即使对方仍对你有一定的成见，你也别太在意。因为你与他之间的来往，不是朋友之间的那种友谊和感情，而仅仅是工作关系，彼此之间有矛盾不要紧，只求双方在工作中能合作就行了。由于工作本身涉及到双方的共同利益，成功与否，都与双方有关。如果对方是一个聪明人，他自然会想到这一点，如果仍执迷不悟，你不妨和风细雨地向他点明，以利于相互之间的合作。
（2）主动沟通
与同事发生矛盾后，不妨争取主动，尝试着抛开过去的成见，和善地对待他，至少要像对待其他人一样地对待他。刚开始时，他可能会心存戒意，认为这是一个圈套。过了一段时间后，问题就会解决。
如果是比较难以化解的矛盾，你也要主动找对方沟通，并确认是否是你不经意间做了一些得罪他的事。当然，这以在你真诚希望与对方和好为前提。不要像有些人那样，表面上是为了讲和，而实际上大家却在更强硬地陈述自己的观点，以便把责任推给对方。
（3）不与资格老的同事正面交锋
资格老的同事在单位总有几个关系好的人，得罪一个会让一批人对你“感冒”。和资格比你老的同事闹别扭时，你不要在矛盾正发生时与他正面交锋。最好等双方都冷静下来后解决，你可以客观地陈述理由，但让他评价对错。如果你确实做了一些错事，就要真诚地道歉。类似“这是我的错”之类的话是可能创造奇迹的，能使你的形象一下子高大起来。因为小人物是不习惯认错的。
如果遇上一些顽固不化的人，在你做出努力后，仍然不愿意与你和解，你也不要难过和生气，遇上这样的人，谁也没办法。问题并不在你，你只管放心地去工作，别理他就是了。
竞争要懂技巧
无论是生活中还是工作中，竞争无处不在。竞争压力不仅有正面激励作用，也有负面的消极作用，如果不想办法寻找解决的办法，日积月累，必然对你产生不良影响。如何克服竞争压力呢？下面八个方法可以一试。
（1）自己跟自己比
痛苦往往是因比较而产生的。如果你总拿自己跟那些比你爬得快、活得好的人去比，就会产生难以填补的心理落差。每个人都有各自的成长条件，有什么可比性呢？如果要比，只能跟自己比。如果你比去年能力更强，经验更丰富，收入更高，说明你也处于上升趋势，没有什么好难过的。
（2）理智处理
年轻人来到一个公司里，不要为一些小事而闹情绪，不要一有委屈就想跳槽。容易闹情绪的人，到哪里也不会干得开心。凭一时冲动，做出不明智的决定，吃亏的还是自己。
（3）坦然面对挫折
悲观失望的人在挫折面前，往往会陷入不能自拔的困境；而乐观向上的人，即使在绝境之中，也能看到希望。
在竞争中，挫折和压力是难免的。既然是难免的，就只有坦然面对，设法解决，将大事化小，小事化无，这样就会顺利地度过人生的各个难关。
（4）保持弹性
在大是大非面前，当然要爱憎分明。但在日常生活、工作是非原则问题上，却无需过分认真，非此则彼毫不通融。詹姆斯谈到他保持快乐的职业生涯的秘诀时说，只有两个字：弹性，也就是具有适应各种情况的能力。
（5）随时准备迎接失败
天下事理无穷，人的智力有限，谁能料事如神，从不出错？
失误和失败是难免的，因此你要有承受失败的心理准备。但不能以“人无完人”来原谅自己，放松自己，而应吸取失败教训，继续前行，勇敢竞争。
（6）学会倾诉
竞争上的压力，可以找值得信赖的、善解人意的朋友倾吐，这样会觉得轻松许多，并且在和朋友共同研讨时，也可能找出解除压力的好办法。同样，也应耐心听取别人的倾吐，这样不但可以帮助朋友减轻心理压力，也会使自己产生被人需要的快感。
（7）自我减负
经常听点轻快的音乐，多读点富于哲理的小诗，可以起到调整情绪，减轻压力的作用。
