⊙要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。苦难是对人的磨炼，也是一个人成长必经的历程。
罗曼·罗兰曾说过：“累累的伤痕就是生命给你的最好的东西。因为在每个创伤上面都标志着前进的一步。”当我们遭遇和经历苦难的时候，不要怨天尤人、耿耿于怀，因为苦难是上天给我们的宝贵礼物。要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折。苦难是对人的磨炼，也是一个人成长必经的历程。
英国劳埃德保险公司曾从拍卖市场上买下一艘船，这艘船1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次触礁，13次起火，207次被风暴扭断桅杆，然而它从没有沉没过。
劳埃德保险公司基于它不可思议的经历及在保费方面带来的可观收益，最后决定把它从荷兰买回来捐给国家。现在这艘船就停泊在英国萨伦港的国家船舶博物馆里。
不过，使这艘船名扬天下的却是一名来此观光的律师。当时，他刚打输了一场官司，委托人也于不久前自杀了。尽管这不是他的第一次失败辩护，也不是他遇到的第一例自杀事件，然而，每当遇到这样的事情，他总有一种负罪感。他不知该怎样安慰这些在生意场上遭受了不幸的人。
当他在萨伦船舶博物馆看到这艘船时，忽然有一种想法，为什么不让他们来参观参观这艘船呢？于是，他就把这艘船的历史抄下来和这艘船的照片一起挂在他的律师事务所里，每当商界的委托人请他辩护，无论输赢，他都建议他们去看看这艘船。
这艘船使我们知道：在大海上航行的船没有不带伤的。
美国著名作家杰克·伦敦从小家境贫寒，但他雄心勃勃地立志要成为一名大作家。为了成为作家，他先在中学补习了一年，然后考入了加利福尼亚大学，但因为家中贫穷实在无力支付学费，只读了半年大学他就不得不辍学了。可艰苦的生活并没有动摇他的决心，他开始以社会为课堂，更努力地学习。他的稿子曾一次次地被退回，但他并不灰心。生活上有困难，他就靠典当东西过日子。磨难并没有打垮他的意志，他拼命读书、记笔记，挤出任何可以利用的时间写作，终于在1899年发表了处女作《给猎人》，后来陆续发表了《热爱生命》等著作，成了著名作家。
挫折与磨难对有志者来说更是一笔宝贵的财富，“不经一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香”？
还有这样一个禅家小故事：
一个屡屡失意的年轻人千里迢迢来到普济寺，慕名来找释圆和尚。他沮丧地对释圆说：“像我这样事事失意的人，活着还有什么意义呢？”释圆如入定般坐着，静静听着这位年轻人的叹息和絮叨，什么也没说，只是吩咐小和尚说：“施主远途而来，烧一壶温水送过来。”小和尚答应着去准备了。过了一会儿，温水送来了，释圆和尚抓了一把茶叶放进杯子里，然后用温水冲了，放在年轻人面前，微微一笑说：“施主，请用茶。”年轻人低头看看杯子，只见杯子里微微地飘出几缕水汽，茶叶都静静地浮着。年轻人不解地问释圆说：“贵寺都是用温水冲茶的吗？”释圆微笑不语，只是示意年轻人：“施主请用茶吧。”年轻人只好端起杯子，轻轻喝了两口。释圆问道：“请问施主，这茶可香？”年轻人又喝了两口，细细品了又品，摇摇头说：“这是什么茶？一点茶香都没有。”释圆笑笑说：“这可是闽浙一带的名茶铁观音啊，怎么会不香呢？”年轻人听说是上好的铁观音，又忙端起杯子喝了几口，再三细细品味，但最后还是放下杯子肯定地说：“真的一点儿茶香都没有。”
释圆这时微微一笑，吩咐小和尚说：“再去烧一壶沸水送过来。”少顷，小和尚便提了一壶沸水进来。释圆起身，又取了一个杯子，撮了把茶叶放进去，然后稍稍往杯子里倒了些沸水，然后放在年轻人面前的茶几上。年轻人低头去看杯子里的茶，只见那些茶叶在杯子里上上下下地沉浮。随着茶叶的沉浮，一丝细微的清香从杯子里飘出来。
闻着那清清的茶香，年轻人禁不住想去端那杯子，释圆微微一笑说：“施主稍候。”说着便提起水壶朝杯子里又注了一些沸水。年轻人再低头看杯子，见那些茶叶上上下下沉沉浮浮得更厉害了，同时，一缕更醇更醉人的茶香升腾出来，在禅房里慢慢地弥漫着。释圆这样注了五次水，杯子终于满了，那绿绿的一杯茶水，竟沁得满屋生香。
释圆笑着问道：“施主可知道同是铁观音，为什么茶味迥异呢？”
年轻人思考了一下，说：“一杯用温水冲沏，一杯用沸水冲沏，用水不同吧。”
释圆笑笑说，用的水不同，所以茶叶的沉浮就不同。用温水沏的茶，茶叶只是轻轻地浮在水面上，没有沉浮，怎么会散发出它的清香呢？而用沸水冲的茶，冲了一次又一次，茶叶沉了又浮，浮了又沉，沉沉浮浮，最后就释出了它的醇厚与清香。
世间众生，又何尝不是茶叶呢？那些未经风雨的人，平平静静生活，就像温水沏的淡茶，弥漫不出他们生命的清香。而那些经历了风雨、饱经沧桑的人，坎坷和不幸一次又一次地袭击他们，他们就像被沸水沏了一次又一次的酽茶，在风风雨雨的岁月中沉沉浮浮，最终散出了他们生命的缕缕清香。
心灵处方
参加一些能够训练毅力的活动和运动，比如长跑、登山等。一开始可能会有些吃力，但坚持下来，对培养耐力和毅力会有很大的帮助。
