12.1 眉毛最易显现脸上的表情
剃眉？还早呢！
眉毛最容易显示表情的变化。有人说，剃了眉毛就会显得老气。这句话一点也没错，正值豆蔻年华的你，要讲剃眉，还早呢！如果觉得眉毛零乱、太密，整理～下就行了。
基本眉型
首先来确定基本眉型。准备深灰或深褐色的眉笔（禁止使用黑色或明亮的褐色）。顺着眉毛的线条，由眉头下方画线，把突出部分的眉毛拔掉。然后，拔去突出眼角和鼻翼连线部分的眉毛，再将眼尾和鼻翼连线突出部分的眉毛拔掉。
眉毛曲线最高点，就在瞳孔的正上方，而眉头和眉尾成水平最理想。
浓眉
浓眉的魅力与年龄成反比，年轻的你拥有一道浓眉，正是魅力的象征，不必介意。但是，像男子般的浓眉，就要略作修剪。
准备拔毛器、剪刀、小刷子、眉梳等。
从眉头顺着眉毛生长方向往下梳，再用剪刀剪去突出的部分，如果眉毛下垂，就用眉梳向下梳，然后剪去突出的部分。
接着，依照基本型所述，拔掉多余的眉毛，整理眉型，发挥浓眉的个性美。
细眉
眉毛又疏又细，不妨用眉笔稍微画一下。
画眉时，可配合眼型，或者采用基本型，画出最合适的眉型。眉笔的颜色以深褐或深灰色为佳，应该一根一根细细画，决不可画一长条形。
垂眉
用眉笔描出基本眉型，再将突出的眉毛一根根拔去，接着再画眉。可是，也不要为了迁就基本型，就把突出部分都拔掉，还是留些自己的眉毛，不足的部分再画上。
眉头太浓
眉头的毛浓密、竖起，看起来有男性的冷峻感，所以最好把多余的眉毛拔掉。
将眼角和鼻翼连成的一直线，延长到眉毛，以眼线笔按住，再用拔毛器拔去多余的部分。如果显得零乱，要用剪刀修剪。
短眉
眉毛太短的话，应该加长。
眼尾至鼻翼连成的一直线，延长到眉尾方向，再把不够长的眉毛画上。
12.2万无一失眉毛修整法
选出适合自己的眉型后，接下来就是眉型的整理。眉型的修剪并不简单，一旦修剪错了，就会高低不平、左右不均；如果再加以补救，眉毛就会被修得太细了。
在这里，为你介绍一个万无一失的整眉法：首先用眉梳将眉毛刷齐，用眉笔勾出眉型，然后用拔眉器或眉毛剪修齐。浓眉的人在使用眉毛剃刀时要小心，因为经剃刀剃过的地方，会留下青青的痕迹，没有办法完全用眉笔或眉墨掩饰，所以要小心使用。最理想的方法是仅剃去汗毛，然后用拔眉器一根一根地将多余的眉毛拔除。
整理好眉毛后，再用眉梳将过长的眉毛梳起来，然后用眉毛剪修整齐。而在画眉时，必须顺着眉毛一根根地画。
轮廓鲜明的脸
将眉修到鼻尖与眼角的延长线上。
为增添眼睛的魅力，眼线液具有很大的效果，可是使用不当，或者画得太浓，反而令人看起来老上十岁。
所以，刚开始学化妆的人，最好使用眼线笔，不但方便，如果失败也容易矫正，而且显得自然。平常最好准备两支眼线笔，一支黑色，一支其他颜色的。
单眼皮
使用和眼影同色系或灰、褐色系的眼线笔，在上眼睑睫毛根部，画稍粗的眼线，眼尾部分则向上翘。
画眼线时，脸的位置不动，眼睛向下看，仔细地画。
眼影一色或两色均可，但是靠近睫毛处，颜色宜浓，上方则用淡色。注意，眼线太粗，反而会强调单眼皮。
双眼皮
这是内双的双眼皮。
用眼线笔在眼尾部分，自然地画出上下的线条，可使眼睛变长些。眼影在眼皮中抹得稍浓，再朝眼尾上方抹匀。颜色宜选深色。
圆形眼
眼线最好画长一点。
用眼线笔在眼角的眼尾画线，中央部分如果眼线画得太清楚，会更强调圆形眼，应注意。
细长眼
用眼线笔在距睫毛上方1—2毫米处，画自然线条。这时，眼尾上下方的眼线不要相交。
眼影宜选深色，在眼尾部分扩散、抹匀。眼影线避免过粗。
下垂眼
用眼线笔在上、下眼尾处画略粗的线条，并稍微翘高，上下方不可相交。
抹眼影时，眼尾部分稍向上，可显得自然些。眼角部分的眼影不宜太强调。
吊梢眼
用眼线笔沿眼睛轮廓画线，至眼尾处则长，略向下垂。
抹眼影时，强调上眼睑的眼角，而眼尾部分稍向下抹匀。
深洼眼
凹陷的眼睛，给人强烈的印象，所以不必画眼线，而是在眼角和眼尾抹上明亮色的眼影，至于中央部分的眼影颜色也应采用亮色系。
两眼距离过宽
宜准备较亮的白色和褐色、粉红色等眼影。
眉头和眼角用褐色系眼影，自然抹匀。如果抹太浓，反而不自然，须注意。
眼影是由眼角到中央部分轻轻抹匀，眼尾则不要抹太多。
两眼距离太近
化妆方法恰好与两眼距离太远的人相反。
用眼线笔在眼尾上下各画出眼线，眼尾部分抹眼影。绝对禁止抹鼻影，否则两眼的距离看起来更近。
眼影宜选明亮的色系。
12.3微翘的睫毛最富魅力
卷睫毛器是眼部化妆不可或缺的用具，你会使用吗？
要诀是下巴稍微抬高，眼睑呈半开状态，由后段开始，依次卷中间、前端部分，即分为三个阶段。注意，不可太用力，否则不但卷不好，还可能弄断睫毛。
睫毛膏也很重要，先用卷睫毛器弄卷睫毛，再刷睫毛膏。如果先刷睫毛膏再卷，有时会弄断睫毛，或者睫毛膏不易刷均匀。
