再者，在人们的观念中，血意味着杀戮。远古时期，人们为了生存会围杀一些猎物，自然也就会有血流出。从本质上讲，人们惧怕这些动物，也不愿意去杀死这些动物，尤其是当动物身体的血液流出，更让人觉得是自己结束它们的生命，良心上也受到一定的谴责。为了逃避这些恐惧和谴责，人类是害怕见到血的，因此，见到血会晕倒也是人的一种正常的心理反应。
另外，鲜血激活了隐藏在人的身体内部的恐惧。这和人们的成长经历有直接的关系，童年的应急创伤会造成人们对血有一定的恐惧感。如当我们在打预防针时，看到血，而且也感觉到了疼痛，此时就会把血和痛联系起来。当我们再看到血的时候，本能反应就是感到疼痛。因此，人就产生了一种恐惧感，这种恐惧感逐渐地被固化下来，所以，一旦受到这种刺激就会产生这种心理反应。
法国精神分析学家赛尔日·瓦隆认为：人类在很早的时候对血就会有一种恐惧感，是人类恐惧情绪之一。生活中，晕血虽然不是什么大病，但也会给人带来一定的麻烦，还是需要去克服的。
1.放松心态
不要总想着自己害怕，见到血就会晕，如果用这种心态来对待晕血的话，恐怕永远也治不好。要放松自己的心态，想着血液也是人体的一部分，和手、脚并没有实质上的区别。
2.大胆尝试
选一些适当的影片看看，先看一些血腥味比较轻的影片，自己感受一下，然后逐步加深，看一些暴力的血腥场面；最后，可以选择到医院大胆的尝试；也许，就在你的大胆尝试中解除了对血的恐惧。
3.训练自己的肌肉
晕血和肌肉有一定的关系，可以选择训练收缩肌肉改变晕血的习惯。开始做一些简单轻松的练习，让自己的心保持一种平稳的状态，然后想像自己的身体有血液流出，当有不适的感觉出现时，活动自己的手、脚，使自己的血液加速循环，以缓解晕血的症状。反复练习，增强自身的适应能力。
食物平衡是我们拥有健康身体的基础。因此，我们一定要处理好身体与饥饿之间的关系，要了解到吃东西是真的饿了，还是只是心理上的需要。
食物对人类总是充满诱惑力的，大多数人看到食物的第一反应就是吃掉它。但另一面，人们又希望自己保持身材，保持美丽，面对食物时，又会告诉自己不要吃它，免得让自己的身体过于肥胖，破坏美丽的线条。但事实上，很少人能抵制住这种诱惑，于是，人们吃掉了那些食物，之后便是自己无限的悔意，立刻采取措施，却又一次伤害了自己的身体。
抽屉里的食物
小倩在一家外企上班，有着让人羡慕的职位和待遇。但身在一个发展迅速的公司，小倩的压力还是巨大的。上周老板又交代了小倩很多的任务，这次任务比较紧，小倩觉得有点力不从心。这时，小倩又开始按照以前的办法，开始多吃东西，用小倩自己的话说，食物是最好的东西，进食是最好的解压方式。
工作中，一旦有什么新的任务交代的时候，小倩首先感到的是自己很饿，然后开始吃东西，她觉得在食物入口的一瞬间，有一种快感通过身体，这种感觉化解了所有的烦恼。于是，小倩爱上了这种感觉，只要感觉到有压力的时候，就会想着食物。她甚至把办公室和家里能放食物的地方都放满了食物，以便能在想吃到食物的时候，就有食物可吃。
食物不仅仅是一个人的生理需要，有的时候食物还是化解压力、消除烦恼的一种手段。生活中，也能常见到这样的人，这些人在自己被压力压的快喘不过气来的时候，就会拼命地吃东西。心理专家称之为“食物安抚”。这些人刚开始的时候可能会觉得吃东西让他们感觉很美好，但是时间长了，他们就会对食物产生依赖心理，只要生活中有些让自己不快的事情，就会选择吃东西，使自己觉得生活是平静的，最后就会养成一种习惯，见到食物就想吃，否则就会感到不舒服。即使非常饱的时候，见到食物还是控制不住想吃，食物成为他们的救命稻草。
另外，当我们对快乐失去感知的时候，找回快乐的最有效的方法就是让我们的躯体受到刺激，让自己的躯体先感觉到快乐。而对躯体进行刺激的最有效的方式就是吃东西。吃食物的时候能让我们感觉到愉悦，这种愉悦又刺激着我们继续进食。
不断对自己的身体进行刺激，身体就会习惯了这种刺激，就像条件反射一样，久而久之，就会爱上食物，成为食物的俘虏。
