10口口10口口10口口
11口口11口口11口口
“是”的总数：“是”的总数：“是”的总数：
S型E型C型
题号是否题号是否题号是否
1口口1口口1口口
2口口2口口2口口
3口口3口口3口口
4口口4口口4口口
5口口5口口5口口
6口口6口口6口口
7口口7口口7口口
8口口8口口8口口
9口口9口口9口口
10口口10口口10口口
11口口11口口11口口
“是”的总数：“是”的总数：“是”的总数：
第3部分你所擅长或胜任的活动
R型I型A型
题号是否题号是否题号是否
1口口1口口1口口
2口口2口口2口口
3口口3口口3口口
4口口4口口4口口
5口口5口口5口口
6口口6口口6口口
7口口7口口7口口
8口口8口口8口口
9口口9口口9口口
10口口10口口10口口
11口口11口口11口口
“是”的总数：“是”的总数：“是”的总数：
S型E型C型
题号是否题号是否题号是否
1口口1口口1口口
2口口2口口2口口
3口口3口口3口口
4口口4口口4口口
5口口5口口5口口
6口口6口口6口口
7口口7口口7口口
8口口8口口8口口
9口口9口口9口口
10口口10口口10口口
11口口11口口11口口
“是”的总数：“是”的总数：“是”的总数：
第4部分你所喜欢的职业
R型I型A型
题号是否题号是否题号是否
1口口1口口1口口
2口口2口口2口口
3口口3口口3口口
4口口4口口4口口
5口口5口口5口口
6口口6口口6口口
7口口7口口7口口
8口口8口口8口口
9口口9口口9口口
10口口10口口10口口
11口口11口口11口口
“是”的总数：“是”的总数：“是”的总数：
S型E型C型
题号是否题号是否题号是否
1口口1口口1口口
2口口2口口2口口
3口口3口口3口口
4口口4口口4口口
5口口5口口5口口
6口口6口口6口口
7口口7口口7口口
8口口8口口8口口
9口口9口口9口口
10口口10口口10口口
11口口11口口11口口
“是”的总数：“是”的总数：“是”的总数：
第5部分你的能力类型简评
下面是你在6个职业能力方面的自我评分表。你可以先与同龄人比较一下自己在每一方面的能力，然后经斟酌以后对自己的能力作一评价。评分时请在表中适当的数字上画圈。数字越大表示你的能力越强。
注意，请勿全部圈画同样的数字，因为人的每项能力不可能完全一样。
表3—1能力类型表
机械操作能力
科学研究能力
艺术创造能力
解释表达能力
商业洽谈能力
事务执行能力
7
7
7
7
7
7
6
6
6
6
6
6
5
5
5
5
5
5
4
4
4
4
4
4
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
表3—2技能类型表
体力技能
数学技能
音乐技能
交际技能
领导技能
办公技能
7
7
7
7
7
7
6
6
6
6
6
6
5
5
5
5
5
5
4
4
4
4
4
4
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
1
1
1
1
1
1
第6部分统计和确定你的职业倾向
请将第2部分至第5部分的全部测验分数按前面已统计好的6种职业倾向(R型、I型、A型、S型、E型和C型)得分填人下表，并作纵向累加。
表3—3
测试
R型
I型
A型
S型
E型
C型
第二部分
第三部分
第四部分
第五部分
总分
请将上表中的6种职业倾向总分按大小顺序依次从左到右重新排列：