睫毛膏的刷法：①先闭上眼睛，在睫毛上侧刷两三次睫毛膏；②睁开眼睛，由下向上刷；③把睫毛刷横着拿，上睫毛部分，由内向外刷1次，再由外向内刷1次；④下睫毛的刷法，是睫毛刷直着拿，从眼角到眼尾一根一根抹上睫毛膏，接着在睫毛先端快速抹一两次。
最后，看看睫毛是否粘成束，如果有，就用湿棉花棒，将睫毛一根一根分开。
睫毛倒插
睫毛倒插不仅疼痛，也会伤害眼球，除了拔掉之外，别无他法。当然，自己拔也可以，不过最好还是找眼科医生处理。
睫毛太短
有种含纤维的睫毛膏，使用后可使睫毛显得长些。使用法如上述，但是容易使睫毛粘在一起，所以使用时必须特别留意。
睫毛太少
使用含纤维的睫毛膏有效，或者用养睫毛剂亦可。每晚临睡前抹一次。
12.4补救不完美鼻形的化妆法
一般人为了使鼻子看起来高挺，而使用深色鼻影，其实这样反而显得俗气。
其实，不一定要抹上比粉底深的鼻影，相反地用略带亮度的鼻影，效果更佳。
如果觉得还不够，可用修容饼作补充。
以鼻影造成高挺的鼻梁，魅力大增。
塌鼻
先打粉底，在鼻梁处扑上明亮色系的粉，或者在鼻翼抹淡褐色粉底，再涂上腮红即可。但是，腮红不可用深色。
大鼻
在鼻梁处打上明亮色粉底，鼻翼外侧打上小麦色粉底，充分抹匀。
圆鼻
和大鼻子相同的化妆法，使鼻子变小为原则。
小鼻
沿鼻梁两侧打鼻影即可。其实，鼻子本来就不必太醒目，即使不化妆也无所谓。
长鼻
在鼻尖和鼻子中央抹小麦色粉底，自然抹匀，可掩饰鼻子过长的感觉。
朝天鼻
在鼻尖和鼻翼，淡淡抹上小麦色粉底。
狮子鼻
在鼻翼部分轻轻抹淡褐色修容饼。
鹰勾鼻
在鼻梁勾起部分，抹上淡褐色修容饼。
12.5补救唇形的化妆法
为唇形而烦恼的人可利用口红来补救。
陈列在橱窗中的唇膏颜色，和实际抹在唇上不同，所以，选购时必须先试用。
现在，介绍正确的唇膏抹法。先用唇笔描出唇形，再用唇笔刷匀。在涂唇膏之前，先抹护唇霜，保护嘴唇。
为使唇膏的颜色固定，可先用粉底在唇部打底。
大嘴
利用粉底缩小嘴形，再以唇笔描出较小的唇形。唇膏避免使用明亮色，而用稍暗颜色。
小嘴
把下唇修成船底形，嘴角部分向侧边延伸到上唇的嘴角。上唇的轮廓直接描出。
厚唇
描出略小的唇形，内侧色泽较深，外侧颜色较淡。注意，上唇的轮廓描得低一些。
薄唇
唇形描大些，中间部分唇膏抹深一点，采用明亮色系，同时使用护唇膏，表现出立体感。
嘴角下垂
描出嘴角略向上翘的唇形。上唇的唇膏抹深一点，下唇则淡些。最好用明亮色系唇膏，避免给人消沉的印象。
嘴角上翘
这并非是不好的唇形，所以，采用普通化妆法即可。
下唇突出
为掩饰突出的下唇，上唇的轮廓不妨画大些，下唇使用较深色的唇膏。
12.6腮红位置可改变脸形
腮红具有两种作用，一是增添脸孔的血色，看起来显得健康、气色好，一是随着涂刷位置的不同，可适度修饰脸型。
如果涂刷位置不当，对整个脸孔有很大的影响，因此，刷腮红前，须考虑脸形、颧骨高度、刷的角度。
腮红的基本刷法，是沿颧骨上下淡淡抹匀。以颧骨的最高处为中心，即此处刷得最浓，越往外则越淡。至于方向，则是朝鼻、唇的中间部分抹匀。
颧骨过高
从颧骨最高的部分到腮边，以横长方式抹匀。腮红宜选和粉底、唇膏同色系的颜色。
颧骨过低
感觉脸颊平坦、缺乏立体感，可在颧骨下方抹深色腮红，强调颧骨的位置，整个脸孔会变得更生动。此外，配合亮色修容饼使用，效果更好。
面颊消瘦
从太阳穴下方到嘴唇位置，均匀刷上腮红。注意，腮红的宽度不可超过瞳孔至唇端连线的内侧。假如刷得太宽，反而变得土气。
下巴圆润
从颧骨下方到嘴唇的位置刷匀，至于下巴部分，使用稍微深色的修容饼或粉底加以修饰。
下巴方形
方形部分使用深色修容饼或粉底，作成阴影。刷腮红时，比基本形稍高，略呈圆形，可掩饰方形下巴的缺点。
下巴过尖
下巴尖的人，看起来比较纤细，不加以修饰，也显得可爱。如果自己不满意，可在下巴抹上明亮色的修容饼修饰脸形。
改变化妆确实会给入全新的印象，不过，改变发型的效果更大。
例如：把卷发弄直、直发烫卷、扎马尾、留刘海等，可使人焕然一新。所以，要重新塑造自己，不仅是化妆，也要注意发型的配合。
苍老的脸孔
看起来脸色不好，可使用粉红色系的修容饼，至于粉底宜选明亮色。如果眼眶四周有黑圈，可使用眼膏（掩饰用化妆品）加以掩盖。接着，用亮色系的腮红，在颧骨上方，以横长方式刷匀，显得年轻些。
眼影使用粉红色系或淡蓝色，在眼尾上方刷匀即可。
涂唇膏时，应先描出嘴角略向上翘的唇形。
总之，脸孔看起来老气的人，眼尾、唇角都有下垂的倾向，因此，最好选择明亮系的化妆品。
娃娃脸
以圆形脸居多，所以要使脸形变得细长些。
使用较深色的粉底和粉条。
腮红由太阳穴向唇角以长形抹匀。
唇膏则选用深色系，先以直线描出唇形。为使眼睛显得细长，眼影只在眼尾部分抹匀即可。
五官鲜明
这样的五官轮廓，在涂抹眼影、腮红、唇膏时，宜使用稍微深一点的颜色，表现出特点。
平板的脸
