“经典故事”
“神经病”欧颖
欧颖今年二十二岁，正处于年轻的季节里，但他感到自己的心理不健康已经有五年了。用他自己的话来说，“快乐的人生，美好的生活，对我好像只是一种传说。”
欧颖在上小学的时候，父母离了婚，而他判给了父亲。也许对于父母来说，离婚是一种对不幸生活的解脱，又给了他们各自以新的生活希望，然而对幼小的孩子来说，则是对其心灵的一记重击。原来好好的家庭，现在一下子破散了，再也不能像别的孩子那样，有着双全的父母。而在孩子们的世界里，一向是对这类事敏感好奇，他们用异样的眼光在看欧颖，还在远处指指点点，好像欧颖是个什么怪物。欧颖呢，头也因此而重重地低了下去。这件事恐怕就是奠定日后欧颖心理障碍的一个基础。反正从此以后，欧颖变得很自卑，不受说也不爱笑了。等到他上了高中，又一件事情加重了他的自卑感。
原来学校离家较远，爸爸让他骑车上学。然而问题就出在了这个“车”上，欧颖从爸爸手里接过来的是一辆破车，骑起来“叮叮当当”乱响，一付要散架的样子。欧颖从小穿的都是些破旧衣服，总感到自己太寒酸，不如别人。现在上了高中，特别重视别人的看法尤其是异性对自己的看法。因此一辆破车在他爸爸眼里不过是一个上学的交通工具而已，可在他的眼里，这等同于自己的形象，他觉得骑在这辆破车上，自己也就会和破车一样被人瞧不起。青少年是进行自我认识、自我评价的初始期，但是他们的自我认识往往不客观、不全面、不辩证、不准确、不稳定。比如他们认识自己不能从自己的能力、性格、知识水平、品德等主要方面去看待自己，而是爱从别人说了自己一句什么，自己穿得怎么样，自己是否能说会道等肤浅、片面的方面来评价自己，于是不免陷入了自我认识的误区。特别是像欧颖这样原来自尊心就很脆弱的人，那么稍稍有点不良的刺激(很多时候甚至还不算是不良刺激)，即出现与其自尊心有关联的事，则会马上起其自卑的“过敏反应”。
要是欧颖就这么骑着这辆破车，也许除了继续自卑压抑以外，还暂时不会发生什么。然而“不幸”的是有一天，他从他爸爸那里换到了一辆新车。欧颖自己说：“就在旧车换成新车的同时，不健康的心理疾患染指了我。”在上学的路上，欧颖骑着新车，心情无比地激动与高兴。然而，也许是他不高兴已经习惯了，也许是他认为自己不该为这点小事而喜形于色，于是他觉得自己很不自然，马上暗暗地告诫自己不要太高兴了，这只不过是一辆新自行车。但是，他越控制自己不笑，要“显得正常些”，他就越显得不自然。从这以后，欧颖一上街就会不自然地笑，神色紧紧张张，总认为别人在盯着他，但又怕去看别人的目光，全部思想意识都集中在自己身上，就好像自己是在赤裸裸地上街，恨不得钻进地缝里去。过后总是想下次上街他该如何，但是越是这样想他越是慌张。
一次邻居看到他走来，便对别人说：“你看，神经病来了。”从此他在许多方面都不正常起来，上学骑车，踩得飞快，像是要逃避所有的人。上课时，爱用双手遮住脸，生怕别人看见自己后自己会感到不自然。放学后总要拖到天色很黑才敢回家。他不敢独自上街买东西，不敢理发，更不敢穿T恤衫等惹眼的衣服。
“心理解惑”
社交恐惧症的心理成因
什么是社交恐惧症？
社交恐惧症患者害怕的对象主要是社交场合和人际接触，他们在公共场合把注意力过于放在周围的环境上，对外界的刺激非常敏感，总觉得别人对自己的一言一行非常关注，总担心自己会出现错误而被别人嘲笑，总处于一种莫名的心理压力之下。社交恐惧症常常会导致口吃、植物性神经功能紊乱甚至兴奋性晕厥等并发症，影响人们的正常生活和工作状态。
患社交恐惧症产生的原因是什么？
经专家研究表明，“社交恐惧”这种不正常的心理状态与人在童年时期的某个行为印痕有直接的关系。例如，有一个人小时候曾经得到一次演讲的机会，他做了精心的准备，希望风光一把。可没想到，他上台时竟把原先背得滚瓜烂熟的演讲词忘得一干二净了，这使他尴尬之极。从那以后，他变得不敢当众讲话了。有一个男孩，平时很喜欢去同学家里玩，有一天他无意中听到那位同学的母亲在教训孩子：“别让你的那个同学老到家里来玩，烦死人了，下次他再来你赶紧打发他走。”这个男孩悄悄地缩回了已经踏入门槛的一条腿，从此之后，他变得害怕与人接触和交往，更不敢与人交朋友。