________型、________型、________型、________型、________型、________型
你的职业倾向性得分是：________型最高分为：________型最低分为：
得分最高的职业类型意味着最适合你的职业。比方说，假如你在I型上得分最高，说明你适合做自然科学方面的研究工作，如气象研究，生物学研究，天文学研究等等，或科学杂志编辑，其余类推。
如果最适合你的工作和你在第1部分所写的理想工作之间不太一致，或者在各种类型的职业上你的能力和兴趣不相匹配，那么请你参照第6部分——你的职业价值观来作出最佳选择。比方说，假如第2部分你在I型上得分最高，但第3部分你在A型上得分高，那么请参考你最看重的因素：假如你最看重(8)能充分发挥自己的能力特长或(2)工作环境舒适，那么A型工作最适合你；假如你最看重(10)能从事自己感兴趣的工作或(4)工作稳定有保障，那么I型工作最适合你；假如你最看重的是其他因素，那么请向A型职业方面的专家咨询，选择和你的职业价值观最接近的工作。
第7部分你所看重的东西——职业价值观
这一部分测验列出了人们在选择工作时通常会考虑的9项工作价值标准(见所附工作价值标准)。请你在其中选出对你最重要的两项因素和最不重要的两项因素，并将序号填人下边相应空格上。
最重要：________
最不重要：________
次重要：________
次不重要：________
附：工作价值标准
1．工资高福利好。
2．工作环境(物质方面)舒适。
3．人际关系良好。
4．工作稳定有保障。
5．能提供较好的受教育机会。
6．有较高的社会地位。
7．工作不太紧张、外部压力少。
8．能充分发挥自己的能力特长。
9．社会需要与社会贡献较大。
10．能从事自己感兴趣的工作。
以上全部测验完毕。
现在，将你测验得分居第一位的职业类型找出来，对照下面，判断一下自己适合的职业类型。
职业索引——职业兴趣代号与其相应的职业对照表：
1.R(现实型)：木匠、农民、操作X光的技师、工程师、飞机机械师、鱼类和野生动物专家、自动化技师、机械工(车工、钳工等)、电丁、无线电报务员、火车司机、长途公共汽车司机、机械制图员、修理机器、电器师，，
2.I(调查型)：气象学者、生物学者、天文学家、药剂师、动物学者、化学家、科学报刊编辑、地质学者、植物学者、物理学者、数学家、实验员、科研人员、科技作者。
3.A(艺术型)：室内装饰专家、图书管理专家、摄影师、音乐教师、作家、演员、记者、诗人、作曲家、编剧、雕刻家、漫画家。
4.S(社会型)：社会学者、导游、福利机构工作者、咨询人员、社会工作者、社会科学教师、学校领导、精神病工作者、公共保健护士。
5.E(企业型)：推销员、进货员、商品批发员、旅馆经理、饭店经理、广告宣传员、调度员、律师、政治家、零售商。
6.C(常规型)：记账员、会计、银行出纳、法庭速记员、成本估算员、税务员、核算员、打字员、办公室职员、统计员、计算机操作员、秘书。
下面介绍与你3个代号的职业兴趣类型一致的职业表，对照的方法如下：首先根据你的职业兴趣代号，在下表中找出相应的职业，例如你的职业兴趣代号是RIA，那么牙科技术人员、陶工等是适合你兴趣的职业。然后寻找与你职业兴趣代号相近的职业，如你的职业兴趣代号是RIA，那么，其他由这三个字母组合成的编号(如IRA、IAR、ARI等)对应的职业，也较适合你的兴趣。
RIA：牙科技术员、陶工、建筑设计员、模型工、细木工、制作链条人员。
RIS：厨师、林务员、跳水员、潜水员、染色员、电器修理、眼镜制作、电工、纺织机器装配工、服务员、装玻璃工人、发电厂工人、焊接工。
