孕妈妈本月生活指导
如果孕妇血糖高在饮食上要怎么做调整？妇科专家表示孕妇血糖高，在日常的饮食中要遵守如下一些原则：
1.少吃多餐，每天5~6餐，保持少量多餐的进食方式。为维持血糖水平平稳，避免酮症酸中毒发生，餐次分配非常重要，每天最好分三大餐和三小餐，特别要避免晚餐与隔天早餐时间相距过久，适宜的做法是在睡前补充一些点心。
2.应禁食的果蔬：西瓜、提子、荔枝、葡萄、苹果、哈密瓜、土豆、红薯、南瓜等。
3.允许进食的果蔬：西红柿、猕猴桃、杨桃、黄瓜、桔子、橙子、柚子等。
4.允许喝新鲜纯牛奶或冲饮糖份低的奶粉。
5.应禁食的主食：稀饭、甜面包、蛋糕等。
6.每周一次来医院复查血糖及尿糖，化验必须在餐后2小时（要求从吃第一口饭时算起）。
7.锻炼活动，每天不少于2小时。
8.每天进食碳水化合物300克左右。
9.多食绿色新鲜蔬菜。
10.补充蛋白质，在原有基础上每天增加15～25克。
11.补钙，补铁，补碘。
每个打算做妈妈的女性在准备怀孕前一定要做个详细的检查，为了宝宝的健康，为了家庭的快乐。孕前检查则是了解父母（尤其是母亲）健康的重要手段。
孕前检查的内容包括：
最好把孕前检查视为一种综合性的检查，包括准孕夫妇双方的身体健康和心理健康。但它又与普通的体检有所不同，增加为怀孕准备的检查。孕前检查其中有几项比较特殊的项目给大家做个解释：
生殖系统检查：通过检查阴道分泌物，可筛查出滴虫、霉菌、支原体或衣原体感染以及淋病等性传播疾病。检查目的是证实受检者是否患有妇科病或性传播疾病，如果有，最好是彻底治疗后再怀孕，否则可能有流产、早产等危险。检查可在孕前任何时候进行。
脱畸检查：通过静脉抽血可检查出有否感染风疹、弓形虫、巨细胞病毒、疱疹病毒等。如果孕妇有上述感染，可能会引起流产、胎儿畸形甚至死胎。检查的时间应在孕前3个月。
肝功能：乙肝或丙肝病毒可能会垂直传播给孩子。肝功能的检查适合在孕前3个月进行，由准孕妇夫妻通过静脉抽血完成。
尿常规：尿常规检查有助于肾脏疾患的早期诊断。急性肾炎患者最好在症状消失3年后妊娠。准孕妇最好在孕前3个月查尿。
精液常规：准爸爸要做的一项检查，目的是确保能有效受孕。
血型 Rh：夫妻双方都有检查，目的是排除Rh系统的溶血，适合在孕前3个月进行。
孕妈妈本月营养指导
首先，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17～30天。此时，如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果您从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。因为怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量就会增加一倍。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能影响胎儿也患上缺铁性贫血。另外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，有助于防止流产及早产。
在孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。但是，孕妇通常很难确定自己什么时候怀孕，所以必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
孕妈妈本月健康指导
第一个月的孕妈妈一般不会有特别不适的感觉，还是比较轻松的，但这个时期是胎儿发育的重要时期。
一旦停经，要想到是不是怀孕了，应该马上去看妇产科医生。
一旦确诊怀孕，并计划要孩子，你就应该向家人、单位领导和同事讲明，以便安排好今后的生活和工作。
一定不要乱用药物，乱做检查。
回家后尽可能早些休息，缓解疲惫的感觉，保证第二天有一个好的工作状态。
补充叶酸。叶酸的补充最好是从孕前3个月开始，如果你没有提前补充，现在也为时不晚，马上开始。
适当地进行户外活动，补充氧气，这样既可赶走困倦，又可改善心情。
正确认识怀孕，调整好情绪，一个新生命的孕育应该伴随着愉快开始。
克服早孕反应
早孕反应一般不会太重，孕妈妈自己可想些办法使反应减轻，下面几点可供孕妈妈参考。
了解一些相关的医学知识。明白孕育生命是一项自然过程，是苦乐相伴的，增加自身对早孕反应的耐受力。