无论什么时候，一感到疲倦，就闭目养神，哪怕几分钟也可以让大脑得以放松和调节。
学做一些简单的体操，松弛紧张的神经和肌肉。如揉捏膝盖，脚指使劲抓地，挺直腰板、挺起胸膛缓慢地深呼吸等，在不引人注意的情况下，完成减轻心理压力的运动。
如果感到压力太大，一时未能找到解除压力的办法，最好能够休息一两天甚至更长一点时间，先让自己冷静下来，再仔细考虑解决的办法。
（8）承认不足
事情不成功，不肯承认自己确有不能成功的客观条件，反而制造各种理由来解释，越解释越乱，只会加大自己的心理压力。成功是有条件的，条件不足，就去准备条件，何必过于自责和责人？
乡下老太太遇上倒霉事，往往叹声气说：“这是命，有什么办法？”这种观念未必正确，认命的态度也未必可取，但承认不足的方法却有可借鉴之处。
壅塞不如疏导
一次，丁文松因故被扣发奖金，大为恼火，喝了好多酒，乘着酒劲冲进主任办公室，将主任臭骂了一顿，说他是个“吃人饭不拉人屎”的家伙，好事不会干，只会干损人利己的缺德事。主任没有和他硬碰硬，静静地听他发完火后，说：“等你酒醒了，我们再来，如何？”第二天，主任将丁文松叫去，说：“你说我‘好事不会干，只会干损人利己的缺德事’，我有点不理解，能不能举个例子证明一下？”丁文松自知理亏，气性早没了一半，十分后悔地承认了自己的错误。
在工作和生活中，分歧和冲突在所难免，处理不好，就会转成仇怨，处理得当，就能化怨气为详和。
（1）忍一下
与人发生分歧和冲突时，千万不要急躁。一急躁就有火，就容易与人发生争吵。一吵起来，谁也拉不下面子，只好硬着头皮上。要头脑冷静，仔细分析对方的话，是有根有据的，还是道听途说的；是臆想猜疑的，还是受人挑拨。搞清楚了发生矛盾的原因，就可以通过摆事实、讲道理，消除对方的误会。
（2）让一步
只要你放宽胸怀，对别人的态度就不会那么斤斤计较；对自己的行为，也敢于承担责任。你有温和的态度，有宽容的“海量”，就会使本来想发火的对方，火气消减，自感没趣，放弃争吵。
（3）缓冲转移法
争执不休的原因，往往是怕在人前示弱，怕被人认为输了理。
此时，不妨转移话题，或说个笑话，来个幽默，缓冲一下紧张的气氛，就可以避免冲突升级。
（4）一笑置之
遇到别人冒犯你，有的需该严肃对待。有时只需一笑置之则可。这种一笑置之的做法，在大多数场合，可以帮助你摆脱尴尬难堪的局面，既可避免跟人发生争吵，又可以使自己容易下台，还可以显示出对方的不是来。
（5）优雅地撤退
道理不是吵出来的，“公说公有理，婆说婆有理”，可能都有理，可能都没理，争吵毫无意义。在“没有赢家的争论”中，各自保留意见是一种优雅的退却。在不能转变对方观点，应提议各自保留意见及时停止争论。
（6）注意分寸
有时一句过头话，一个轻蔑的表情，就可能成为一根引起争吵的导火线。每一个人心理都有一条界线，越过了这条界线，就容易使人恼羞成怒，引起争吵。
（7）不急于解释
当对方抱怨时，你不必急于解释，因为这样对方会认为你在找借口。如果对方的抱怨有理，先向他表示歉意，等对方情绪平定后再作解释。
（8）避开矛头
当一个人受到重大刺激、情绪恶劣时，最容易对周围的一切人“发泄”。这时你如果与他论短长，就会成为他的“出气筒”。所以，你必须暂时避开，等到他情绪平静下来，再跟他谈你所要谈的一切。
坦然面对挫折
人生总有一些大大小小的挫折和压力纵横交错其间。而且，随着社会的发展，竞争将会更加激烈，可能遭受的挫折遇到的压力也就越来越多。那么，面对挫折，面对压力，我们需要注意什么呢？