RIE：建筑和桥梁工程、环境工程、航空工程、公路工程、电力工程、信号工程、电话工程、一般机械工程、自动工程、矿业工程、海洋工程、交通工程技术人员、制图员、家政经济人员、计量员、农民、农场工人、农业机器操作、清洁工、无线电修理、汽车修理、手表修理、管子工、线路装配工、工具仓库管理员。
RIC：船上工作人员、接待员、杂志保管员、牙医助手、制帽工、磨坊工、石匠、机器制造、机车(火车头)制造、农业机器装配、汽车装配工、缝纫机装配工、钟表装配和检验、电动器具装配、鞋匠、锁匠、货物检验员、电梯机修工、托儿所所长、钢琴调音员、装配工、印刷工、建筑钢铁工人、卡车司机。
RAI：手工雕刻、玻璃雕刻、制作模型人员、家具木工、制作皮革品、手工绣花、手工钩针编织、排字工人、印刷工人、图画雕刻、装订工。
RSE：消防员、交通巡警、警察、门卫、理发师、房间清洁工、屠夫、锻工、开凿工人、管道安装工、出租汽车驾驶员、货物搬运工、送报员、勘探员、娱乐场所的服务员、起卸机操作工、灭害虫者、电梯操作工、厨房助手。
RSI：纺织丁、编织工、农业学校教师、某些职业课程教师(诸如艺术、商业、技术、工艺课程)、雨衣上胶工。
REC：抄水表员、保姆、实验室动物饲养员、动物管理员。
REI：轮船船长、航海领航员、大副、试管实验员。
RES：旅馆服务员、家畜饲养员、渔民、渔网修补工、水手长、收割机操作工、搬运行李工人、公园服务员、救生员、登山导游、火车工程技术员、建筑工人、铺轨工人。
RCI：测量员、勘测员、仪表操作者、农业工程技术、化学工程技师、民用工程技师、石油工程技师、资料室管理员、探矿工、煅烧工、烧窑工、矿工、保养工、磨床工、取样工、样品检验员、纺纱工、炮手、漂洗工、电焊工、锯木工、刨床工、制帽工、手工缝纫工、油漆工、染色工、按摩工、木匠、农民建筑工人、电影放映员、勘测员助手。
RCS：公共汽车驾驶员、一等水手、游泳池服务员、裁缝、建筑工人、石匠、烟囱修建工、混凝土工、电话修理工、爆炸手、邮递员、矿工、裱糊工人、纺纱工。
RCE：打井工、吊车驾驶员、农场工人、邮件分类员、铲车司机、拖拉机司机。
IAS：普通经济学家、农场经济学家、财政经济学家、国际贸易经济学家、实验心理学家、工程心理学家、心理学家、哲学家、内科医生、数学家。
IAR：人类学家、天文学家、化学家、物理学家、医学病理学家、动物标本剥制者、化石修复者、艺术品管理员。
ISE：营养学家、饮食顾问、火灾检查员、邮政服务检查员。
ISC：侦察员、电视播音室修理员、电视修理服务员、验尸室人员、编目录者、医学实验室技师、调查研究者。
ISR：水生生物学者、昆虫学者、微生物学家、配镜师、矫正视力者、细菌学家、牙科医生、骨科医生。
ISA：实验心理学家、普通心理学家、发展心理学家、教育心理学家、社会心理学家、临床心理学家、目录学家、皮肤病学家、精神病学家、妇产科医生、眼科医生、五官科医生、医学实验室技术专家、民航医务人员、护士。
lES：细菌学家、生理学家、化学专家、地质专家、地理物理学专家、纺织技术专家、医院药剂师、工业药剂师、药房营业员。
IEC：档案保管员、保险统计员。
ICR：质量检验技术员、地质学技师、工程师、法官、图书馆技术辅导员、计算机操作员、医院听诊员、家禽检查员。
IRA：地理学家、地质学家、水文学家、矿物学家、古生物学家、石油学家、地震学家、声学物理学家、原子和分子物理学家、电学和磁学物理学家、气象学家、设计审核员、人口统计学家、数学统计学家、外科医生、城市规划家、气象员。
