事实证明，心态是决定幸福与否、成功与否的关键因素之一。如果心态不好，即使家财万贯，也不会感到幸福；而好心态，即使是身处逆境，也能感到强大的动力，所以，从现在开始，营造自己的心态吧！
生活是一面镜子，你对它笑它就对你笑，你对它哭它就对你哭。如果你每天能带着微笑、坚强与感恩去生活，那么你的生活就充会满阳光，你也会体会到生活的幸福与快乐。
心灵故事
有一对孪生姐妹，姐姐的口头禅是：“糟透了！”而妹妹则常惊喜地喊：“好极了！”
妈妈带她们去玫瑰园看玫瑰，姐姐看后很伤心地说：“这个地方不好，因为每朵花下边都有刺。”而妹妹却很开心地说：“这个地方很好，因为每根刺上边都有花！”
还有一次，妈妈带她们去赶集，结果去晚了，镇上的集市快散完了。姐姐说：“糟透了！我们怎么这么倒霉，真是气人！”她一连几天都闷闷不乐。妹妹却说：“太好了！集市还没有完全散尽！”
长大后，她们都嫁了人，姐姐总觉得自己的丈夫处处不满意，后来只好离婚。
妹妹却觉得自己的丈夫既温柔又体贴，小日子过得红红火火，有滋有味。
心理分析
其实，快乐与否完全取决于个体看问题的角度，取决于个体对待生活的态度。
当杯子里只剩下半杯水时，有的人会想太幸运了，还有半杯水，有的人会想太糟糕了，只剩下半杯水了。同样的一件事，不会因为你的感受而改变，我们能改变的只有我们的心态。
每个人的人生都是被上帝咬过一口的苹果，如果上帝在你的苹果上咬了很大一口，也不要抱怨命运的不公平，因为你的苹果太芳香诱人了，所以上帝才咬了一大口。
雪莱说：“除了变，一切都不会长久。”但在现实生活中，很多人宁可在痛苦中沉沦，也不希冀在挣扎中改变。这会在痛苦中越陷越深的。
快乐就是一种角度，一种心态。不妨转念一想，改变一下：如果昨天是美好的，就让回忆永驻；如果昨天是酸涩的，就去憧憬未来；如果昨天是平淡的，就怀着一份珍惜；如果昨天是一掬欢笑，就把笑声珍藏；如果昨天是一滴眼泪，就把泪水抹去；如果昨天是一道伤痕，那就把它抚平。
心理调适
一念天堂，一念地狱，只要挑好了对待生活的角度，那么，快乐就无处不在。
换一个角度，换一种心态，快乐就在你身边。
那么，怎样才能心念一转感到快乐呢？
1.学会欣赏大自然
空阶沥雨，你能体会到雨的清新而不是阶的寂寞；行云牧鸟，你能体会出云的惬意而不是鸟的无奈；泉水叮咚，你能听懂泉的欢畅而不是山的离愁。大自然馈赠的这一切，足以让你陶醉而忘忧。
2.快乐取决于你的心态
人过得快乐与否，不在于官位高低，金钱多少，而在于你对待事情的心态，如果用积极乐观的心态看问题，你就快乐幸福；如果用消极悲观的心态看问题，你就失望痛苦。因此，快乐与否完全取决于你的心态。
3.比上不足，比下有余
俗话说，人比人该死，货比货该扔。跟成功的人比，你会发现差距如此之大：家庭、事业、婚姻、孩子等，事事不如人，并且会越想越气，所以，不妨眼朝下看，你也很快会发现，原来自己还是比较幸运的。
“采菊东篱下，悠然见南山”，这是恬淡的心境，是淡泊的心态。在这个躁动而唯利的时代，人们只有保持生命原有的安宁与平和，才能体味到内心的真实和生活的幸福。
心灵故事
元坤在别人眼里是个典型的成功人士。然而，让人纳闷的是，他并没有像其他老板那样，整天飞来飞去，一年半载地见不着人影。相反，他看上去很悠闲，每天不但准时上下班，傍晚时分，还会带着孩子，推着双腿瘫痪的母亲在小区散步。除此之外，元坤还和爱人每周到健身房锻炼3次。每年都带上全家旅行一两次。即便这样，元坤的公司还是越做越大，让人羡慕不已，也疑惑不已。
