很多人都会有一两句口头禅，虽然常常说其实自己未必意识到，久而久之则成了这个人的特点甚至绰号。在美国念研究生时有个从广州来的同寝室、同专业的同学，他常常说的一句话就是：“放下即实地”。乍一听，这话简单到不能再简单，所以一开始听了一笑置之，不过这位仁兄每次引用他的座右铭时总是时间、地点和人物恰到好处，让你不思考都不行。逐渐地这个似乎再简单不过的五个字变得越来越有意思，虽然没有变成我的口头禅，却成为我人生的座右铭，用它看人生，你会觉得海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。
像只壁虎似的挂在墙上
回忆起来，最形象最生动的例子当数儿时随着大院里的一帮孩子们翻墙到我们住的大学校园里的花房去捉蟋蟀、偷葡萄的情景了。记得我第一次踏着伙伴的肩膀翻上了墙头后，往下一看，不由得倒吸一口凉气，怎么那么高呀！恐惧立即袭遍全身，两手发凉，双腿发软。勉强转过身不再看下面，然后慢慢地顺着墙壁把身子往下移，挂在墙上那模样活像个壁虎，可就是不敢松手。抬头看天，天昏地转；转头看地，如同万丈深渊，手更凉了，腿更软了，开始浑身发抖。“跳！跳！跳！松手！松手！”早已先行登陆的伙伴们在地上鼓励我，还有一两个在哼哼：“胆小鬼，笨蛋。”可是鼓励、讽刺统统无效，我就是不敢松手！怕什么呢？我也不知道！明明比我矮小的伙伴都已安全“登陆”，逻辑上讲肯定没事，只不过逻辑既不是当时只有七八岁的我之所长，更不适宜被挂在墙上时进行，其实当时的我脑子里一片空白，根本没有思维。“扑通”我终于坚持不住松手跌落在地，爬起来拍拍屁股什么事也没有，马上加入捉蟋蟀、偷葡萄的行列中去了。过了几天我们再去故地重游时，我连一点犹豫都没有就熟练地翻过了墙，双手一松，轻松落地连跤都没跌。再看看那堵墙，小菜一碟，无论如何不明白上次的恐惧是从何而来。
在十米跳台上被父亲轻轻一推
另一个关于“放下即实地”的儿时的回忆更准确地说是“跳下即入水”。我从小受酷爱游泳的父亲的影响，六岁时已经是大院里有名的“小红帽子”（当时经过考试后取得在深水区游泳的资格标志），可是不知怎么从来就没对跳水产生过兴趣，最多也就是从泳池边来个青蛙入水式的一跃而已。有一次和父亲去游泳忽然心血来潮，跟着父亲上了十米跳台“观光”，走到跳台边整个人就不再是自己了，下面是碧波荡漾，心中是忐忑不安。十米跳台指的是从跳台到水面的距离，可是跳台下面为了安全其实还有好几米的水深，所以视觉上更是高处不胜寒。父亲一个燕式腾飞，矫健优美，轻松自如，已经插入泳池。“跳个冰棍。”父亲从水中钻了出来，甩了甩头上的水对我喊道。所谓冰棍就是没有任何姿势要求，没有任何技术难度，一手捏住鼻子，以站立的姿势笔直地跳入水中，要的就是一点胆量。我试着将一只腿伸出跳台前方，另一只腿哪里还听使唤，根本就做不出平时和伙伴们在泳池边不时地互相追逐然后跳入水中的那种最简单的动作。越试越害怕，我甚至感觉下面的泳池太小我会跳到池岸上摔成一个肉饼。就在我重复不知是第几次伸出右腿进行试探时，蓄谋已久并悄悄回到跳台的父亲轻轻地在我的腰部一推，根本来不及害怕，只觉得两耳灌风，“嘭”的一声巨响我已在水中，水性很好的我几下就浮出水面游到了池岸边，除了没来得及捏鼻子给呛得不轻外，所有的恐惧似乎已经被入水的冲力在一瞬间扫荡无遗。我急不可待地爬上池岸，一步两个台阶一溜烟地跑上跳台。那天我就这么来回反复地跳，一直跳到终场。那年我十多岁，虽然尚未听到“放下即实地”这样一句话，却是初次尝到了战胜自我、战胜恐惧的喜悦。
为莫须有的债务付出的利息