IRS：流体物理学家、物理海洋学家、等离子体物理学家、农业科学家、动物学家、食品科学家、园艺学家、植物学家、细菌学家、解剖学家、动物病理学家、作物病理学家、药物学家、生物化学家、生物物理学家、细胞生物学家、临床化学家、遗传学家、分子生物学家、质量控制工程师、地理学家、兽医、放射治疗技师。
IRE：化验员、化学工程师、纺织工程师、食品技师、渔业技术专家、材料和测试工程师、电气工程师、土木工程师、航空工程师、行政官员、冶金专家、原子核工程师、陶瓷工程师、地质工程师、电力工程师、口腔科医生、牙科医生。
IRC：飞机领航员、飞行员、物理实验室技师、文献检查员、农业技术专家、动植物技术专家、生物技师、油管检查员、工商业规划者、矿藏安全检查员、纺织品检验员、照相机修理者、工程技术员、编计算机程序者、工具设计者、仪器维修工。
CRI：簿记员、会计、记时员、铸造机操作工、打字员、按键操作工、复印机操作工。
CRS：仓库保管员、档案管理员、缝纫工、讲述员、收款人。
CRE：标价员、实验室工作者、广告管理员、自动打字机操作员、电动机装配工、缝纫机操作工。
CIS：记账员、顾客服务员、报刊发行员、土地测量员、保险公司职员、会计师、估价员、邮政检查员、外贸检查员。
CIE：打字员、统计员、支票记录员、订货员、校对员、办公室工作人员。
CIR：校对员、工程职员、海底电报员、检修计划员、发报员。
CSE：接待员、通讯员、电话接线员、卖票员、旅馆服务员、私人职员、商学教师、旅游办事员。
CSR：运货代理商、铁路职员、交通检查员、办公室通信员、簿记员、出纳员、银行财务职员。
CSA：秘书、图书管理员、办公室办事员。
CER：邮递员、数据处理员、航空邮件检查员。
CEI：推销员、经济分析家。
CES：银行会计、记账员、法人秘书、速记员、法院报告人。
ECl：银行行长、审记员、信用管理员、地产管理员、商业管理员。
ECS：信用办事员、保险人员、各类进货员、海关服务经理、售货员、购买员、会计。
ERI：建筑物管珲员、工业工程师、农场管理员、护士长、农业经营管理人员。
ERS：仓库管理员、房屋管理员、货栈监督管理员。
ERC：邮政局长、渔船船长、机械操作领班、木工领班、瓦工领班、驾驶员领班
EIR：科学、技术和有关周期出版物的管理员。
EIC：专利代理人、鉴定人、运输服务检查员、安全检查员、废品收购人员。
EIS：警官，侦察员，交通检验员、安全咨询员、合同管理者、商人。
EAS：法官、律师、公证人。
FAR：展览室管理员、舞台管理员、播音员、训兽员。
ESC：理发师、裁判员、政府行政管理员、财政管理员、工程管理员、职业病防治、售货虽、商业经理、办公室主任、人事负责人、调度员。
ESR：家具售货员、书店售货员、公共汽车的驾驶员、日用品售货员、护士长、自然科学和工程的行政领导。
ESI：博物馆管理员、图书馆管理虽、古迹管理员、饮食业经理、地区安全服务管理员、技术服务咨询者、超级市场管理员、零售商品店店员、批发商、出租汽车服务站调度。
ESA：博物馆馆长、报刊管理员、音乐器材售货员、广告商售画营业员、导游、(轮船或班机上的)事务长、飞机上的服务员、船员、法官、律师。
ASE：戏剧导演、舞蹈教师、广告撰稿人、报刊专栏作者、记者、演员、英语翻译。
ASI：音乐教师、乐器教师、美术教师、管弦乐指挥、合唱队指挥、歌星、演奏家、哲学家、作家、广告经理、时装模特。
AER：新闻摄影师、电视摄像师、艺术指导、录音指导、丑角演员、魔术师、木偶戏演员、骑士、跳水员。
AEI：音乐指挥、舞台指导、电影导演。
AES：流行歌手、舞蹈演员、电影导演、广播节目主持人、舞蹈教师、口技表演者、喜剧演员、模特。
AlS：画家、剧作家、编辑、评论家、时装艺术大师、新闻摄影师、男演员、文学作者。
