登陆注册
10671900000041

第41章 体能训练方案

1岁半的宝宝已能较平稳地走路,摔倒时能自己爬起来;能指认成人说的物品,能做一些简单的动作,能用动作和发出音节回答成人的问话;而且已能认识生活中常见的几种动植物。这一时期,宝宝的父母应着重在认知能力、记忆能力、思维能力、想象力和创造力等方面对宝宝进行训练,这是培养孩子早期成才的重要途径。

1、1岁半宝宝动作能力训练

1岁半的宝宝开始有了主动性,应和宝宝开展很多动手游戏,以促进“手、眼、脑”协调能力的快速发展,学会许多操作技能。

玩积木

搭积木是宝宝空间知觉和手、眼、脑协调水平的重要标志。开始搭时总搭不上,放歪或掉下来,家长在旁稍微扶一下,放一个,要拍手给以表扬,以增强宝宝搭高楼的兴趣和成功的满足。

用积木接龙,大人先示范,后让宝宝自己接,同样也可接火车,接好后,予以鼓励和赞扬。

用20~50厘米见方的大小不同的纸箱,做成空心或实心大积木,让幼儿把积木叠起来,或搬运或用来攀登,使全身得到锻炼。从而发展全身动作。

套彩环

家长示范,将一个彩环套在垂直的塑料桩上,然后让宝宝模仿一个一个往上套,套上一个,鼓励宝宝,如拍手,或者说“啊,宝宝真棒”,“啊!套上了”,“噢,宝宝成功了”,待宝宝熟练后,便可让宝宝按颜色或者大小顺序套成彩色塔。

穿珠子

家长先示范,然后扶着让孩子穿,如果不会,可练习穿塑料的,穿上后,表扬,并牵着塑料绳两端和孩子一起摇,以激起宝宝对这种因果关系的专注和思考。

用塑料绳穿固定瓶盖的小环,学会将绳子放入小眼内之后,再让孩子学穿大的别针后面的圆孔,逐渐让孩子穿算盘珠子、扣子。

投小球

大人先示范用拇指和食指拿稳小球,拿到杯口时说“放开”,让小球落入杯内。孩子拿球时,大人也告诉他拿到杯口时“放开”。当孩子放入第一个球,家长点头表示赞同,以后孩子会继续将桌上4~5个球准确地放入杯内。倒出,放入。这是手、眼、脑协调不可忽视的训练,切不要怕白浪费时间而不引导孩子做此游戏。示范用食指、拇指拿稳小球,拿到瓶口时手放松后,使球落入瓶中。熟练后可以计算每分钟孩子能准确投入几个。

准备一只盒子,在盒盖上挖一洞,洞的大小视球而定,能装入球即可。另备一只小盒装小球用。教宝宝用手捏起小球,从洞口处放入盒内。小球也可用纸团代替。可以锻炼宝宝手的灵活性。

贴心小提示

您应当多利用玩具和游戏来发展宝宝手的小肌肉动作,如捡豆子、搭积木等。在游戏训练时,您应该耐心,因为宝宝年龄小,学习一项技能需要反复进行,因此,您一定要注意调动宝宝的积极性,让宝宝在玩耍中增长本领。

2、1岁半宝宝的爬行运动

这个年龄的幼儿独立性和主动性均有了提高,给宝宝进行爬楼梯锻炼,可增强孩子腿部力量,为孩子以后的跑跳打下基础。

爬楼梯

在小儿能够独立行走后,可拉着他的手练习爬楼梯。开始小儿跨脚很费力,身体不平衡,大人可双手扶着孩子的腋下,帮助他两脚交替迈上楼梯,以后可逐渐减少大人的助力,锻炼小儿用自己的力量上楼梯。大人还可把小儿喜欢的玩具放到楼梯的台阶上,引起他拿玩具的欲望,或者妈妈站在楼梯上,向小儿拍手,喊小儿的名字,爸爸扶着小儿慢慢爬上楼梯。下楼梯也是如此。

