汪霞是一名刚步入工作岗位的职业女性。她对与人交往一直有一种恐惧感，见到人脸就红，尤其是见到陌生人时更会感到一种莫名其妙的紧张，脸红得能够滴出血来。如因有事必须与他人接触时，不论对方是男是女，汪霞一走近对方便会感到心慌、神情紧张、面部发热，不敢抬头正视对方。如果对方是陌生人，相距两米左右时，她就开始感到焦虑不安、手心出汗了，神情也极不自然。由于这一原因，她很害怕与别人接触，进而害怕出去做业务，久而久之，这就严重影响了她的工作成绩和正常的生活，这使她的内心感到非常痛苦。
如果你和江霞一样是一个存在羞怯心理的女人，那么，你不妨从以下几个方面去克制羞怯。
相信自己
只有相信自己才不会动不动就胆怯，不会不敢与人交往，更不会让自己因羞怯而难以展露自己的才智。
做一些克服羞怯的运动
将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做2～3次，可以消除心神不定的感觉。
害羞会使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这样可以使紧张的心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
多参加一些社会活动
在参加社会活动时应该尽量坐在社交场合的中心位置，有意暴露自己。害羞的女性参加社交活动总喜欢坐在角落里，害怕别人注意她。这样确实不容易引起别人的注意，但也就失去了让别人认识她的机会，于是就会造成一种结果——少了许多让他人注意你和接触你的机会。
说话声音要适当大一些
说话声音大并且有条理、有见地，就能够吸引人们更多的注意。害羞的女性在社交场合中讲话总是模糊不清，并且会把声音压得很低。提高声调不仅可以使更多的人听到你的讲话，还会使你觉得自己有一种自我实现感，会增强继续讲下去的信心。
增长见识
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少。假若你能经常读些课外书籍、报纸杂志，开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你也可以毫无困难地表达自己的意见。
眼睛要看着对方
在对方与你说话时，眼睛一定要看着对方，这是尊重对方的一种表现，但害羞的女性常常忘了这种起码的礼貌。当然，也不需要眼睛一直瞪着人家看，但你一定要让对方知道你是在专心听他讲话。如果做不到直视对方的眼睛，可以看着对方鼻子以下的部位，这样做也会使对方重视你的反应。
可见，克服羞涩心理最有效的办法就是要树立自己的信心。有自信的女人，才会有更多成功的机会，也才会在人际交往的舞台上尽情展现你的个人魅力。
恰当运用手势，完美自己形象
很多女人表面看似很文静，可是一旦与人交谈时就原形毕露了。为什么？因为手破坏了这一切。你可能会看到，有的女孩交谈时总喜欢手舞足蹈地比划，有时甚至与异性勾肩搭背一副哥们的样子，这些手部的细节动作都影响了女性优雅的形象。其实手部的动作也大有学问，这里把几个常见的细节告诉大家。
手部动作要保持优雅
（1）手的摆放。当需要将双手放在桌面时，比起随随便便把手张开放着，将手指尖并拢看起来更文雅。把物品放到桌子上之前，先用小拇指接触桌面，以防止发出大的声响，把杯子放到小碟上的时候，也要先用小拇指支撑一下。
（2）指示方向时。在给别人指点场所或者方向的时候，用手掌掌心向上指示而不是手指，是很有礼貌的行为，也会显得仪态万方。
（3）传递物品。把东西递给对方的时候，用双手把物品递给对方。如果是档或者书籍，要注意把便于阅读的方向朝向对方，避免直接塞给对方，同时轻柔地向上划出一条小弧线，这样做是最优雅的。接取物品时，不要用单手，一定要双手接过来，即使是小的物品，也要一只手垫在另一只手下面接住。
（4）打伞时。打雨伞时最好不要用肩膀扛着伞柄，把雨伞笔直地撑起来会显得很有气质，夹紧腋窝，胳膊肘收拢，可以减轻疲劳，看起来也赏心悦目，另一只手可以轻轻搭在伞柄上。
（5）开关门时。开门或者关门时，不是只用一只手拉门把手；另一只手也要轻轻扶着门，慢慢开门，尽量不发出大的声响，这样看上去会很优雅。
几种常用的手势语。