AlE：花匠、皮衣设计师、工业产品设计师、剪影艺术家、复制雕刻品大师。
AIR：建筑师、画家、摄影师、绘图员、环境美化工、雕刻家，包装设计师、陶器设计师、绣花工、漫画工。
SEC：社会活动家、退伍军人服务官员、工商会事务代表、教育咨询者、宿舍管理员、旅馆经理、饮食服务管理员。
SER：体育教练、游泳指导。
SEI：大学校长、学院院长、医院行政管理员、历史学家、家政经济学家、职业学校教师、资料员。
SEA：娱乐活动管理员、国外服务办事员、社会服务助理、一般咨询者、宗教教育工作者。
SCE：部长助理、福利机构职员、生产协调人、环境卫生管理人员、戏院经理、餐馆经理、售票员。
SRI：外科医师助手、医院服务员。
SRE：体育教师、职业病治疗者、体育教练、专业运动员、房管员、儿童家庭教师、警察、引座员、传达员、保姆。
SRC：护理员、护理助理、医院勤杂工、理发师、学校儿童服务人员。
SIA：社会学家、心理咨询者、学校心理学家、政治科学家、大学或学院的系主任、大学或学院的教育学教师、大学农业教师、大学工程和建筑课程的教师、大学法律教师、大学数学、医学、物理、社会科学和生命科学的教师、研究生助教、成人教育教师。
SIE：营养学家、饮食学家、海关检查员、安全检查员、税务稽查员、校长。
SIC：描图员、兽医助手、诊所助理、体检检查员、监督缓刑犯的工作者、娱乐指导者、咨询人员、社会科学教师。
SIR：理疗员、救护队工作人员、手足病医生、职业病治疗助手。
SAC：理发师、指甲修剪师、包装艺术家、美容师、整容专家、发式设计师。
SAE：听觉病治疗者、演讲矫正者。
SAE：图书馆管理员、小学教师、幼儿园教师、学前儿童教师、中学教师、师范学院教师、盲人教师、智力障碍人的教师、聋哑人的教帅、学校护士、牙科助理、飞行指导员。
一边做老板的红人，一边不脱离群众
时间是最奇妙的，我们感觉不到它，但它又真实地存在，而且它可以改变一切，带走一切。可我们却不能让它停下来，甚至一秒。
作家伏尔泰在他的书中出过一则谜语：在世界上，什么东西是最长的又是最短的；是最快的又是最慢的；最能分割的又是最广大的；最不受重视的又是最受惋惜的；没有它什么事情都做不成；它使一切渺小的东西归于消灭，使一切伟大的东西生命不绝？
聪明的查第格做出了圆满的回答：最长的莫过于时间，因为它永远无穷无尽；最短的也莫过于时间，我们所有的计划都来不及完成；对于寻找欢乐的人，时间是最快的；而对于等待的人。时间则是最慢的；时间可以分割成无穷小，又可以扩展到无穷大；时间在当时谁也不知道重视它，过后却谁都表示惋惜；没有时间，世界上什么事都不可能做成；对于一切不值得后世纪念的，会随着时间的推移使人淡忘；而对于一切堪称伟大的，时间能使其永垂不朽。
我们每个人都是自己时间的主人，我们可以干一个小时的工作，也可以玩一个小时的游戏；我们可以郁闷地度过一个小时，也可以开心地度过一个小时。一分钟的时间既可以创造出财富，也可以悄无声息地度过，关键看我们怎样对待。哈佛大学出版的《企业管理百科全书》一书中把对时间的有效利用列入成熟管理者的九大标准之一，可见时间对于一个人的一生来说是多么的重要。
美国伯利恒钢铁公司总裁查理斯。舒瓦普在自己公司的管理进入困境的时候，接受他人的建议，找到了效率专家艾维。利征求意见。
