暗示是一种神奇的力量，它可以让一个人沮丧、悲伤，也可以使一个人变得乐观、积极。生活中，暗示可以帮我们达到预期的某种目的，同时还可以影响人的行为。这些都完全取决于你对暗示的掌握。
掌控心理暗示，我们就不必仅从外界获取这种力量，而是可以按照自己的需要，根据不同情况，自己赋予自己以积极。这就是积极的自我暗示。
那么，如何从心理学角度去理解自我暗示呢？自我暗示是依靠思想、语言，自己向自己发出刺激，以影响自己的情绪、情感和意志。自信心就是一种自我积极暗示。当一个人面临挑战时，如果充满自信，他就会鼓足勇气，奋力完成任务。
有一位先生患了严重失眠，多年不愈，这令他痛苦万分。一次，他偶然遇到一个年轻的女医生。医生给他一片安眠药，说：“试试吧，相信把它吃下去后你今晚就不会失眠了。果然，那一夜他沉沉睡去，一觉到天明。”
在接下来的两年里，他每天都会从那位女医生那里得到一片安眠药，然后甜睡一夜。后来，他的失眠彻底好了，他也终于变成了一个快乐、健康的人，不再需要医生给他安眠药了。而他不知道的是，除了第一天给他的那片是安眠药外，女医生给他的其余安眠片全是最普通不过的维生素。
还有一个故事，说，一个哮喘病的人出门旅行，途中投宿于一个旅馆。睡至半夜，哮喘的老毛病又发作了。他靠坐在床上，依然感到呼吸困难、胸部憋闷。黑暗中，他摸索了好一阵子，才找到窗户。
糟糕的是，无论他如何使劲，也无法将窗户打开。情急之下，他挥拳将窗子的玻璃击碎。顿时，他感觉一股凉爽的新鲜空气迎面扑来。于是，他探身对着被击碎的窗口深深地吸了几口，哮喘明显地减轻。然后他摸索着回床躺下，不一会儿就安然入眠了。
第二天醒来，他惊奇地看到昨天被自己一拳打碎的不是窗户上的玻璃，而是墙上那面挂钟的玻璃。
积极的心理暗示可以改变一个人的生理和心理现象，可以帮助人们减轻压力。因为人是一种十分情绪化的动物，很容易受情绪影响，一个善于控制自己情绪的人，应该用积极的情绪暗示自己，而不是让消极的暗示力量占主导地位，影响自己的生活和工作。
对于压力很大的白领来说，积极的自我暗示可以给自己带来积极的力量，让自己的压力得意解脱，让烦恼、痛苦烟消云散。比如，当我们遭遇困难和打击时，应该对自己说：我很坚强，我不会倒下。这样的心理暗示力量，必将为自己增添战胜困难的勇气和信心，心情也会慢慢阳光起来。
对那些徘徊在亚健康状态下的白领来说，积极的自我暗示还能对身体产生积极作用。好心情可以改变自我的身体状态，而好的身体状态也会反过来影响自己的心情，所以面对工作生活的困扰，用积极的暗示让自己保持一个好的身心状态十分重要。
积极的行为也会对心情产生某种暗示作用。比如，一个人会因为哭泣而发愁，会因为发抖而感到恐惧。也就是说，人的情绪可以由行为引发。当感到情绪不佳时，我们可以通过控制行为来控制自己的情绪。生气时，可以对着镜子努力做出笑容来，持续几分钟后，心情就会好起来。所以，我们可以用积极的行为来改变自己的心情和有压力的心理。