在他人疑惑之时，元坤说：“别看我上班时间少，休息时间多，但在上班时间，我的头脑很清醒，思路很清晰，所以工作效率很高。其实，这都得益于我恬淡、平和的心态。只有心态平和，头脑才能愈加清晰，公司的发展方向我也就把握得越准。”
心理分析
在快节奏的社会中，事很多、人很忙，很多人都恨不得会分身术，一天有25个小时去忙自己的事，于是生活节奏变得越来越快，结果顾不上家庭，忘记了身体。
也许你最后功成名就了，但在这个过程中，失去的不仅仅是时间，还有家庭的温馨，宝贵的健康，还有内心的宁静和平和。没有这些基础层面的支撑，即使再大的成功也不能算真正的成功，更谈不上幸福和快乐。
追求功名并没有错，但是人们在追逐的过程中往往会忘记很多重要的东西，比如，家人、感情、健康等。而被你忽略的这些不仅能给我们带来喜悦、感动和超脱，还在于由于有了它们的调适，你才不会为事业的忙碌和沉重所累，你才能“暮色苍茫看劲松，乱云飞渡仍从容”，才能于繁杂事务中保持清醒。
俗话说，“磨刀不误砍柴工”。现实中适当的休息，对于恢复你的精力，保持清醒的头脑和判断力，是有莫大益处的。
况且，我们要追求的东西有很多，像金钱、地位、成就等，很多时候这种追求是必要的。但是，如果一味地追逐，难免就会感到忙，感到累。
所以，我们需要把一些追求看得淡一些，轻一些，只有这样，你才能收获到更重要的东西。例如，在衣食无忧的前提下，不妨把财富看淡一些，多陪陪家人，多锻炼锻炼身体，这样你才会多收获些幸福，多收获些健康。这样的人生不是更有趣，这种的生活质量不是更高吗？
心理调适
拥有恬淡的心境，保持平和、淡泊的心态，对于压力巨大、渴望解脱的上班族来说，是难能可贵的。但是，只要以一颗平和的心，笑对一切，时时调养心情，保持最佳心态，这一切也是可能的。
那么，我们应如何调适心态以保持恬淡、平和呢？
1.淡泊以明志
古代养生家嵇康曾经说过：“清虚静泰，少私寡欲”。诸葛亮也说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。这些名言都告诫我们，不要贪图功名利禄，要心胸开朗、无忧无虑，保持愉快的情绪，自然会身心健康，生活幸福。
2.忘记该忘记的
如果人一直背负着个人的恩怨、坎坷的经历、烦心的事情，那么他很快就会不堪重负。忘记对我们来说是放弃羁绊的人和事，这样心中便会无牵无挂，无碍无虑，才能生活得悠然自得。
3.有时不妨自嘲一下
自我解嘲，既能使不满的情绪得到缓解，也能使我们更加清醒地认识到自己的不足，以更加平和的心态去为人处世。在遇到尴尬和难堪时，如果采取风趣生动的自嘲，就可能扭转尴尬和难堪局面。
虽然有自信不一定会赢，但没自信就一定会输。有了自信才能产生勇气、力量和毅力。具备了这些，困难才有可能被战胜，目标才可能达到，所以，不论干什么事，都应该有自信。
心灵故事
在英国，有一位叫玛格丽特的姑娘。从小，父亲就给她灌输这样的思想：不管做什么事都要力争一流，永远不能被人落下，即使是乘公共汽车，也要永远坐在第一排。父亲从不允许她说“太难了”“我不能”之类的话。
在后来的学习、生活和工作中，玛格丽特总是谨记父亲的教导，永远抱着积极向前的精神和必胜的信念，去做每件事，尽自己最大的努力去克服所有困难，事事争一流，用自己的行动实践着“永远坐第一排”的誓言。
多年以后，玛格丽特成为英国乃至整个欧洲政坛上一颗璀璨的明星。她连续4年当选保守党领袖，并于1979年成为英国第一位女首相，她雄踞政坛达11年之久，被世界政坛誉为“铁娘子”。
心理分析
自信是是获取成功的精神支柱，是一个人成长、成才不可缺少的重要心理素质。自信能让我们超越自我，能煽起我们昂扬的斗志，获得摘取成功桂冠的机会。