将眉型略微修剪，给人的印象将大为改观。化妆时，将眼睛或嘴唇等自己有信心的部位列为重点，就能加深别人的印象。
12.7正确的美腿方法
如你的皮肤太干燥，有些地方在脱皮，而脚趾长了茧，腿上的汗毛太长，肌肉又过分松弛的话，那么你就需要马上加以修饰和保养了。下面这些方法，只要你照着去做，能使你在短短的几星期之内，双腿看起来更迷人。
脚趾的美化
你的双脚可能一直被裹挤在粗厚的短袜或紧束的长靴里头，现在已经变得红红的、坑洼不平了。因此，从现在开始，你必须做一星期一次的治疗，好让它们回复到能穿凉鞋的漂亮的脚趾。
把双脚浸在温肥皂水中，至少五分钟，这样可以使皮肤变得柔软。然后用清水冲洗干净，并轻轻地拍干。
用毛巾或棉花棒擦干皮肤，并用棉花棒清洁脚趾甲。
修剪趾甲。用锉刀小心地把不平的地方锉平，这样在你穿丝袜时，才不会有锐利的尖端突出来。
注意要把脚趾间过多的湿气完全除去。
把每一根脚趾头前后摇动，或用海棉垫子塞夹在趾头间，使每根脚趾头都能分开。
最后涂两层指甲油。假如你喜欢带女人味，那就擦粉红色：假如你想更艳丽动人的话，那就涂上红色或葡萄色。
如果发现脚趾皮肤长了茧的话，可以浸几分钟肥皂水后，再用浮石摩擦它。但并不是只做一次就会使茧消失，必须坚持一段时间后才会有效果。茧是因脚趾头和鞋子互相摩擦而引起的，因此，穿凉鞋是很有帮助的。但如非必要，最好不要整天在家里都穿鞋子。食用糙米或麦类可预防脚气。绝对不要自己剪掉它们，以免发炎。
假如你的趾甲无光泽，可以试试用柠檬汁擦洗看看。但是，为保证趾甲原有的光泽起见，在涂擦任何一种颜色的指甲油之前，必须先上一层透明指甲油。
当你每次沐浴时，用浮石或海棉摩擦双脚，就可以使皮肤避免过于干燥、松弛和生茧。沐浴后必须用干净毛巾完全擦干，特别是脚趾问的空隙。假如你感觉到脚又痒又热的话，可使用吸湿性的爽足粉。下列运动，可使你的脚部健美，柔软而可爱。
练习用脚趾头去捡铅笔或玩具弹珠等东西。
把脚向外撇走二十步，再朝内扣走二十步，重复几遍。
抓住椅子，将脚尖垫高，脚跟悬空向地上踩。然后慢慢地提升，直到仍然是用脚底圆球部分站立为止。反复练习几次。
更好的护脚方法是，涂上营养乳液，然后按摩，可以增进脚部的活力。夜间使用婴儿油或凡士林搓揉双脚，然后穿着袜子上床睡觉。隔天早上，你的双脚就会像婴儿皮肤般的柔嫩。
脚踝的美化
要想脚踝更有持久力，可试试下面这种运动。
当你坐下来看书或看电视的时候，由脚踝处旋转脚。当脚朝下时，趾尖用力，朝上的时候就弯屈。重复做几次。
走路时姿势要正确，以免扭伤脚踝。把身体的重心放在两脚之间，就好像正沿着地板上的两条平行线走一样，小心地往前走，脚趾不要向内或向外。
走路时，脚跟先着地，然后脚底圆球部分着地。你可能会认为太容易做了，但是如果你试着去做，而且注意你的做法，就会惊讶自己以前犯了不少错。
小腿的美化
粗胖的双腿，如果运动得宜，便可以变得纤细修长。最好的运动，莫过于散步、漫步、跑步和骑脚踏车。此外，还可以每天早或晚做一次十五分钟的下列运动。
双脚并立，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。先双脚一起做，再双脚轮流做。
美丽的小腿，必须经常保持光滑而没汗毛。沐浴时，可用丝瓜络去掉汗毛，但用封蜡法除毛也很有效。其他尚有电疗法、漂白法及镊子拔毛法等。假如你是用普通的刮胡刀刮除汗毛，不妨以婴儿露代替肥皂或剃胡膏。这样，你既能刮得干净，同时你的双腿也得到滋润。
在夏天，你可以改用脱毛膏，在家做，或去美容院做都可以。脱毛膏可使一段时间内不会长汗毛，而再生长的汗毛，也会更柔软。这种方法唯一的缺点是，如果你的皮肤敏感，就不能涂用了。
大腿的美化
像舞蹈的人那样地弯曲膝盖，是帚好的一种大腿运动。
腿跟并立，脚趾尖各朝两方向分开。慢慢地屈膝，身体尽可能地降低，必要的时候，脚跟可以离开地面。然后，再慢慢地站起来，脚跟再着地，若不易平衡，可扶着椅背做。
两腿靠拢，跪于地，向后坐在脚跟上。然后慢慢地抬起身子，直到头膝成一直线为止，最后慢慢向后倒回去。反复做数次。
坐在椅子边缘，两膝之间放置一个圆球，先是紧紧地挟住，然后放松。重复做十五遍，可以使大腿肌肉更结实。
要是你的腿部皮肤看起来粗糙不平滑的话，你可以在每次沐浴时，用丝瓜络揉搓它。等到你洗澡完毕，全身完全擦干以后，再涂抹婴儿油（夏天则抹婴儿乳液）。
12.8防止乳房衰老
女性的乳房是一生中变化最大的部位。
皮肤细嫩富于弹性，是少女乳房的特征。第一次怀孕和哺乳后，乳房部位的皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急骤增长，在腺体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，以后断裂处会形成疤痕，留下一道道以乳头为中心向四周散射的白色痕迹，即所谓的妊娠带。当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房塌陷。一般来说，当再次怀孕和分娩时，乳房还会变得丰满起来。有些妇女，由于皮肤结构特殊、皮下脂肪疏松、胸部肌肉发育不良，未生育时乳房就已松垂。