“心理调节”
走出自我的心理樊篱
先找出具体的刺激源，接下来就是进行“心理认知”治疗。让患者通过回忆、与心理医生交谈及催眠治疗等方式，找出引发心理障碍的确切原因，再据此对症下药，进行“行为治疗”。
“行为治疗”就是根据患者的病因教会其采用相应的心理对策，找到解决问题的办法，最终形成正常的社交思维习惯和模式。
常用的治疗方法有以下几种：
1.注意力集中法
在社交场合，不必过度关注自己给别人留下的印象，要知道自己不过是个小人物，不会引起人们的过分关注，正确的做法是学会把注意力放在自己要做的事情上才对。
2.兜头一问法
当心里过于紧张或焦虑时，不妨兜头一问：再坏又能坏到哪里去？最终我又能失去些什么？最糟糕的结果又会是怎样？大不了是再回到原起点，有什么了不起！想通了这些，一切就会变得容易起来了。
3.钟摆法
为了战胜恐惧，心里不妨这样想：钟摆要摆向这一边，必须先往另一边使劲。我脸红大不了红得像块红布；我心跳有什么了不起，我还想跳得比摇滚乐鼓点还快呢！结果呢，人们会发现实际情况远没有原先想像的那么严重，于是注意力就被转移到正题上了。
4.系统脱敏法
如果面对自己爱恋的女孩子，可用循序渐进的方法克服心理障碍。一：先下决心看她的衣服；二：看她的脸蛋儿和眼睛；三：向她笑一笑；四：当有朋友在身边时主动与她说话；五：有勇气单独与她接触。这种避免直接碰撞敏感中心的方法使一个原本看来很困难的社交行为变得容易起来，这种方法对轻度社交恐惧症一般有立竿见影的效果。
不过，当生理上的不良反应已经比较严重时，就有必要适量应用药物治疗，这对消除心理紧张和缓解生理不适均有一定效果。这种治疗一定要在专业医生的指导下进行，以免造成对药物的成瘾性、依赖性等不良后果。
可以说，社交恐惧症的治疗过程也是重塑患者健全人格的过程，其见效并不难，关键是如何保证不再复发。外界的刺激是多种多样的，新的环境刺激会对“社交恐惧”形成新的情境唤醒。因此，单纯的头痛医头、脚痛医脚常常会无济于事。在治疗社交恐惧症的过程中，只有运用生理治疗和心理治疗的综合措施，将常规性一般治疗与阶段性强化治疗并举进行，才能使希望走出社交恐惧症阴影的人们重新找回属于自己的明媚天空。
“心理测试”
你是否患有社交恐惧症
有些人讨厌面对人群或是害怕面对人群，他们不只是觉得害羞、不好意思，而是对自己以外的世界有着强烈的不安感和排斥感。这种对社交生活和群体的不适应而产生的焦虑和社交障碍称作社交恐惧症。那么你是否患有社交恐惧症呢？可以进行下面的测试得知。请在15分钟内完成试题，每题有五个选项：A根本不符合，B某方面符合，C比较符合，D大部分符合，E完全符合。
1.和不熟的人聚会时，我会很不自然。
2.和老师或上级交谈时我会很不自在。
3.我在面试中常常不知所措。
4.我是个比较内向的人。
5.和一位权威人士对话使我很害怕。
6.即使在非正式场合我也会感到不安和害怕。
7.我在和我不同类型的人群当中仍感觉很舒服、很自在。（Q）
8.假如给一个陌生人打电话，我会有紧张感。
9.和交往不深的同性交谈会让我产生不适感。
10.和异性谈话时我会感到更加自在。（Q）
11.我是个比较不害怕与人交际的人。（Q）
12.在人多的场合我不会有什么不自在。（Q）
13.我想让自己更擅长与人交际。
14.和很多人聚在一起时我不知该做什么。
15.如果面对一位吸引人的异性，我会不知所措。
计分标准
选A计1分，选B计2分，选C计3分，选D计4分，选E计5分，最后汇总分。
带有“Q”标记的反向记分，即根本不符加5分，完全符合加1分，依此类推。
测试结果
15～59分，善于交际，没有社交恐惧症。
60～75分，不善于交际，有社交恐惧症倾向。