刚开始时，查理斯对艾维。利并不抱有什么希望，认为未必会给他提供有价值的建议。他对艾维说：“我并不需要什么方面的专业知识，我只是很多事情做不完，我需要更多的行动。”艾维沉默了一会，递给查理斯一张白纸，说：“请你明天上班后先在上面列出你最重要的六项工作，并按其对于你和公司的重要性排序，然后开始着手做第一项，做完后做第二项，以此类推……在你做这些事情时，不要考虑其他问题，更不要考虑其他没有做完的工作。”查理斯看着那张白纸，用嘲讽的口吻问艾维：“你认为我应该为你的这项建议付多少钱呢？”艾维回答到：“你每天都这样做，并且让你公司管理层的人都这样做。等你认为这样做有价值时，你就给我寄支票过来，你认为值多少就给我多少。”
半个月后，查理斯给艾维寄去了一张2.5万元的支票和一封信。信中说这种方法是他一生中学到的最有价值的一课。这种方法使查理斯的公司的效率及业绩一下提高了至少50％，几年后，这个钢铁厂发展成为世界上最大的独立钢铁厂。
杜拉克说：“人都是时间的消费者，但大多数人却是时间的浪费者。”事实的确如此，很多人都知道时间的重要性，但在生活中却总是不知不觉的浪费时间。“一寸光阴一寸金”、“时间就是金钱”、“时间就是生命”……这些关于珍惜时间的谚语、古训我们大多都耳熟能详，可是我们很多人却并没有真正地做到珍惜时间，等到光阴一去不复返的时候，便独自地为逝去的时间感叹。珍惜时间的关键就是从现在做起，立即行动。
生活在象牙塔里的大学生，没有生活的压力，学习生活也比较轻松，所以时间观念并不强。上网聊天、打游戏、看影片占据了大学生许多宝贵的时光。适当的休闲是必要的，但凡事都要讲个度，如果沉迷于享乐，那么将来毕业了也就乐不起来了。
机会面前别犹豫，你要死死地抓住它
我的一位朋友，是一所名牌大学的博士生，博士念了四年还没有毕业。他这个人最大的毛病就是拖延。每天多数的时间都在上网玩游戏，有时候自己意识到时间紧迫了，就对自己说：“从明天开始好好工作，做实验、写论文。可一到了第二天该工作了，他又心不在焉，无法进入工作状态。于是便又在内心对自己说：“今天工作状态不好，从明天开始吧，今天就这样了，明天一定好好工作！”到了明天的明天，他真工作了，可是刚工作一会，又觉得累了，心想：玩一会游戏放松一下。结果一玩又是一天。
如此恶性循环，他逐渐养成了拖延的毛病，所以直到今天，他的毕业论文、毕业实验还没有完成。我也劝过他做个计划并每天坚持做一点点。他呢？也接受了，可就是不见实行。我很为他感到遗憾，这种遇到事情今天拖明天、明天又拖到明天的做法，会毁了他的前途的。但是，真正能解决问题的，只有他自己，任何人都帮不了他。
大学生要想合理安排好自己的时间，首先就必须要有时间观念。青春短暂，年华易逝，人生一共才短短的几十年，如果我们不珍惜，等到年老了的时候便悔之晚矣。说实话，毕业几年，对时间的感觉和在大学的时候就不一样，现在总感觉一年一晃就过去了，一年的时间好像比以前上学的时候一个月的时间还短。所以，正当人生好时节的大学生朋友一定要树立时间观念，科学合理地安排自己的时间，把更多的时间放在有意义的事情上。
要科学合理地使用自己的时间，就要避免拖拉和等待。很多时候，我们在做事情之前总喜欢给自己找借口：现在心情不好，等心情好的时候再做吧，或是我先睡觉明天早点起来做，一定会做得更好……想做的事情就这样一天天地拖下去，结果是自己可能把这件事情忘记了或是想起来的时候还是没有时间做。前苏联教育学家功苏霍姆林斯基曾经写信给他的儿子：要改掉某些坏习惯，我指的是：开始工作以前闲坐15分钟；毫无必要地翻阅那些明明知道不需要阅读的书；睡醒了，在被窝里躲15分钟等等。”拖延是一个很不好的习惯，就像是一个侵入木头里面的蛀虫，如果任其发展，就会毁掉自己的前途。
