登陆注册
10671900000032

第32章 体能训练方案

10个月的宝宝认识常见的人和物,能够能迅速爬行,大人牵着手会走;喜欢被表扬;能够主动地用动作表示语言,当有其他小孩在旁边想分享他的玩具时,会显出对玩具明显的占有欲。宝宝的父母在这个月要创造良好的语言环境,多为宝宝唱儿歌、童谣,多对他(她)进行文学艺术熏陶;另外,还要训练宝宝的自我服务技能,培养宝宝的独立性。

1、10月宝宝动作能力训练

10个月的宝宝手眼协调能力又更进了一步,他会把杯盖准确地放在茶杯上。练习时最好不用瓷的茶杯,可先用塑料的大盒或纸造的圆盒先练习,宝宝能将盖子盖好。

此外,宝宝会用手剥开食物的包装袋口,把吃的取出来。个别孩子还能将圆形放进圆的洞穴内,能在无人事先教过的情况下自己选择圆的洞穴把形板安放入内,说明这时他已能识别圆形,虽然他还不会说出它的名称,但他已经知道要把形块放入圆的洞穴内,他对形块与洞穴的配合关系已从观察中推断出来。

放入与取出

在训练宝宝放玩具的基础上,把宝宝的玩具一件一件地放进“百宝箱”里,边做边说“放进去”。然后再一件件地拿出来,让宝宝模仿。这时可以指定宝宝从一大堆玩具中挑出一个,比如让他把布娃娃拿出来,这样不仅促进了宝宝手、眼、脑的协调发展,而且增强了宝宝对事物的认知能力。每日练习1~2次。

装入与倒进

和宝宝一起坐在地板上,面前放一些装着干谷物或小饼干的纸杯或轻塑料杯。给他示范怎样把谷物从一个杯子倒进另一个杯子,然后让他自己尝试。不过,他完全掌握这一技能,也许需要花费很长时间。

打开与盖上

拿一只带盖的塑料茶杯放在宝宝面前,向他示范打开盖,再合上盖的动作,然后让他练习只用大拇指与食指将杯盖掀起,再盖上,反复练习,做对了称赞他。

以促进宝宝手、眼、脑的协调能力。

贴心小提示

10个月的宝宝是最喜欢受表扬的时候,因为他已能听懂人们常说的赞扬话,因此,对宝宝的每一个小小的成就,您都要随时给予鼓励。不要吝啬您的赞扬话,而要用您丰富的表情、由衷的喝彩、兴奋的拍手、竖起大拇指的动作来称赞他,营造一个“强化”的亲子气氛。这种“正强化”的心理学方法,会促使宝宝健康茁壮地成长。

2、10月宝宝的爬行运动

10个月的宝宝已经能够爬得很好了,具体的训练游戏如下:

踩踏车

妈妈和宝宝面对面坐着,手拉手、脚碰脚,手和脚对应做踩踏自行车的动作。以发展宝宝的四肢协调能力。

压棉被

把长形软质棉被放在房间中间,让宝宝俯卧其上,妈妈在前面握住宝宝的双手,慢慢地引导宝宝往前挪动,当宝宝爬完整个长形软质圆滚筒时,抱起他,亲亲他。

在宝宝伸手可及的地方放个小玩具鼓励小宝宝移动身体去取这个小玩具,在前面引导鼓励。当宝宝拿到玩具后,要热烈鼓掌以示鼓励。使小宝宝体验身体移动的感觉,增强上半身支撑力。

爬台阶

这个月的宝宝很好动,妈妈还可以训练宝宝爬台阶。鼓励宝宝沿着楼梯向上爬,但多数宝宝都只会往上,而不会往下爬,因此,等宝宝爬上台阶后,妈妈可以再帮助宝宝往下爬。

坐滑梯

10~12个月的宝宝,非常喜欢爬高爬低,选择一个好天气带宝宝去游乐园,选一个小滑梯,爸爸或妈妈扶着宝宝从侧面爬上去,再从侧面扶宝宝从滑梯滑下来。以锻炼宝宝爬的技能以及控制身体平衡的能力。