身心放松。早孕反应是生理反应，多数孕妈妈在一两个月后就会好转，因此要以积极的心态度过这一阶段。
选择喜欢的食物。能吃什么，就吃什么，能吃多少，就吃多少。这个时期胎儿还很小，不需要多少营养，平常饮食已经足够了。
积极转换情绪。生命的孕育是一件很自然的事情，要正确认识怀孕中出现的不适，学会调整自己的情绪。闲暇时做自己喜欢做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天都可以。整日情绪低落是不可取的，不利于胎儿的发育。
家人的体贴。早孕期间，孕妈妈身体和心理都有很大变化，早孕反应和情绪的不稳定会影响到孕妈妈的正常生活，这就需要家人的帮助和理解。家人应了解什么是早孕反应，积极分担家务，使其轻松度过妊娠反应期。
正确认识妊娠剧吐。一般的早孕反应是不会对孕妈妈和胎儿有影响的，但妊娠剧吐则不然。如果呕吐较严重，不能进食，就要及时就医。当尿液检查酮体为阳性时，则应住院治疗，通过静脉输液补充营养，纠正酸碱失衡和水电解质紊乱。
一般经治疗后，妊娠剧吐现象可迅速缓解，呕吐停止，尿量增加，尿酮体由阳性转为阴性。对治疗后病情无改善，特别是体温持续超过38℃，心率超过每分钟120次，或出现黄疸者，应考虑终止妊娠。
不宜凭借药物抑制孕吐
怀孕初期，大部分的孕妈妈都会有明显的早孕反应，时间长短随着个人体质而不同。即使是同一孕妈妈，也会因为不同的怀孕次数而表现出不同的症状。目前市面上尚无发售有效抑制孕吐的药剂。孕妈妈不宜擅自利用药物抑制孕吐。
产生孕吐状况的时候，就是最易流产的时刻，也是胎儿器官形成的重要时期，在此期间的胎儿若是受到X光的照射、某种药物的刺激，或是受到病原体的感染，都会产生畸形。
抑制孕吐的镇吐剂或镇静剂中，尤以抗组胺最具药效，因此经常用来治疗孕吐，但是服用此种药剂会使胎儿畸形。
孕妈妈如果服用镇静剂、安眠药等，都会严重地危害胎儿发育，这就是不宜凭借药物来抑制孕吐的原因。
在此时期，孕妈妈应保持身心平衡，注意饮食，吃些清淡和有助于缓解呕吐的食物，必要时可接受医师的指导。倘若一日孕吐数次，身体显得相当虚弱，就应住院进行治疗，每天可接受多量的葡萄糖、盐水、氨基酸液等点滴注射，以迅速减轻症状，保持良好宁静的心态，一般1～2周即可出院。
孕妈妈要警惕阴道流血
精子和卵子结合成受精卵，分裂发育成胚胎，于受精后第5～6天埋入子宫内膜，至受精后11～12天完成。在孕酮的作用下，卵巢卵细胞的发育受到抑制，排卵受到抑制，子宫内膜发育成蜕膜，月经周期停止。因此，怀孕后不应有阴道流血，一旦出现阴道流血，应进行检查。
孕期阴道流血的主要原因是先兆流产、宫颈糜烂、宫外孕或葡萄胎，故应引起足够的重视。宫颈糜烂引起的出血和先兆流产的出血在出血量、时间、颜色上很难鉴别，所以要到医院检查。
宫颈癌也可能引起孕期阴道流血，但发生率很低，可通过孕早期宫颈涂片早期发现宫颈癌和癌前病变。
过度的性生活，吃巧克力过多，吃辣椒、桂圆等热性、刺激性食物都会加重出血症状。
识别假孕真面目
假孕患者多为结婚2～4年未怀孕的少妇，她们急切盼望怀孕，在强烈的精神因素影响下，会产生食欲不振、喜欢酸食、恶心、呕吐、腹部膨胀、乳房增大等一系列酷似早孕反应的症状和体征。怎样从医学上来解释这种现象呢？
研究发现，有些妇女婚后盼子心切，大脑皮层中会逐渐形成一个强烈的“盼子”兴奋灶，影响了中枢神经系统的正常功能，引起下丘脑垂体功能紊乱，体内孕激素水平增高，抑制了卵巢的正常排卵，最后导致停经。另一方面，停经之后，由于孕激素对脂肪代谢的影响，逐渐增多的脂肪便堆积在腹部，脂肪的沉积加上肠腔的积气，会使腹部膨胀增大。腹主动脉的搏动或肠管蠕动使患者认为这就是“胎动”。闭经、腹部增大和所谓的“胎动”让患者误以为自己有孕在身。
经过简单的检查就能识别假孕。医生要对假孕患者耐心解释，必要时做B超检查。倘若患者情绪波动较大，可给予谷维素、维生素B1、安定等调节植物神经紊乱与镇静的药物。
如果婚后未采取避孕措施，3年仍未怀孕，夫妇双方均应到医院做全面系统的检查，找出不同的原因，并进行相应的治疗。
孕妈妈本月胎教指导
认识胎教
所谓胎教，是为了促进胎儿身心健康地发育成长，并确保孕产妇安全所采取的各项保健措施。同时利用一定的方法和手段，通过母体给予胎儿有利于胎儿大脑和神经系统功能尽早成熟的有益活动，进而为出生后的继续教育奠定良好基础。