那么保护乳房应从哪些方面着手呢？乳房所处的部位的脂肪层很薄，且支撑乳房使之保持正常位置的肌肉也是不发达的。
最主要的预防方法是避免粗野、猛烈的外力作用，避免挤压和外伤，因为这都可能导致病灶和肿瘤。
各种强身健体的措旋，特别是做操和水浴，都会对乳房产生有利影响。专家们认为短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力、促进其正常生理过程十分有益。整容医院广泛采用液氮或碳酸雪低温按摩、胸廓按摩和整容机械疗法，个人日常护理可采用下列方法：用营养冰块擦摩，用冷水冲洗或擦洗，做冷水按摩，用植物浸液、海盐溶液做滋补性冷温敷。每逢温水浴之后，宜进行短时间的冷水刺激。
在进行淋浴和其他水浴、日光浴或空气浴之前，要在乳房上敷一层起软化作用、含维生素的滋补性化妆油膏和润肤液，同时轻轻做滑动性按摩。
青春期的少女应特别注意乳房的正常发育。如果乳房发育过快，在短时期内会长得很大，脂肪组织的过度增长将会导致乳房过早下垂，也就是乳房早衰，这就需要控制饮食做专门保健操，细心护理，选戴有宽大背带的乳罩。如果乳房发育不足，必须注意加强营养，并请医生开铁酥剂和维生素类药物。如果月经周期失调，则需进行专门治疗。
有些成年妇女，乳房松软，缺乏弹性，这通常与分娩、哺乳、体重改变，以及乳腺组织早衰有关。
妇女们应懂得，发胖以后，每次减重都会对乳房的外形产生不良影响。因为随着体重的减轻，身上消瘦最明显的部位首先是乳房。由于营养关系或妊娠而形成的丰满乳房是好景不长的，只有精心护理才能保证乳房外形的健美。
有些妇女的乳房扁平而不太大，但胸廓凸起，肌肉发达。据我们观察，这类乳房维持时间最长。由此可见，体操和整形机械疗法对乳房的保健是有裨益的。
有时，对萎缩、干枯、松弛而下垂的乳房可做外科矫形术。外科医生通过手术能够把松弛的乳房造成小一点的、位置适中而富有弹性的乳房。不过人们总希望首先采用具有一定疗效的非手术方法，即主要采用冷热压敷方法，最后用冰块短时间擦身，或用冷的滋补性植物浸液和盐水擦身。
一些妇女和姑娘由于胸部肌力衰弱而乳房松弛、发育不足或下垂。建议她们常做一些加强胸廓、背和全身负荷的体育锻炼，如游泳（特别是蛙泳）、划船；也可到整容医院接受美容机械疗法或专门体操。
选择合适的乳罩并注意佩戴方法，也是不应忽视的。这对乳房较大或下垂的妇女来说尤为重要，乳罩选戴不当会妨碍乳房部位的血液循环。
现在已有办法使过大的乳房变得小一些。但是这是一种比较复杂的手术，要在麻醉条件下进行，而且需长时间住院治疗。这种手术是在乳房下沿开一刀，但却难以使缺口不留痕迹。乳房是一个没有骨骼支撑的器官。其本身的重量会拉长切口处的痕迹。
如果乳腺组织完全萎缩可采用某种材料制造一对与体态相称的假乳。
实行乳房成形手术后，不可停止对乳房的护理。恰恰相反，更应当有目的地、仔细地、经常地采取护理措施。
如做乳房缩小与上提手术，术后应注意维持体重的稳定，以巩固手术效果。
术后一个月内应避免剧烈活动，如体育训练、开车等。术后15～20天后可做些轻工作。一个月后如无并发症，即可解除上述禁忌。手术后最初三周，不管白天和夜间，都不要取下乳罩。
做乳房增大的手术，即装补术必须注意使乳房完全成形。因而术后1个月内应避免长时间的体力劳动，防止胸部肌肉急骤收缩。
手术后要有一定的恢复期，其间除在医师的指导下科学护理，还要进行适量体操训练，以利缩短恢复期和巩固术后效果。
12.9清洁头发的三个重点
一、从正确的洗发开始
你几天洗一次头发呢？大多数的人常常洗发，但却不知道正确的方法。首先洗发剂的分量要适度，你应该按照说明书上的分量使用，不宜过多。其次，水的温度也要适中，冷水洗不掉污垢，太烫会伤头皮。
洗发的顺序：①先用大梳子把头发梳开。水温比人体稍热便行，水量以头发全部能浸湿为佳。②洗发剂要用两次，第一次由于清洗污垢，泡沫不多，第二次泡沫很多。③第一次洗完用水冲掉，第二次趁着泡沫多，用手指轻轻按摩整个头皮，再用清水把泡沫冲掉。④准备充足的水把头发彻底冲干净，品质再好的洗发剂，若没有冲掉，留在头皮上，也会造成伤害。⑤依照润丝剂使用方法使用，也用水冲干净。
二、怎样弄干头发
洗发的方法很正确，也用了润丝剂，使头发变得又柔又亮，但是弄干头发时不注意，前面的功夫就都白费了。
洗发后，先用干毛巾吸收水分，普通的毛巾即可，洗澡用的大毛巾反而不适合。以毛巾像按摩头皮那样拭干水分，短发者两条就够了，长发者需准备3～4条。不可用揉搓的方式硬把水分挤掉，这样你的头发虽然干得快，却弄得乱糟糟，很难整理，尤其是长头发的人，应该用毛巾把头发一束一束拭干。