贴心小提示

在训练宝宝爬台阶的时候,您一定要守在旁边。下楼时要帮助宝宝放好双手和双膝的位置,千万不能在没人看管时把宝宝放在楼梯附近或台阶上,以免宝宝跌倒后造成严重后果。另外,在带宝宝去坐滑梯的时候,一定要在滑梯的侧面保护宝宝,以免宝宝从滑梯上摔下来。

3、10月宝宝的迈步运动

10个月的孩子大部分的运动仍是爬,有时扶栏站立和横走。身体很好的孩子,往往有独自站立的要求,扶着栏杆站立起来之后,会稍稍松手,以显示一下自己站立的能力,有时他能够站得很稳,甚至还会不扶任何东西自己站起来。这时,家长不要去阻止他,随他去站好了。

从蹲到站训练

为了训练宝宝能够独自站立,妈妈可以先训练他从蹲着站起来,再蹲下再站起来。开始时妈妈可以拉住宝宝的一只手,使宝宝借助一点力,妈妈使的力由大倒小,逐步发动宝宝自己的力量和主动控制意识,让宝宝学习控制脚底脚跟的重心和力量。独立站立是宝宝学走的前提。

扶手前进训练

将若干椅子或凳子相距l尺让宝宝学走,也可让宝宝在父母之间学走,距离渐渐加大,父母扶宝宝学走时,先用双手,然后单手领着走。以后可用小棍子各握一头,待宝宝走得较稳时,父母轻轻放手,宝宝以为有人领着棍子,放心地走,渐渐过渡到独自走稳。

引逗前进训练

让宝宝学习扶站,大人在不同的位置用有趣的玩具逗引他,鼓励他扶着栏杆迈步。大人还可以坐在沙发上,手拿玩具逗引站在沙发一端的小儿,鼓励他扶着沙发走过来拿玩具。

贴心小提示

宝宝从这个月开始就该学走路了。可宝宝在摇摇晃晃迈步时,却常常以脚尖走路,这里我要告诉新妈妈的您,这种现象是非常正常的。因为通常初学走路的宝宝都是以这种步态开步的,等他慢慢长大,就会恢复正常。同时,您还要注意给宝宝穿大小、软硬合适的鞋,以便与方便宝宝对迈步的练习。

同类推荐
  • 新编孕产妇营养保健一本通

    新编孕产妇营养保健一本通

    科学的饮食是保证人体健康的物质基础,对于孕产妇来说,其生理上发生了较大的变化,具有与平时不同的体质特点,因此饮食营养就显得尤为重要。它不但关系到孕产妇自身的健康,而且直接影响到胎儿和新生儿的生长发育。《新编孕产妇营养保健一本通(图文双色版)》紧紧围绕孕产妇不同阶段的营养需求,系统讲述了补充五大营养素,即蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质及维生素等各种营养需求和相应食谱,不同孕周的营养需求和相应食谱,孕期及产后常见疾病的食疗食谱等。在注重孕产妇各种营养物质合理摄入的同时,也注重了孕产妇对食物色、香、味的心理满足。
  • 男孩冒险书

    男孩冒险书

    男孩们,想经历一次过山车的身心冒险之旅吗?父母们,想把孩子塑造成勇敢智慧的群体领袖吗?请翻阅本书寻找最佳方案。它既有有趣、惊险刺激的故事,又有一个个使你轻松变成冒险男孩的魔法,既有妙趣横生的游戏,又有一些成长类影片……只要你想成为更加勇敢智慧的男孩,这里就有你需要的东西!
  • 新编胎教百科

    新编胎教百科

    从知道自己怀孕的那一刻起,每个父母都希望自己孕育一个健康、聪明、智慧的宝宝。那么,怎样才能实现自己的愿望呢?《新编胎教百科》给年轻的准爸爸妈妈们提供了科学的、全新的、丰富的第一手胎教资料,指导准爸爸妈妈在孕育旅程的每一个阶段与胎宝宝一起做运动、亲情对话、听优美音乐、讲生动故事、做有趣游戏,欣赏名曲名画等,丰富准爸爸妈妈的胎教生活,更有利地促进胎宝宝的脑细胞及神经系统的发育。相信准爸爸妈妈每天充满爱意的抚摸及对胎宝宝所讲述的一切在胎宝宝的脑海中留下美好的记忆。
  • 隔辈亲:爷爷陪伴你成长