胎教一词源于我国古代。古人认为，胎儿在母体中能够受到孕妈妈情绪、言行的感化，所以孕妈妈必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响。
胎儿具有惊人的能力，为开发这一能力而施行胎儿教育，近年越来越引起人们的关注。美国著名的医学专家托马斯的研究结果表明，胎儿在6个月时，大脑细胞的数目已接近成人，各种感觉器官趋于完善，对母体内外的刺激能做出一定的反应。这就给胎教的实施提供了有力的科学依据。
胎教的形式
广义胎教指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地度过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为没有健康的母亲，也不会出生强壮的胎儿。有人也把广义的胎教称为“间接胎教”。
狭义胎教是根据胎儿各感觉器官发育成长的实际情况，有针对性地积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射。进而促进其大脑功能、躯体运动功能、感觉功能及神经系统机能的成熟。换言之，狭义胎教就是在胎儿发育成长的各时期里，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的，从这个意义上讲，狭义胎教也可称之为“直接胎教”。所以胎教是临床优生学与环境优生学相结合的实际具体措施。
胎教的内容
一般说来，胎教的内容包括三部分：听音乐、练“体操”和胎儿对话。
胎儿对音乐十分敏感。轻松愉快的乐曲，可以使胎儿烦躁的心情稳定，心率正常；相反，摇滚乐和噪音使胎儿焦虑不安，心跳加快。具体做法是将录音机的耳机放在孕妈妈的腹部，每天播放音乐数次，每次15~30分钟。但也有专家认为这样会损害胎儿听力。
帮助胎儿锻炼身体，练“体操”的具体做法是由准妈妈和准爸爸用手轻轻触摸胎儿。轻摸、轻触胎儿，都是对胎儿的爱抚，每次可以触摸20分钟左右，最好在晚上睡前进行。
触摸胎儿可以与胎儿对话同时进行。一边摸胎儿，一面轻声和胎儿“交谈”，使胎儿熟悉自己和外界的事物。胎儿在母亲体内对声音的音调、音频十分敏感，利用胎教与胎儿对话。正是沟通父母与胎儿之间感情的有利桥梁。
胎教的时间安排
胎儿在母体内不是终日昏睡的，而是有知觉的。胎儿可以因为母亲身体的变化，情绪的改变而发生相应的反应，也可以接受外界的刺激，如声、光、触摸等，储存记忆一直到出生。这些就为胎教提供了科学依据和实施条件。那么如何合理安排胎教呢？
准父母一般应该根据早、中、晚期胎儿发育的不同生理特点，循序渐进地进行胎教。在孕早期应准备好胎教仪器、胎教音乐磁带、胎教日记本等。从第4个月起可进行胎教，胎教时间可安排在早上起床后，午睡后或下班后，晚上临睡前。抚摸运动、对话胎教、音乐胎教可交替进行。
刚开始胎教时，每次时间以3~5分钟为宜，随着月份的增加，可延至5~15分钟，胎教内容也有所增加，但每天进行胎教的时间相对固定，内容应相对固定，循序增加。
胎教的方法
孕妈妈要注意了，对宝宝进行胎教要掌握科学的方法，才能达到胎教的效果。对胎儿进行胎教的方法很多，通常采用如下方法：
1.给胎儿听轻松、柔和、悦耳的音乐，注意音量不可过大，节奏不可过快；
2.与胎儿对话，教些简单的语言，可以描述一些声音、光和美的语言，或做简单的算术题；
3.轻轻拍打、抚摸胎儿。促进知觉的发育，使其对触摸产生反应；
4.轻轻呼唤他的名字。如果在怀孕6个月就起好名字，经常呼唤，孩子出生后对名字的反应会早一些出现。
胎教的作用
我们平时所说的胎教就是要通过给胎儿适当的刺激来达到这一目的。所以，一般来说，接受过胎教的婴儿比未接受过的婴儿反应更灵活，发育也更迅速一些。但如果说胎教能使孩子成为“神童”却有些言过其实。因为“神童”（即智力超常儿童）是良好的先天遗传和后天教育综合影响的结果，而胎教虽然能在一定程度上促进胎儿大脑发育，但单凭胎教却不能塑造“神童”。
一般的胎教方法也较简单，容易掌握，如给胎儿听音乐、抚摸按摩、利用胎教器与胎儿“交流”等。所以，并没有能使孩子成为超常儿童的神奇胎教方法。但通过各种适当的、合理的信息刺激，一定会促进胎儿的各种感觉功能的发育成熟，为出生后的早期教育打下一个良好基础。未来的爸爸妈妈们要重视对胎儿的胎教，但也一定要正确认识胎教的作用。