前摆式手势语。五指并拢，手掌伸直，自身体一侧由下向上抬起。以肩关节为轴，手臂稍曲，到腰的高度在身前右方摆到距身体15厘米处时停止。若右手拿着东西或扶着门时，这时要向宾客做向右“请”的手势时，可以用这种手势语。
直臂式手势语。手指并拢，掌伸直，屈肘从身前抬起，向应到的方向摆去，摆到肩的高度时停止，肘关节基本伸直。需要给宾客指方向时，可采用这种手势语。
横摆式手势语。五指伸直并拢，手掌自然伸直，手心向上，肘微弯曲，腕低于肘。以肘关节为轴，手从腹前抬起向右摆动至身体右前方，并与身体正面成45°时停止。同时，脚站成右丁字步。头部和上身微向伸出手的一侧倾斜，另一只手下垂或背在背后，面带微笑。在商业场合中在表示“请”、 “请进”时常用这种手势语。
双臂横摆式手势语。当来宾较多时，表示“请”可以动作大一些，这时候可采用双臂横摆式手势语。即两手从腹前抬起，手心向上，同时向身体两侧摆动，摆至身体的侧前方，上身稍前倾，微笑施礼，向大家致意，然后退到一侧。
斜摆式手势语。手先从身体的一侧抬起，到高于腰部后，再向下摆去，使大小臂成一斜线。请客人就座时，手臂摆向座位的地方时，可使用这种手势语。
几种手势的不同解释
掌心向下的招手动作。在我国，向别人招手，并要求他向你走过来，一般为掌心向下，手掌上下轻微晃动，但在美国这是叫狗的动作。
翘起大拇指手势。在我国和一些国家，这一手势一般都表示顺利或夸奖别人。但也有很多例外，比如在美国和欧洲部分地区表示要搭车，在德国表示数字“1”，在日本表示“5”，在澳大利亚就表示骂人。与别人谈话时将拇指翘起来反向指向第三者，即以拇指指腹的反面指向除交谈对象外的另一人，是对第三者的嘲讽。
V形手势。这种手势表示“胜利”。在我国过去表示“二”，在英国、纽西兰等国家，手心向外的“V”形手势是表示胜利，若手心向内，就变成骂人的手势了。
举手致意。举手致意也叫挥手致意，用来向他人表示问候、致敬、感谢。当你看见熟悉的人，又无暇分身的时候，就举手致意，可以立即消除对方的被冷落感。要掌心向外，面对对方，指尖朝向上方，伸开手掌。
OK 手势。拇指、食指相接成环形，其余三指伸直，掌心向外。这种手势在美国表示“了不起、顺利”的意思；在日本、韩国，则表示金钱；在泰国表示“没问题”；在法国表示“零”或“毫无价值”。
手势语的禁忌
（1）手势宜少不宜多。多余的手势，会给人留下装腔作势、缺乏涵养的感觉。运用手势只有与面部表情和身体其他部位配合，才能体现出对他人的尊重和礼貌。任何时候，一位优雅的女性做出来的手势都不要幅度过大或者迅猛，以轻巧明确为好。做手势时，注意不能掌心向下，不能用手指点人。
（2）避免当众搔头皮、掏耳朵、抠鼻子、咬指甲、手指在桌上乱写乱画等。
（3）避免双手抱头。很多人喜欢用单手或双手抱在脑后，这一体态的本意也是放松，但在别人面前特别是给人服务的时候这么做的话，就给人一种目中无人的感觉。
（4）避免摆弄手指。反复摆弄自己的手指，要么活动关节，要么捻响，要么攥着拳头，或是手指动来动去，往往会给人一种无聊的感觉，让人难以接受。
（5）避免手插口袋。在工作中，通常不允许把一只手或双手插在口袋里。这种表现，会让人觉得你在工作上不尽力，忙里偷闲。
眼神，交往中不可或缺的礼仪
人们常说“眼睛是心灵的窗户”，在人际交往中，眼神作为一种无声语言，往往可以表达出比有声语言更难以表现的意义和情感，因此，女人在人际交往中要用好自己的眼神。热情洋溢的眼神表示友好和善意，表示认同别人、赞美别人；轻蔑、傲慢的眼神意味着拒人于千里之外，一般人难以与之接近。
从交际功能看，眼睛是全身接受非语言交际行为最重要的组成部分，也可能是在可见范围内发出非语言交际信息的最重要部位。眼神可以传达出多种语言信息，它的运用也有一定的讲究。
首先，不同的眼神可以传递不同的含义和信息，而接受信息一方可以通过观察眼神而了解所发出的信息，这主要取决于瞳孔的变化。一般说，瞳孔的扩大传达出正面的信息，如表示爱、欢喜或兴奋。相反，瞳孔的缩小则传递出负面的信息，如表示消极、戒备和愤怒等。研究表明，当某人极度兴奋激动时，他的瞳孔就会扩大到它正常大小的四倍多。反之，某种愤怒或消极的态度能使他的瞳孔缩小到人们称之为“蛇眼”的程度。卓有经验的经商者，可以根据对手对货物是否有兴趣，从而决定要价的高低。
