登陆注册
10690300000064

第64章 孕妇吃水果越多越好

很多人认为,孕妇多吃水果可摄取足够的维生素,会使孩子出生后皮肤白嫩,而且水果热能低,不会引起肥胖,在这种观念的驱使下,很多孕妇一天吃4~5个大苹果;1000~1500克葡萄的大有人在。

那么,孕妇吃水果多多益善吗?事实并非如此,水果中主要含水分,约占90%,其次含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖等,这些糖类很容易消化吸收,如果消耗不掉,极易转化成中性脂肪,引起体重迅速增加。对于有糖尿病高危因素的孕妇来说,如果一次大量进食甜水果的话,还可能诱发妊娠期糖尿病的发生。

一个中等大小的苹果能产生100~120千焦的热能,相当于小半碗米饭所产生的热量,所以孕妇每天吃水果应适量,一天最好不要超到300克,而且最好在两顿饭之间吃,这样既补充养分,又不会影响食欲。

同类推荐
  • 妈妈当医生

    妈妈当医生

    本书从让妈妈们困惑的宝宝难题入手,对照每一种问题给出相应的家庭识病和养护方法。
  • 孩子健康成长的100个细节

    孩子健康成长的100个细节

    本书总结了孩子健康成长一定要注意的100个细节,具体为:做人的16个细节、做事的15个细节、学习的26个细节、交往的16个细节、生活的27个细节等。每个细节的开头是点睛之笔,接着用经典故事做导引,并对故事进行深度解析,让孩子能更进一步认识细节的重要性。同时,每个细节后面都有一个“身体力行”板块,为广大的孩子提供了落实细节的具体指导建议,这些建议非常直观、切实可行、极具操作性。在很多细节的最后,还有“智慧背囊”和“小贴士”,不仅能让孩子从中学习到很多知识,更能让孩子感受到每一个细节中所蕴含的不朽的智慧。
  • 80后父母育儿宝典

    80后父母育儿宝典

    这是一本育儿的新百科书,书中从十个方面,系统、全面、细致地为80后新手爸妈展示了要如何选用适合自己孩子的育儿方法,贴心照顾、健康培养自己的宝宝,指导新手父母以正确的孕养观念及方式教养出独一无二的宝贝。80后的奶爸辣妈们需要边学习边实践,陪伴着初来乍到的小宝宝认识这个世界,并为他们建造一个温馨、健康、安全的成长环境,给他们一个快乐的童年。
  • 好孩子成长金禁句

    好孩子成长金禁句

    当孩子犯错时应该说的话,询问孩子时应该说的话,表扬、鼓励孩子时应该说的话、当发现孩子有不良习惯时应该说的话。本书作者借鉴国内外典型事例和理论,对日常生活中父母们经常发生的认识上的误区、方法上的错误以及种种疑难困惑做了探讨与分析。
  • 快乐怀孕280天

    快乐怀孕280天

    本书内容包括:孕期营养指导、孕期运动指导、孕期胎教提示、孕期检查提醒、孕期疾病护理、孕期心理调整等。
热门推荐
  • 婚迷不醒

    婚迷不醒

    中产男和小资女的爱情PK史。郑子谦用赠与千朵玫瑰的方式打造一场很是奢侈的恋爱。可是意外!他居然对我说,“那一千朵其实不算什么,”他拿出一朵金色郁金香给我,并说,“你在我心里,是这一朵!”我没能扛住他的浪漫,感动得一塌糊涂,毫无原则的倒在他的怀抱……当误会产生他选择相信别人,而我在被冤枉的痛苦中气愤愤地想,哼哼!那句话说得多好啊,与其相濡以沫不如相忘于江湖。我于是拂袖而去。我们是一对自称再也无法相处下去的恋人,为什么我们数度相爱又数度分开……============================第二卷精彩呈现:我和老公战火纷飞,打得旷日持久。孩子们毫不示弱,不可救药的内讧不断。小郑比他爸的脾气还硬,我女儿更不好惹,南睿帅得一塌糊涂,被女生死缠烂打。扑朔迷离的多角恋爱关系终于引发内战,一伙人吵翻了天,就差没动手肉搏,郑子谦苦劝未遂,终于败下阵来,一边嚷嚷,“我跟你们这群小混蛋真是没脾气了!”然后对我说,“这日子没法过了!老婆,我们离家出走吧!”一番人仰马翻之后,呼,总算熬到结婚!婚典之后,洞房之前,伴娘吃了闷棍,新娘不知所向。新郎砸下钱去,在全城人肉搜索。最要命的是公安局下达通知:火速前往认领无名女尸,似乎正是你们家人……
  • 天使告诉我

