很多家长都认为孩子长得白白胖胖，才是健康的标志。其实肥胖是营养过剩，也属于营养不良的一种，它比营养缺乏导致的消瘦更难治疗，而且随着人们生活水平的提高，肥胖孩子已呈逐年增多的趋势。
文文刚上小学六年级时，体重却已达180多斤。在家的时候，文文的父母总怕孩子吃不好影响生长发育，天天买一大堆好吃的给孩子吃，孩子的爷爷奶奶也是如此，孩子的体重也是一天比一天重。最近孩子总是说口渴，文文的父母带孩子来医院检查，最后发现文文得的是I型糖尿病，医生告诉家长，这都是因为膳食结构不合理，长期顿顿好吃的导致的热量积聚，从而引发身体肥胖、血糖升高，患上了糖尿病。
肥胖不仅影响外表美观，更重要的是会降低孩子的心肺功能，导致运动耐力下降，还会使呼吸系统的抵抗力下降，使孩子易患呼吸道疾病。而且肥胖还会使孩子的血糖和血压升高，使孩子将来容易得糖尿病。如何减肥才能保证孩子健康成长？家长必须采取综合措施。
1.合理控制孩子的饮食，做到平衡营养。俗话说：“膘从口里来。”孩子肥胖主要是饮食不合理，吃得过多。因此要控制饮食，让孩子每天摄入的能量低于实际消耗量，逐渐将体内过剩的能量消耗掉，达到减肥的目的。重点要控制各种糖果、甜食、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、动物油等能量高的食品。同时要给孩子以优质蛋白质，如鸡、鸭、鱼、虾、贝类及大豆制品，鸡蛋或瘦猪肉视情况适量吃点。各种蔬菜和水果富含膳食纤维和维生素，且热量较少又有饱腹感的优点，每餐应让孩子多吃点。
2.适度的运动锻炼是减肥的最佳方式。对于肥胖的孩子，锻炼是最好的减肥方式，家长应和孩子一块去锻炼，如和孩子一起散步、快走交替慢跑、打羽毛球、跳绳、踢毽子，住楼房的可登楼等。在锻炼项目选择上最好能符合孩子的兴趣，而且锻炼要循序渐进，持之以恒，不能间断，这样才能产生效果。
3.引导孩子吃饭的时候细嚼慢咽，从容就餐。家长可以用有趣的话来吸引他们，切忌训斥和吆喝。细嚼慢咽的目的并不是让孩子少吃，而是一种帮助他们感受饥饿和食欲的方法，并可借此来调整他们的进食量。
4.父母要以身作则。父母首先要做出表率，如生活有规律，不睡懒觉，不长时间坐着不动，不长时间看电视，不吃零食，等等。
家长在帮助孩子减肥时，严禁让孩子喝减肥茶或服用短期速效减肥药，这些产品会严重阻碍孩子的生长发育，甚至影响孩子的智力。