放下即实地说的首先是丢掉恐惧。可以这么说，所有的恐惧都是不必要的，都是于事无补的。听过这么一句英文，觉得很精彩：Fear is the interest paid on the debt w e do not ow e（恐惧是我们为莫须有的债务付出的利息）。可是恐惧又恰恰是人类的本性，所以恐惧就由人猿对豺狼虎豹的恐惧随着人类的演变变成了现代人的恐惧症：结婚前怕追不到心爱的人；要结婚了怕买不起房子；怀孕了怕胎儿发育不健全；再以后担心孩子考不上重点中学、重点大学，所以心事重重、愁眉不展；好不容易考过了托福，拿到美国大学的录取通知书，却立马开始害怕拿不到签证希望成泡影；老板的一顿训斥让我们诚惶诚恐，吃不下，睡不着，害怕丢了工作；担心完不成销售计划不但奖金要泡汤，在公司里更是抬不起头，因而忧心忡忡、恍恍惚惚；医疗改革又顿时变得恐惧得不行，要是得了癌症怎么办？丧了配偶的父母谈起了对象，更是天下大乱，担心自己的面子没处搁，顾虑今后的遗产归谁等，不一而足。随时随地的恐惧，无处不在的害怕，我们现代人活得好累啊！其实呢，所有的恐惧和担忧恰恰是现代人生活压力的根源，而这压力又恰恰使得我们吃不香，睡不熟，萎靡不振，内分泌失调，免疫系统减弱，最后从心理上的不健康导致生理健康的全面崩溃，并且由此恶性循环再反过来彻底摧毁我们的心理健康。
中医强调人的身体作为一个整体的正常运行，也就是“通”，这比西方医学头痛医头脚痛医脚来得更为科学。但是中国人对心理健康的意识则远远落后于西方。一提去看心理医生，人们马上就联想到“神经病”和“精神病”，本来“神经病”顾名思义应该指的是神经系统出现的病变或功能障碍，可是不知怎么的又约定俗成地变成了“精神病”的俗称。而在中国，“精神病”又很容易与疯子等同起来看，遭到家人的遗弃和社会的白眼，所以弄得人人讳疾忌医。即使在对心理健康高度重视的北美和欧洲，历史上也曾经把精神病患者看做是被魔鬼附体的邪病。
其实严格意义上讲，每个人都会在不同时间和不同程度上罹患心理方面的疾病，也和生理方面的疾病一样有急性的、慢性的、严重的、轻微的，大多数也和我们平常的身体稍有不适一样未必需要看医生或是吃药打针，只要自己善于调理往往不治而愈。我自己至今尚未看过心理医生，且自认为是属于心理素质特别好的人。其实在我颇为坎坷的一生中，大大小小的心理疾病恐怕得过不计其数，但我往往能够有意识地进行调整，让自己迅速恢复正常。我在《当你的同事变成你的上司时》一文中，提到的自己在听到过去的同事被提拔成了自己顶头上司时的心理变化经历就是一个典型的“放下即实地”的案例。
生活是如此美好，生命是如此短暂，人间本来无烦恼，退一步海阔天空，进一步柳暗花明，处处充满生机。可有意思的是《列子·天瑞》中描述的“杞国有人忧天地崩坠，身亡所寄，废寝食者”，那种杞人在现代生活中不但没有绝迹反而越来越多，真所谓“天下本无事，庸人自扰之”。其实不光是庸人自扰，现代社会中连聪明人也自扰之。
读者朋友们，你呢？如果你也和大多数现代人一样有担心，有烦恼，有恐惧，记住你正在为莫须有的债务付出利息！松开你的双手，最多也就是跌个跟头；抬腿纵身一跃，最多也就是被呛了一鼻子水。放下即实地！“让它去吧”“让它去吧”是对美国人常常说的“let it go”的直译，因为中国语言里似乎很难找到一个原汁原味、贴切传神的概念，也许这正是我们中国文化里缺少这种“让它去吧”的精神。
如果从“让它去吧”的反义来解释它，“宁死不屈”，“宁可玉碎不为瓦全”，“不到黄河心不死”，“锲而不舍”等中华民族语言精粹却是极其丰富多彩，表现的都是一种不屈不挠、志在必得的精神。这种精神为中华民族的昌盛起到了支柱的作用。
但是随着这种“坚毅”的提倡和弘扬，我们对“让它去吧”的认识不足和认同不够却又常常使我们本来优秀的东西成为包袱，变坚强为僵硬，变坚持为固执。
前几年读到一篇文章，说的是一个很有成就的知识分子因为与妻子的夫妻纠纷受到了所在单位的处分。这位先生觉得单位的处分有失偏颇，愤愤不平。在与单位领导的解释和申述都失败后，他走上了漫漫的上访之路。为此他不惜荒废专业，倾家荡产，妻离子散，耗费了多年的美好人生，最终还是不能找回他所想要的公正和说法。我记得当时读到那篇文章时连连自语：“Let it go！Let it go！”为此公的几近疯狂的执著和他为此付出的代价惋惜不已。
“让它去吧”并不容易做到，尤其是在当事人自认为正确时或是遭到不公平待遇时，人的自然反应是要维护自己的立场和利益，努力地去争取公平的待遇和说法，有时候甚至只是因为咽不下“这口气”，非得拼个鱼死网破，付出愚蠢的代价。