现在很多人除了生理饥饿，饥饿还有很多其他的伪装形式，如，心理饥饿，情感饥饿，这些伪装的饥饿导致人们吃大量的食物，给人们带来了一定的麻烦，因此，为了身体健康，还需要食物和饥饿之间达到平衡一致。
1.拒绝食物的诱惑
可以尽量在家里少放食物。因为没有，吃到嘴的机会就会小得多。不要在办公室的柜子里或者抽屉中放食物，这样就会帮助你摆脱食物的枷锁。
2.正确释放压力
食物不是缓解压力的有利手段。压力不能依赖食物缓解，要通过正确的途径来克服。比如，和别人交流，出去旅行，甚至一本杂志也可以暂时缓解你生活中的压力。
3.爱自己的身体
别的事物可能都会离开你，但身体却是你自己的，要学会爱护它，保护它。看到食物难以拒绝时，先想想你的身体，如果这些食物会给你带来严重的疾病，如肥胖、高血脂等。想想这些，也许就能缓解你对食物的渴望。
饭桌上挑肥拣瘦的，这不喜欢吃，那不爱吃的，这些偏食的习惯给做饭的人带来一定的麻烦，也会对自己身体造成一定的影响。
食物为我们的身体提供了热量和能量，使我们身体正常运行，并保持健康的状态。吃饭应该是人生中比较享受的一件事，但是有的人却拒绝接受享受，拒绝吃饭，她们宁愿让自己的身体处于饥饿的状态，而且尤其是青春期女孩越来越多地挣扎在厌食症之中。我们把孩子偏食、厌食这一现象称之为进食障碍。
只爱吃鱼的小女孩
邻居家的小女孩今年6岁了，长得活泼可爱，也很聪明，但就有一个很不好的习惯，吃饭的时候特别爱挑。小女孩的家境富裕，父母常年在外经商，赚了不少钱。由于父母忙于生意，没有时间照顾小女孩，只好把小女孩留给奶奶照顾。
奶奶觉得孙女正处于发育期，应该给孩子吃一些好的。奶奶听别人说，鱼虾的营养价值较高，对孩子的发育都有好处。于是，奶奶总是从集市上买回很多鱼虾，放到冰箱里，这样，就保证了小孩每顿都有鱼吃。
小女孩的父母回来后，一段时间里，发现小女孩除了吃鱼以外什么都不吃。一做饭，就吵着要吃鱼，没有鱼就不吃饭，而且又哭又闹的。后来知道，原来是奶奶太爱孙女，长时期的单一饮食结构使女孩养成了偏食的习惯。
厌食，偏食不仅仅是生理问题，也是心理问题。亲子关系往往是影响进食障碍的因素之一。父母对孩子过度约束，处处限制孩子或者对孩子过度保护，使孩子时时处于父母掌控之下，孩子唯一能自己说了算的只有吃饭这件事。为了反抗父母，孩子就会选择偏食或者拒绝进食。此外，有些父母太忙碌，不能给孩子足够的关心，而这种关心是孩子成长所必须的，因此，父母为弥补对孩子缺失的关心，就会给孩子买太多食品，用食物安慰他们，而孩子本来想得到的是心理上的关心，因此，就会对食物表示反感。
同时，调查研究表明，进食障碍多发生在青春期的女孩身上。青春期是一个复杂的心理阶段，也是一个追求美丽的阶段。青春期的女孩觉得美丽只有一个，那就是瘦，一瘦再瘦，拒绝进食是手段之一。北大六院心理学专家丛中说：“厌食症患者一个值得注意的人格特质是极端完美主义。”女孩们不断给自己制定新的目标，瘦成了生命之中的唯一目的，因此，为了实现此目的，盲目章食也就不足为怪了。
很多父母认为偏食还是因为生理上的不适，其实，偏食有着更深层次的心理机制，因此，家里有偏食的孩子，父母需要了解孩子偏食背后到底隐藏着什么，因型施教，这样才能帮助孩子有效地摆脱偏食的习惯。
1.女孩富着养
女孩要富着养，这个富是指要给女孩足够的关爱和照顾。女孩的心是柔弱的，在女孩小的时候，父母要对女孩提供富足的爱，让女孩感受到生活的幸福，在这种环境下长大的孩子进食障碍会相对少一些。
2.美丽的不仅是身体
美丽不仅是瘦身，健康也是一种美丽。健康的体魄，充实的生活，幸福的感觉，这才是人生的真谛。
3.积极的心理治疗
如果孩子实在对食物不感兴趣，那么家长就要带孩子进行心理治疗，帮助孩子找出症结所在，心理医生能给你的孩子提供必要的帮助，积极的心理治疗对孩子是十分重要的。一些女孩觉得只有瘦才是唯一的美丽，于是拼命章食，其实，这是一种错误的观念。
化妆让女性更成熟，更有魅力。因此，很多女性也会每天抽出一点时间为自己化化妆，打扮一下，这不仅愉悦了身心，也增添了自信。
