外公说增加产力还有一个食疗的方法是用羊肉、红枣、红糖、当归、黄芪放在一起，加入适量水熬煮至水剩下一半时取汤汁服用。外公说这个方子不仅能够助产安神的作用，还能够防治产后恶露不尽。
10.产前失眠，要多吃百合绿豆牛奶羹
【偏方一】百合绿豆牛奶羹
【食材】鲜百合30克，绿豆60克，纯牛奶150毫升，冰糖适量。
【做法】将百合洗净，花瓣剥开，绿豆浸泡两小时，将泡好的绿豆、百合加适量水煮至烂熟，倒入牛奶再煮一会儿，加入冰糖调味即可。
【偏方二】枸杞芹菜叶粥
【食材】芹菜80克，枸杞20克，粳米100克，盐适量。
【做法】将芹菜和枸杞洗净切碎备用。将粳米煮成粥，煮熟后放入备好的芹菜和枸杞，稍微煮一会儿，待芹菜煮熟之后，加入少许盐搅拌均匀即可起锅食用。
【问诊记】距离茜茜的预产期还有20天，最近几天茜茜总是失眠，睡着了也是浅睡，稍微有动静就醒了，眼看气色不如从前好了。婆婆看在眼里，急在心里，于是通过别人介绍带着茜茜来找外公。
外公看茜茜精神萎靡不振，脸色枯黄，没有血色，推测茜茜是失眠了，给茜茜把脉发现她脉象细弱但是很急，外公于是判定茜茜这是产前失眠症。看茜茜一脸不解的神情，外公进一步解释道：“产前失眠的成因是多种多样的，也是比较常见的一种现象，这与孕妇的情绪和一些特殊的生活习惯有关，只要治疗及时一般没有大碍，不需要太担心。”
外公说一来茜茜现在的情况不是很严重，二来孕妇也不适宜用药，所以就推荐茜茜食疗。外公说像百合、牛奶、芹菜等都有安神养心的作用，孕妇如果在产前多吃这些食物就能改善失眠的症状。
茜茜听了外公的解释才松了口气，回家后就一直让婆婆给她做百合绿豆牛奶羹和枸杞芹菜叶粥，吃了一周情况明显好转，晚上不仅能睡着了，之前盗汗的现象也消失了。茜茜本来还担心睡不好会造成产期提前呢，现在感觉前所未有的轻松，只安心养胎。
【外公说中医】按照现代医学的解释，孕妇长期仰卧、妊娠期水肿、生理性的疼痛和心理压力过大都会引起产前失眠。现代医学治疗产前失眠多从心理方面入手，兼用运动和饮食疗法。
在中医中，一般从个人内在的因素出发，认为产前失眠概括来说是体质虚弱、忧思不解引起的。具体来讲与心、肝、脾、肾等都有关联，其中主要是与心神有关，心安才能神定，从而正常入睡。如果思虑过度会伤脾，造成气血生化不足，心中供养不足，从而导致心神不安，失眠多发。总是无论是那一个器官出现问题都会影响到睡眠。
外公说百合的安神养心作用已经得到现代医学证明。百合中含有的秋水仙碱具有安神的作用，而牛奶中的色氨酸对产前失眠的孕妇来说也是再好不过的助眠食品。芹菜能够安神明目，养肝保健，其中的碱性物质能够帮助睡眠。
外公还说孕妇一般在中后期更容易出现失眠的症状，因为随着胎儿的长大，母体如果不能很好地适应胎儿的生长或是营养跟不上都会造成身体不适，引起失眠。所以，多吃一些安神养心助眠的食品是不错的选择。
11.一汤一糊，助你赶走产前焦虑症
【偏方一】鱼头豆腐汤
【食材】鱼头一个，豆腐200克，枸杞10克，葱、姜、盐、料酒、鸡精适量。
【做法】将鱼头洗净，用料酒和盐腌制10分钟，去除腥味，然后将鱼头放入热油锅中用小火煎成黄色，煎好后加入烧好的开水和姜片、枸杞，开大火煮至沸腾，然后用小火炖煮10分钟，加入切好的豆腐块儿，搅拌均匀，再煮五分钟即可起锅，起锅后放入葱便可食用。
【偏方二】芝麻糊
【食材】炒熟的糯米粉20克，芝麻粉60克，核桃仁10克，白糖、蜂蜜适量。
【做法】先将炒熟的糯米粉放入碗中，然后放入芝麻粉，搅拌均匀，开始加入沸水边加水边搅拌，搅拌好以后稍微放凉一下再加入蜂蜜，再放入碎核桃仁即可食用。
【问诊记】静秀怀孕八个月的时候开始感觉到有些焦躁不安，晚上睡不好，白天不愿意独处，总是想要有人陪在身边，心理变得比以前敏感了许多，动不动就胡思乱想，疑神疑鬼的，老公看她不对劲就带她去看中医。
