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第19章 求医不如求己·自己就是最好的医生(6)

因为人体本身有一套完美的、非常有规律的内部协调系统,当身体刚开始出现缺水现象时,人体首先会自动调集相对不重要部位的水分(比如皮肤、大肠等),来补充重要部位水分的供给(比如心脏、大脑等),以保证人体主要器官的正常运转。此时给人的感觉不是特别想喝水,口渴的感觉不明显,水喝也可不喝也可,其实此时身体已经缺水了。而此时如果不及时喝水来补充水分,身体就会继续舍弃相对不重要组织部位的水分,来补充影响身体健康的重要器官的水分供给。而当可调集水分的部位含水量越来越少,再无水可调,从而威胁到重要器官的水分需求时,身体才会发出明显的口渴信号,此时我们就会感觉到特别想喝水,然而此时身体的很多组织器官其实已经严重缺水了。

身体本身是很聪明的,身体内部的很多功能也是相当完美的,可我们不能因为身体本身有那么多完美的自救系统,而忽视了对身体健康的关注,尤其是对健康和生命之源——水,更不能轻易忽视。然而有很多人,尤其是很多年轻人,往往以工作忙碌为借口,而不管不顾身体对水的需要,动辄以一句“忙得连水都顾不上喝”来无知地残害身体的健康。

所以,平时当感觉到略有口渴,可喝可不喝的时候,一定要及时地喝点水来补充一下水分,哪怕只喝上几口水。不要非等到口渴了才想起来喝水,平时就要尽量养成少喝水、勤喝水的习惯,以免身体很多器官出现严重缺水的现象而不自知,无形当中造成很多不必要发生的疾病。

有时候一个小动作,就可能挽救一场大灾难;一个小细节,也可能毁掉一项大工程。细节决定成败,细节决定健康。很多重大疾病的起因往往源于一些被忽视的生活细节。所以,从小处着手,平时认真养成良好的有益健康的生活习惯,才是保证健康的重要基础,也才能有效预防很多疾病的发生,防患于未然。

揭开养生保健的真正奥秘

时下随着“养生热”的流行,越来越多的人开始热衷于学习养生保健的相关知识。不管是在电视媒体、网络媒体或者其他媒体,只要是目光所聚的地方就会有林林总总的养生资讯砸向你的眼球。

可是似乎养生保健的方法越多越让人无所适从,不知到底要采取哪种方法才好,也不知到底哪种方法才会真的有效。食疗?茶疗?足疗?运动?

刮痧?拍打?

因为我也是从事养生行业的,同行敬同行,所以我既不会肆意贬低其他保健方法的不足,也不会刻意宣扬自家养生方法的长处,而是很坦诚地在此向大家分享一下我个人的一点养生心得,也就是有关养生保健的真正奥秘。

既然养生保健的方法如此之多,那么到底哪一种方法更有效呢?其实在我看来,没有哪一种方法是根本无效的,也没有哪一种方法是绝对有效的,按照大自然的法则来讲,凡是存在的必有其合理性,因此我们不能说哪一种方法有效或者说哪一种方法无效,而只能问:哪一种方法是适合自己的?

那么到底哪一种方法更适合自己呢?其实在我看来,没有一种方法是适合自己的,也没有一种方法是不适合自己的。为什么这么说呢?因为不论是任何一种方法,要想让这种方法绝对有效且完全适合自己,那么首先自己必须要保证做到两点,也就是养生保健的真正奥秘所在——信力和坚持。

首先说“信力”。不管你此时正在采用哪一种养生方法,如果你对这种方法完全没有信力,那么对不起,这种方法对你就很难起到明显的效果。

因为既然你对此方法没有信心,或者说你对此方法表示怀疑,那么很自然的你就不会有很积极的热情投入进去,也就不会很认真地去实践这种方法,那么不管这种方法它的实际效用如何,它对你都不会产生很好的效果。原因很简单:你对它的态度不认真,它对你的结果又怎么会如意呢?

