越来越多的女性加入到减肥的大军之中，即使在外人看来，她们已经很瘦了，但是她们对自己还是不满意。为什么女人总觉得自己不够瘦呢？
现代社会，多数人的审美观念是越瘦越好，尤其是女人，都在幻想着拥有苗条的身材，习惯在自己心里构建一个“理想身材”的形象，而且时时以“理想身材”这个目标来要求自己，不管自己多么瘦，总还是觉得体重不够轻，身材不够苗条，不够瘦。其实，人们心目中的理想身材根本就没有明确的界定，在每个人的意识里对胖瘦有着不同的定义。
流产的减肥计划
“千金组合”里的肖阳说：“我出生的时候3.4公斤，100天的时候就开始胖了，现在体重175公斤，我也找不出原因。我的减肥史有17～18年了，可一直都是这个样子。什么减肥茶、减肥胶囊、针灸穴位、电疗，全都试过了。以前每天运动七八个小时，但是坚持不下来。本来女孩子除了逛街以外，运动量不是很大，真的没有办法坚持每天做正常的运动。而运动这个东西，如果以前每天三四小时的运动，现在减到一两个小时，体重就会反弹，真的很难。
现在，我选择不减肥了，我觉得健康最重要。所以，我开始为自己寻找一种健康的生活方式。我感觉我现在生活很好，拥有一颗积极向上的心态，也能感到生活的快乐，享受到那些美味，这些都是难以形容的美妙感觉。”
“瘦人们觉得自己过胖的想法是很难纠正的，”伊丽莎白解释道，“因为这种观念是其他难题的症结所在，为了防止自我被颠覆性地质疑，她宁可将爱情挫折归咎于身材。这将使她在无意识中排斥自己的女性特质。”
身体是统一的整体，是心理作用的结果。如果一个人在心理上是分隔成块的，那么她感知到的身体就不会是一个完整统一的形体，而是各个部分的组合体。比如孩子将自己的身体看成是可拆分组装的各个部分，母亲的抚摸和话语则使她在心理上产生了身体的统一感。
“心理上的差距使我们对身体的认识也产生了分别，”伊丽莎白阐述道，“我们遇到一些人，她们感知到的只是身体的各个部分，有些部分她们喜欢，有些不喜欢。‘臀部，还凑合，可是我的小腹太大了。’她们会时刻注意自己，不厌其烦地问周围人，‘你不觉得我还很胖吗？’对她们来说，身体已经被‘分割’，真实身材与理想身材之间的差距非常极端。”
伊丽莎白认为，“当人们能接受自我的时候，身体就很容易发生变化。肢体变得柔软，步态则更从容。神奇的是，那些我们绞尽脑汁想减掉的赘肉开始不见了，以前毫无效果的章食也开始生效。”这也就是心理学上说的“心理暗示”，能起到积极的作用。但生活中，人们总是对自己的身体产生消极的心理暗示，所以减肥效果总是不尽如人意。
1.正视自己的身体
不能太在意别人的看法，应该正视和珍爱自己的身体。不能因为自卑心理或身体上的一点小缺陷而盲目减肥，否则，会给心理和生理带来巨大伤害，造成不良后果。
2.选择正确的减肥方式
减肥方式有很多，要选择适合自己的。比如有的人适合通过跑步来减肥，而有的人通过做瑜珈则能够很好地达到减肥的效果，因此，选择适当的方式对减肥来说很重要。
3.制定科学的减肥计划
不能盲目减肥，要根据自己的体重、身体素质、饮食量等制定科学的减肥计划，不能急于求成，更不能忽视身体健康。健康是生活的基础，如果为了减肥失去健康，那么减肥还有什么意义呢。
整容如今已经成为一种时尚，并且深得女人心，有很多女性经常为了美去丰胸、隆鼻、割双眼皮等，希望美丽能够永驻。
爱美之心，人皆有之，女人天生似乎就是为美丽而活着的。随着社会的发展，整容手术作为改变身体的一种途径，以一种势不可挡的趋势走进每个人的生活，我们身边的人造美女也越来越多。
“想要一张明星脸”
一天，一个长得不错的女孩拿着一张张柏芝的照片找到陈焕然博士，她想让自己变得和张柏芝一样，希望程陈焕然博士能给她做一张张柏芝的脸。于是，陈焕然博士满足了她的心愿，给她的脸“整”成了张柏芝的样子。
第二年，这个女孩又拿着周迅的照片来找陈焕然博士，告诉他，她现在想要一张周迅式的脸，希望陈焕然博士能给他做。接着陈焕然博士给这个女孩做了第二次整容手术，使她变成了周迅的样子。
谁知道这个女孩第三年又来找到陈焕然博士，这次她拿的是自己的照片，希望能变回自己的样子。陈焕然博士很奇怪，就问她：“你为什么总是对自己的容貌不满意呢？”
原来这个女孩第一个男朋友喜欢张柏芝，她就通过整容手术变成了张柏芝的样子。第二男朋友喜欢周迅，她就变成了周迅的样子，而第三个男朋友不喜欢人造美女，于是她就想变回原来的样子。陈焕然博士听力以后很震惊，觉得这个女孩太不珍惜自己了。