    天使告诉我

    天使告诉我,错过了就是错过。天使告诉我,回忆只能是回忆。当我们的爱情只剩下了回忆,那么就让我们选择遗忘。我告诉天使,当时间带走了他,他还留在我的记忆力。天使告诉我,哭吧不是罪。
  • 超能狂少

    超能狂少

    求求你再骂我一句,只差一点愤怒值,我就能打你了!来到平行世界的宁凡,身怀重宝,既有嘲讽技能护体,又有败家属性强身,无敌碾压,一路欢歌。只是技能有时候会坑。“愤怒值满一百,宿主随机抽取临时技能开始!一、母猪的产后护理,二、熟读儿歌三百首,三、取消技能,重新积攒愤怒值!请选择!”大哥,正在打架啊!会死人的!我是全能高手,升级、战斗、太容易了!
  • 栩雪晴仙陌迁

    栩雪晴仙陌迁

    危机四伏的岛国,提心吊胆的国名。重重危机来袭,主角陷入困境。坚持不懈努力修炼魔法的她们能否战胜黑暗势力?地球人与外星人的热恋又会是什么样的呢?
  • 铁掌王

    铁掌王

    民国时的国术宗师,练至极处,有神行机圆之灵感,不见不闻之知觉,潜力开发,力大无穷,一苇渡江,四象不过。神意一动,弹指之间扑杀强敌于数丈之外。前辈风采,令人神往。现代呢?国术消亡了吗?没有!只是隔行如隔山,普通人无法接触而已。这便是一个铁掌门少年以一颗铁心,一对铁掌,会遍天下英雄的故事。本书风格:热血、纯正、专业。有感情戏,但不多。喜欢疯狂YY者慎入。《龙蛇》看完无书可看,于是写了这本书,向神机致敬,望能解和我一样的国术迷们书荒之渴。书友交流QQ群:512270578感谢阅文书评团提供书评支持!
  • 染血一生:许你一世

    染血一生:许你一世

    “北辰哥哥,我想嫁人。”轩辕北辰一愣,笑着问“谁啊,你想嫁给那家人?”顾妖娆红着脸指着隔壁的陈府府。轩辕北辰笑着说“好,等明天,北辰哥哥就去他家看看。”第二天,满城皆知,陈府因为得罪了不该得罪的人,让江湖上的人灭了满门。“北辰哥哥,我想要男宠。”轩辕北辰,笑问“你想要谁,北辰哥哥给你带回来。”顾妖娆扭捏的说“我想要青楼里的那些小倌,他们可好看了。”第二天,京城里所有青楼里的小倌都被人阉了。“北辰哥哥..轩辕北辰打断道“妖娆要嫁人的话,嫁给北辰哥哥好了,别人都灭满门了,要男宠的话,就要北辰哥哥好了,那些小倌都变太监了,你还想要吗?顾妖娆点点头,觉得好像有些道理“好啊。”从此顾妖娆走上了不归路
  • 帝锦春

    帝锦春

    当后世再次翻开大元国的历史时,发现一切动荡的最初,是在那盛元三年。那年叶锦卿六岁,她不会知道在这一年,她会遇到一个名叫秦牧的少年。她也不会知道她日后的岁月会和苏家的苏玄纠缠在一起。盛元三年,叶锦卿还是个娇弱的小姑娘,不是后世熟知的那个才情谋略都出众的叶锦卿,秦牧不是那个拥兵百万的枭雄,苏玄也不是那个一人之下万万人之上的权臣。
  • 都市重生:冷血千金复仇记

    都市重生:冷血千金复仇记

    一次特种任务让童氏接班人童芷陌丧命,然飘散的魂魄发现一个惊天阴谋,心怀仇恨重生,得空间拥技能命鬼魂练丹药,逆天改命。他,修习千年只为遇见她,只陪她一同覆天下!
  • 星空战纪

    星空战纪

    一个16岁的小胖哥张小龙,因为学院导师的算计在自己喜欢女孩子生日那天,开始了他意外的人生,莫名其妙加入军队,接受有史以来最严酷的732训练,毕业分配后进了铁血女军惹是生非不断……
  • 异界之顶级纨绔

    异界之顶级纨绔

    废物,废物又如何?就算是废物我一样能神!天才,天才又如何?他有什么资格跟我争?一次意外令唐方穿越到异界成为了一位纨绔少爷,当他发现皇帝才是令他成废物的幕后黑手后,唐方为了生存,不屈于命运,一步步努力成长,与人斗,与天斗,与神斗,踏上巅峰傲视群雄!