跟在后

和宝宝相对而坐,对幼儿说:“我是大象,你是小象,咱们一起去外面玩玩吧。”让宝宝跟在妈妈后面爬行,爬了一会儿,妈妈说:“咱们就在这儿做游戏吧”。这时妈妈用手触地,身子变成拱形,让宝宝钻或爬过去,最后还可以让宝宝骑在妈妈的背上再爬几圈。以此提高宝宝方向的控制能力和平衡能力。

两臂爬

让孩子爬好,两臂撑起前身。大人在后面轻握两腿腕抬起,使两前臂吃力,支撑前身。大人稍用力向前推孩子驱使两臂向前挪动前进。大人可在后面喊:“小狗爬爬,小狗爬爬。”可间歇进行。以此锻炼孩子的臂力。但在行进中应掌握适度,以防手臂无力支撑而碰压脸面。

越玩具

把积木、汽车等玩具堆积在一起,鼓励宝宝从这些物品上爬过去,当他爬到这些东西上面时,适当地帮助他。当宝宝逐一爬过各种物品后,把它们放在一起,让宝宝再爬一次。当他从这些物品上爬完时,为他鼓掌叫好。以此培养宝宝的身体运动协调能力及动作平衡感、协调性。但这个游戏不宜玩得过久,因为宝宝很快就会感到疲劳。

贴心小提示

这个年龄的宝宝还掌握不好身体的平衡,只是拉着他体会高和低的感觉,爬楼梯训练一段时间后,可以鼓励宝宝自己扶着栏杆迈上楼梯,但刚开始时,您要注意保护宝宝,先从1~2阶楼梯开始练习,您可在楼梯台阶上放玩具或食物逗引,并给宝宝鼓励,使宝宝逐渐增强力量,学会自己扶着栏杆迈上台阶。待宝宝能稳定地扶栏杆上楼梯后,可教宝宝学习下楼梯,开始可扶着宝宝练习,使他掌握深浅,以后教他练习自己扶着栏杆迈下阶梯,但下楼梯比较危险,宝宝不好掌握,因此您要慎重地教宝宝练习。

3、1岁半宝宝的迈步运动

宝宝经过前一阶段的努力,小步独自走得稳当了,不但在平地走得很好,而且很喜欢台阶,下台阶时知道用一只手扶着下。

踢一踢

在宝宝玩球时,可把两个小板凳相距1米左右摆开,当作球门。让宝宝站在距板凳1~2米处,先用手滚,把球滚进“球门”,再用脚射门,手脚相间进行。以此锻炼宝宝腿脚、手臂的肌肉及其控制力,提高眼和四肢的协调能力。为了保持宝宝玩球的兴趣,可多变换玩法,还可大人和宝宝一起比着玩。

递一递

让宝宝抱着一个玩具递给爸爸,快到时爸爸后退几步,让宝宝多走。看到宝宝走得稳,可以多退几步;如果走得不太稳,身体摇晃,爸爸就应快迎上去接过玩具。刚刚会走几步时宝宝的手上要牵着玩具或者什么东西作为倚靠。爸爸站在宝宝前面可使宝宝放心地向前走。让宝宝坚持独走,使他早日学会走。

追一追

妈妈在宝宝前面牵引能发出响声的拖拉小鸭或火车,边走边说:“宝宝追上小鸭了!”让宝宝在后面慢慢追着玩具走。妈妈可故意停下脚步,让宝宝捉到玩具,并给予鼓励。

还可以让宝宝和妈妈互换位置,让宝宝拉着玩具在前面走,妈妈在后面追:“宝宝、宝宝,等等我。”以此锻炼宝宝的行走能力。

还可在宝宝喜欢的一个填充动物玩具上系一根绳子。把它放在房间中央的地板上。将绳子的另一端放在另一个房间里,不要让宝宝看到。悄悄走到另一个房间,不要惊动宝宝。拉动细绳,让玩具动起来,宝宝为了追玩具,就会跟着玩具向前走。一直到宝宝厌倦了,就拉起绳子,让宝宝明白刚才发生了什么事。以此培养宝宝的身体运动协调能力及平衡感、灵活性,让宝宝走得更稳更快。但宝宝走过的路上不要有障碍物,以免跌倒。