自信不是盲目的刚愎自用，而是清楚地知道这是事情必然的发展。这种自信是由知识、见识和力量形成的。
有些人虽身处逆境，但充满自信，自强不息，积极向上，最终获得了辉煌的成就。古希腊着名演说家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年结巴，语音微弱，演说时常被人喝倒彩。但他始终对自己信心百倍，为了克服毛病，他每天清晨口含小石子，呼喊练习，最终成为一名口若悬河、辩驳纵横的演说家。
当一个人信心十足，充满自信时，别人就会相信他；当一个人意志坚定，坚持到底时，那些怀疑他的人就会反过来帮助他；当一个人昂首阔步，勇往直前时，别人就会给他让路。
心理调适
我们的职业可以低下，地位可以卑微，但不能没自信心。每个人都有充足的理由相信自己。只要有信心，什么事情都是有可能的。如果说自信不一定让你走向成功，那么丧失信心的人却一定会失败。
那么，怎么来树立自信呢？
1.以自信培养自信
一次次的小成功会不断为我们带来自信，从而累积起自信。如果一下就想做伟大、不平凡的事，反而会愈来愈没有自信，所以我们应该像砌砖块一样一块一块地堆砌我们的自信心，因为自信会培养自信。
2.做自己能做的事
有句俗话说：“燕子飞，乌龟也跺脚。”就是说“找不到自己要做的事”的人，也像这句话中的乌龟一样，看到燕子飞自己也想飞，那是不现实的。乌龟应该有乌龟能做而燕子不能做的事才行。只有做自己能做到的事，个性才会显现出来，才可以从自我“不行”的意识中解脱出来，培养起自信。
3.把你走路的速度提高25%
行动是心理的镜子。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。而自信的人走起路来比一般人快，像一阵风。使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。
宽容是海纳百川，宽容是厚德载物，宽容是淡泊明志，宽容是宁静致远。学会宽容，你才能剔除心中的私欲和杂念，才能推己及人，与人为善。
心灵故事
战国时期，楚、梁两国交界，两国在边境上各设了界亭，亭卒们在各自的地里种了西瓜。梁亭的亭卒勤劳，除草浇水，瓜秧长势很好；而楚亭的亭卒懒惰，不问瓜事，瓜秧又瘦又小。楚亭的人心生忌妒，在一天晚上乘着夜色偷偷把凉亭的瓜秧全给扯断了。
第二天，梁亭的人发现自己地里的惨状，气愤难平，便去报告边县的县令宋就，说我们也把他们的瓜秧扯断好了。宋就说：“这样做当然能解气，可是，别人不对，我们再跟着学，那就太狭隘了。你们听我的话，从今天起，每天晚上去给他们的瓜秧浇水，让他们的瓜秧长得好起来。而且，一定不能让他们知道。”梁亭的人觉得很有道理，于是就照办了。
渐渐地，楚亭的人发现自己的瓜秧长势越来越好，仔细观察后发现每天早上地都被人浇过了，而且是梁亭的人在夜里悄悄地为他们浇的。楚国的边县县令听到亭卒们的报告后，感到十分惭愧和敬佩，于是把这件事报告给了楚王。
楚王听说这件事后，感于梁国人修睦边邻的诚心，特备重礼送给梁王，以示自责，也用来表示酬谢。结果这一对敌国成了友好的邻邦。
心理分析
俗话说：海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。只要大家少一点心浮气躁，多一点包容之心，任何不快都可以避免。
人生的道路中，宽容是无坚不摧的力量，它可以让阴霾的日子里充满阳光，让冰雪封冻的日子里充满温暖。因此，我们需要学会宽容，“容人须学海，十分满尚纳百川。”智者能容，因为他洞明世事、看得深、想得开、放得下。