其次再用吹风机吹干。吹风机不是对着头发吹，而应把头发撩起来，让风吹进发根，此时可用手指帮忙，使空气流通。吹风机的热风易蒸发水分及油分，伤到头发，使用时，一定要使吹风机与头部保持十公分的距离。
三、养发剂的重要性
虽然平常很注意保养头发，但是由于紫外线及生活环境的变化，会使头发分叉枯黄脱落。恢复光泽与弹性，就必须靠养发剂。使用养发剂有两种方法，即洗发前与洗发后，视你个人喜爱而选择。
洗发前使用者，在洗发之前先把头发弄湿，把养发剂遍抹于头发上，再用一条热毛巾包裹起来，使养发剂易于溶化。溶化后的养发剂可将污垢粘住，一起洗掉，并可保护受伤的头发。如果洗发后使用养发剂，必须把头发弄干后，根据使用方法的指示，可使头发上形成一层薄膜，防止外来的伤害。
使用养发剂，原则上是以一周一次为佳，如果头发受到严重的伤害，也可改为三天用一次，可以早日恢复头发的健康。此外，烫发之前一定要使用养发剂，用以保护头皮及头发，抵抗过热的温度。
12.10肌肤类型与粉底
正常肌肤
健康的肌肤，油脂分泌恰当，又不干燥，少有黑斑、青春痘的烦恼，显得光滑又细腻。
这类肌肤的人没有什么特别该注意的事项，只要对气候的变化、冷暖、疲劳等因素稍加留心，保持肌肤湿润即可。
千性肌肤
这类型肌肤缺乏自然光泽，年纪轻轻就出现皱纹。因此选粉底时，要用可保护肌肤的霜状或条型粉底霜。
这类型肌肤的人，抹粉底霜时，一定要抹匀，否则给人浓妆的印象，反而有损气质。
油性肌肤
外表看来油亮亮，尤其脸部的T字带（额头、鼻子、下巴）发亮为特征。青春痘或雀斑较多。一出汗，化妆马上就脱落。
注意，油性肌肤的人不可直接抹粉底霜，否则会使肌肤看起来干干的。正确的方法，是先擦收敛性的化妆水，再抹油分少的粉底霜。
12.11 掩饰缺点的化妆
既然知道自己肌肤的类型，以及适用的粉底霜，接着来讨论掩饰脸部缺点的化妆品。
脸色不好
脸色不健康，呈青白色，多半是血液循环不良，所以不能使用普通的粉底。而是在粉底前，先抹粉红色系的修容饼，这样才显得自然、健康。
如果不使用修容饼，则可用比肤色稍亮的粉红色液状粉底霜，同时抹上粉红色腮红。
脸孔发红
由于血液循环不良，微血管透过肌肤看得出来，或者部分肌肤泛红的人，可采用绿色系修容饼，上面再抹粉底。
接着，以一般方法化妆，不过，少用腮红为宜。
长褐斑、雀斑
脸上长褐斑、雀斑的人，使用比自己肤色深～级、有覆盖作用的霜状粉底。
同时，在粉底霜下，首先抹绿色系的修容饼，可使脸色显得自然些。
肤色较黑
其实，肤色较黑反而充满魅力。如果想使自己变得白皙，不妨先抹绿色系的修容饼，再抹比肤色亮一级的粉底。
上粉底时，注意避免脸和颈部有明显的界线，也就是从下巴到颈部，均匀抹上粉底。
肤色白皙
肤色白皙的人不必刻意化妆，不过，想表现健康、活泼，则可使用比肤色暗一级的砖红色粉底，当然，别忘了颈部附近要抹匀。
表现小麦色健康肤色的粉底，直接使用即可，但不要抹得太厚。
长青春痘
其实，防止青春痘比掩饰更重要，平常少化妆为宜。如果非化妆不可，就先用绿色系修容饼，再抹油性肌肤专用的粉底。
假设只是偶尔长几颗青春痘，则可使用兼具掩盖、治疗效果的盖斑膏，但只能抹在患部。
12.12防止脱妆的三个窍门
1.油性皮肤：
①擦上薄薄一层的化妆品，尤其是T型部位，更要减少分量。
②粉底也只上薄薄的一层（尤其是T型部位，更要酌量而行）。
③在T型部位扑上较多的粉饼。
2.干性皮肤：
①在容易出油的T型部位擦上少许的基础化妆品，然后在干燥的脸颊与眼睛四周擦较多的分量。但是并非一次就擦上厚厚的一层，而是薄薄的一层层地加上去。
②与其使用过于油腻的粉底，不如改用保湿性较好的制品。
③使用少量的粉饼。
3.由下往上用大型粉扑，将粉擦匀，不要与脸上的细汗毛逆向，如果为了防止粉脱落，只擦上薄薄一层的粉底反而不好。
12.13最适当的卸妆方法
容易脱妆，几乎是女性共有的烦恼。所以有些化妆品，就以“不易脱妆”为宣传重点。这当然是化妆品界的大突破，但是却又面临卸妆的困扰。
卸妆时，有人专用化妆水来擦拭化妆品，但是只用化妆水，不能够将脸上的妆完全卸干净。脸上的污垢分成两种：一种是水溶性污垢，这可以只用化妆水来彻底卸净；但是另一种油性污垢，根本就不溶于水，因此只用化妆水是无法擦拭干净的。
所以，卸净油性污垢的方法是先使用洁肤霜。将其在脸上抹匀，等一切油性污垢上浮后，再用面皂洗净。有的人不用面皂洗脸，仅用化妆水擦净，但是化妆水无法完全将洁肤霜清除掉，所以还是要借助于面皂。
除非外出旅行，为了携带方便，不得不只使用化妆水来卸妆，否则最好采用上述的方法，正确地卸妆。
12.14没时间，起码要涂口红
