人1天喝多少水才合适 其计算公式如下：成人体重每千克应补充35～40毫升水。也就是说，体重50千克的人应补充1 750～2 000毫升水。这个数字也包括从汤类、水果和蔬菜等食物中获得的水分。当然，热天体内的需水量应增加，冷天应减少。
喝水4定点 每日定时饮水最健康。早起，喝杯凉白开水，可帮助肾脏及肝脏解毒，以250毫升的饮水量为宜。上午9～10点钟和下午3～4点钟，往往工作紧凑，情绪紧张，人体易出现脱水现象。此时补充至少250毫升水，还能帮助头脑清醒。如果晚饭有喝稀饭的习惯，晚上就不用补水，反之，就应该在晚8点钟左右，适当喝一点白开水，以补充水分。
20～25℃温开水为宜 一般饮水温度为水煮沸后冷却至20～25℃时，具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，此时最适合饮用。
选择饮水的学问 蒸馏纯水，呈弱酸性，长期饮用会使人体内环境遭到破坏。矿泉水因含有人体所需的一些矿物质，可以选用，但是要选择正规厂家的产品，不要盲目地喝一些所谓的矿泉水，水中矿物含量超标，会严重危害人体健康。而其他一些果蔬及碳酸饮料中大多含有香精和色素，以此代水，不但起不到给身体“补水”的作用，还会危害健康。
桶装水、饮水机处理水饮用有禁忌 首先，桶装水放置不宜久；其次，要选择正规厂家的产品；第三，必须彻底加热后再饮用；第四，饮水机要定期清理。