拉一拉

教宝宝把放在外面的玩具捡到小拖车里,然后一车一车地拉到玩具柜去放好。然后把玩具柜里的玩具拿出来放到小拖车里,又一车一车地拉到指定地点。

走一

准备一条宽35~40厘米,长一米左右的厚木板,一端垫高约10厘米做成斜坡,或利用户外的自然斜坡。

开始时妈妈可用一只手扶着宝宝走上斜坡,待宝宝走稳后,可鼓励宝宝勇敢地独自走斜坡。以此提高宝宝四肢协调和平衡能力。

用粉笔划线或用两条绳做成“羊肠小路”,让宝宝在“路”上独立行走。也可领宝宝到室外的小路上独自行走。以此训练宝宝的平衡能力和行走能力。

贴心小提示

就一般情况而言,宝宝会在行走训练中越走越好,但这里需要提醒您的是,如果宝宝在学走路的过程中有后退现象的话,这会有可能是由于宝宝体力下降的缘故,这就要求您要加强对宝宝的营养。同时,您还要经常鼓励宝宝,这样宝宝就不会失去信心。学走路对宝宝来说毕竟是一件最困难的事情之一,因此您应该使他对自己的成绩感到自豪。

同类推荐
  • 父亲的责任:文化名家谈青少年教育

    父亲的责任:文化名家谈青少年教育

    本书所选的文章,有散文、杂文,也有随笔、论文,还有演讲稿、书信,并不统一,甚至称得上繁杂;以作者来看,他们的身份也颇为复杂,既有作家、艺术家,也有哲学家、美学家,教育家。虽然时过境迁,今天的社会环境、教育条件已经远非当年的状况,但是这些文章中所蕴含的对孩子赤诚的爱、谆谆的苦心、人生的智慧等,以及那个激情洋溢的五四运动所倡导的对国家的抱负、对社会的责任、对理想的坚持、对进步的追求,对于今天的读者一家长、教育工作者、孩子一仍然有启迪和借鉴意义。
  • 好妈妈都是营养师:0-3岁宝宝营养配餐与饮食宜忌

    好妈妈都是营养师:0-3岁宝宝营养配餐与饮食宜忌

    《好妈妈都是营养师(0-3岁宝宝营养配餐与饮食宜忌)》不同于市面上一般的婴儿食谱,它涵盖了更多生活中必须掌握的育儿知识,如宝宝每个阶段的标准体重,如何度过长牙的烦躁期,提高睡眠质量,补足各种微量元素,等等,针对宝宝的每个成长细节都给予了新妈妈们细心的指导。妈妈最懂宝宝,妈妈最懂妈妈。本着分享的心情,有了这本书。编者想把更多的好妈妈喂养智慧分享给大家,希望各位新妈妈能亲力亲为,给宝宝的每一餐都注入满分的营养和爱。
  • 名家教子书:父亲的榜样

    名家教子书:父亲的榜样

    本书分中国篇和外国篇两部分。介绍了近现代中外36位成功父亲的教子经验,以及丰富而深刻的教育哲理。
  • 孕妇产妇枕边书

    孕妇产妇枕边书

    本书共分两篇,孕妇篇、产妇篇,囊括了从准备怀孕、怀孕、妊娠、分娩、调养、护理、防病、禁忌等方面的内容,科学分析和阐述了从怀孕开始到孩子成长过程中读者想了解和掌握的生育知识和各类问题。其内容翔实全面、结构严谨、段落分明,文字通俗易懂,融科学性、指导性、实用性于一体,特别方便读者查阅。
  • 父母怎样教,孩子才优秀