举一个发生在自己身边的小事为例：我在加拿大工作时办了一张加币的美国运通公司的信用卡，按照规定运通公司根据我的消费给我积分奖励，积分并无失效的时间。我和太太当时说好了，一直不用那个积分等攒足了用它去做一次到夏威夷度假的旅行。一转眼两年过去了，我们的积分已经达到了三百多美元的价值，可是因为接受了美国欧迪办公的新工作，我们在匆匆忙忙搬家的过程中就把所有加币信用卡都给注销了，包括这张已经有三百多美元积分的运通卡。等安顿下来，我打电话给运通公司，说明了情况，希望他们能把我的积分转到我新办的美元运通卡账户上，但听电话的小姐一口就拒绝了我的要求，理由很简单，规定不可以这么做，她也不知道怎么做。平心而论，他们的规定可能是系统不允许这么做，但以我在美国做一个消费者二十多年的经验和在美国公司工作在对待消费者投诉工作中的体会，大多数公司在这种情况下都会用各种灵活的方式给消费者补偿，目的只有一个，让消费者满意。当然公司大了，人性化的东西就会越来越少，做出“不行”这个决定的人可能只是一个拿几美元一小时最低工资的客户服务代表。我挺生气，写了一封申诉信。没多久，回信来了，同样的无人性，同样的冷冰冰，同样的不容分说，连一句表示理解的句子都没有，读了只是让人感到被激怒了。
这时候我的气愤早已超出了价值三百美元的积分，我对运通公司的印象一向不错，看到他们这样对待顾客，我觉得简直是不可思议，更何况我是一个被他们称为“非常重要的客人”（VIP）。我几乎就要再次提笔给他们的首席执行官写信，但在美国学到的“let it go”闪入脑中。这件事对我重要吗？答案是“不”。稍稍一反思，“let it go”的想法马上占了上风，我把那封回信随手扔进了垃圾筒。
我在《当你的同事变成你的上司时》一文中也谈到，在听到自己平时的同事不但得到了提升而且变成自己顶头上司时心里感到的不平和愤慨。当时我面临两个选择：一是继续顾影自怜，怨天尤人，耿耿于怀；二是迅速地调整自己的情绪，回到平常的心态上来，我选择了后者。这里也是要有“让它去吧”这样的心态才能做到的。
据说亲人的死亡尤其是突然死亡是对人类打击最大的事件。我在母亲1998年患急性胆囊炎突然病故后一度非常压抑，悲痛、悔恨、遗憾交集一身。悲痛的是，生我养我爱我的母亲突然撒手人寰；悔恨的是，那是个国庆节的周末，我恰好正在中国出差，因公加班却没有回去探望母亲，如果我回去了，她可能就不会喝那瓶诱发急性胆囊炎的冷牛奶；遗憾的是，我还有好多好多想为母亲做的事情没来得及做，好多好多要说的话没来得及对她说。虽然我在得到母亲的病危通知后赶回了南京，但昏迷了的母亲却再也没有醒过来，她老人家最后是躺在我的怀抱里停止呼吸的。那情景时时刻刻地在我的脑海里挥之不去，好长一段时间，我神情惶惑，工作走神，食无滋味，夜不成眠，不能自拔。我不断地告诫自己，我这样做正是母亲的在天之灵最不愿意见到的，她那对儿孙们的爱早已转化为对我们的希望，因为她已经不能再为我们做什么了。她希望我们身体健康，家庭幸福，她可能还像往常一样在嘱咐我们过马路要当心车子。她老人家最不愿意看到的就是自己的孩子因悲痛而不能自拔。我要振作起来！有了这种有意识的调整，我慢慢地从极度悲伤中恢复过来。这也是“让它去吧”的一种。
我们都是人，都有七情六欲、喜怒哀乐。但是如何控制自己的情绪或是说心理状态，尤其是当我们在怒和哀的时候，对于我们的健康和成功是极其重要的。
美国人常常说要“翻开新的一章”（turn to a new chapter）和“把这件事置于身后”（put this behind），说的都是这种“让它去吧”的精神。
我们常常把人生比作旅途，误入歧途甚至迷路都是正常的和不可避免的，关键是我们要及时调整方向。有时候我常常会想人生多变，几乎每件事都有可能变成路途旁散落的牛角，我们有时间、有必要钻进去吗？生命是如此短暂而生活又是如此美好，我们有这么多更重要的事情要做，退一步海阔天空，让它去吧！