外公看到静秀的时候，她还是一副愁眉不展的样子，给她把脉时发现她脉搏跳动较正常人更快一些。于是外公告诉静秀说她这是产前焦虑的典型表现。产前焦虑严重时会影响胎儿的生长和出生。焦虑紧张的情绪如果一直持续下去可能会造成早产、流产或是难产等状况，母亲在产后也会出现许多并发症。
看静秀一副更加焦虑的表情，外公赶紧安慰道她因为发现得比较及时，所以没有什么危害。外公说对于孕妇来讲，现在采取食疗的方法比较安全有效。现代医学认为体内缺乏使神经振奋的物质时产生焦虑抑郁的可能性会增加。所以，外公推荐静秀食用含振奋神经物质比较多的食物，如豆腐、鱼、芝麻、核桃等。
回去之后，静秀就每天早晨一碗芝麻糊作为早餐，每隔两天喝一次鱼头豆腐汤，喝了有两个星期左右，焦虑的症状就减轻了，静秀又坚持喝了一个月，终于赶走了焦虑。
【外公说中医】现代医学研究认为5-羟色胺和Ω-3脂肪酸是控制情绪的主要物质，体内如果缺乏缺乏这两种物质就容易情绪低落，焦躁易怒。所以，抑制焦虑抑郁的情绪需要想办法补充这两种物质。
中医认为焦虑紧张的情绪产生与心的关系最密切，其次是脾、肾、肝等。外公说鱼头性温，是健脑补脾的好食材，现代医学证明深海鱼中的Ω-3脂肪酸含量很丰富，经常食用能够使人心情愉悦舒适，此外豆制品中这种物质的含量也很高，像芝麻就是其中的一种。黑芝麻能够润五脏，滋肝补肾，对于改善情绪也有很大的帮助。豆腐是健胃补脾的食物，其中含有的色氨酸能够转化成5-羟色胺，帮助人心情平静愉悦，安定不良情绪。
外公还说现在许多治疗焦虑抑郁症的药物其实都是提取5-羟色胺作为主要的镇定物质，俗话说，是药三分毒，所以，既然通过食物就可以补充到的物质就尽量不要去吃药。因为药物是针对一种状况研制的，还可能产生副作用，而食物中的营养成分不止一种，所以食疗是安全有效的选择。
12.小米粥和猪肚汤，帮助防止子宫脱垂
【偏方一】党参升麻小米粥
【食材】党参40克，升麻15克，小米100克，冰糖适量。
【做法】将党参和升麻煎好后去渣取汁，在汤汁中加入小米煮熟，然后加入冰糖搅拌均即可食用。
【偏方二】二麻猪肠汤
【食材】猪大肠350克，升麻15克，胡麻仁120克，盐、味精等适量。
【做法】将升麻和胡麻仁用纱布包好，放入洗净的猪大肠中，将猪肠放入锅中，加入适量清水，炖煮至大肠熟透，将升麻和胡麻仁去掉，加入盐、味精等调味即可食用。
【问诊记】芳茹在分娩的时候难产，现在孩子三个月了，芳茹经常感到下腹坠胀，稍微干一点家务活就腰酸背疼，芳茹以为是自己难产加上坐月子时候有的方面没有注意到好落下的病根，就在小姐妹的介绍下来到外公处就诊。
外公听完芳茹描述的症状，观察她舌苔淡白，又给她把脉，结果发现芳茹脉象沉弱，气虚下陷，冲任虚损。芳茹还告诉外公她夜间总是小便频繁。于是外公告诉芳茹她这是难产留下的后遗症，从目前的状况来看是属于轻度的子宫脱垂，在中医中一般称作“阴脱”。
外公说子宫脱垂主要与分娩有关。因为分娩时会造成宫颈和宫颈主韧带损伤和松弛，如果产后不能及时休养调理，造成子宫的支持组织不能恢复到正常的水平，从而造成子宫脱垂。芳茹的状况目前看来还比较轻微，主要是因为她本身体质比较弱，又产后气虚所导致的，在恢复时不需要用药，采用食疗的方法即可。
外公给芳茹推荐了上面的食疗方子，并嘱咐芳茹党参小米粥可以天饮用两次，而二麻猪肠汤则隔一天喝一次，坚持三周为一个疗程。芳茹按照外公的方子吃了一段时间尿频和腰酸背疼的症状果然消失了，小腹也没哟坠胀感了。俗话说“无病一身轻”，芳茹现在身体和心情都好极了。