再来说“坚持”。信力是养生保健的前提,但是光有了信力还不够,如果不能够坚持实践到底,而是半途而废,或者三天打鱼两天晒网,那么同样起不到理想的保健效果。而且事实上,是否有毅力认认真真、风雨无阻地坚持到底,才是养生保健是否能够起效的最关键因素。

时下养生保健的方法数不胜数,虽不免有鱼目混珠之流,但也确实有一些大家公认的比较适合大众,而且对身体健康也非常有益的方法。但是不论是哪一种养生方法,不论这种方法多么受大家追捧,也不论这种方法对身体健康多么的有益,但是试想一下,如果你自己不相信这种方法,或者虽然相信但是却没有认真坚持去做,那么结果会如何也就不言自明了。

事实上,不管是看起来多么简单的养生法,比如步行,比如拍手,比如梳头,比如推腹,比如跪膝,比如撞墙等非常简单实用的养生法,只要你能够坚信不疑而且能够坚持不辍,任何一种方法都能起到健康长寿的神奇功效。

其实当你去采访那些身体健康的长寿老人时,你会发现他们的长寿秘诀都是那么的简单,有时简单的令人难以置信,可是有一点是完全相同的,那就是他们对自己“秘诀”的信力和坚持——那是何等的信念和毅力!

其实这里还有一个奥秘,就是有关人体的生物场的能量。现代科学研究也证明,每一个生命都有一个稳定的生物场,这个生物场储存和左右着该生命的全部信息。当你内心对某一种养生法充满了信力并且满怀热忱的亲身实践,此时整个身体的生物场就会呈现出和谐有序的状态,而这种生物场的有序化就能够使身体始终保持平衡的健康状态。所以不管是多么简单的养生法,只要你始终保持内心的坚韧和愉悦,都能够起到意想不到的效果。

归根到底养生保健是否有效,关键不在于你选择的养生法是否有效,关键要看自己有没有信念和毅力能够毫不犹疑地坚持到底,这才是养生保健的真正奥秘。

当然我们也不能完全否认养生方法的有效性,要想达到理想的保健效果,首先我们也要选对一种或几种对身体健康确实有益的保健方法,然后就是——信力和坚持!

天人合一:解读“人中”的养生奥秘

很多人都知道中医里面有个经典的急救措施:掐人中,遇到人突然昏迷人事不知的时候,赶紧掐人中。为什么掐人中就能救急?小小的人中为何竟有起死回生之效?

我们先来看看人中的位置。人中在哪里?人中不在人体的中间部位,而是位于头部,鼻唇沟的中点就是人中。为什么这里是人中呢?

我们说天人合一,人法天地而生,天有九星,地有九州,人有九窍。

九窍是哪九窍?人生气发火的时候会七窍生烟,七窍就是两眼、两耳、两鼻孔,再加上口,正好七窍。另外还有排大小便的两个出口,加起来刚好是九窍。我们来看人中以上的窍:眼睛两只,偶数;耳朵两只,偶数;鼻孔两个,偶数。而人中以下呢?刚好是一个品字三个口,上面一个入口下面两个出口,都是一个窍,奇数。中医讲阴阳,偶数为阴,奇数为阳。中国古代有一部讲阴阳的奇书《易经》,易经里面用“-”代表阳,用“——”

代表阴,人中以上三个阴(——),正好组成一个坤卦(坤),人中以下三个阳(-),正好组成一个乾卦(乾)。三阴三阳上下相合,合成一个地天泰卦。过春节时我们常说的三阳开泰,就是这个地天泰卦,泰卦为正月,三阳开泰,冬去春来,万物复苏。所以《易经》言道:泰者,天地交而万物通也。

那么人为什么会昏迷呢?我们把地天泰卦完全反过来看,上面变成三个阳(),下面变成三个阴(),合在一起是什么?是天地否卦。《易经》言:否者,天地不交而万物不通也。万物不通而凋零,人事不知而昏迷,于是就昏倒过去了。