有些人总认为时间多着呢，不急。结果，一再地把自己想做的事情往后拖。最后结果是：追悔莫及。只要你从早上睁开眼睛那一刻开始，你就立刻行动起来，一直行动下去，对每一件事都要告诉自己立刻去做。你会发现，你整天都会充满着行动带来的充实的快感，只要这样持续两个星期左右，你就能养成立刻行动的好习惯了。
此外，还要学会利用零散时间和提高时间的质量。时间效率专家阿列斯。伯雷说：“一天的时间就像一个大旅行箱，只要知道装东西的方法，就可以装两倍的东西。开始不要把东西扔到箱子的中间，而是不留缝隙地往四个角和箱子的边缘填充，最后再向旅行箱的中间填。如果毫不浪费地使用了四个犄角旮旯的时间，你就可以把一天的时间当作两天用了。”大学生在学校里除了上课、吃饭、睡觉之外，多数时间都是自由的。如果坚持每天把所有的琐碎时间都利用上，那么日积月累，你就会发现自己完成了自己都不敢相信的事情。
有些人在精心地规划自己的时间，运用每一个空闲做事情。可是，却是效率不高。比如，有时候你在看书，眼睛盯着书，可是就是无法进入角色，半个小时过去了，你还是一页未翻。这种做法同样是在浪费时间。我们在做任何事情的时候都要全神贯注，如果看书的时候想着其他事，那样肯定不会有什么效果。比如你看书的时候，如果实在静不下心来，就不要硬撑着了，可以去户外活动活动，让自己的大脑放松放松，然后再学习，这样效果会好些。
浪费时间比浪费金钱还要可怕。金钱失去了还可以赚回来，但时间是永远不会回来的。
你可以为自己每天的工作制定时间表，定期检查，看看你的时间都浪费到哪里去了。每天对自己使用时间的方式做个忠实的反省，不要让宝贵的时间白白地浪费掉。
在你的生命世界里，时间是你最珍贵的不可再生的财产。我们将永远得不到更多的时间，珍惜时间，珍惜青春，珍惜现在拥有的一切！
胆子大点，蚁族没点冒险精神是不行的
身心健康是指身体健康和心理健康，身体健康是指拥有健康的体魄，这是人们赖以生存和发展的基础，心理健康则是生活顺利、事业成功的重要保证。健康的体魄是指拥有健康的身体、具有从事艰苦工作的耐力和对疾病的抵御能力；心理健康是指自我意识健全、有控制自己情绪和承受挫折的能力。
身体和心理是相互影响、相互作用的。心理因素会影响到身体功能，对健康产生影响。当一个人承受的压力过重时，身体的各个系统就可能遭到破坏，比如免疫系统、神经系统等，严重的会引起身体的疾病。如过多的焦虑、抑郁就会得抑郁症，总生气不仅伤害大脑，还容易得癌症。反过来，当身体有了疾病，会影响到人的情绪，使人焦虑不安、心烦意乱等。由此可见，身体和心理的健康缺一不可。
大学生，是朝气蓬勃的青年，他们所走过的人生道路有些相似性，但也有很大的差异性。由于他们处于尚未成熟的阶段，个性强，自制力弱，适应能力较差，所以存在一些心理问题。有关研究表明，我国大学生心理健康状况不容乐观，心理障碍的发生率有逐年上升的趋势。据世界卫生组织公布的资料显示，当今世界，每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题，其中，青年人患心理障碍者居多，自杀率逐年上升，占年轻人死亡原因的前三位，而在20～30岁之间则居第一位。在自杀的年轻人中，大学生高于一般青年，重点大学高于一般大学，研究生高于本科生。大学生的心理问题已经不容忽视，我们必须给予关注。
作为21世纪的人才，不仅要有强健的体魄，还要有健康的心理，这些都是工作学习的基础，更是走向未来成功道路的保证。一位身心健康的学生，能够以充沛旺盛的精力、积极乐观的心态处理自己与他人、与社会的矛盾，很好地适应环境；而一位身体虚弱、心理失衡、受痛苦与忧愁困扰的人，是很难顺利地完成学业，健康地成长。“健康不是一切，但没有了健康，也就没有了一切。”这是人们常说的一句话，但却包含了深刻的哲理。
