有人说,朋友在于走动,资金在于流动,生命在于运动,找死你就什么也不要动。运动对人的身体健康也是至关重要的。
一份鲜为人知的中国人健康检測报告说,“有七成以上的中国人处于亚健康和患病状态。”我国居民40岁后体能明显下降,六成中年人存在健康问题,主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁。目前心血管疾病是全国死亡人口的最主要死因。城市居民体重严重超重者平均已达14.9%。我国已进入老龄化社会,老年人超过1.2亿,占总人口的10.2%。60岁以上老年人慢性病患病率是全部人群的4.2倍,人均患有2-3种疾病。近视眼比比皆是,中小学生近视率已达34.6%,高中生达70%,因近视致盲人数达30万。儿童肥胖症激增,全国肥胖儿童在10年间增长5-7倍,儿童肥胖症占12.6%。
中国人的健康令人担忧,除了不良的饮食习惯和生活习惯,缺乏体育锻炼也是一个重要的原因。
瑞典是一个人口不足千万、面积40多万平方公里的中小国家,但它的综合国力为世界第13位(我国为第20位)。瑞典人崇尚体育和运动,毫不夸张地说,瑞典国民人人是运动员,而瑞典国整个是个大运动场。海上、林中、公园、草坪、马路,直到办公楼里,到处都有运动场地,而且免费向公众开放。瑞典最普及的就是长跑和自行车,家家的自行车都不是交通工具而是运动器械。而公园或草坪,大的开辟为高尔夫、足球、网球场,小的建有其他运动设施。
我曾问一位两岁孩子的瑞典母亲,是否要把孩子培养为体育明星。她说,孩子将来做不做运动员要看他的身体条件。从现在起让孩子坚持运动,不仅是要锻炼孩子的身体,而且是培养孩子的协调反应能力,这会使他成为一个完善的人,这比成为一个体育明星更重要。
的确,体育和健身是人类自身的生存需要,它不仅仅是个体生命得以延续和保障的前提,也是群体生命得以延续和保障的前提。它不仅仅具有单纯的生物学的意义,也具有社会学和哲学的意义。
站在培养人的角度看,体育是人全面发展的基础。体育不单健体、健形,而且健脑、健心、健神、健美、健德、健性、健情、健趣、健意志、健信心、健耐、健生活态度、健自然和谐、健人际关系。体育的文化价值就在于人自身的价值,即人的全面、自由、和谐的发展,是人的身心完美展开和全面实现,是个体人格和社会人格的和谐统一。用奥林匹克运动的倡导人、法国教育家顾拜旦的两个词概括体育的文化价值,那就是“美和尊严”。中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说:“教育里没有了体育,教育就不完全。”的确如此,体育不仅能够强身健体,而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理,锤炼我们的意志,提升我们的自信心;体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质;体育能够陶冶我们的情操,启迪我们的智慧,壮美我们的人生;体育更能弘扬我们民族的精神!
不仅是生命在于运动,宇宙一切事物都是运动变化的,停止就意味着死亡。生命是万物之灵,也是宇宙运动变化的结果,生命来源于宇宙,也不可能脱离这个铁的定律。
当今社会科学技术迅猛发展,人们的物质生活水平越来越富裕,伴随着科学技术的发展,人们的体力活动越来越少,出现了不容忽视的现代文明病。现在城市的生活不但拥挤、节奏加快、环境污染加重、工作压力加大等,每个人都忙得没机会、也没时间运动,导致越来越多的人有生理和心理上的问题,许多的疾病也不请自来。一般而言,大部分的现代人因为生活紧张、工作压力大,又加上有偏重饮食而疏于运动的趋向,因而百病丛生。伴随着物质文明的提高,人们对精神生活和健康长寿的追求也越来越迫切,人们发现体育运动对人类的健康长寿,具有不可代替的作用。
运动就是生命的原动力,在生活当中体育运动是必不可少的。对于正处在成长期的同学们来说运动就更加重要了。“7加1大于8”的意义就是每天学习7个小时加上运动1小时的学习效果,要比持续学习8小时的效果好的多。所以,大家应该好好把握自己每天的运动时间,要认真做好课间操和眼保健操,认真上好每一节体育课,从以前对运动的被动接受到积极参加,这样才能更好地提高锻炼的效果。
现在社会上哪一个群体最累、最辛苦?应该是两种人,一是农民工,二就是中学生。中学生的学习任务十分繁重,学习时间长、劳动强度大,而且竞争压力大,升学压力大,实现目标难度大,因而大多数同学长时间处于超负荷运动状态,甚至透支体力,透支健康。中学生学习和生活得非常辛苦,大量的作业挤占了学生的时间,很多学校不上体育课,不做课间操,不组织课外的体育锻炼,学生体质令人担忧。我们应该有清醒的认识,并要采取科学的应对之策。
我认为,健康的身体是知识之基,是财富之本,是快乐之根,是幸福之源。如果你想获得知识,追求财富、享受快乐和幸福生活,前提条件就是健康的身体。学习很重要,分数很重要,但身体更重要,健康更重要!有道是:文武之道,一张一弛。最好的策略就是每天挤出时间,抓住机会,积极参加体育锻炼,做好课间操,上好体育课,积极参加阳光长跑,开展丰富多彩的课外活动等。这样动静结合,脑力运动与体力运动互相调节,既可以促进身体健康,又可以提高工作、学习效率。有句话说得好:每天锻炼一阵子,快乐健康一辈子。
体育锻炼,可以使人体发育更健美,女同学可以更高挑、更苗条、更秀丽、婷婷玉立,男同学可以更高大、更结实、更英勇、虎虎生威。锻炼,可以让我们更充沛,心情更愉悦;锻炼可以让我们意志更坚强,品质更完美;锻炼可以让我们获得更多朋友,获得更多智慧!
奥运会发源地古希腊的一座山岩上镌刻着这样一句格言:“如果你想更加健康,跑步吧!如果你想更加健美,跑步吧!”这句格言给人们启示着这样一个哲理:想要得到健壮的体魄,那就得运动,就得锻炼!
青少年的健康不但关系到个人、家庭的利益,而且关系到民族的前途,国家的命运。梁启超先生曾说过,少年强则国强;毛泽东曾说过:文明其精神,野蛮其体魄。伟人们在一个世纪前就指出了健康与运动的重要性。青少年的健康是国家的财富,我们一定要营造出崇尚体育、热爱运动的良好氛围,以运动来增强体质、陶冶情操,把“健康第一”的理念根植于每一个人的心中,坚持锻炼,终身锻炼,必将终身受益!