现代女性整容的原因很多，但主要原因有两个。其一，现代大多数女性认为，漂亮是留住爱情的资本。在女性心中，男人大多数是爱漂亮女孩的，没有美丽就留不住男人的心，所以，为了能拴住自己老公的心，就要一次次地去美容院，让自己的青春和美丽常在。
其二，现代女性认为，美丽可以换来财富。从某种角度上讲，这种说法是有一定道理的，美丽的确能缩短一个人的奋斗过程，因为美丽的女孩儿在很多时候是受人欢迎的。一个普通的女孩，通过医生的美容手术刀，就会使自己变得漂亮，可能会给她以后的人生之路带来一些方便。随着社会的发展，整容已经势不可挡地走进了我们的生活，而其也在不经意间改变着我们的生活。
但身体是我们的本质与边界沟通的桥梁，人在成长过程中，总是要经过一个认同期，即自我认识和自我接纳。这个时期如果对自己的相貌不满意的话，在成年以后很可能选择去改变自己的容貌，去做美容。但是做完手术后，要重新接受自己，认识自己，这就需要一个过程。
不管整容是为了自己，还是为了别人，在整容之前，都要仔细斟酌，不能仅凭自己一时的感觉。生活中也不乏因为整容而使自己受到伤害的女人。因此，心理专家建议，我们更应该对美丽有一种新的认识。
1.对美丽要有一个正确的认识
人人都渴望拥有美丽，其实，自身的和谐就是一种至高无上的美丽，和谐匀称的身体，健康的气色都是一种美。对美有正确的认识，我们就会发现自身的美，从而减少去美容院的渴望。
2.培养优雅的气质
美丽不一定就是拥有漂亮的外貌，一种优雅的气质也是一种美丽，而且更是一种经久不衰的美丽。气质是可以经过自身的培养就能形成的，一种高雅的气质，就是一道永恒的风景。
3.自信是一种无形的美
自信会使女人的内心丰富多彩，使女人外貌也看起来神采飞扬、格外动人，即使不漂亮的女人，只要充满自信也能让人感觉到她的美丽。当女人真正具备自信而张狂的内在美时，也是很吸引人的。
遇到困难的时候或者感到迷茫的时候，身边的闺密好友常常会给你提出一些建议。这个时候，你会如何对待这些闺密意见呢？
闺密意见一般是指比较要好的朋友或者发小私下提供给你的一些经验或者意见。闺密意见一般都是个人经验，其目的是希望能给当事人指点迷津，帮助当事人走出困境。但是大多的时候，闺密意见良莠不齐，甚至有些意见并没有多大的价值，会让人感到更加的迷茫，面对众多的闺密意见有时候也会让人感到手足无措。
“不知道该何去何从了”
王芳是一个开朗、乐观的女孩儿，且对人真诚。因此她有好多朋友，有几个可谓是无话不说的闺密。她们几个特别要好，如果其中一个遇到什么事情，其他几个必定会提出各种各样的建议。
最近，王芳交了一个男朋友，男朋友不但长得帅气，而且家里很有钱。他们是在网上认识的，见面时两个人都觉得很满意，因此很快就坠入了爱河。王芳很快就把这个消息告诉了她的几个好友，想把自己的喜悦和她们分享一下。
但是，几个朋友得到消息后，各抒己见。有的提醒王芳说：“现在的网络是不可靠的，不能相信，也许那个男生正在骗你呢！”有的则说：“只要是你们两个真心相爱就够了！”有的说：“只要他有钱就够了！”这些闺密给王芳出谋划策，告诉她该怎么做，不该怎么做。虽然王芳知道大家都是为她好，但一时间，她不知道自己该何去何从了。
闺密意见的最大特点是真实性强。一般的闺密意见都是直接针对当事人的，提闺密意见的人一般都是你的密交，可以和你共享一些内心的秘密。这些意见有很强的针对性，可能会直接点到你的痛处，让你很难接受。这时，你就要明白能给提供你这样意见的人绝对是你最要好的朋友，也是真心相帮你的，她不怕伤到你，如果一味地迎合你，你想听什么她就说什么，你怎么高兴，她就怎么讲，那么这些意见就失去了它的意义。
人类的普遍情感和个人的实际感受存在着一定的差异。人会以自己的经验为出发点来理解别人的意见，然后用人类普遍的情感体验来解释这些意见。这中间就出现了一些扭曲。所以，当你接受朋友的意见的时候，你要多种角度去理解她的意见。
意见众多的时候，可以将这些意见进行整合，对于不适合自己的可以舍弃，有用的可以拿来参考，但是无论如何你都要感谢这些朋友。因为她们的出发点只有一个，那就是帮助你。
1.感谢闺密
对于能给你提供意见的闺密，一定要心存感激，不管她们的意见对你是否有帮助，一定不要辜负她们。对她们心存感激，接受她们的意见，也要很好理解她们的意见，受益的还是自己。
2.整合闺密意见
闺密意见太多的时候，可以对其进行整合，找出对自己有用的信息。事实上，每一条意见都有其存在的价值，将这些意见加工整理，也许能帮助自己找到方向。
3.理解你的好友
有的时候，朋友给你意见也许并不适合你，但是你一定要理解你的朋友，因为人的思维总是有偏差的，你不能接受她的意见，但却不能否定她的人，意见和人是完全不同的两回事。