早上如起得太晚可至公司找时间化妆。但若无法在公司找出多余的时间让你化妆，实是很糟之事；但以一张毫无修饰的脸在公司走动也同是一件非常要命的事。
一般而言，还没有化妆就上班，等于还没有做好上班的心理准备；同时一张无精打采的脸，也会引起周围同事的不愉快，即使是只有一天，也会让人觉得这个女性非常散漫，而给人留下不好的印象。这说来似乎太过现实，但事实上，这个社会就是以这样现实的眼光来看女性的。
那么，碰到这样的情形时应该怎么办呢？如果实在没有时间，至少也该涂上口红，因为只要口红一涂上去，看起来就有精神多了。
而对不懂化妆的男性职员来说，当他们一看见你涂了口红，便会认为你化了妆，而你就可以勉强过关了。
12.15香水应以淡雅的香味为宜
凡是女性都喜欢尝试一下香水，但在办公室涂抹香水也是有原则的。
首先，要选择淡味的香水。香味太浓的香水，不但不好，反而会造成“公害”。
如果在办公室，有女性擦了烈味的香水来上班，那么他四周的人，必会被香水干扰而无法集中注意力，甚至有人会因为讨厌过浓的香水味而情绪恶劣。而且香水与化妆、服装不同，它是看不见的，在选择时更要以淡雅，若有若无的香味为原则，如此也才能使你周遭的人，感受到清香的气息。这样，当你与别人擦身而过，能让别人感到若有若无的香水味，才真是高明的用法。
12.16 柑桶香味的香水会给别人清爽感香水的香味有许多种，因此很多人都不知道该选哪一种好。当然，可以以自己喜欢的香味来选择最恰当的；但是，香水并非自己一人在闻，同时也会影响到周围的人，所以选择在办公室使用的香水，还是不应以自己的喜好为主，而应考虑到大众的喜好才是。
对于香水的好恶，每个人都不同，有时候自己觉得很香的香水在别人却可能认为是恶臭，尤其是动物性香水，其气味倾向于极端浓烈，在办公室最好不要使用。
一般而言，花系或植物系的香水较为常见，但是太浓的香味也不适合办公室。所以，清爽的柑橘香味是最适选择的对象。
但因自己极难知晓香水喷在身上后究竟会散发出什么味道，因此，最好请一些值得信赖的朋友帮你闻闻看，并参考他们的意见，而这也是使用香水之前要特别注意的一点。
12.17 香水应喷在体温高处或衣服下摆即使别人并不知道你是否涂抹香水，但若涂了香水之后觉得清爽，而能在办公室愉快地工作，这也是打扮的方法之一。不过香水的使用也是有诀窍的，并非什么地方都能涂抹，原则上是喷在衣服看不见的部分，或是身体上体温较高的部分，例如胸前、腋下、膝后的部位皆可。但如果你想使别人能更清楚地闻到你的香味，涂在耳后更可达到这种效果。此外，又因涂抹过香水的肌肤，在经过紫外线的照射之后会产生黑斑，所以涂了香水之后，应尽量避免阳光的直射。
若要把香水喷在衣服上时，最好喷在上衣或裙子的下摆，因为香味会由下往上飘浮，如此便能持续较久的时间，当然，喷香水也要因应衣服的质地而有变化，譬如有的衣料喷了香水之后，会产生污渍，这种衣料就不宜喷上香水了。
香水持续效能的长短，各有差异，长的达五六个钟头，短一点的两三个钟头，甚至有的只能维持一个钟头的。故在使用时也要有所选择。
12.18短发比长发更适合办公室
到底何种发型才能在办公室中给人留下良好的印象呢？这问题不可一概而论，但至少需合乎下列三项条件：①整齐而不零乱。②活动性的。③看起来健康而开朗的。
从上面条件看来，似乎在办公室中短发较长发更为适合，但这并不表示留长发不好，若是能满足前述三项原则，留长发亦无妨。只是直觉上短发较容易跟上流行的趋势，也就是说短发比较能表现个性，同时较有变化。
12.19长发最长应留到肩部为止
凡是女性都希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发。发型的美与否，首要条件是头发本身要富有光泽，同时发型的动态与发质的细密也要达到相当的程度才算理想。
也就是说，当你举手投足间能产生优雅流动的发型，那么才能合平美的发型要求。
电视广告中，经常能看见秀发迎风飘拂的模特儿，如果有人想模仿她，请稍考虑一下，因拍摄广告时是经过精心设计的人造风来吹动演员的长发，再利用剪接手法后，方能产生如此的效果。而在办公室中成日的冷暖气设备，在门窗紧闭，毫无风流动的状况下，你的头发不但飘不起来，反而披在肩上，工作时，长发便影响了你的作业。
有些人长发披在肩上或背上偶有发丝纠结的情形，如此不仅无法产生优雅的动态，反而令人有不清爽的感觉。
12.20 留长发时在工作中要把它束紧固定梳理出一头美丽的发型是表现女性的魅力之一，相反地，若造成工作之阻碍，那么再好看也无济于事！
长发及肩的人，于工作中往往会有发丝垂下的困扰，而此时若随意的用发夹或橡皮筋将头发束起，如此会使你看起来像个草率的女性。
在办公室自然再加上美观，才是真正高尚雅致的装扮。例如，先将头发用黑色的橡皮筋扎起来，然后再编成辫子盘成髻，看起来才能更加清爽动人。