    隔辈亲:爷爷陪伴你成长

    祖孙情,心连心!一串动人的家庭故事,一幅温馨的亲情画卷,一部新时代的弟子规。平实语言蕴涵深刻教子之道;殷殷亲情感人至深;特有的风趣幽默让人忍俊不禁。社会文明、进步、和谐的精神动力,真实、朴素、典范,人生哲理尽在书中!
  • 戴牙箍的孩子

    戴牙箍的孩子

    本书从普通读者容易理解的角度出发,以牙齿矫治的程序为主线,分别介绍牙齿矫治前、中、后,家长和孩子该了解些什么及做些什么,并将口腔正畸学的基础知识、技术特点、患者顾虑和注意等问题融合其中。
热门推荐
  • 剑斩万权

    剑斩万权

    在这个以实力为尊的时世界,没有实力只会受到无尽的欺褥和嘲笑,一个被视为废物的少年,在一次奇遇之后鼓起勇气重新修炼,只为让那些看不起自己的人受到应有的代价。修炼等级纳气境幻海境成天境凤雏境凤形境化龙境御龙境地皇境天皇境永生境掌控境规则境万权境地皇境一下修煞气,地皇境以上修罡气。另有职业结界师一至九级
  • TFBOYS之十年时年

    TFBOYS之十年时年

    当我再次遇见你,已是十年后,你下台,走进后台,我跟上去“你是我的心上人,也会是我枕边人,将来会是我同棺人”你终于,回抱我,原来,只是梦,三年前,七年后,我们对不起你们…
  • 网游之劫杀天下

    网游之劫杀天下

    不一样的网游世界,不一样的劫杀之旅,什么才是天下,什么才是真正的劫杀天下……
  • 那样笨拙地爱着你

    那样笨拙地爱着你

    大学期间,苏蓝稀里糊涂地跟一个看起来相貌阳光,个性开朗的男生在一起了。渐渐地才认识到,这个人是个“三俗”,于是,开始想法子治治这“歪风邪气”,把男友搞得晕头转向。在一步步的深入交流中,渐渐爱上了这个男友……又开始想些笨拙的法子,在男友面前表现自己……最后,男友被笨拙而真诚的自己打动,爱上这个可爱的人。俩人相约走入结婚殿堂。
  • 寿祥殡葬:我为死人服务的那几年

    寿祥殡葬:我为死人服务的那几年

    爷爷离奇的暴毙而亡,只为我留下了一个尘封了数十年之久的流金檀木棺材,和一封五言绝句,其中究竟隐藏着什么秘密,而我是否应该继承他老人家的“祖业”呢?殡葬业中到底还有哪些稀奇古怪的事情……
  • 提高为人处事能力(学生综合素质提高手册)

    提高为人处事能力(学生综合素质提高手册)

    为人处事很重要,这一点已被越来越多的人认识到,问题是如何才能提高为人处世的水平,让为人处世的能力,真正成为搭上人生顺风车的助力。不管你处于什么样的地位,无论你面对的是什么人,都应该拿出一副低调的处世姿态。以此为原则决定处事方式的取舍,可以避开许多不必要的人生障碍,人生的路会因此顺畅许多。
  • 人族帝君

    人族帝君

    这是一个腥风血雨、群雄更迭的大世···这是一个祸患临近的年代···这是一个万族动乱的岁月···是重演历史?还是谱写未来?====新书求推荐票和收藏,谢谢各路大侠====
  • 意乱天下

    意乱天下

    有谁知道,富甲一方的财阀居然会是一个标准的纨绔!有谁知道,号称“杀神”的武者之前居然是一个金手指!又有谁知道,苍穹至尊当初竟然会是土匪出身!当掌握了力量后,且看一代流氓如何异世嚣张!!!!!
  • 人生三境界:淡定从容舍得

    人生三境界:淡定从容舍得

    本书共分为三章节,分别从淡定,从容,舍得三种生活态度出发,都会人们对事要学会从容,对各种遭遇要保持淡定,为人处事要学会舍得之道。书中通过许多富有寓意的故事和事例,深刻详细地了一 种豁达的人生之道。
  • 审计学(第三版)

    审计学(第三版)

    本书按新的会计、审计准则体系的要求,全面阐述了审计的基本理论和知识,重点阐述了注册会计师的审计程序、审计测试和审计报告编制的相关知识和技能,重视风险导向在审计实务中的运用。