【外公说中医】按照中医的分类，子宫脱垂可以分为三种症状，气虚下陷、肾虚不固、湿热下注等，并且针对这三种原因提出了对应的疗法。现在子宫脱垂一般多见的症状是前两种，即气虚和肾虚所致的，所以治疗应以益气补肾，固脱升提为主。
外公说产后子宫脱垂的女性大多是不注意产后休息，虽然说坐月子时一个月，但是，民间都知道，在产后的三个月内，女性的身体都是很脆弱的，期间的休息和调养也要注意。在这三个月内，不宜干稍重的活，还要注意不能便秘，不能长期蹲在地上，因为这些都不利于子宫的复原。
外公又说中医治疗子宫脱垂是以“升补元气”为要，像党参小米粥和二麻猪肠汤都是适用于气虚下陷的子宫脱垂，因为党参能够益气补中，治疗胎产诸病，而升麻则有升举阳气的作用，对子宫脱垂，脱肛等症状都有疗效。
最后外公特别提醒子宫脱垂者不能食用生冷和不宜消化的食物，如海鲜和油炸食品等，食物在胃中集聚会导致腹压升高，加重子宫脱垂。而滑利的食物如白菜、菠菜、丝瓜、黄瓜等则会造成脾胃虚弱，子宫脱垂不易恢复。所以，子宫脱垂者在饮食上一定要有所注意，否则不经意间就会加重症状。
13.哺乳期常见乳腺炎，试试油菜橘皮饮
【偏方】油菜橘皮饮
【食材】油菜，橘皮各适量。
【做法】将油菜和橘皮一起放入锅中加入适量的清水煮熟，饮用汤汁即可。
【问诊记】婷婷坐刚坐完月子没几天，突然感觉乳房胀痛，用手按压还有肿块，感觉很不舒服，乳汁流出也不顺畅，于是婷婷来到外公处求诊。
外公听完婷婷的描述，看她皮肤微红，舌苔发黄，脉弦数，于是告诉她这是气滞血瘀导致的哺乳期急性乳腺炎的症状。婷婷说自己平时挺注意卫生的，怎么会患上急性乳腺炎呢？外公告诉婷婷急性乳腺炎不仅仅与个人的乳房卫生有关，主要是因为现在一般都是只要一个孩子，母亲第一次哺乳没有经验，会导致乳汁郁积，而乳头的皮肤比较娇嫩，原本的郁积加之宝宝的大力吮吸容易导致乳头破裂，然后细菌就会趁虚而入，造成感染。
外公说婷婷的症状还比较轻，如果急性乳腺炎严重时会造成乳房组织的大块坏死，出现高烧等症状，对妈妈的健康和婴儿的成长非常不利。婷婷听完吓了一大跳，催促着外公给开药方。外公说婷婷现在处于哺乳期，药物会渗入乳汁中，从而对婴儿不利，所以，推荐婷婷用食疗的方法来治疗，安全又有效，婷婷目前的症状需要理气通乳。
外公让婷婷回去之后用油菜橘皮饮做成汤饮，每次喝一杯，一天三次，基本上一周左右即可见效。婷婷按照外公的方法回去喝了一周，果然肿块消失了，也不疼了，乳汁通畅，婷婷终于松了一口气，有了外公这个良方再也不怕急性乳腺炎了！
【外公说中医】虽然现在人们都很注意产后的保养和卫生，但是，产后哺乳期的女性大多还是会患上急性乳腺炎，只是症状或轻或重不同而已。女性们对此都比较关注，因为这不仅影响妈妈的身体健康， 更影响宝宝获得充分的母乳喂养。所以，急性乳腺炎的治疗在传统中医和现代医学中都是个重点。
外公说中医中将哺乳期急性乳腺炎分为瘀乳症，成脓症和溃脓症三种情况，按照脓肿的逐渐形成而依次加重。一般在瘀乳症的时候人们就会及时发现，通过及时治疗基本上都能痊愈，但是如果发现后疏忽大意，就会恶化发展成为后两种症状，危害更大，治疗也更困难。
外公说瘀乳症需要通乳理气，活血化瘀。一般肝气郁结会加重症状，所以，疏肝解郁是中医治疗时考虑的重要方面。油菜橘皮饮中油菜性温，入肝经，能够解毒消肿，活血补身，肝气郁结者宜食。橘皮又称陈皮，能够调气理中，医书中记载能够治疗“妇人乳痈”，所以橘皮家油菜是治疗初期急性乳腺炎比较好的食疗方法。
外公认为中医主要注重内部调理，其实，现代医学中的一些方法也很不错，如按摩乳房、注意哺乳后清洗乳房，保持卫生以及穿衣服要宽松适宜，不宜太紧等都能够防治急性乳腺炎，年轻的妈妈们不妨多关注一些。
14.两款家居小炒，帮助治疗乳腺增生
【偏方一】金针菜炒绿豆芽