若是头发很长的话，可先将头发编成两长条的辫子，再将辫子挪至脑后固定，或是用玳瑁齿梳及发带来固定。发饰是一种美观的饰物，但如果发饰太亮丽或明显，也不太适合工作场所。因为在工作中随时可能与客户见面，所以应特别注意自己的发型，同时也要多留心并参考别人的看法。
12.21 展现特点予人好感
头上带着发饰，耳朵戴着耳环，脖子挂着项链，两手又满是戒指……此种满身披挂的样子，除了使人觉得珠光宝气外，实一无可取。化妆并非一种数学上的加法，而应酌情减省，如此也才能依自己的特点而造出自己特有的形象。
换句话说，化妆并非一定是反复不变的，它可省略掉一些不适合自己的装束，而把重点集中在一点。因为，当你把重点集中在一点时，就不会令人觉得自己如唱戏一般地全副武装，满身披挂了。而且，如此也能吸引别人的视线，使别人能注意你的特点，而留给别人良好的印象。
那么，应如何来决定自己所要表现的重点呢？除了眼睛及嘴唇之外，白嫩的皮肤也是其中之一，如能以鲜明的腮红来衬托雪白的肌肤，同样可产生健康的美感。总之，不管是哪一个部分，只要能根据自己的特点来作重点式的强调，就必能给人良好的印象。
12.22早妆时问五分钟
据调查，职业妇女的早上化妆时间平均是五分钟左右。也许有人会怀疑五分钟的时间太短了，怎么可能把妆化好。事实上，除非是要化参加宴会的盛妆，否则是绰绰有余的。而且，早上的时间其实也是十分宝贵的，扣除吃饭，选择服饰的时间，实在也没有太多的时间来化妆。
虽然化妆的时间常因人而异，但上班的化妆确是不需花费那么多时间的。例如在基础化妆时，在容易脱妆的部分多下工夫，而其他部位可酌情省略或只描眼线就可以了。只要你能把握重点，便可在最短的时间把妆化好，甚至会有出人意料的效果。相反，如果花太多的时间，反而会将脸涂得过分复杂而造成化妆失败。
不过，化妆的时间不要过分拘泥，譬如要出席重要聚会时，就得细心一些。因为即使用的是相同的化妆品，也会因细心与否而有极大的差别，为了使你在特殊的场合更加容光焕发，此点是不容忽视的。
另外，由于早上起得太晚，不吃早饭便匆匆赶着化妆，挤公车。但到了公司后，往往会在镜前发现眼周还留有眉笔描坏了的黑线。在众目睽睽之下，你是否也有过此种令人面红耳赤的经验呢？
大体而言，早上的化妆是与平时化妆相同，但为什么会有此失败呢？主要的原因便是因你并未以轻松的心情去做的缘故。例如，眼线液才上好，在没干时便眨动眼睛，当然会弄得眼部一团糟。因此，慌乱、紧张常会使你犯下一些可笑的错误，尤其是在画眉毛时，正面看也许还好，而侧面却常常不够对称自然，可是却常被忽略了！
因而，早上的化妆还要以稳定的情绪来做，如此也才不致出错。如果你能带着一种享受而愉快的心情来进行，必能得到极好的效果。若再以音乐调整一下气氛，则更是人生一大乐事了！
细节指导：掩饰小皱纹
有些女性为了掩饰小皱纹，而擦上厚厚的一层粉底，结果反而使小皱纹更加醒目。掩饰眼角小皱纹的窍门，是使用乳状的粉底。先取少量在脸上抹匀，然后用指尖轻轻地按摩小皱纹，最后加上重点化妆。
例如眼影的颜色，就避免使用深色系，因为深色的眼影会使眼角下垂，看起来幕气沉沉。应该采用能使眼角生辉的珍珠色系的暖色眼影。
最能掩饰眼角小皱纹的化妆品，首推眼线。但是在画眼线时，必须注意上下眼的眼线全部要画。这样能使眼睛看起来明亮有神。画下眼线的方法，最理想的是自眼角画起，眼线的长度大约为1/3长，厚度大约为O。2厘米。使用的颜色，开始时可先试用咖啡色系，熟练之后，再改用黑色的眼线。
细节指导：净面
（1）不化妆的人更应勤净面
化妆前净面，睡前洗掉脸上的脂粉——化妆的人应重视净面。
而不化妆的人则往往忽视净面，认为自己脸上没有什么东西。这就大错特错了。皮肤也是在进行呼吸的，吸进空气，排出皮脂。湿度适合，就很容易吸附灰尘和细菌，就像胶布的粘接面一样，直接吸附着污物。而化了妆的人，则多了一个保护层，这些脏东西是附着在妆面上的。
不经常净面，灰尘就会积存在皮肤上。一些人自以为他们的皮肤是干性皮肤，其实皮肤不清洁也会显得干巴巴的。
（2）皮肤即使未受外界污染，也是不干净的即使不化妆，也没有使皮肤受到外界污染，仍要十分注意净面。事实上，皮肤由于它自身的构造，是很容易受污的。它在不停地分泌皮脂，皮脂膜也在随着时间而变化，而且，皮肤也和身体的其他部分一样，会出现老化的角质，形成污垢。自以为不脏，就不净面，或做得不充分，这种污垢就会像枯落的树叶一样堆积下来，使皮脂难以分泌出来，出现干燥性皮肤的症状，却又长粉刺，还会使血液循环恶化，加速皮肤老化。
因此，皮肤上当天的污垢一定要当天洗掉。不把脸洗得干干净净，再化妆，再保养，也无济于事。
（3）单纯污垢和复杂污垢
粉底霜经过种种科学的试验，能够出人意料地紧紧贴在皮肤上，不会轻易脱落。
