在很多情况下，男人与女人在个性中最大的差别就是情绪化。女人的情绪比较善变，且有时会蛮不讲理，男人却恰恰相反。正是这一差别，让很多男人为女人大伤脑筋，甚至有些男人因此厌恶女人。其实，女人的善变与情绪化是有原因的。
女人情绪不可捉摸并不是一种缺点或罪恶，而是受体内荷尔蒙变化影响的结果，是女人自然属性中的一部分。在20世纪20年代，世界节育先驱、英国著名学者玛丽·卡·斯托普斯博士通过大量的调查发现，女性性格特质中的反理性和反逻辑性是普遍存在的，她们常常会“没有道理”地乱发脾气或唠唠叨叨，有时她们会蛮不讲理地和男人对着干，甚至会表现出情绪失常的一面。
玛丽·卡·斯托普斯博士将女人的这种性格叫“女性的悖理性”。她在调查中还发现，很多男人宁愿忍受女人的不贞，但却无法忍受女人的乖戾。因为，情绪是具有暗示感染力的，任何一种情绪都会向四周辐射，影响他人的情绪。家庭中某一成员情绪的好坏会使其他成员受到感染，这种情绪又会反射出去，于是就形成了轻松愉快或者沉闷压抑的家庭气氛。在生活节奏加快、竞争日趋激烈的今天，现代人普遍有一种紧迫感、危机感，心理压力很大，紧张、焦虑、抑郁、烦闷等不良情绪时常困扰着人们。有的人心理保健意识不够，又缺乏有效的自我调节，在外面受到压抑排挤无法宣泄，就把“邪火”带回家，撒到亲人身上，进而就产生相应的不良情绪反应。许多关系紧张甚至破裂的家庭均是因为受到了这种坏情绪的侵蚀。
避免家庭坏情绪污染就要求每一个家庭成员不要把不良情绪带回家。在外面受了气就回家发泄，这是不理智的表现，这样做不仅摆脱不了坏情绪，反而又影响了其他成员的心情，充当了家庭情绪的污染源。“世上不如意事常八九”，人总是会有情绪低落的时间，但要学会忍耐，遇事有意识地克制自己的情绪，尽量不发脾气，保持宽容和善、冷静豁达的心态；还要学会情绪转移法，疏导弱化自己的不良情绪。如果做不到这些，那至少不要在家人面前流露，另外寻找宣泄的渠道，找朋友或心理医生，设法从这种坏情绪中尽快摆脱出来，千万不要破坏家庭中的平静祥和。
（1）多听自己喜欢的音乐
音乐是心灵的阳台。很多资料表明，音乐能改变人的情绪。轻松、欢快的音乐总能带我们回到快乐老家，不管心情有多坏，只要听一听自己喜欢的曲子，你就会感受到你那愉快的心跳。当然，当你放声高唱出来，你的心情会变得更好。
（2）合理宣泄不良情绪
控制情绪不等于压抑自己，使积怨加深。要采取积极的态度，学会合理宣泄。如可以通过运动、读小说、写日记、听音乐、看电影、看电视来宣泄，也可以用在适当场合大声喊叫或痛痛快快大哭一场的方式来释放心中的郁闷。
（3）放松身体，多做运动
到大自然中去走一走，接受阳光的沐浴，这能增强人体的呼吸和血液循环功能，对神经系统也具有良好的营养和调节安抚作用，并消除烦人的愁闷。经常放松也可以让身心保持舒坦平和的状态。放松可以降低交感神经的冲动，平抚情绪、安定心神，更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制，差别在于程度不同。肌肉松紧法很简单，适合长期做：从头部开始，眼睛用力闭，然后放松；牙齿用力咬合，再放松；拳头握紧后放松；依此类推到全身各部位，这样可以在最短时间内达到放松效果。
（4）向朋友倾诉
当你把幸福和朋友一起分享时，很多人都会觉得幸福；当你把痛苦向朋友倾诉时，痛苦就会减轻。因此，当你的坏情绪涌上心头时，不妨先做做深呼吸，伸伸懒腰，之后给朋友打一个电话随便聊聊，你的坏心情也会在不知不觉中被化解。
（5）增加自己的幽默感
幽默感会使人得到生活中最珍贵的礼物——笑。笑是一剂良药，可以消除抑郁的心理，对不良情绪起到调节作用，使不良情绪得到有效控制。记住，笑是我们精神生活的阳光。让自己常沐浴在这灿烂的阳光之中吧。
（6）转移注意力，暂时置身事外
当你因某事烦恼时，最好努力使自己暂时忘记它，转移注意力，或者干脆暂时放下手上的一切，舒缓一下紧绷的心情。如你可以花些时间，到公园或树林里走一走，享受林间、溪流或池塘的安详与静谧。或者，你也可以轻轻松松地享受清晨的沐浴，让清水流过脸颊，滑过身体，驱散所有的烦闷，仿佛重新获得了快乐……
（7）多吃能带来“好心情”的食物
莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。香蕉是秋季忧郁症的一种最好的“解药”，因为其中富含一种称为“好心情”的复合胺；富含钾、镁以及铁等元素的食品，如南瓜子或葵花子等，可以比较容易地改善忧郁症患者的心情。同时可以多吃一些有健脑活血作用的食物，如鱼类、蛋类、豆制品、核桃仁、牛奶等，有利调节情绪。也可酌情增加一些绿茶、咖啡等饮料，以改善心境。
守护婚姻在婚姻生活中，若要爱情持续不断，需要使它小说化。换句话说，就是要把当初的哀怨动人的情节，加上了血和肉。——夏尔顿奴