所以昏迷时为什么要掐人中?就是为了三阳开泰,天地交通,万物复苏,人自然就醒过来了。这就是掐人中的作用,就是要恢复地天泰卦。

古今医家皆言:医者易也。自古医易相通,搞中医的一定要懂周易,因为中医和周易都是研究人体生命和天地自然的奥秘。医有《黄帝内经》,易有《易经》,我们再从中国古代的另一部奇书《黄帝内经》的角度来看看人中和《易经》的天地否与地天泰。

《黄帝内经·素问·生气通天论》中言道:阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃绝。什么意思呢?阴乃重浊之气,重浊之气宜下降;阳乃轻清之气,轻清之气宜上浮。因此《易经》的地天泰卦恰好符合阴气重浊下降、阳气轻清上浮的自然规律,阳在下阴在上,阳升阴降,于是天地交通而万物复苏,这就是“阴平阳秘,精神乃治”,也就是泰卦。

而《易经》的天地否卦则正好相反,阳在上阴在下,阳在上无法再上浮,阴在下也无法再下降,因此天地无法交通则万物自然凋零,这就是“阴阳离绝,精气乃绝”,也就是否卦。人一旦出现阴阳离绝的否卦,就很容易突然昏倒人事不知,于是就要赶紧掐人中。掐人中干吗?返否归泰,刺激阴阳之气重新调和,使得阴气降而阳气升,恢复天地交泰万物复苏的自然景象,人就逐渐清醒过来了。

当然掐人中并不是绝对可靠,也不是唯一有效的急救措施,可是从一个小小的人中穴,我们就能感受到中国文化的博大,领略到中医文化的玄奥。人法天地而生,我们人身上到底蕴含着多少天地自然的奥秘呢?

解读“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧

说起养生,大家首先就会想到要吃什么,“民以食为天”嘛。而关于吃,老百姓经常会说这样一句话:“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。单从字面上来看这句话似乎不太合理,因为夏天本来就很热,而姜也是热性的,却说“夏吃姜”;冬天本该要进补的,而萝卜是泄气的,却说“冬吃萝卜”。而结果却怎样呢?“不用医生开药方”,说明身体很健康,不需要找医生开方抓药。这是怎么回事呢?难道这句话里面也会“暗藏玄机”?

那就让我们一起来破解一下吧。

中医学从古到今源远流长了数千年,同时也留下了许多经典医学着作,其中最着名的两部就是《黄帝内经》和《伤寒论》。我们就先到这两部古老医书里面来探寻“冬吃萝卜夏吃姜”的养生智慧吧。

在《黄帝内经·四气调神大论》里面详细讲解了春夏秋冬四季对应人体内阴阳气血的变化规律,“春生夏长秋收冬藏”,冬三月是“闭藏”的时节,万物凋零不再生长了,人体的气血也都藏到身体内部了。尤其是生活在北方的人都知道,过去的老百姓都有“猫冬”的习俗,冬天外面天寒地冻,再下上几场雪,老百姓无事可干,就都“猫”在热炕头上过寒冬了。

但是“猫”久了会怎么样呢?医圣张仲景的《伤寒论》在“辨脉法第一”

篇中这样说:“十一月之时,阳气在里,胃中烦热”。十一月就是我们常说的“冬至月”,我们都知道冬至这一天是一年当中夜最长昼最短的一天,所以古人说冬至是一年当中阴气最盛的时候,从这一天开始就进入数九严寒。此时身体外面是阴气最盛的时节,那身体里面呢?“阳气在里,胃中烦热”,这时身体内部反而是阳气最旺的时候,再加上大家冬天都容易进补,吃了过多温热补益的食物,所以导致胃中烦热。怎么办呢?这时我们某一位老祖宗突然想起了地窖里埋藏的萝卜,掏出来一看还水灵灵的,像刚从地里拔出来一样,咬上一口,又香又辣又脆,美!嘎巴脆的几块萝卜一下肚,胃里顿时清爽无比。过不多会儿,噼里啪啦地排出几个屁来,爽!