也就是说，用水是洗不净的。含油分多的，就更难掉了。有时候以为洗掉了，可白毛巾上还有粉底霜，说明还是洗得不彻底。
含油分多的粉底霜要用净面用的油脂雪花膏清掉。以油攻油，这是最好的方法，用不着使劲搓洗。油雪花膏能够与油分和污垢充分溶合，使之与皮肤脱离。
我们的皮肤上，除粉底霜外，还有许许多多附着物。
吸烟的人（吸烟者身边的人也一样）皮肤上附着油烟样的东西，每个人都会接触各种各样的灰尘、风扬起的细沙、汗水等等。皮脂分泌旺盛的人，皮肤表面特别容易粘脏东西。
这种污染并不只限于外出机会多的人，室内也充满着肉眼看不见的灰尘。
我们皮肤上的污垢并不那么单纯。
所以，只是简单地洗一把脸是远远不够的。
细节节指导：方便的化妆品
（1）化妆笔最省时
手头有四五只描眉、描眼影、画眼线、涂口红用的化妆笔，突出个性的化妆很快就可以完成。
使用熟练了，眼睛、面颊等只需先描好再用手揉开即可，可以大大提高化妆速度。
（2）三十秒钟即可涂好的粉底霜
有一种快速粉底霜，即不用涂护肤膏也不用定妆粉，直接涂在脸上再迅速揉匀就行了，时间只要三十秒钟左右，而且无需用扑粉定妆，时间可大大缩短。节省出来的时间可以用于突出个性的化妆。
（3）用浅色唇膏代替的口红
这样不用镜子也可以，涂不准出了界也不显眼，而且还可以保护嘴唇。
看上去红润、健康、效果不错。到想把13红涂得更鲜艳的时候，由于嘴唇不干，可以接着涂。
细节指导：便捷的化妆术
（1）在小卧车上完成突出个性的化妆
这是“突然要外出”时的应急办法，虽然有点难为情，但颇为有效。
上车前先用棉纱把脸擦一把，涂好粉底霜，再从容地卷卷睫毛。
这样，就可以上车了。
稍平静一会儿，把胭脂涂在脸上，再用眼线笔画好眼线，这是一种很轻的眼线笔，如果车子颠，画出了界，涂开就行了。最后抹13红，洒香水。
也就是说，这种化妆方法要求把不好意思当众做的先在家里完成，可以迅速做好的留到车上去做。
最好挎包里经常装着便携式的化妆盒。
（2）先画下眼线
这指的是用液体型眼线笔画眼线。如果先画上眼线，还没干就急急忙亡画下眼线，上眼线会粘连到眼睛上。
要先画下眼线，然后垂下眼皮画上眼线。颊红等在上眼线干燥之前涂好就行了。
（3）用粉状粉底霜
如果脸色不好，有雀斑，再忙也还是涂些粉底霜才好去挤车上班。粉底要想涂得快，最好用粉状的。
打好底，使之与皮肤贴牢，再用粉垫揉开即可，这比用液体型粉底霜快得名，缺点电能得到掩饰。
（4）夏季两用粉底霜
早晨用含水海棉垫涂两用粉底霜，出门在外，冒了汗，用干海棉垫加上同一种粉底霜搽抹。这种粉底霜可干、湿两用，故名日“两用粉饼”。
如果因酷热流汗粉底霜被冲掉，再搽上去也不会出现斑驳，不会掉妆，这是它的最大长处。而且很省时，非常方便。对特别忙的人来说，夏天最难对付的恐怕就是汗了。
细节指导：双腿
一双曲线优美、晶莹光洁的腿，是一个漂亮女性应具备的条件。所谓腿线美，是指从大腿根到足颈为止一段的线条美。腿线美着重是看腿的长短比例与肌肉的弹性及光洁程度。这是决定腿部美丑的两大要素。
影响腿部线条美的两个因素
通常影响腿部线条美的原因有二：一是腿长，但肌肉不发达，缺乏曲线和丰满的感觉；二是腿部脂肪堆积过多，腿显得过粗，从而显得过短。这些缺陷会造成上身、臀部和大腿连成一体，使“三围”失去应有的比例，特别是行走时失去了一定的“波浪起伏”的曲线。
长期缺乏锻炼，是腿部脂肪堆积过多的主要原因。由于缺乏锻炼，大腿内侧肌群萎缩，致使大腿上部形成厚厚的一层脂肪，并渐渐蔓延到大腿外侧，使外侧肌群也变得松弛。
把粗腿变细的五种方法
1.晚餐如摄取淀粉质，腿就会变粗，因此淀粉质只能在早餐和午餐的时候多吃。淀粉质有助于维持身体健康。
2.小肠不健康的人，腿也会变粗。强化小肠的方法是尽量吃生的食物，平常应该养成吃生水果和蔬菜习惯。
3.使用正确的姿势走路。在一条线上，练习以脚尖走路。鞋子必须穿跟高一点的。
4.就寝前，在床上将两只脚抬高，用力作踏脚踏车的动作。
5.常做脚部的按摩。按摩脚的方法是从脚脖子向腿作螺旋形的按摩。次数是5次。
步行时用力不均会使双腿粗细不一。
细节指导：柔韧性
柔韧性是指肌肉、肌腱、韧带、筋膜乃至皮肤等的伸展程度。它们的伸展性越好，肢体的动作幅度就越大。
一个人缺乏柔韧性，就会显得动作笨拙，行动迟缓，举止不自然。显然，发展身体的柔韧性对每个人来说都很重要。
如何提高身体的柔韧性呢？提高柔韧性最好的办法是一有空闲就做做拉伸练习，即把关节（两骨之间）的角度尽量（生理允许范围）张大。最简单有效的方法是在单杠（或横木）上悬吊。局部拉伸是对某个关节而言。比如，拉伸肩、髋关节只要把手臂或大腿平放在桌上或高于腰部的物体上拉伸即可。腕和指关节的拉伸练习也很简单：五指自然张开，撑在墙上，有节奏地弹压。也可两手掌心相对，十指相撑，互相对抗挤压指关节。拉伸练习方法简单，且随时可做，关键在于长期坚持才会见效。