    父母怎样教,孩子才优秀

    家庭是孩子的第一课堂,父母是孩子的第一任老师。作为孩子走过泥泞、走过荆棘、走过高山、走向成才的领路人,广大父母责任重大。他们需要掌握科学的家教方法与艺术,悉心地培养孩子。家庭教育是一门科学,只有对孩子实施科学的家庭教育,11能培养出优秀的孩子,孩子才能健康成长,才能一步步地走向成才。本书通过精辟的阐述,独到的分析,以及很多生动真实的家教案例,如春风细雨般地启迪广大父母:怎样点燃孩子的理想之火,激发孩子的上进心与求知欲;如何提升孩子的智慧,指导孩子掌握高效的学习方法;如何发挥孩子的优点,同时把孩子的缺点转化为优点;如何消除孩子的心理障碍,塑造孩子美好的心灵……
热门推荐
  • 附归城

    附归城

    一个是王府的废材世子,一个是街头流浪的贫寒木匠。历史告诉我们一个道理,能改变命运的,往往是那些不知天高地厚的小人物
  • The Education of Henry Adams

    The Education of Henry Adams

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。汇聚授权电子版权。
  • 双胞胎总裁

    双胞胎总裁

    陆家,华南区酒业公司的豪门大家。陆承强和陆承厚则是这个豪门中的双胞胎儿子,因为保姆的疏失,导致小儿子陆承厚被奸人盗走,转至山南省一家偏僻的乡村,经过多方寻找,始终渺无音讯。二十年后,因为同一个女人,双胞胎兄弟发现并认识对方,随即展出一场为爱搏斗的爱情故事……
  • 君念:飘飘衣绝

    君念:飘飘衣绝

    春琴盈如水,夏舞蝶纷飞。秋萧轻浅笑。冬歌陌黛初。春夏秋冬,不知何时你已映入我的心上,是那日的一曲琴声,是那日的翩翩舞蹈,,是那日的一瞬笑容,还是那日的悠悠之歌。君念。
  • 我的老婆是妖精

    我的老婆是妖精

    练武成神,修道成仙,道武双修,长生不灭?人有神魂念头,而人的念头就是七情六欲,修道修的就是七情六欲?泡极品美女,打装b分子,练绝世武功,修无上道术,我将翻手为云覆手为雨!千年蛇精尸解重生来报恩,看叶景轩如何从一个小小流氓变成纵横天下的流氓之神!
  • 风动武周

    风动武周

    武周,中国历史唯一正统女皇帝;云风,在铁血武周中建功立业,威名远震宵小;风云,帝王无情,愿在血与泪中,欲比天公试比高!伴随云风,我们共同见证武周的兴衰更迭,欣赏一个比史书上更加精彩的武周王朝!
  • 界王离歌

    界王离歌

    你有你的坚持,我有我的道路;你可以嘲笑我的现在,但不可以否定我的未来。我是离歌,我为自己代言。这个夏天,看离歌,赢精神大奖。......“你叫什么名字?”“叫我离歌就好。”“做我媳妇吧?”“咳咳咳...我是男的,24k纯男。还有,我不搞基!”......“放开那个女孩,冲我来——”“我只是想要守护身边的每一个人!”这,便是一代界王——离歌的成长之路(熊猫前面的文字或许不够好,但请相信熊猫在不断地进步,熊猫肯定会给大家打造一个不一样的玄幻世界。肯定完本,放心收藏!
  • 拓展工作

    拓展工作

    在人生追求成功的过程中不可能没有障碍,但只要有智慧相伴,我们就可以从人生的谷地走出,攀援到人生的峰顶。我们等待成功的到来,这种成功是伴随智慧的人生记录,而每个人的智慧汇成了成功追求过程中最精彩的篇章和最动人的驿站。
  • 超级玄幻

    超级玄幻

    战妖,战魔,战鬼,战怪,战人,战地,战天!你存在这个世上,得到多少,就要付出多少!妄想永生之人,天必诛之!天若允许,你可以有,天若禁止,你不可有!……这是一个少年,一步步走向天尊之王的故事!
  • 第一大仙

    第一大仙

    何谓侠,何为仙?诸葛亮费尽千年时光,子孙世代游说,可叹尽皆惨死。既然这世界已无仙侠,那我认定,这世界便该破后而立。顺我者,成就长生不死仙侠之位。逆我者,打入九幽黄泉永世不得超生!