哦,原来萝卜还有如此的妙用呢。于是从此就有了“冬吃萝卜”的佳话。

甚至于有人把萝卜称为“小人参”,更有很多五花八门的说辞,像什么“萝卜上市、郎中下岗”、“萝卜进城,医生关门”、“吃着萝卜喝着茶,气得大夫满街爬”,等等。

但是为什么吃几块萝卜就能解“胃中烦热”呢?中医认为萝卜是凉性的,明代着名医家李时珍在《本草纲目》里说萝卜有“下气、消谷和中、去邪热气”的功效,所以正好能解胃中烦热。而且除了萝卜具有的这些功效以外,古人还特别有智慧,早就发现了要吃时令蔬菜的饮食秘诀。古人称萝卜为“莱菔”,李时珍在《本草纲目》里就这样写道:“圃人种莱菔,六月下种,秋采苗,冬掘根。”过去都是冬天拔萝卜,现在有些地方还流行着“冬天拔萝卜”的游戏呢。萝卜拔出来以后再埋到地窖里,这样吃的时候再挖出来就跟刚拔出来一样新鲜,又香又脆,既能泄浊气解烦热,而且还是冬天的时令蔬菜呢。怪不得李时珍对萝卜的评价那么高,他说:“根、叶皆可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可糖可腊,可饭,乃蔬中之最有利益者。”也难怪有人会把萝卜称为“小人参”了。

下面再来分析一下为什么说“夏吃姜”?按照《黄帝内经》的说法,“夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实……使气得泄,若所爱在外。”

夏天草木茂盛,万物生机盎然,是一年当中最热的时候;此时人体的阳气跟大自然的花草树木一样,由内而外的散发到体表。另外医圣张仲景在《伤寒论》中说:“五月之时,阳气在表,胃中虚冷”。五月就是夏至月,所以“冬吃萝卜夏吃姜”还有另一种说法就是“冬至萝卜夏至姜”。

夏至是一年当中白昼最长黑夜最短的一天,跟冬至正好相反,夏至是体外阳气最旺,而体内阳气最弱的时候;再加上夏天天气炎热,人们为贪图凉快,都会习惯性的往胃里塞许多的雪糕、冷饮、冰镇啤酒等寒凉之品,所以很容易导致“胃中虚冷”,很多人这时候就容易腹泻、拉肚子。而生姜既可以升阳助阳,又具有温中祛寒的功效,此时吃上几片生姜,既能够顺应夏季阳气的升发,恰好符合《黄帝内经》所讲的“春夏养阳”的法则;又可以温胃散寒,解除胃中虚冷的现象。所以民间有谚语说“夏天一日三片姜,不劳医生开药方”。而且“冬吃萝卜”与“夏吃姜”还有一个不为人知的对应关系,李时珍在《本草纲目》里说“多食莱菔(萝卜)动气,惟生姜能制其毒”。看看,冬至吃萝卜吃多了,正好到夏至吃点生姜来解毒,岂不妙哉。

老百姓还有一句很有智慧的话,同时也表现出对萝卜和姜的热爱,叫做“上床萝卜下床姜”。其中蕴含的养生智慧跟“冬吃萝卜夏吃姜”有异曲同工之妙。先说“上床萝卜”,我们一般什么时候上床?当然是晚上要睡觉的时候。在《黄帝内经》里面也讲到一天当中的不同时段与一年四季的对应关系,晚上九点到凌晨三点对应的就是一年的冬季,而晚上九点以后正是大家要上床睡觉的时候,所以“上床萝卜”也就是山寨版的“冬吃萝卜”,含义基本是相同的。到了晚上人体的阳气就跟冬天一样也开始向内收藏,而且晚上吃的饭到上床前还不一定能完全消化完,尤其是现代人白天一般过于忙碌无暇顾及饮食,所以晚上大多都会吃的比较丰盛也比较油腻,这样也很容易造成《伤寒论》里面所讲的“胃中烦热”的现象,所以晚饭后上床前吃上几块清凉顺气、消食化积的萝卜,既可解胃中积热,又能减轻肠胃的负担,让人一觉睡到自然醒,岂不妙哉。

再来看“下床姜”。“下床”是什么时候呢?就是早上起床的时候。

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