世间并无绝对的好坏，而且往往正邪善恶交错，所以我们立身处世有时也要有清浊并容的雅量。眼里揉不得沙子，锱铢必较，为血气之争搞得跟卖面粉的遇见卖石灰的一样谁也见不得谁，不仅尴尬，还招致仇怨，实在不值得。因此，对别人的缺点要多宽容，对别人的优点要多学学，对别人的给予要多谢谢。学别人的优点，你会提高自己；看别人的好处，你会开心每一天。
心理调适
宽容别人，决不是软弱，而是一种包容。英国谚语说得形象：“世上没有不生杂草的花园。”说到底，人非圣贤，孰能无过，金无足赤，人无完人。
那么，怎样才能心中有爱，常怀宽容呢？
1.先学会宽容自己
要学会宽容自己，允许自己犯错。因为人的一生中常常会有一些大大小小的失误，而我们就是在不断地犯错和不断纠错中成长起来的。所以，大可不必因自己工作失误、言语不当、偶失前蹄而惶惶不可终日，积极地补救远远好于消极的自责，宽容自己，给自己一个快乐的理由。
2.换位思考
假如别人不听取你的意见，你也不要发怒；假如别人不经意间说了或做了什么伤害你的话或事，你也不要反唇相讥，否则，你伤害的不仅是他人，还会破坏自己的形象。所以，不妨试着换位思考，站在别人的角度来考虑问题，这样就可以更容易理解他人，宽容他人了。
3.爱你的敌人
《圣经》中说：“爱你的敌人。”释迦牟尼也曾说过：“以恨对恨，恨永远存在，以爱对恨，恨自然消失。”你的宽容很有可能会使你的敌人成为你最忠实的朋友。
人生只有不断地追求，生活才会越来越美好。但这需怀一颗平常之心，不刻意，常知足，顺其自然，平平淡淡。在欲望与追求之间，在所得与所失之间，拥有一种平衡，坚守自己的信念。
心灵故事
苏东坡一贬再贬，却活得自在快乐，他的平衡点是“无官一身轻”，不能朝中当宰相，也可以在乡野自由地饮酒做诗与交友。
李嘉诚财富越积越多，却没有因财富招灾惹祸，他的平衡点是“为富可仁”，把财富分给别人，多做慈善事业。
刘东晖身价越来越高，他的平衡点是建立“和谐人脉”，不但重视企业文化的建设，而且关心每个员工的衣食起居，还投入大量精力在公益事业上。
心理分析
心理平衡点，其实也就是心理调节点，就像一个天平，无论哪一边重，都可以通过调节使它保持平衡。
纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。
这世界有太多的喧嚣，太多的诱惑，太多的色彩。多少人深陷其中，不知不觉给自己捆上一条条绳索，或者把一副副枷锁强加于身，被折磨得身心俱疲，以致丧失了快乐，这一切都源于失去了心理的平衡。
古人云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”心理平衡的过程就是“虑而得”的过程，就看你如何掌握，如何取舍。
在工作和生活中，任何事做到不偏不倚、恰到好处很难，但找到心理平衡点却不难。在感情与理智之间，在完美与不足之间，在得与失之间，在物质与精神之间，在工作与休闲之间，如果找到了心理平衡点，就会增强自我承受能力，使自己少些烦恼，多些快乐。
心理调适
在生活中，心理平衡是最重要的。保持心理平衡，才能生理平衡；生理平衡，人体才会处于最佳状态，疾病才会减少。因此，掌握了心理平衡，就等于是掌握了生命的主动权。
那么，怎样才能做到心理平衡呢？
1.给自己正确定位
在交往和追求中要准确给自己定位：不要自卑不到位，不要自傲常越位。只要自我定位客观、准确，那么做人、处事就能够得心应手，心理压力就会小很多。
